Taip. Nevalgydamas gali pykinti.
Tai gali sukelti skrandžio rūgšties kaupimasis arba skrandžio susitraukimai, kuriuos sukelia alkio priepuoliai.
Sužinokite daugiau apie tai, kodėl tuščias skrandis gali sukelti pykinimą ir ką galite padaryti, kad numalšintumėte su badu susijusį pykinimą.
Kodėl nevalgius gali pykinti
Norėdami padėti suskaidyti maistą, jūsų skrandyje susidaro druskos rūgštis. Jei nevalgote ilgą laiką, ta rūgštis gali kauptis skrandyje ir gali sukelti rūgšties refliuksą ir pykinimą.
Tuščias skrandis taip pat gali sukelti alkio priepuolius. Šį diskomfortą viršutinėje vidurinėje pilvo dalyje sukelia stiprūs skrandžio susitraukimai.
Alkio priepuolius retai sukelia sveikatos būklė. Paprastai jie priskiriami tuščiam skrandžiui.
Jiems taip pat gali turėti įtakos:
- dietos, kurioje yra daugiau būtinų maistinių medžiagų, poreikis
- hormonai
- miego trūkumas
- nerimas ar stresas
- savo aplinką
Ką daryti nuo bado sukeliamo pykinimo
Pirmas žingsnis reaguojant į alkį turėtų būti valgymas.
Pasak Britų mitybos fondo, jei ilgą laiką nevalgėte, švelnūs būdai patenkinti jūsų kūno mitybos poreikius apima:
- gėrimai, pavyzdžiui, mažai cukraus turintys kokteiliai
- sultinio sriubos su baltymu (lęšiai, pupelės) arba angliavandeniais (ryžiai, makaronai)
- baltymingų maisto produktų, tokių kaip žuvis ir liesa mėsa
- džiovintų maisto produktų, tokių kaip datulės, abrikosai ir razinos
Jei labai pykina ar skauda, kai esate labai alkanas, aptarkite savo simptomus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Tai gali būti nuoroda, kad jums reikia patikrinti metabolinį sindromą ir jo simptomus, tokius kaip:
- padidėjęs cukraus kiekis kraujyje (hiperglikemija)
- padidėjęs kraujospūdis
- nenormalus lipidų kiekis
Kaip išvengti pykinimo, kai esate alkanas
Jei esate linkęs pykinti, kai skrandis ilgą laiką buvo tuščias, apsvarstykite galimybę valgyti trumpesniais laiko tarpais.
Nėra visiškai įrodyta, ar dieta su šešiais mažais valgiais per dieną yra sveikesnė, nei dieta su trimis didesniais valgiais. Bet valgant mažesnį kiekį maisto, likus mažiau laiko tarpui tarp tų patiekalų, gali padėti išvengti pykinimo.
Tačiau Tuftso universitetas įspėja, kad jei visą dieną valgote daugiau patiekalų, kiekvieno posėdžio metu turėtumėte valgyti mažiau, nei valgytumėte, jei valgytumėte mažiau patiekalų per dieną.
Kuokštės taip pat pažymėjo, kad valgant mažiau nei tris kartus per dieną gali būti sunkiau valdyti apetitą.
Pabandykite eksperimentuoti su patiekalų dažniu ir suvartotu kiekiu.
Tikėtina, kad pavyks rasti jūsų gyvenimo būdą atitinkantį planą, išlaikant jus patenkintą, energingą ir sveiką svorį, išvengiant pykinimo nuo alkio.
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba dietologas gali padėti jums sukurti dietą ir papildomą maitinimo planą, atsižvelgiant į jūsų poreikius.
Tai gali būti ne maisto trūkumas
Jūsų pykinimas gali būti ko nors kito, o ne maisto trūkumo, simptomas.
Dehidratacija
Pykinimas gali būti ženklas, kad esate dehidruotas.
Yra tikimybė, kad jūs taip pat ištrošksite. Bet net lengva dehidracija gali sutrikdyti jūsų skrandį. Pabandykite išgerti šiek tiek vandens ir sužinoti, ar tai padeda.
Jei taip pat jaučiatės labai pavargęs, apsvaigęs ar sumišęs, galite būti labai dehidruotas.
Jei manote, kad jaučiate sunkios dehidracijos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Paskirti vaistai
Kai kurių vaistų vartojimas nevalgius gali sukelti pykinimo jausmą.
Pasiimdami receptą, paklauskite vaistininko, ar vaistus turėtumėte vartoti su maistu.
Remiantis 2016 m. Tyrimų apžvalga, vaistai, kurių šalutinis poveikis paprastai būna pykinimas, yra šie:
- antibiotikai, tokie kaip eritromicinas (eritrocinas)
- kraujospūdį mažinantys vaistai (antihipertenziniai vaistai), tokie kaip beta adrenoblokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai ir diuretikai
- chemoterapiniai vaistai, tokie kaip cisplatina (platinolis), dakarbazinas (DTIC-Dome) ir mechloretaminas (Mustargen)
Pasak Mayo klinikos, antidepresantai, tokie kaip fluoksetinas (Prozac), paroksetinas (Paxil) ir sertralinas (Zoloft), taip pat gali sukelti pykinimą.
Nereceptiniai vaistai
Tam tikri receptiniai vaistai gali pykinti ne tik vartojant nevalgius, bet ir nereceptiniai vaistai bei papildai gali jus sunerimti.
Tai gali būti:
- acetaminofenas (tilenolis)
- nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas (Motrin, Advil), naproksenas (Aleve) ir aspirinas
- vitaminas E
- vitamino C
- geležis
Kitos priežastys
Klivlando klinika pažymi, kad dažnos pykinimo priežastys taip pat gali būti dėl:
- cheminių toksinų poveikis
- įvairių virusų
- judesio ligos
- ankstyvas nėštumas
- apsinuodijimas maistu
- tam tikri kvapai
- stresas
- nevirškinimas
Pykinimas ir vėmimas
Dažnai, kai jaučiate pykinimą, taip pat gali kilti noras vemti.
Jei pykina ir vemiate, tikėtina, kad patiriate ne tik alkį.
Mayo klinika siūlo kreiptis į gydytoją, jei pykinimas ir vėmimas trunka ilgiau nei:
- 2 dienos suaugusiems
- 24 val. Vaikams nuo 1 metų, bet iki 2 metų
- 12 valandų kūdikiams (iki 1 metų)
Kreipkitės į neatidėliotiną medicinos pagalbą arba paskambinkite 911, jei pykinimą ir vėmimą lydi:
- stiprus pilvo skausmas / mėšlungis
- karščiavimas ar sustingęs kaklas
- krūtinės skausmas
- sumišimas
- neryškus matymas
- kraujavimas iš tiesiosios žarnos
- išmatų medžiaga ar išmatų kvapas jūsų vėmaluose
Atimti
Kai kuriems žmonėms ilgesnį laiką nevalgius gali pykinti. Vienas iš būdų išvengti šio diskomforto yra valgyti dažniau.
Jei pakeitus valgymo įpročius pykinimas nepagerėja, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Medicininė diagnozė gali:
- padėti nustatyti jūsų diskomforto priežastį
- padėkite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui sukurti tinkamą gydymo planą
