Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.
Gyvenime visi praranda ir įgyja draugystę bei santykius; tai neišvengiama.
Tačiau pastebėjau, kad smūgis, kai praradau žmogų, kuriuo pasitikėjau, kai turėjau problemų su depresija ar atsinaujino valgymo sutrikimas, jautėsi daug intensyvesnis.
Vienas sunkiausių dalykų, kurį teko sutikti atsigavus po psichikos ligų, yra tai, kad pakeliui prarasiu dalį savo palaikymo sistemos.
Dėl depresijos galite jaustis vieniši arba norėtumėte socialiai atsitraukti. Meskite ant to skausmingą draugo išsiskyrimą ir galite pastebėti, kad visiškai dingstate iš socialinių ratų.
Aš daug sužinojau apie savo jėgas patirdamas šias sunkias netektis, taip pat gavau daug aiškumo, kas iš mano draugų tikrai bus ten per mano blogiausias (ir geriausias!) Dienas.
Draugystės išsiskyrimo skausmas man liko ilgą laiką
Vienas iš pirmųjų nuostolių, kuriuos patyriau dėl psichinių ligų kovų, buvo dvi draugystės, kurias turėjau iki vidurinių mokyklų. Viena mergina buvo pirmasis žmogus, kuriam patikėjau kovodama su valgymo sutrikimais.
Mes buvome glaudi trijų žmonių grupė. Kol mane nuleido.
Tie nuostoliai buvo pražūtingi.
Aš stengiausi net matydamas juos mokyklos salėse. Jaučiausi gėda, nes dėl mano kovos su depresija jie nusprendė nebesikalbėti su manimi. Tai jautėsi kaip mano kaltė.
Patirto praradimo jausmas labai padidėjo, nes tuo metu kovojau su depresija ir mintimis apie savižudybę.
Atsiskyriau ir dažnai atšaukiau planus dėl depresijos ir valgymo sutrikimų. Aš įdėjau visą energiją, kurią turėjau, į šias dvi draugystes. Vis dėlto laikui bėgant jie atitolo vienas kitam.
Mano draugai ilgą laiką buvo supratingi, kol nebenorėjo kovoti su mano depresija.
Netekęs tų draugų, jaučiausi labiau vienišas nei bet kada.
Draugei taip pat patikėjau savo psichinės sveikatos problemas, pvz., Savęs žalojimą, kad tik ji pasakytų mano klasės draugams.
Tai buvo skaudžiausias tokio pobūdžio „draugystės“ pavyzdys. Ji atrodė puiki ir tokia palaikanti, kai kalbėjomės. Ta pasitikėjimo išdavystė man liko ilgą laiką.
Mano 23-ejų aš vis dar verkiu keletą dienų ir vis dar jaučiu tą didžiulį skausmą, nes niekada nebuvau savęs išreikšta ir nebuvau uždaryta būdama 15-os.
Užtat nuo tos dienos apsimesdavau, kad nekovoju su savęs žalojimu. Nurijau savo nuoskaudą ir elgiausi taip, lyg man būtų gerai. Aš neleidau sau turėti balso.
Taip pat norėčiau, kad būčiau kalbėjęs už save, kai geriausi draugai pažemino mane iš draugo į pažįstamą.
Suradęs mano balsą
Dabar man sekasi kur kas geriau ir mano kelionė link sveikimo yra tolesnė.
Gerai daugiau nei trejus metus nesusižalojau ir apskritai galiu geriau išreikšti savo jausmus ir poreikius draugams.
Asmeninis sveikimas buvo svarbus kalbėjimasis ir propagavimas už save, kai viskas yra ne taip.
Sužinojęs, kad galiu naudoti savo balsą, kad galėčiau veiksmingai taisyti ar nutraukti santykius, galėjau atsisakyti nekonstruktyvios draugystės ir išgydyti.
Jei draugas sako ar daro ką nors nemalonaus, aš kalbu, bet aš tai darau maloniai. Manau, kad taisydamas bet kokius santykius norite pabandyti suprasti jų pusę, bet vis tiek perteikti savo mintis, kad galėtumėte būti išklausytas ir patvirtintas.
Raskite uždarymą ir priėmimą
Kartu su kalbėjimu man buvo naudinga pripažinti, kad kažkieno paleidimas nereiškia, kad jūs jų nekenčiate ar nelinkite gero. Kiekvieną mano turimą draugą aš labai mylėjau.
Kartais santykiai nesiseka ir dviejų žmonių keliai išsiskiria arba nėra tokie artimi, kaip kadaise.
Dabar stengiuosi įvertinti puikius prisiminimus, kuriuos sukūrėme kartu.
Mano sveikimas parodė, kad net ir staigiai ar blogai pasibaigusių draugysčių metu galiu rasti užsidarymą, paleisti daugybę nuoskaudų, kurios mane sulaikė, ir galų gale rasti jėgų toliau judėti pirmyn.
Susitelkite į savo artimuosius
Kai prarandu draugystę, kuri man labai rūpi, mano artimieji mane visada pakelia.
Kai jaučiuosi kalta dėl to, kaip baigėsi draugystė, mano artimieji visada yra šalia, kad patvirtintų, jog esu gera draugė, ir pripažįstu, kad man nuoširdžiai rūpi žmonės.
Kartais „Tau geriau be jų“ gali jaustis nereikalinga ir paprasta, tačiau tai man padėjo suvokti, kad kai konfliktai nusveria teigiamą pusę, abiem žmonėms geriau atsisveikinti.
Nors ir skausminga ir apmaudu, tačiau kartais leisti viską yra geriausia.
Susitelkimas į tuos, kurie lieka mano gyvenime per visą lietų, man primena, kad nesu beviltiška ar palūžusi; jie yra įrodymas, kad aš nekaltas praradęs draugystę.
Su laiku ir gydydamas sužinojau, kad net jei kitas žmogus mane labai įskaudino, mano buvę draugai taip pat nėra visiškai kalti.
Kartais gali būti sunku būti draugais su psichinės sveikatos problemomis, ir aš taip pat stengiuosi suprasti, iš kur jie ateina.
Lygiai taip, kaip galime prarasti draugus depresijos metu, taip pat galime susirasti naujų, surasdami savo balsą.
Galų gale mano gyvenime yra daugybė teigiamų prisiminimų ir žmonių, kuriuos švenčiu kiekvieną dieną.
„Lexie Manion“ yra psichinės sveikatos gynėja, savimyla ir kūno teigiama įtaka bei sveikimą palaikanti tinklaraštininkė. Ji naudojasi „Instagram“ ir savo svetaine dokumentuodama depresijos ir valgymo sutrikimų pasveikimą. Lexie dalijasi savo gyvenimu su pasauliu, kad galėtų ir apdoroti, ir išgydyti savo pačios kovomis. Ji tikisi padėti ir įkvėpti kitus kelyje.
.jpg)
