Internetinės grupės ir paskyros gali suteikti naudingos pagalbos, tačiau taip pat gali sukurti nerealius lūkesčius, koks yra nėštumas ar auklėjimas.
Ak, socialinė žiniasklaida. Mes visi tai naudojame - ar bent jau dauguma iš mūsų naudojasi.
Mūsų sklaidos kanaluose pilna draugų įrašų, memų, vaizdo įrašų, naujienų, skelbimų ir įtakojančių žmonių. Kiekvienas socialinės žiniasklaidos algoritmas bando panaudoti savo magiją, kad parodytų mums, ko, jų manymu, norime. Ir kartais jie tai supranta. Tačiau kartais jie to nedaro.
Nesibaigianti paryškinimo ritė
Laukiantiems tėvams socialinė žiniasklaida gali būti dviašmenis kardas. Tai gali būti nuostabus šaltinis prisijungiant prie vaikų auklėjimo grupių arba sekti paskyras, kuriose pateikiama su nėštumu susijusi informacija, tačiau taip pat gali sukurti nerealius lūkesčius, koks yra nėštumas ar auklėjimas.
„Manau, kad tai labai toksiška“, sako Molly Miller, * tūkstantmetė būsima mama. „Manau, kad būdamas socialiniuose tinkluose visą laiką esi tiesiog apsėstas to, ką daro žmonės, ir lygini save, ir tai yra per daug“.
Mes visi tai jaučiame. Girdėjome posakį, kad socialinė žiniasklaida yra tik ryškiausia ritė, rodanti tik puikiai sukurtas akimirkas, kurių žmonės nori, kad mes matytume. Tai neparodo viso gyvenimo vaizdo - o tai gali mums iškreipti suvokimą, koks yra kitų žmonių gyvenimas.
Kalbant apie nėštumą ir auklėjimą, socialinė žiniasklaida gali pridėti dar vieną nerimo sluoksnį, kai tėvai bando orientuotis, kaip geriausiai rūpintis savimi ir savo vaikais. Matydami begalę tobulų vaizdų apie naujus tėvus ir jų kūdikius, galite pajusti, kad yra koks nors idealas, kurio jūs nepasiekiate, kai to tikrai nėra.
„Nemanau, kad tai realu. Daugybę kartų tai įžymybės skelbia apie savo nėštumą. Aš neturiu asmeninio trenerio, neturiu namuose virėjo, kuris man gamintų visus šiuos maistingus patiekalus “, - sako Miller.
Šiuos nerealius idealus netgi tyrė Jungtinės Karalystės mokslininkai. Bornmuto universiteto sporto fizinio aktyvumo ir sveikatos vyresnioji dėstytoja, mokslų daktarė Joanne Mayoh neseniai paskelbė nardymą, kaip socialinė žiniasklaida praneša apie šiuos nerealius nėščiųjų lūkesčius.
„„ Instagram “atkuria labai vienarūšius vaizdus, ypač apie kūnus. ... Tai yra vieno tipo kūnas, tai plona balta moteris paplūdimyje, užsiimanti joga, gerianti kokteilį “, - sako Mayoh.
Savo tyrime Mayoh nustatė, kad daugelyje pranešimų bandoma parodyti
„Tobulas nėštumas“ demonstruodamas prabangius produktus ir filtruodamas nėščiųjų pilvukų nuotraukas. Jos tyrime pažymėta, kad įrašams dažnai trūksta įvairovės, paliekant spalvotų žmonių ir LGBTQIA + bendruomenės narių balsus.
Besilaukiančioms mamoms, tokioms kaip Milleris, šios išvados ne visai kelia nuostabą. Gana lengva rasti šias temas savo kanale, o tai gali sukelti daug nerimo naujiems tėvams.
„Jaučiu, kad daug kartų„ Instagram “žmonės savo kūdikius traktuos kaip aksesuarą, o ne tikrąjį žmogų, kuriuo turi rūpintis“, - sako Milleris.
Mamos pasakoja tikras istorijas socialiniuose tinkluose
Atlikdama tyrimą, Mayoh atrado moterų judėjimą, bandantį pakeisti socialinės žiniasklaidos pasakojimą apie nėštumą.
„Tai buvo beveik kaip atsakas - moterys, naudojančios„ Instagram “, kaip erdvę dominuojančiai ideologijai perdirbti ir atkurti, kad parodytų tikrai atvirus ir akivaizdžius nėštumo ir gimdymo vaizdus. [Norėjau] užginčyti mintį, kad [nėštumas yra blizgi, žvilganti, tobula patirtis “, - sako Mayoh.
Žinoma, mes visi džiaugiamės girdėdami apie stiprių moterų susibūrimą normalizuotis tikras nėštumo akimirkos, tačiau kai kurie žmonės mano, kad moterys skelbia šias neapdorotas akimirkas tik tam, kad padidintų savo socialinius profilius ir įgytų populiarumą internete.
"Ar jie tikrai skelbia norėdami padėti kitiems žmonėms, ar jie skelbia dėl patinkančių ir žinomų?" klausia Milleris.
Na, pasak Majo, net jei moterys yra paskelbti dėl patinkančių ir žinomų, tai tikrai nėra didelis dalykas. „Nesvarbu, nes jais dalijamasi. Turime kalbėti apie postnatalinę depresiją ir apie persileidimą, ir apie trauminį gimdymą, ir visa tai, kas skatina moteris kalbėti, yra tikrai teigiamas dalykas ir tai normalizuoja “, - sako ji.
Patarimai, kaip išlaikyti sveikus santykius su socialine žiniasklaida
Nors tai gali būti lengviau pasakyti, nei padaryti, Mayohas sako, kad gudrus socialinės žiniasklaidos naudojimo būdas yra sveikas būdas užtikrinti, kad kuruojate savo kanalus, kad jame būtų turinio, leidžiančio jaustis gerai dėl savęs ir nėštumo.
Štai keletas patarimų, iš dalies iš Nacionalinio psichinės ligos aljanso, kuruojant jūsų pašarą ir palaikant sveikesnius santykius su socialine žiniasklaida:
- Ženkite atgal ir pažiūrėkite į sąskaitas, kurias stebite, ir tai, kaip jos jus jaučia.
- Venkite visiškai užpildyti savo kanalus nėštumo ir auklėjimo įrašais.
- Pabandykite įtraukti paskyras, rodančias nėštumą ir tėvystę tikrai Kaip. (Užuomina: mums patinka @hlparenthood).
- Pasijuskite įgalioti nebestebėti ar nutildyti paskyras, kurios jums dabar netinka.
- Apsvarstykite galimybę sugaišti laiką, praleistą socialinės žiniasklaidos platformose, ar net visiškai pailsėti.
Atimti
Socialinė žiniasklaida garsėja tuo, kad privertė mus palyginti save su kitais. Naujiems ir besilaukiantiems tėvams tai gali sukelti nereikalingą papildomą stresą jau ir taip įtemptu laikotarpiu.
Jei pradedate jausti, kad socialinė žiniasklaida sujaukia jūsų savigarbą ar bendrą laimę, gali būti naudinga žengti žingsnį atgal ir šiek tiek pakeisti savo socialinius kanalus ar įpročius.
Iš pradžių tai gali būti didžiulė, tačiau tinkami pakeitimai gali padėti rasti tam tikrą palengvėjimą ir pradėti kurti sveikesnius santykius su socialine žiniasklaida ir, dar svarbiau, su savimi.
* Vardas pakeistas paprašius anonimiškumo
