Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei terapija jūsų laiku ir jūsų erdvėje skamba patraukliai, jūs nesate vienišas.
Nors tai nėra tinkamas sprendimas visiems, internetinė terapija (dar vadinama nuotoline sveikata) greitai tampa vienu iš geriausių būdų, kaip žmonės ieško psichinės sveikatos paslaugų.
Nesvarbu, ar esate naujokas terapijoje, ar įdomu, kaip veikia internetinis konsultavimas, norėsite šiek tiek laiko ištirti, kas yra prieinama. Atsižvelgiant į tai, pateikiame 10 rekomenduojamų internetinės terapijos pasirinkimų.
Kriterijai, kuriuos mes pasirinkome
Pasirinkdami geriausias internetinės terapijos platformas atsižvelgėme į daugelį kriterijų, įskaitant:
- visi psichikos sveikatos specialistai buvo licencijuoti psichoterapeutai, psichologai ar psichiatrai
- paprastas registracijos procesas
- teigiamų klientų atsiliepimų
- lanksčios mokėjimo galimybės ir mokesčiai
- daugybė prenumeratos variantų ir paslaugų
- kai kurie priėmė draudimą
- terapeutai turėjo daug patirties, įskaitant nerimą, depresiją, traumas, santykių problemas, piktnaudžiavimą medžiagomis, sielvartą ir valgymo sutrikimus
Geriausia bendra internetinė terapija
Pokalbių erdvė
Su daugiau nei 3000 licencijuotų terapeutų ir keletu prenumeratos planų „Talkspace“ užima geriausią internetinę terapiją.
Prisiregistravę atliksite įvertinimą ir pasirinksite mokėjimo planą. Tada konsultacinis terapeutas pritrauks jus su keliais terapeutais ir jūs pasirinksite tą, kuris atitiks jūsų poreikius. Pradėsite dirbti su jais per kelias dienas.
Terapeutai gydo įvairias sąlygas ar rūpesčius, įskaitant:
- depresija
- nerimas
- priklausomybę
- valgymo sutrikimai
- PTSS
- santykių klausimai
Be individualių konsultacijų, jie taip pat siūlo specialias paslaugas poroms ir paaugliams. Be to, „Talkspace“ psichiatrija siūlo asmeninį psichiatrinį gydymą ir receptų valdymą iš licencijuoto gydytojo.
Kaina: „Talkspace“ turi keletą prenumeratos planų, kurių kainos svyruoja nuo 65 iki 99 USD per savaitę. Šie planai apima teksto, vaizdo, garso pranešimus ir tiesiogines sesijas. Kai kurie abonentai išreiškia nusivylimą dėl to, kad turi prisiregistruoti naudotis visais paslaugų mėnesiais, o tai reiškia, kad vis tiek būsite apmokestinti už mėnesį, jei atšauksite anksčiau laiko.
Aprėptis: jei turite pagalbos darbuotojams programą (EAP), turinčią naudos elgesio sveikatai, jums gali būti taikoma aprėptis. Pasitarkite su savo darbdaviu.
Didžiausias licencijuotų konsultantų tinklas
Geresnė pagalba
„BetterHelp“ gali naudotis daugiau nei 12 000 licencijuotų, akredituotų ir patyrusių patarėjų. Bendrovė puikiai pritaiko terapeutus pagal jūsų individualius poreikius ir pageidavimus.
„BetterHelp“ licencijuoti psichologai, klinikiniai socialiniai darbuotojai, santuokos ir šeimos terapeutai specializuojasi tokiose srityse:
- nerimas
- depresija
- santykiai
- auklėjimas
- priklausomybę
- sielvartas
- valgymo sutrikimai
- gyvenimo perėjimai
- religija
„BetterHelp“ taip pat siūlo individualias konsultacijas, poras ir šeimos konsultacijas. Sesijos su savo terapeutu vyksta per vaizdo konferencijas, keičiantis žinutėmis, tiesiogiai kalbantis ir kalbant telefonu. Vartotojai mėgaujasi tiesioginėmis sesijomis ir daugelis sako, kad tai yra priežastis, kodėl jie pasirinko „BetterHelp“.
Užpildžius klausimyną ir sukūrus paskyrą, kompiuterinė programa pritrauks jus su terapeutu pagal jūsų specifinius poreikius. Paprastai tai trunka apie 24 valandas, ir jūs visada galite paprašyti kito patarėjo.
Kaina: išlaidos svyruoja nuo 40 iki 70 USD per savaitę (atsiskaitomos kas mėnesį).
Aprėptis: „BetterHelp“ nepriima draudimo, todėl už konsultavimo paslaugas mokėsite iš savo kišenės. Finansinė pagalba teikiama tiems, kurie atitinka reikalavimus, ir jūs galite bet kada atšaukti savo narystę.
Geriausia internetinė kognityvinės elgesio terapijos (CBT) terapija
Online-Therapy.com
Online-Therapy.com visą savo operaciją grindžia kognityvine elgesio terapija (CBT), kuri yra geriausias pasirinkimas gydant įvairias psichinės sveikatos sąlygas, tokias kaip:
- depresija
- nerimas
- alkoholio ir narkotikų problemos
- valgymo sutrikimai
- fobijos
CBT padeda jums nustatyti, mesti iššūkį ir įveikti neigiamą ar nenaudingą mąstymą ir sukurti elgesio modifikacijas, kurios padėtų jums mąstyti ir bendrauti pozityviau.
Online-Therapy.com naudoja išteklių rinkinį, įskaitant darbalapius, internetinį žurnalą, 30 minučių trukmės tiesioginį pokalbį su savo terapeutu ir pranešimus. Kai kurie vartotojai reiškia susirūpinimą dėl to, kad terapeutai yra prieinami tik nuo pirmadienio iki penktadienio 8 valandas per parą, palyginti su kitomis svetainėmis, kuriose teikiama parą visą parą.
Kaina: Kainos svyruoja nuo maždaug 32 iki 64 USD per savaitę, atsižvelgiant į pasirinktą planą.
Aprėptis: jie nepriima draudimo, tačiau nauji abonentai gauna 20 proc. Nuolaidą nuo pirmojo mėnesio mokesčių.
Geriausia internetinė psichinės ir fizinės sveikatos terapija
Amvelas
Jei ieškote internetinės telemedicinos platformos, siūlančios fizinę ir psichologinę sveikatą, apsvarstykite „Amwell“.
„Amwell“ yra puiki svetainė, kur galima apsipirkti internetu visą parą, be išeiginių. Štai kaip tai veikia: susikurkite paskyrą, pasirinkite tinkamiausią gydytoją ar terapeutą, tada suplanuokite vizitą per jų internetinę ar mobiliųjų programų programą.
„Amwell“ teikia konsultacijas:
- nerimas
- depresija
- PTSS ar trauma
- gyvenimo perėjimai
- porų terapija
Kaina: Psichologo ar patarėjo vizito kaina svyruoja nuo 99 USD iki 110 USD, atsižvelgiant į terapeutą (arba savo srities magistro, arba daktaro laipsnį) ir trunka apie 45 minutes. Jie taip pat siūlo internetinius psichiatrus, kurie gali skirti vaistus.
Aprėptis: jei jūsų sveikatos draudimo plane numatytos psichinės sveikatos paslaugos, jūsų kišenės išlaidos gali būti mažesnės. „Amwell“ neteikia abonementais pagrįstos paslaugos. Jei dėl kitų sveikatos būklių turite kreiptis į gydytoją, gydytojo apsilankymo kaina yra 79 USD.
Geriausia internetinei psichiatrijai
„MDLive“
„MDLive“, išsami telemedicinos platforma, turi skyrių, skirtą specialiai psichiatrijos paslaugoms, kuris siūlo konsultacijas ir receptų valdymą kartu su valdybos atestuotu psichiatru.
Teikėjai gali padėti:
- nerimas
- priklausomybę
- depresija
- bipolinis sutrikimas
- PTSS ir trauma
- panikos sutrikimai
- sielvartas ir netektis
Susikurti sąskaitą „MDLive“ trunka apie 15 minučių. Užsiregistravę galite ieškoti jų psichiatrų tinkle ir pasirinkti sau tinkamiausią. Kai būsite pasirengę planuoti susitikimą, galėsite pasirinkti saugų internetinį vaizdo įrašą, telefoną ar „MDLive“ programą.
Kaina: kaina kreiptis į psichiatrą yra šiek tiek didesnė nei patarėjo. Galite tikėtis sumokėti 284 USD už pirmą apsilankymą ir 108 USD už kiekvieną paskesnį susitikimą. Jie taip pat siūlo konsultavimo sesijas su licencijuotu terapeutu už mažesnę kainą nei apsilankymas pas psichiatrą, o tai yra puiki savybė, jei reikia pereiti nuo psichiatro prie vykstančių sesijų su terapeutu. „MDLive“ nesiūlo abonementais pagrįstos paslaugos.
Aprėptis: jei jūsų sveikatos draudimo plane numatytos psichinės sveikatos paslaugos, jūsų kišenės išlaidos gali būti mažesnės.
Geriausia internetinė terapija pagal jūsų biudžetą
7 taurės
Įperkama internetinė terapija, nemokama emocinė parama visą parą ir visą parą bei pokalbių kambariai su žmonėmis, kurie supranta, ką išgyvenate, 7 taures paverčia viena didžiausių emocinės paramos sistemų.
Specialybės ir kompetencijos sritys apima:
- priklausomybę
- nerimas
- bipolinis sutrikimas
- depresija
- šeima
- sielvartas
- auklėjimas
- piktnaudžiavimas medžiagomis
- trauma
Kaina: internetinė terapija ir konsultacijos su licencijuotais terapeutais yra 150 USD per mėnesį - žymiai mažiau nei kitos internetinės terapijos platformos. Be to, „7 taurės“ siūlo emocinę paramą ir galimybę nemokamai kalbėti su apmokytu savanoriu (ne licencijuotu patarėju). Ši parinktis tinkama palaikymui ir padėti jums susisiekti su paslaugomis.
Jei jums reikia išsamesnio gydymo, turėtumėte pasirinkti mokamo abonemento planą pas licencijuotą terapeutą. Sukūrę paskyrą, pasirinksite nemokamą versiją arba mokamą prenumeratą. Jei eisite kartu su klausytoju (nemokamai), turėsite prieigą iškart. Norint užsisakyti prenumeratą, reikia daugiau informacijos, kad padėtų jus suderinti su tinkamu terapeutu.
Aprėptis: Paslaugos, siūlomos naudojantis šia svetaine, paprastai nėra draudžiamos sveikatos draudimu.
Geriausia internetinė terapija poroms
„ReGain“
Kai jums reikia porų konsultavimo, norėtumėte licencijuoto terapeuto, kuris būtų apmokytas spręsti santykių problemas, todėl „ReGain“ yra geriausias geriausias internetinės porų terapijos pasirinkimas.
Visi terapeutai turi licenciją ir apima akredituotus psichologus, licencijuotus vedybų ir šeimos terapeutus, licencijuotus klinikinius socialinius darbuotojus arba licencijuotus profesionalius konsultantus.
Užpildžius klausimyną, automatizuota sistema pritrauks jus su terapeutu. Du vartotojai dalijasi paskyra ir kartu dalyvauja tiesioginėse sesijose su terapeutu. Jei vienam asmeniui reikia privačiai kalbėti su terapeutu, numatomas individualus užsiėmimas. Jie nepalaiko 3 krypčių tiesioginių sesijų, todėl abu partneriai turi būti kartu vienoje patalpoje, kad galėtų realiu laiku bendrauti su terapeutu.
Kaina: išlaidos svyruoja nuo 40 iki 70 USD per savaitę, ir tai apima abu partnerius.
Aprėptis: Šioje svetainėje siūlomoms paslaugoms paprastai netaikomas sveikatos draudimas.
Geriausia internetinė terapija paaugliams
Paauglių konsultavimas
„Teen Counseling“, internetinė platforma, skirta tik paaugliams nuo 13 iki 19 metų, siūlo tiesioginius pokalbius, telefono skambučius, vaizdo konferencijas ir pranešimus „privačiame“ konsultacijų kambaryje su licencijuotu terapeutu.
Kai kuriuos klausimus terapeutai gali išspręsti konsultavimo sesijų metu:
- nerimas
- stresas
- depresija
- patyčios
- valgymo sutrikimai
Nors tėvai neturi galimybės patekti į šį kambarį, terapeutas turi pranešti apie piktnaudžiavimą ir jei paauglys kelia pavojų sau ar kitiems. Tėvai gali užbaigti registracijos procesą, kuris apima atitikimą su licencijuotu patarėju. Jūsų paauglys gaus kodą, kviečiantį juos prisijungti prie privataus kambario.
Kaina: išlaidos svyruoja nuo 40 iki 70 USD per savaitę.
Aprėptis: Paslaugos, siūlomos naudojantis šia svetaine, paprastai nėra draudžiamos sveikatos draudimu.
Geriausia internetinė LGBTQ + terapija
„Pride“ konsultavimas
„Pride Counseling“ metu terapeutai pripažįsta, kad LGBTQ bendruomenė psichinės sveikatos problemas sprendžia neproporcingai didesniais tempais, ir nori, kad pagalba būtų prieinama visiems.
Kai užsiregistruosite, būsite suderinti su patarėju, kuris atitinka jūsų tikslus, pageidavimus ir jūsų sprendžiamų problemų tipą. Visi jų patarėjai specializuojasi LGBTQ bendruomenėje, tačiau skirtingi patarėjai turi skirtingus požiūrius ir dėmesio sritis.
Kompetencijos sritys:
- nerimas
- stresas
- depresija
- trauma
- šeimos konfliktai
- santykiai
- valgymo sutrikimai
Visi terapeutai turi licenciją ir apima akredituotus psichologus, licencijuotus vedybų ir šeimos terapeutus, licencijuotus klinikinius socialinius darbuotojus arba licencijuotus profesionalius konsultantus. Konsultacijos vyksta su jūsų terapeutu per vaizdo konferencijas, telefono skambučius, tiesioginius pokalbius ir keitimąsi žinutėmis.
Kaina: išlaidos svyruoja nuo 40 iki 70 USD per savaitę.
Aprėptis: Paslaugos, siūlomos naudojantis šia svetaine, paprastai nėra draudžiamos sveikatos draudimu.
Geriausia internetinė vieno vaizdo seanso terapija
Pagal poreikį gydytojas
Nežinote, ar norite įsipareigoti prenumeratos planui? Jokiu problemu. „Doctor On Demand“ siūlo vieną vaizdo pokalbių sesiją su apmokytais psichinės sveikatos specialistais, turinčiais licenciją turinčius psichiatrus ir terapeutus.
Atlikę pirminį įvertinimą, galite naršyti jų pasirinktus psichiatrus ir terapeutus ir užsisakyti susitikimus.
Kompetencijos sritys:
- nerimas
- depresija
- bipolinis sutrikimas
- trauma
- pogimdyvinė depresija
- pykčio valdymas
Jei vaistai yra jūsų terapijos dalis, psichiatras gali užsisakyti elektroninius receptus jūsų pasirinktai vaistinei. Jie taip pat turi susitikimus su gydytojais dėl kitų fizinių sąlygų.
Kaina:
- Psichologija: 129 USD už 25 minučių konsultaciją; 179 USD už 50 minučių
- Psichiatrija: 299 USD už pradinę 45 minučių konsultaciją; 128 USD už 15 minučių tolesnę veiklą
Aprėptis: „Doctor On Demand“ priima draudimą. Pasitarkite su savo paslaugų teikėju, ar jūsų planas patvirtintas.
Kaip sau leisti terapiją
Neabejotina, kad terapija yra brangi. Vidutinė ne savo kišenės sesijos kaina gali svyruoti nuo 75 iki 150 USD. Laimei, konsultavimas internetu - daugeliu atvejų - yra labiau prieinamas.
Jei jūsų draudimas apima psichinės sveikatos paslaugas, pirmiausia susisiekite su jais ir sužinokite, ar jus dominantis paslaugų teikėjas yra jų tinklo dalis. Taip pat norėsite sužinoti, ar jūsų naudojama internetinė platforma yra apsidraudusi. Daugelis jų to nedaro, todėl verta pasidomėti keliomis skirtingomis svetainėmis, kad sužinotumėte, ar ji atitinka jūsų poreikius ir apsidraudžia.
Kai kurios geriausios internetinės terapijos programos siūlo skirtingus prenumeratos planus, kad konsultavimas būtų prieinamesnis. Kai kurie privatūs terapeutai, teikiantys internetines konsultacijas, siūlo slenkantį mastą, kai kurie nori sumažinti išlaidas net 50 proc.
Kita tikrinimo vieta yra jūsų darbuotojų pagalbos programa (EAP). Daugelis darbdavių siūlo psichinės sveikatos naudą kaip savo EAP paketo dalį.
Galiausiai bendruomenės elgesio sveikatos klinikos siūlo paslaugas nemokamai arba už mažą kainą kiekvienam, turinčiam teisę dalyvauti.
Internetinės terapijos pranašumai
Kaip ir terapija asmeniškai, internetinė terapija yra konsultavimo sesija su licencijuotu terapeutu ar psichiatru, tačiau užuot susitikę biure, jūsų užsiėmimai vyksta namuose.
Kaip jūsų terapeutas ves susitikimą, priklauso tik nuo jūsų. Dažniausios pristatymo formos yra tiesioginiai vaizdo įrašai, telefono skambučiai ir pranešimai. Ir geriausia dalis? Daugelis paslaugų teikėjų yra prieinami rytą, popietę ar naktį ir savaitgaliais, todėl terapija tampa prieinamesnė nei bet kada.
Kai kuriems žmonėms prie šio konsultavimo metodo gali prireikti šiek tiek laiko priprasti. Tačiau kitiems virtualūs vizitai bus priežastis, dėl kurios jie pradeda ir laikosi terapijos.
Jei jau turite terapeutą, kuris siūlo internetines konsultacijas, jūs pasirenkate. Bet jei jūsų patarėjas nesiūlo virtualių užsiėmimų arba esate naujokas terapijoje, yra daugybė internetinių paslaugų teikėjų ir platformų.
Ne visos psichinės sveikatos problemos yra tinkamos internetinėms paslaugoms
Nors licenciją turintys terapeutai gali gydyti daugelį sąlygų internete, kartais būna tinkamesnis apsilankymas asmeniškai. Sunkios psichinės sveikatos problemos, dėl kurių reikia gydymo komandos, gali netikti teikiant internetines paslaugas. Tai apima mintis apie savižudybę ir žalą kitiems.
Jei galvojate pakenkti sau ar kitiems, ar pažįstate ką nors, paskambinkite į Nacionalinę savižudybių prevencijos tarnybą telefonu 800-273-8255, paskambinkite 911 arba kreipkitės į skubią medicinos pagalbą.
Atimti
Internetinė terapija daro psichinės sveikatos paslaugas prieinamas ir prieinamas daugeliui žmonių.
Galimybė pasimatyti su patarėju jums patogiu metu ir savo namuose virtualūs vizitai bent kuriam laikui gali tapti nauja norma.
