Sveiki atsisveikinę su T'ara Smith, puikiu nauju balsu mūsų internetinėje diabeto bendruomenėje!
T'ara vadovauja naujai paleistam „Beyond Type 2“ internetiniam tinklui iš „Power Beyond Type 1“ ne pelno organizacijos. Iš pradžių kilusi iš Baltimorės, ji dabar gyvena San Karlose, Kalifornijoje, kur įsikūrusi organizacija. Pirmaisiais kolegijos metais T'ara buvo diagnozuotas prediabetas, ir tai leido galų gale T2D diagnozuoti po kelerių metų, tačiau paaiškėjo, kad tai buvo klaidinga diagnozė, nes T'ara neseniai sužinojo, kad gyvena su latentiniu autoimuniniu diabetu suaugusiems (dar žinomas kaip LADA, kartais vadinamas 1.5 tipu).
Metų pradžioje pristatėme „Beyond 2 Type“ pristatymą ir šiandien džiaugiamės galėdami pasikalbėti su T’ara apie pirmuosius mėnesius su „BT2“ ir jos pačios diabeto kelionę.
Kalbėjimasis su „Beyond 2 Type“ diabetu su T’ara Smith
DM) Sveika, T'ara! Ar galite pradėti papasakoti apie savo pirmąjį diabetu sergantį šepetėlį?
TS) Man buvo diagnozuotas prediabetas 18 metų, kai buvau baigęs kursą 2010 m. Mano gydytojas man pasakė, kad man reikia numesti apie 20 kilogramų ir aš tai padariau, bet galų gale priaugau tą svorį ir dar daugiau po poros metų. Buvau gana žemoje savo gyvenimo vietoje ir buvau prislėgta. Tačiau po poros metų nusprendžiau pakeisti savo gyvenimą ir numečiau svorį bei geriau kontroliuoju cukraus kiekį kraujyje. Aš taip pat nusprendžiau eiti į sveikatos sritį, daugiausia todėl, kad tikėjausi išvengti diabeto diagnozės ir tiesiog norėjau būti sveikesnis. Bet praėjus ketveriems su puse metų po tos pirminės diabeto diagnozės man buvo diagnozuotas T2D. Tuo metu buvau gana nutirpusi nuo žinių. Mano gydytojas atėjo ir pasakė: „Jūs sergate pilnaverčiu 2 tipo cukriniu diabetu“, kurio cukraus kiekis kraujyje yra 556 mg / dl, o A1C - 15,6%.
Ar ši diagnozė jums buvo staigmena?
Ne, nemanau, kad būtinai buvau nustebinta, nes diabetas serga mano šeimoje - mano močiutė serga cukriniu diabetu - todėl tai visada buvo mano galvoje, be to, prieš tai buvau patyrusi tam tikrų svorio problemų. Be to, prieš tai kelis mėnesius turėjau simptomų ir netekau dalies plaukų, sulieknėjau, visada buvau ištroškusi ir alkana. Mano mama taip pat pastebėjo, kad aš per dieną išgerdavau galoną vandens iki dvigubai didesnio kiekio, ir pasiūlė man pasitikrinti.
Bet man buvo liūdna dėl T2D diagnozės, nes tikrai maniau, kad viską padariau gerai. Buvau numetusi krūvą svorio, buvau sveikiausia ir tuo metu net bandžiau būti fitneso varžove. Nepaisant mano pastangų, žinoti, kad tai vis tiek leido diagnozuoti diabetą, nebuvo gerai.
Kaip susitvarkei?
Būtent tai man rūpėjo gyvenimas, ir aš bandžiau judėti toliau ... bet iš pradžių patyriau tam tikrą neigimą. Valgiau tai, ko tikriausiai neturėjau būti, ir ėjau valgyti daugiau tam tikru būdu, kad galėčiau iš anksto parodyti diabetą, kad jis manęs nekontroliuoja. Tuo metu mokiausi mitybos ugdymo mokykloje, todėl žinojau, koks sunkus diabetas ir kas nutiks, jei cukraus kiekis kraujyje nebus geriau kontroliuojamas. Po tam tikro atsisakymo ir galų gale sutikęs aš padariau reikiamus pakeitimus asmeniškai, taip pat nusprendžiau visą savo akademinę karjerą sutelkti į diabeto tyrimus. Aš daug rašiau apie diabeto valdymą ir psichinės sveikatos aspektus, tada ir nusprendžiau eiti į pramonę.
Kas paskatino pasirinkti sveikatos karjeros kelią?
Perėjimas prie mitybos švietimo atsirado dėl mano asmeninės sveikatos kelionės, bet ir todėl, kad mėgstu maistą, mėgstu gaminti maistą ir mėgstu sugebėti priversti sveiką maistą skanauti tikrai be papildomo natrio, riebalų ir cukraus, kuris yra dažnai perdirbtuose maisto produktuose. Kai pamačiau, kokį poveikį jis padarė man ir mano pačių sveikatai, tai ir norėjau padaryti pragyvenimui.
Taigi sakyčiau, kad tai iš dalies įkvėpė mano paties prediabeto diagnozė, bet ir dėl mano meilės maistui ir kaip tai turėtų priversti jus jaustis, taip pat dėl emocinio valgymo problemų, su kuriomis susidūriau.
Ar galite daugiau pasidalinti apie tas psichinės sveikatos ir emocinio valgymo problemas, su kuriomis susidūrėte per metus?
Buvau ten, kur nemėgau žiūrėti į save veidrodyje. Tai iš tikrųjų buvo kelionė į Las Vegasą, kai man buvo ką tik sukakę 21-eri, ir aš puikiai atsimenu tą dieną. Vilkėjau šviesiai žalios žalios žalios spalvos marškinius ilgomis rankovėmis, per didelius džinsus ir mėlyną švarkelį, kurį iki šiol turiu. Pamenu, pastebėjau, kad esu didesnė, ir nesvarbu, kaip bandžiau kelnes pakelti aukštyn ar marškinius žemiau, kad pridengčiau matomus riebalus ... Aš tiesiog negalėjau jų nuslėpti. Tai tikrai atvedė mane į vietą, kur taip nusivyliau savimi, nepaisant to, kad žinojau, kokios bus pasekmės, jei nevaldysiu savo svorio, bet vis tiek leisdavau tai įvykti. Tuo metu jaučiausi beviltiška ir pasišlykštėjusi savimi.
Kas pasikeitė?
Kitą mėnesį skaičiau tinklaraštį pavadinimu „Juodos mergaitės svorio metimo vadovas“. Jai vadovaujanti moteris yra viena iš pirmųjų, kurią radau internetinėje sveikatos bendruomenėje ir kuri iš tikrųjų kalbėjo apie sveikatą ir svorio metimą iš „tikro žmogaus“ perspektyvos. Ji kalbėjo apie mitybos poreikį ir turėjo nuostabių patarimų ir informacijos, kaip pradėti.
Būdamas kolegijos studentas, prisiėmiau azartą ir išmečiau daug maisto, kurį ką tik nusipirkau į kabinetą - neturėjau daug pinigų, bet buvau pasiryžusi imtis visiško, šalto požiūris į kalakutą šioje mano naujoje kelionėje. Taip pat pradėjau bėgioti ir metiau iššūkį bėgti savo pirmosioms 5K lenktynėms - tai padariau kitą mėnesį. Tai man paskatino rutulį, tačiau tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos man teko padaryti.
Tai buvo apie tai, kaip iš tikrųjų su savimi susitvarkyti, ir iš naujo apibrėžti savo santykius su maistu ir tai, kaip tai mane privertė jausti. Maistas visada buvo jaukumas, jis niekada manęs nevertino ir nepasakė, kaip jaustis ar kad susirgčiau diabetu; tai tiesiog privertė tą akimirką jaustis gerai. Bet norėdamas pasveikti turėjau sužinoti, į ką dar galėčiau kreiptis ne į maistą, o į bėgimą. Keista, tačiau maisto gaminimas taip pat tapo tuo pakaitalu, nes kalbėta ne apie valgymo pasitenkinimą, o apie mano maisto gaminimo kūrybiškumą ir kontrolę. Tai buvo įgalinantys aspektai, nuo kurių man prasidėjo sveikata.
Kaip iš pradžių užmezgėte ryšį su „Beyond 1 Type“?
Buvau Amerikos diabeto pedagogų asociacijos (AADE) konferencijoje, vykusioje 2018 m. Rugpjūčio mėn. Baltimorėje, iš kur ir esu. Tai buvo mano pirmoji diabeto konferencija, kurią ką tik baigiau tą gegužę. Dalyvavau diskusijoje apie bendraamžių palaikymą ir stojau kalbėti apie bendraamžių palaikymo ir internetinių bendruomenių svarbą bei diabeto bendruomenės įvairovės poreikį. Kalbėjau kaip jauna juodaodė moteris, serganti 2 tipo cukriniu diabetu, taip pat kitomis įprastomis gyvenimo problemomis, tokiomis kaip studentų paskolos ir bandymas susirasti darbą, kaip visa tai daro diabeto valdymą sudėtingesniu, be to, kad turiu galimybę gauti insulino ir turiu sveikatos draudimo apsauga.
Vėliau į mane kreipėsi „Beyond Type 1“ Thomas Scheris ir mes kalbėjomės apie įvairias ambasadoriaus galimybes organizacijoje. Tuo metu jie užsiminė, kad jie eis link kažko būtent 2 tipo ir ieškojo žmonių T2D bendruomenėje. Maždaug po mėnesio ieškojau naujos pareigos dėl pokyčių įmonėje, kurioje tuo metu buvau. Aš ką tik atradau stabilumą savo sveikatos priežiūros srityje, turėjau draudimą ir gydytoją, ir bijojau prarasti visa tai. „LinkedIn“ paskelbiau apie su sveikata susijusias pozicijas Baltimorės / DC rajone, o Thomas pasiekė galimybę persikelti į Kaliforniją. Buvo susidomėjimas ir tai tarsi istorija iš ten.
Kuo jus patraukė ta organizacija?
Man patinka tai, ką jie daro. Tai tiesiog tokia šiuolaikiška, ir jie turi puikią nuotaiką kalbėdami apie diabetą. Buvo malonu matyti, kad apie tai kalbama tik spalvingai, realiai, o ne švelniai, kliniškai, kaip dažnai matome. Buvau sujaudintas prisijungęs prie komandos.
Ar prieš visa tai kada nors buvote susisiekęs su DOC?
Ne, aš tuo metu internete nemačiau jokių diabeto tinklaraščių, su kuriais galėčiau asmeniškai susitapatinti. Buvo tinklaraščių, susijusių su svorio metimu, bet tikrai nebuvo apie (2 tipo) cukrinį diabetą ar tuos, kurie man tikrai atsiliepė. Tai taip pat buvo dar prieš tai, kai buvau „Instagram“ ir kai tiesiog „Twitter“ ir „Facebook“.
Socialinė žiniasklaida iš tikrųjų pakeitė žaidimą, kalbant apie diabetą, o internete yra tūkstančiai paskyrų. Tai, kaip ji vaizduojama internete, dabar skiriasi nuo net prieš keletą trumpų metų, ir žmonės yra atviri apie savo patirtį ir gydymą paciento požiūriu. Dabar tai atviresnė ir įtraukesnė.
Tiems, kurie nėra su tuo susipažinę, galite pasidalinti tuo, kas yra „Beyond 2 Type“?
„Beyond Type 2“ yra nauja „Beyond 1 Type“ programa, pradėta 2019 m. Sausio mėn. Ji skirta žmonėms, paveiktiems 2 tipo diabeto, dalytis savo istorijomis, rasti išteklių apie diabeto valdymą iš gyvenimo būdo perspektyvos ir bendrauti su kitais. Mūsų šaltiniai apima tokias pagrindines temas kaip maistas ir dieta, mankšta ir psichinė sveikata. Tai platforma, kuri laužo stereotipus ir sprendžia gyvenimo su 2 tipu stigmą, pasitelkdama kolektyvinius mūsų bendruomenės balsus.
Mūsų bendruomenės atsakymai buvo fenomenalūs, ir aš nuolat gaunu pranešimų iš žmonių, kurie džiaugiasi radę mūsų svetainę. Man to pakanka pasakyti tik vienam, galėti padėti tik vienam asmeniui. Aš esu šios didžiulės 2 tipo šeimos dalis ir didesnė diabeto šeima. Toks jausmas, kad nesu vienas, ir yra bendruomenė, kurioje galiu būti pažeidžiama ir pasidalinti realaus gyvenimo istorijomis apie diabetą. Mums nereikia gėdytis dėl savo patirties ar kovų; tai katarsis.
Kaip elgiatės priimdamas ir bendraudamas su bendruomenės nariais?
Vienas iš pirmųjų dalykų yra tai, kad aš pripažįstu, jog tas, kuris dalijasi savo istorija, to neprivalo. Suprantu, kokia yra privilegija ir garbė turėti žmogų, kuris nori pasitikėti manimi ir yra pasirengęs pasidalinti savo patirtimi. Tai yra kažkas, ko negalima laikyti savaime suprantamu dalyku. Kitas dalykas, kuris, manau, padeda žmonėms išeiti iš medžio darbų, yra užduoti žmonėms realius klausimus, kur jie gali jaustis tarsi kažkas tapatintųsi su jais. Tai gali būti jų paklausimas apie mėgstamą veiklą lauke ar tai, kaip jie elgiasi su psichinės sveikatos aspektais ar klaidingais įsitikinimais apie diabetą. Svarbu užtikrinti, kad žmonės jaustųsi saugiai ir patogiai.
Daug mūsų įtraukimo teikia „Instagram“, o puikus „Instagram“ istorijų dalykas yra tas, kad galite dalytis atsakymais, kur žmonės gali pateikti anonimiškai. Tai gali sukelti užkulisinius pokalbius, kurie ilgainiui skatina žmones dar daugiau dalintis su mumis.
Mes kalbamės su visais savo bendruomenės nariais, daugialypiais žmonėmis, kurie yra už diabeto ribų ir iš žmogaus perspektyvos, apie tai, kaip jie gyvena. Kalbama apie juos taip, kaip norėčiau, kad kas nors iš mano pozicijų kreiptųsi į mane. Taip, aš gyvenu su diabetu, bet tai nėra mano tapatybė; žmonių, sergančių diabetu, yra daugiau nei jų liga. Tai gali skambėti klišė, tačiau svarbiausia kalbėti su žmonėmis, tarsi jie būtų ne tik „diabetikas“. Nesu tikra, ar viskas bus paprasčiau. Kiekvieno žmogaus patirtis yra skirtinga, todėl jūs turite tai gerbti ir įsijausti. Empatija ir atjauta eina kartu ir jų reikia 2 tipo bendruomenėje.
Jūsų pačių diabeto kelionė padarė keletą posūkių, ne?
Iš tikrųjų. Nuo mano 2 tipo diagnozės 2017 m., Aš kelis kartus per dieną badžiau pirštus, du kartus per dieną švirkščiau ilgai veikiantį insuliną ir kasdien vartojau metforminą. Sportavau ir laikiausi subalansuotos mitybos, o kurį laiką viskas veikė. Mano A1C sumažėjo ir jaučiausi didžiuodamasi, kad kažką „teisingai“ padariau valdydama diabetą. Mano gydytojas buvo tikras, kad galime sumažinti švirkščiamo insulino kiekį. Bet tai niekada neįvyko ir įvyko priešingai. 2018 m. Pabaigoje mano gydytojas man pasakė, kad mano A1C grįžo ir padidino vaistų dozes.
Tada atėjo laikas 2019 m. Kovo pabaigoje, kai pradėjau svaigti galva, buvau beveik girtas ir atpažinau padidėjusio cukraus kiekio kraujyje požymius. Aš išbandžiau, ir tai buvo 400-tieji metai - arčiausiai kada nors buvau iki savo pirminio diagnozės skaičiaus - ir aš taip pat turėjau mažų ketonų, kas retai pasitaiko žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu. Negalėjau tiksliai nustatyti priežasties ir turėjau tik ilgai veikiantį insuliną, kad lėtai nusileistų, tačiau žinojau, kad kažkas negerai, ir po kelių dienų patekau pamatyti savo endo. Niekada neatėjo į galvą, kad galėčiau turėti LADA, bet praėjusio mėnesio balandį mano endo testo rezultatai buvo pateikti kartu su užrašu, sveikinančiu mane „1 tipo klube“. Tai atskleidė, kad man buvo neteisingai diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas.
Tai turėjo būti labai painu ...
Aš vis dar bandau išsiaiškinti, kur tiksliai patekau į diabeto bendruomenę ... Neturiu aiškaus atsakymo, nes vis dar viską apdoroju. Bet aš manau, kad mano patirtis su T2 per pastaruosius porą metų vis dar yra labai nauja mano galvoje ir labai pagrįsta, todėl jaučiuosi ten labai susijusi. Be to, mes visi esame viena diabeto bendruomenė. Tai tiesiog tarsi sukrečia jūsų pasaulį, kai sužinote, kad iš pradžių buvote neteisingai diagnozuotas.
Paskutinis dalykas: ką galėtumėte pasakyti diabetu sergantiems žmonėms, kurie gali jaustis vieniši?
Sakyčiau, kreipkitės į žmogų, kuris priverčia jus jaustis emociškai ir psichiškai saugiai. Ieškokite paguodos grupėse ir pokalbiuose socialiniuose tinkluose. Taip pat rekomenduoju perskaityti mūsų 2 tipo istorijų rinkinį mūsų svetainėje ir mūsų pateiktus pasiūlymus mūsų #BeyondPowerful mūsų Instagram puslapyje; kai kurios iš šių istorijų gali būti susijusios su jūsų patirtimi.
Nuostabu matyti, kaip žmonės gyvena ir sprendžia savo diagnozę bei gyvenimą su bet kokio tipo diabetu. Mes visi turime skirtingas perspektyvas - tai yra žmonių sujungimas bendruomenėje ir saugios erdvės klestėjimui sukūrimas. Nesvarbu, ar tai būtų „Beyond 2 Type“, ar apskritai internete, diabeto internetinė bendruomenė yra įkvepianti vieta, kurioje galite dalyvauti. Labai smagu matyti, kaip žmonės gali palaikyti vienas kitą ir teigiamai paveikti kitų žmonių gyvenimą.
Ačiū, kad pasidalinai, T'ara! Mes vertiname tai, ką darote, ir tikimės, kad pamatysime „Beyond 2 Type“ augimą. O draugai, daugiau apie Taros darbą galite perskaityti čia ir daugiau apie jos neseniai atliktą LADA diagnozę.
