Tarsi naujoms mamoms ir moterims, išgyvenusioms menopauzę, nepakanka susidoroti, daugelis iš mūsų taip pat gyvena su nesandariomis šlapimo pūslėmis.
Tik vieną naktį, kai pabuvau kelių moterų kambaryje, kuriame pilna moterų, supratau, kaip tai įprasta.
Kelios moterys, įskaitant keletą naujų mamų, dalijosi gėdingiausiomis nuotėkio akimirkomis čiaudėdami, šokinėdami, juokdamiesi, kosėdami - net žagsėdami!
Manau, kad daugeliui iš mūsų tai buvo pirmas kartas, kai supratome, kad esame toli gražu ne vieni.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo moterys nuo 20 iki 80 metų, 45 procentai pranešė, kad turi šlapimo nelaikymą (UI). Nesvarbu, ar jūsų nutekėjimas yra susijęs su nėštumu, gimdymu ar menopauze, jie neturėtų nuversti jūsų gyvenimo.
Norėdami padėti jums susitvarkyti nesandarią šlapimo pūslę, paprašėme kelių ekspertų paaiškinti dažniausiai pasitaikančius šlapimo pūslės nutekėjimo tipus, kas juos sukelia ir kaip galite išgyventi dieną nepakeisdami apatinių drabužių.
Su kokiu šlapimo nelaikymu susiduriate?
Yra keli skirtingi šlapimo pūslės nutekėjimo tipai. Dvi labiausiai paplitusios šlapimo pūslės nutekėjimo rūšys yra streso nelaikymas ir skubus šlapimo nelaikymas, teigia dr. Michaelas Ingberis, urologas, turintis moterų dubens medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos sertifikatus, Specializuotų moterų sveikatos centre.
Streso nelaikymas
Streso nelaikymas reiškia nutekėjimą, atsirandantį dėl kosulio, čiaudulio, juoko ar mankštos. Kitaip tariant, nutekėjimą sukelia tam tikras pilvo įtempimas ar krūvis.
Moterų sveikatos biuro duomenimis, tai yra labiausiai paplitęs šlapimo nelaikymo tipas. Priežastis, kodėl taip nutinka, yra makšties atramos praradimas po nėštumo ar gimdymo.
„Dėl šios atramos praradimo šlaplė (vamzdelis, pro kurį eina šlapinėlis) yra judri, o kai ji juda kosint, čiaudint, mankštinantis ar atliekant kitą veiklą, šlapimas nuteka“, - sako jis.
Skubėti šlapimo nelaikymui
Skubus šlapimo nelaikymas yra šiek tiek kitoks. "Tai atsitinka, kai moterys jaučia norą šlapintis, tačiau, kol neranda tualeto, šlapimas nuteka", - sako Ingberis.
Psichiniai aspektai taip pat gali atlikti svarbų vaidmenį skatinant šlapimo nelaikymą.
„Mes dažnai girdime iš moterų, kad jos išteka šlapimo, pamačiusios ar girdėdamos tekantį vandenį arba įkišusios namo raktą į duris. Jie jaučia norą šlapintis, bet dar nespėjus pasukti raktelio, šlapimas nuteka “, - aiškina Ingberis.
Skubus šlapimo nelaikymas taip pat žinomas kaip pernelyg aktyvi šlapimo pūslė. Pasak OB-GYN ir motinos vaisiaus medicinos ekspertės, dr. Kecia Gaither, MPH, FACOG, tai būdinga moterims, išgyvenančioms menopauzę.
Šį nelaikymo atsiradimą gali lemti dramatiškas estrogeno lygio sumažėjimas moterims menopauzės metu. Tai kartu su senėjimu gali reikšti susilpnėjusius šlapimo pūslės raumenis.
Pasak Providence Sent Džono sveikatos centro Johno Wayne'o vėžio instituto urologės dr. Jennifer Linehan, tuo pat metu kai kurios moterys patiria tiek stresą, tiek ir šlapimo nelaikymą.
Daugelis moterų pakeis savo gyvenimo būdą, kad išvengtų problemos, sako Linehan, o tai gali būti sudėtinga, jei jos mėgsta sportuoti (streso nelaikymas) ir mėgaujasi kelionėmis (ragina šlapimo nelaikymą).
Kaip valdyti nesandarią šlapimo pūslę
Taip, susidoroti su vartotojo sąsaja gali būti nepatogumų. Tačiau gera žinia ta, kad moterys turi daug galimybių susitvarkyti su nesandariomis šlapimo pūslėmis.
Gyvenimo modifikacijos
Ingberio sveikatos centre jie paprastai prasideda nuo paprastų intervencijų.
„Kartais pastebime, kad žmonės per dieną geria litrą ar daugiau kavos, arba per daug sodos, o rūgštingumas ir kofeinas gali neigiamai paveikti šlapimo pūslę, todėl įpročiai, tokie kaip kavos sumažinimas, gali padėti“, - paaiškina jis.
Gyvenimo būdo modifikacijos, kurios gali padėti sumažinti nuotėkį, yra šios:
- svorio metimas
- kofeino ir alkoholinių gėrimų ribojimas
- metimas rūkyti
- vidurių užkietėjimas
- numatytas šlapimo pūslės ištuštinimas
Įklotai ir kiti šlapimo nelaikymo produktai kasdieniam nutekėjimui
Paprastas, bet efektyvus būdas valdyti nesandarią šlapimo pūslę yra dienos metu dėvėti apsauginį įklotą ar įdėklą.
Šlapimo pūslės nutekėjimui yra specialių įklotų, kurie skiriasi nuo tų, kuriuos dėvėtumėte menstruacijų metu. Pavyzdžiui, „Poise Ultra Thin“ įklotai turi plonus, apsauginius sluoksnius, kurie yra pagaminti specialiai šlapimui absorbuoti.
Taip pat galite išbandyti įterpiamą produktą, pavyzdžiui, pesarą. Tai nedidelis plastikinis įtaisas, kurį įkišate į makštį, kad slėgtumėte šlaplę. Pesarai nėra įprasti, tačiau jie yra mažos rizikos ir mažos kainos, palyginti su chirurgija ir vaistais.
Rezultatai yra gana greiti, tačiau šie prietaisai nėra skirti visiems, ypač tiems, kurie serga dubens infekcija, makšties opomis, alergija produkto medžiagoms, arba tiems, kurie negali įsipareigoti jų reguliariai naudoti.
Dar vienas būdas išvengti nuotėkio yra vienkartiniai įdėklai, kurie yra kaip tamponai. Poise sukuria pavadinimą „Impressa“.
Taip pat yra daugkartinių apatinių kelnių, panašių į vienkartinius įklotus, tačiau galite juos plauti ir dėvėti kelis kartus.
Dubens dugno raumenų treniruotės ar terapija
Pratimai, stiprinantys dubens dugną, paprastai vadinami Kegelio pratimais, gali būti nepaprastai veiksmingi abiejų tipų UI.
Jei nepakanka Kegelso, dubens dugno raumenų reabilitacijos programos yra dar viena įprasta moterų, sergančių nelaikymu, gydymo galimybė.
Vienos tyrimų apžvalgos metu nustatyta, kad streso nelaikymą turinčios moterys teigiamai reaguoja į dubens dugno raumenų treniruotes (PFMT), sumažėjus nuotėkio epizodams. PFMT apima didėjančią dubens dugno raumenų jėgą, ištvermę, jėgą ir atsipalaidavimą.
Paprastai urologijos kabinetuose dirbs specialiai apmokyti darbuotojai, tokie kaip dubens dugno kineziterapeutas ar slaugytoja. Šie darbuotojai gali padėti išmokyti moteris sustiprinti dubens dugną ir sumažinti šlapimo nelaikymą.
Vaistai
Kai paprastesnių sprendimų nepakanka ir šlapimo nelaikymas daro didelę įtaką jūsų kasdienybei, Ingberas sako, kad galbūt norėsite išbandyti vaistus.
Paprastai receptiniai vaistai naudojami šlapimo kiekiui šlapime padidinti, kurį gali laikyti šlapimas, arba atpalaiduoja šlapimo pūslės raumenis. Ingberas sako, kad yra galimi aštuoni ar devyni skirtingi vaistai ir dar daugiau.
Jei bandėte pakeisti savo gyvenimo būdą ir nematote pagerėjimo, paklauskite savo gydytojo, ar yra vaistų, kuriuos jis jums rekomenduotų.
Kitos medicinos galimybės
Kai vaistai neveikia, Ingberis sako, kad kitas žingsnis yra ištirti papildomas medicinos galimybes.
Chirurginis vidurio šlapimo stropo, kuris eina po šlaple, palaikymas, yra auksinis streso nelaikymo standartas, teigia Linehan.
Tiesą sakant, Amerikos akušerių ir ginekologų kolegija teigia, kad vidurio šlapimo stropai yra dažniausia operacija, skirta koreguoti streso nelaikymą. Paprastai tai yra ambulatorinė procedūra, kurios atsigavimo laikas yra gana greitas.
Skubaus nelaikymo gydymo galimybės, sako Linehanas, yra įterpti prietaisą, kuris stimuliuoja nervą.Šie gydymo būdai perduoda elektrinius impulsus į šlapimo pūslės nervus, kad pakeistų jų reakciją.
Botokso injekcijos yra dar viena hiperaktyvios šlapimo pūslės ar šlapimo nelaikymo medicininė terapija. Pasak Maisto ir vaistų administracijos (FDA), Botox švirkščiamas į šlapimo pūslės raumenį, kad padėtų atpalaiduoti šlapimo pūslę, o tai gali padidinti jo gebėjimą kaupti šlapimą.
Tačiau su šia procedūra gali būti susijęs rimtas šalutinis poveikis, todėl būtinai pasitarkite su savo gydytoju apie „Botox“ injekcijų privalumus ir trūkumus.
Išsinešimas
Gyvenimas su nesandariomis šlapimo pūslėmis gali sukelti nemalonumų ar didelių sutrikimų. Bet jūs neturite to priimti ir gyventi su dažnai drėgnais apatiniais.
„Mūsų bendroji rekomendacija yra tai, kad kai tai pasiekia jūsų gyvenimą, darykite ką nors dėl to“, - paaiškina Ingberis.
Pavyzdžiui, jei per dieną turite naudoti daugiau nei vieną įklotą arba jei negalite atsisėsti per 2 valandų filmą nepraleisdami jo dalies, Ingberas sako, kad pasikalbėkite su savo gydytoju.
Nuo paprastų gyvenimo būdo pokyčių, iki prietaisų ir įklotų, iki receptinių vaistų galite rasti jums tinkantį sprendimą.
.jpg)
