Jūs tikriausiai nemanote, kad esate prakaituotas kaip geras dalykas, tačiau tai atlieka svarbią funkciją. Prakaitas yra gyvybiškai svarbi mūsų kūno aušinimo sistemos dalis. Mūsų prakaito liaukos sunkiai dirba, net kai miegame.
Ar kada nors pabudote vidurnaktį prakaito telkinyje? Jei taip, patyrėte naktinį prakaitavimą.
Menopauzė, mažas cukraus kiekis kraujyje ir karščiavimas gali sukelti naktinį prakaitavimą. Taip pat gali tam tikri vaistai, įskaitant antidepresantus ir steroidus. Jei dėl jūsų drabužių ar miegamojo temperatūros prakaituojate, tai nelaikoma naktiniu prakaitavimu.
Naktinis prakaitavimas yra nemalonus, tačiau dažniausiai nekenksmingas. Tačiau rimtesnė naktinio prakaitavimo priežastis yra alkoholio vartojimas. Tai gali atsitikti, jei turite problemų dėl alkoholio vartojimo, besaikio gėrimo ar net jei gėrėte tik vieną.
Jei esate fiziškai priklausomas nuo alkoholio, staigus abstinencijos rezultatas gali būti naktinis prakaitavimas. Jei dėl gėrimo dažnai prakaituojate naktį, gali kilti problemų dėl gėrimo.
Kaip alkoholis sukelia naktinį prakaitavimą
Alkoholis veikia centrinę nervų sistemą, kraujotakos sistemą ir praktiškai kiekvieną jūsų kūno dalį. Gėrimas gali pagreitinti širdies ritmą ir išplėsti odos kraujagysles. Tai gali sukelti prakaitavimą.
Ar galite išprakaituoti alkoholį iš savo sistemos? Taip ir ne.
Skrandžio gleivinėje suskaidomas nedidelis alkoholio kiekis, tačiau didžiąją dalį jo metabolizuoja kepenys. Didžioji dalis alkoholio, kurį vartojate, organizme suskaidomas į šalutinius produktus.
Naktinis prakaitavimas ar prakaitas neišstums alkoholio iš jūsų sistemos greičiau.
Naktinį prakaitavimą taip pat gali sukelti alkoholio atsisakymas. Šis pasitraukimo simptomas, kaip ir dauguma kitų, yra laikinas.
Alkoholio atsisakymas ir naktinis prakaitavimas
Jei naktį prakaituojate, bet pastaruoju metu nevartojote alkoholio ir esate nuolatinis alkoholio vartotojas, tai gali būti alkoholio atsisakymo ženklas.
Nutraukimo simptomai gali prasidėti vos praėjus kelioms valandoms po paskutinio gėrimo arba per kelias dienas. Kai kurie simptomai gali visiškai išnykti per kelias savaites.
Jei turite naktinį prakaitavimą kartu su kai kuriais iš šių simptomų, tai gali būti ženklas, kad išgyvenate alkoholio vartojimą.
Dažni simptomai
Prakaitavimas, nerimta oda ir naktinis prakaitavimas yra dažni abstinencijos simptomai. Jūs taip pat galite jausti nerimą, depresiją ar nuotaiką. Kiti simptomai yra:
- pykinimas
- drebulys
- košmarai
- sunku miegoti
- nuovargis
- galvos skausmas
- apetito praradimas
- kūno skausmai
- neramumas
- raumenų skausmai
- karščiavimas
Sunkūs simptomai
- vėmimas
- greitas širdies ritmas
- širdies plakimas
- aukštas kraujo spaudimas
- kvėpavimo dažnio pokyčiai
- drebulys
- sumišimas
Delirium tremens simptomai
Delirium tremens (DT) yra sunkiausia alkoholio vartojimo nutraukimo forma. Tai gali sukelti stiprų prakaitavimą, karščiavimą, haliucinacijas ir traukulius. Tai yra gyvybei pavojingas įvykis, reikalaujantis skubios medicininės pagalbos.
DT simptomai paprastai pasireiškia per 48–96 valandas po paskutinio gėrimo. Kai kuriais atvejais simptomai gali pasireikšti iki 10 dienų po paskutinio gėrimo. DT simptomai gali greitai pablogėti ir gali būti šie:
- kūno drebulys
- psichinės funkcijos pokyčiai
- dirglumas
- sumišimas, dezorientacija
- sumažėjo dėmesio trukmė
- gilus miegas, trunkantis dieną ar ilgiau
- kliedesys
- jaudulys
- baimė
- haliucinacijos
- padidėjęs aktyvumas
- greiti nuotaikos pokyčiai
- jautrumas šviesai, garsui ar prisilietimams
- mieguistumas
- nuovargis
- priepuoliai
Jei jums pasireiškia šie simptomai kartu su įprastu prakaitavimu naktį, jums gali tekti atsisakyti alkoholio.
Netoleravimas alkoholiui ir naktinis prakaitavimas
Kartais alkoholio sukeltas prakaitavimas naktį gali atsirasti dėl alkoholio netoleravimo. Alkoholio netoleravimą sukelia genetinė mutacija.Kai jūsų kūnas turi šią mutaciją, jis negali gaminti fermentų, kurie skaido alkoholio toksinus.
Papildomi alkoholio netoleravimo simptomai yra:
- veido paraudimas
- dilgėlinė
- buvusios astmos pablogėjimas
- sloga ar užgulta nosis
- žemas kraujo spaudimas
- pykinimas
- vėmimas
- viduriavimas
Kadangi alkoholio netoleravimas yra genetinė būklė, šiuo metu jo negalima išgydyti. Geriausias alkoholio netoleravimo simptomų šalinimo būdas yra alkoholio vartojimo apribojimas arba panaikinimas.
Patarimai, kaip kovoti su naktiniu prakaitavimu, susijusiu su alkoholiu
Gausiai prakaituodamas jūsų kūnas praranda daug drėgmės. Svarbu papildyti skysčius geriant daug vandens. Taip pat turėtumėte:
- praskalaukite odą, kad pašalintumėte druskos perteklių nuo džiovinto prakaito
- prieš grįždami į lovą, pakeiskite savo paklodę
- laikykite miegamąjį patogioje temperatūroje
- venkite naudoti per daug sunkių antklodžių
Kreipkitės į savo gydytoją, jei nesate tikri, kas sukelia jūsų naktinį prakaitavimą, ar turite simptomų. Naktinis prakaitavimas vartojant alkoholį gali rodyti alkoholio vartojimo simptomus.
Ar esate priklausomas nuo alkoholio?
Gydytojas gali diagnozuoti priklausomybę nuo alkoholio, naudodamas konkrečius kriterijus. Galite būti priklausomi nuo alkoholio, jei jums tinka bent trys iš šių simptomų:
- toliau vartoti alkoholį, nepaisant to, kad žinomas jo žalingas poveikis
- išgėrėte daugiau alkoholio nei iš pradžių
- skiriant papildomų pastangų ir laiko alkoholio vartojimui
- turintis toleranciją alkoholiui
- turintys abstinencijos (fizinių ar psichinių) simptomų negeriant trumpą laiką
- turite problemų, susijusių su alkoholio vartojimo mažinimu ar kontroliavimu
- praleidžiant mažiau laiko atliekant svarbesnius dalykus
Šie simptomai turi labai paveikti ir priversti jus nesisekti mokykloje, darbe ar santykiuose.
Ištekliai pagalbos paieškai
Jei manote, kad esate priklausomas nuo alkoholio, svarbu žinoti, kad yra pagalbos šaltinių. Norėdami gauti daugiau informacijos apie priklausomybę nuo alkoholio ir kur rasti pagalbos, apsilankykite šiose svetainėse:
- Nacionalinė alkoholizmo ir priklausomybės nuo narkotikų taryba
- Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas
- Nacionalinis narkotikų vartojimo institutas
- Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimas
- „DrugFree.org“
- Anoniminiai alkoholikai
- Al-Anon šeimos grupės
