Kaip sumažinti odos vėžio riziką

Odos vėžys atsiranda, kai jūsų odos ląstelės pradeda nenormaliai augti. Yra daugybė odos vėžio rūšių, atsižvelgiant į tai, kokios ląstelės yra susijusios.

Odos vėžys yra labiausiai paplitęs vėžys JAV. Maždaug 1 iš 5 amerikiečių tai sukurs tam tikru gyvenimo momentu.

Nors jums gali nepavykti visiškai užkirsti kelio odos vėžiui, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte riziką susirgti juo.

Kas sukelia odos vėžį?

Ar žinojai, kad tavo oda yra didžiausias organas tavo kūne? Jame yra daugybė sluoksnių, apsaugančių jus nuo saulės spindulių, karščio, šalčio, sužeidimų ir daugelio infekcijų rūšių.

Diego Sabogalo iliustracija

Tuose daugelyje sluoksnių yra du pagrindiniai sluoksniai, kurie veikia kaip apsauginiai: epidermis ir derma. Epidermio sluoksnyje yra trys pagrindiniai ląstelių tipai:

• plokščių ląstelių
• bazinės ląstelės
• melanocitai

Oda yra sluoksnis, kuriame yra kraujas, plaukų folikulai ir liaukos.

Dažniausios odos vėžio priežastys yra poveikis:

• ultravioletiniai (UV) spinduliai, veikiami tiesioginių saulės spindulių arba dirbtinių saulės spindulių, gaunamų iš soliariumų
• vėžį sukeliančios cheminės medžiagos

Šie veiksniai gali sukelti odos ląstelėms nenormalią DNR, kuri vėliau sukelia vėžinių ląstelių augimą ir vystymąsi.

Kokie yra skirtingi odos vėžio tipai?

Kai išsivysto odos vėžys, nuo paveiktų ląstelių tipo priklauso, koks tai vėžys. Pavyzdžiui:

• Odos vėžys, išsivystęs bazinėse ląstelėse, yra žinomas kaip bazalinių ląstelių karcinoma. Tai labiausiai paplitusi odos vėžio forma ir taip pat lėčiausiai auga.
• Odos vėžys, išsivystantis plokščiose ląstelėse, yra žinomas kaip plokščialąstelinė karcinoma. Tai dažnai pasireiškia kaip raudoni, žvynuoti pakitimai ar opos ant odos. Šio tipo odos vėžys paprastai nekelia pavojaus gyvybei, tačiau negydomas gali tapti pavojingas.
• Odos vėžys, išsivystantis melanocituose (ląstelėse, kuriančiose pigmentą), vadinamas melanoma. Tai yra pavojingiausia odos vėžio rūšis. Ji labiau plinta nei bazinių ir plokščių ląstelių odos vėžys. Kiekvienais metais tai sukelia didžiąją dalį odos vėžio mirčių.

Ką galite padaryti, kad sumažintumėte odos vėžio riziką?

Nors kai kurie odos vėžio tipai turi genetinį komponentą, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad odos vėžys nesivystytų.

Atlikite odos vėžio patikras

Net jei neturite odos problemų, verta kasmet tikrinti odos vėžio patikras pas dermatologą. Jie galės pamatyti jūsų kūno vietas, kurių negalite lengvai stebėti.

Dermatologas taip pat galės įvertinti bet kokius apgamus ar kitus odos ataugas dėl galimybės susirgti odos vėžiu. Jei apgamas turi įtartinų bruožų ir atrodo, kad jis gali būti piktybinis (vėžinis), jį pašalinus anksčiau, galima išvengti jo išplitimo į kitas kūno vietas.

Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones

Žinote, kad vasara jau už kampo, kai matote lenteles su saulės kremu, bet kaip žinoti, kurią pasirinkti? Štai keletas naudingų patarimų renkantis geriausią apsaugos nuo saulės priemonę:

• Pažvelkite į SPF. Jei tam tikrą laiką būsite tiesioginėje saulės šviesoje, rinkitės apsauginį kremą nuo saulės, kurio SPF yra bent 50. Jei lengvai degsite, didesnis SPF suteiks jums geresnę aprėptį.
• Pasirinkite platų spektrą. Plataus spektro apsaugos nuo saulės priemonės gali apsaugoti jūsų odą nuo UVA ir UVB spindulių. UVA spinduliai turi ilgesnį bangos ilgį, kuris gali sukelti nudegimus ir odos vėžį. UVB spindulių bangos ilgis yra trumpesnis, todėl gali atsirasti nudegimų, senėjimo dėmių ir raukšlių.
• Kreipkitės dar kartą. Kas 2 valandas įsitikinkite, kad pakartotinai tepate kremą nuo saulės. Kreipkitės dažniau, jei sušlapote.
• Atkreipkite dėmesį į galiojimo laiką. Įsitikinkite, kad perkate apsauginį kremą nuo saulės, kurio galiojimo laikas yra ilgas. Jei nėra galiojimo pabaigos datos, ji turėtų būti gera 3 metus nuo tos dienos, kai ją įsigijote.

Praktikuokite saugą nuo saulės

Saulė gali pakenkti jūsų odai net per 15 minučių, todėl svarbu padaryti viską, kad apsaugotumėte savo odą, kol mirksi tie spinduliai.

Štai keletas gerų saulės apsaugos patarimų:

• Ieškokite šešėlio. Jei laiką leisite lauke, ieškokite pavėsio, kad nebūtumėte tiesioginiai saulės spinduliai. Tai ypač svarbu nuo 10 iki 15 val. kai ultravioletinė saulės spinduliuotė yra intensyviausia.
• Dėvėkite akinius nuo saulės. Saulės akiniai ne tik padės apsaugoti jūsų regėjimą, bet ir švelnesnę odą aplink akis. Dauguma saulės akinių blokuos ir UVA, ir UVB spindulius. Įsitikinkite, kad perkama pora gali apsaugoti jus nuo abiejų rūšių spindulių.
• Dėvėkite tinkamus drabužius. Jei ilgą laiką būsite lauke saulėje, galite apsvarstyti galimybę dėvėti ilgas rankoves ir kelnes. Ieškokite drabužių, pagamintų iš kvėpuojančio, lengvo audinio, kad galėtumėte išlikti vėsūs.
• Dėvėk kepure. Veido oda yra subtili, todėl suteikite jai papildomą apsaugą skrybėle. Plati skrybėlės suteikia didžiausią apsaugą nuo saulės ir gali būti gana madingos, kol jos yra.

Venkite soliariumų

Nebuvimas saulėje, bet vietoj to įdegio naudojimas nesumažina UV spindulių ir odos vėžio rizikos.

Iš tikrųjų, remiantis daugiau nei 20 tyrimų, odos melanomos rizika padidėja 75 procentais, jei pradėsite naudoti deginimosi priemonę iki 30 metų.

Šias išvadas patvirtina dar vienas tyrimas, kuriame buvo padaryta išvada, kad įdegis patalpose yra kancerogeninis žmonėms. Pagal šį tyrimą, soliariumai kelia didesnę melanomos riziką, net jei jūs nedega.

Ar Retin-A ir vitaminas B-3 gali apsaugoti jūsų odą?

Retinas-A

Retinolio produktų, tokių kaip Retin-A, naudojimas odos vėžio prevencijai yra prieštaringas. Tyrimai rodo, kad retinolis gali padidinti naujų odos ląstelių susidarymą, o tai gali užkirsti kelią odos vėžiui.

Tačiau yra ir laimikis: retinolis gali padaryti jūsų odą daug jautresnę saulės poveikiui. Tai reiškia, kad jei naudojate retinolio produktus, turėsite būti ypač atsargūs būdami lauke ilgą laiką. Naudodami odos produktus, kurių sudėtyje yra retinolio, dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones.

Vitaminas B-3

Įrodyta, kad niacinamidas (vitamino B-3 forma) kai kuriems didelės rizikos asmenims sumažina tam tikros rūšies odos vėžio riziką.

Remiantis senesniais tyrimais, niacinamidas gali:

• sumažinti uždegimą
• statyti baltymus odoje
• pagerinti odos drėgmės kiekį

Tai gali padėti apsaugoti odą nuo žalos aplinkai, įskaitant saulės spindulius.

Tačiau niacinamidas nebuvo plačiai ištirtas, todėl jo šalutinis poveikis dar nėra iki galo žinomas.

Kada kreiptis į savo gydytoją

Geriausias būdas išvengti odos vėžio yra budrumas ir odos priežiūra. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, verta paskambinti savo gydytojui:

• apgamas netaisyklingomis sienomis
• staigus, greitai augantis odos augimas
• pleiskanojanti žvynuota, raudona oda, kuri neišnyksta
• staigus skausmas, švelnumas ar niežulys
• kraujavimas ar ištekėjimas iš odos dėmės

Esmė

Odos vėžys yra labiausiai paplitusi vėžio rūšis JAV. Daugeliu atvejų galite imtis priemonių, kad sumažintumėte riziką susirgti odos vėžiu.

Veiksmingiausi žingsniai, kurių galite imtis, kad išvengtumėte odos vėžio, yra apriboti laiką saulėje, dėvėti kremą nuo saulės, vengti soliariumų ir reguliariai tikrintis odos vėžį.