Per daug atsiduoda kai kuriems valgomiesiems? Rūkėte įtampą, kuri buvo daug stipresnė nei tikėjotės? Galbūt puodą užtruko ilgiau, o jūs turite reikalų.
Nesijaudink. Yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte garsą, kad greičiau nusileistumėte.
Apibendrinome keletą populiaresnių strategijų. Jei atrodo, kad vienas neveikia, nedvejodami išbandykite kitą. Tai nėra tikslusis mokslas, ir reakcijos gali skirtis.
Atsipalaiduok
Tai lengviau pasakyti, nei padaryti, kai per daug atsidavai. Bet nedidelis R&R tikrai padės suvaldyti šurmulį. Ir patikėk mumis: tu nemiršti. Tikrai taip.
Raskite ramią vietą atsisėsti ar atsigulti ir pabandykite atsipalaiduoti. Kvėpavimo pratimai ar muzikos klausymasis gali padėti jums atsipalaiduoti. Jei nuspręsite leisti muzikos, apsvarstykite tai, kuriai žinote visus žodžius, ir padainuokite. Tai gali padėti išlikti įžemintam dabarties metu.
Galų gale šurmulys išnyks iki atsipalaidavimo ar net mieguistumo jausmo. Eik su juo ir leisk sau užmigti. Net greitas katės miegas jums padės.
Išbandykite CBD
Atrodo, kad tai prieštarauja, tačiau, pasak „Leafly“, žmonės naudoja CBD, kad neutralizuotų per didelio THC poveikį.
Kaip ir THC, CBD yra kanapėse randama kanabinoidų rūšis. Tačiau skirtingai nei THC, dėl kurio atsiranda didelis, CBD sąveikauja su įvairiais jūsų smegenų receptoriais. Tyrėjai tiksliai nežino kaip dar, tačiau keli tyrimai su gyvūnais ir žmonėmis parodė CBD naudą įvairioms nerimo formoms.
Premija: CBD padeda kai kuriems žmonėms užmigti. Tai gali praversti, jei ekologiškėja.
Gerk ką nors
Ne, tai nereiškia, kad reikia atmušti kelis virimus. Laikykitės vandens ir kitų nealkoholinių gėrimų.
Gerti vandenį prieš bet kokį narkotikų vartojimą, jo metu ir po jo visada yra geras būdas. Tai gali būti ypač naudinga, kai kalbama apie marihuaną, kuri paprastai palieka burnos džiūvimą. Tai taip pat lengva veikla, suteikianti jums kuo daugiau dėmesio.
Išbandykite juoduosius pipirus
Anot interneto ir Neilo Youngo, juodųjų pipirų skonis, dvelksmas ar du kvapai padeda kovoti su paranoja ir nerimu, kurį gali sukelti didelis aukštumas.
Tiesiog paimkite konteinerį su juodaisiais pipirais ir užuostykite, būtinai jo neįkvėpdami. Taip pat galite į burną suberti du ar tris sveikus pipirų žirnelius ir juos sukramtyti.
Tai skamba per daug gerai, kad būtų tiesa, bet iš tikrųjų slypi tam tikras mokslas. Kariofilenas, pipirų kukurūzų junginys, yra stiprus selektyvus CB2 antagonistas. Tai padidina raminantį THC poveikį, kuris gali jus nuraminti.
Pasiekite citrinos
Kaip ir pipirų kukurūzai, citrinose taip pat yra junginių, tokių kaip limonenas, kurie veikia raminančiai.
Valgydami šiek tiek citrinos arba išspausdami šiek tiek citrinos sulčių į vandenį, atsversite kai kuriuos psichoaktyvius THC padarinius ir padėsite nusileisti.
Norėdami gauti kuo didesnį sprogimą, įpilkite citrinos žievelės į vandenį arba įdėkite citrinos žievelę į karštą vandenį. Lupoje yra didžiausia limoneno koncentracija.
Valgykite kedro riešutus
Remiantis kai kuriais tyrimais, pušies riešutai gali neutralizuoti THC poveikį. Manoma, kad pušis, pušies riešutų junginys, turi raminantį poveikį ir padeda pagerinti aiškumą.
Įdomu tai, kad pinenas taip pat yra vienas iš kanapėse randamų terpenų, kuris suteikia piktžolių dūmams panašų į pušies aromatą.
Praleiskite šį metodą, jei turite alergiją medžio riešutams.
Susitelkite į ką nors kita
Nukreipus dėmesį į ką nors kita, o ne į aukštąjį, gali būti sustabdyta jo fiksacija, o tai tik atrodo dar blogiau nei yra.
Raktas, kad šis patarimas veiktų? Daryk paprastai. Venkite potencialiai nerimą keliančių vaizdo žaidimų ar siaubo filmų.
Pakeiskite kanalą
Nežinote, kur nukreipti savo dėmesį?
Štai kelios idėjos:
- Žiūrėkite laidą ar „YouTube“ vaizdo įrašą, kuris tikrai suteiks šilumą ir neryškumą ir yra pakankamai įdomus, kad išlaikytumėte jūsų dėmesį.
- Pabandykite dėmesingai spalvinti.
- Skaitykite knygą (jei esate iš tų žmonių, kurie gali skaityti užmėtydami akmenimis).
- Atlikite paprastą galvosūkį, pvz., Ieškokite žodžių ar dėlionės.
- Raskite paprastą organizacinę užduotį, pvz., Rūšiuoti prarastus pakeitimus arba rūšiuoti knygas pagal spalvas.
Priglausti augintinį
Geriausia, jei glostysite savo augintinį, nes atsitiktinių šunų ir kačių glostymas gali tapti keistas.
Laiko praleidimas su augintiniais turi daug įrodytos naudos sveikatai, įskaitant stresą ir nerimą. Praleidę net kelias minutes su augintiniu, galite sulėtinti širdies ritmą, sumažinti kraujospūdį ir padidinti laimės bei atsipalaidavimo jausmą.
Nėra savo augintinio? Ištraukite tą vieno jums patinkančio šuns vaizdo įrašą.
Gauti šiek tiek maisto į pilvą
Nepakankamas valgymas prieš vartojant beveik bet kurį vaistą paprastai yra bloga žinia. Gavę šiek tiek maisto galite jaustis kiek normaliau.
Kai kurie žmonės prisiekia dideliu riebalų ar angliavandenių turinčiu maistu, nors nėra jokių įrodymų, kad tai patvirtintų. Geriausia yra eiti į viską, kas yra netoliese ir lengva.
Pasivaikščioti
Eikite trumpam pasivaikščioti, net jei tai tik 10 ar 15 minučių.
Tam tikras lengvas judesys gali padėti:
- atitraukite savo dėmesį, kad neužfiksuotumėte savo aukščio
- sumažinti kraujospūdį
- malšinti stresą ir nerimą
- pagerinti nuotaiką
- sudegink perteklinę energiją, jei jautiesi pašokęs
Pakalbėk su draugu
Jūsų bičiulis negali sumažinti THC kiekio kraujyje, tačiau pabuvimas su jais gali padėti nuraminti. Draugų sistema taip pat yra geras būdas neleisti daryti nieko rizikingo, kai esi įtakojamas.
Paskambinkite patikimam (ir blaiviam) draugui ir leiskite jiems pakabinti su savimi, kol pasijusite geriau.
Esmė
Jūs ne visada galite nuspėti, kaip kanapės jus ištiks, ypač jei esate naujas piktžolių ravėjas ar naudojate naują padermę. Jei pastebite, kad susiduriate su didesniu aukštu lygiu, nei tikėjotės, nesijaudinkite - tai valios praeiti.
-breast-milk.jpg)
