Kartais patirsite laiko, kai jums reikia laikytis tuštinimosi, pavyzdžiui, kai:
- Netoliese nėra tualeto.
- Jūsų darbas, pvz., Slaugos ar mokymo, siūlo ribotas pertraukos galimybes.
- Yra ilga eilė prieiti prie tualeto.
- Jums nepatogu dėl turimo tualeto sanitarinių sąlygų.
- Nenorite naudotis tualetu viešose patalpose.
Gerai laikyti kaklą, kol galėsite eiti kartą, bet reguliariai laikydami kaklą, galite sukelti komplikacijų.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie raumenis, laikančius kaklą, kas gali atsitikti, kai jūs jį dažnai laikote, ir dar daugiau.
Raumenys, laikantys kaką
Jūsų dubens dugno raumenys palaiko jūsų organus. Jie atskiria jūsų dubens ertmę nuo tarpvietės. Tai sritis tarp jūsų lytinių organų ir išangės.
Pagrindinis dubens dugno raumuo yra levatorinis raumuo. Jį sudaro:
- puborectalis
- pubococcygeus
- iliococcygeus
Puborectalis raumuo
Puborectalis raumuo yra mažame piltuvėlio gale, kurį padaro levator ani. Šis U formos raumuo palaiko išangės kanalą. Tai taip pat sukuria kampą anorektalinėje sankryžoje. Tai yra tarp tiesiosios žarnos ir išangės kanalo.
Jūsų puborectalis raumenys vaidina svarbų vaidmenį padedant išstumti ir išlaikyti kaką.
Susitraukdamas jis tiesiai uždaro tiesiąją žarną, kaip uždarymo vožtuvas, ribodamas srautą. Kai atsipalaiduoja žarnyno judėjimas, išmatų tekėjimo kampas yra tiesesnis.
Išorinis išangės sfinkteris
Apskritimas išangės kanalo išorine sienele ir išangės anga yra savanoriško raumens sluoksnis, žinomas kaip jūsų išorinis sfinkteris. Jei norite, galite priversti jį susitraukti (užsidaryti) ir išsiplėsti (atidaryti), kad jis laikytųsi kaklo arba tuštintųsi.
Jei nesate šalia vonios ir turite eiti kakoti, galite pabandyti manipuliuoti šiais raumenimis, kad jį sulaikytumėte, kol galėsite eiti:
- Sugniaužkite užpakalio skruostus. Tai gali padėti įtempti tiesiosios žarnos raumenis.
- Venkite pritūpimo. Pabandykite vietoj to stovėti ar gulėti. Tai nėra natūrali žarnyno judėjimo padėtis ir gali „apgauti“ jūsų kūną, kad jis nevyktų.
Noras kakoti
Kai tiesioji žarna, vamzdelio formos organas, esantis gaubtinės žarnos gale, prisipildo kako, jis išsitempia. Pajusite tai kaip norą tuštintis. Norėdami jį laikyti, tiesiosios žarnos raumenys sugriežtės.
Reguliariai ignoruojant šį norą kakoti, gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip mažiau nei trys tuštinimai per savaitę. Jūs taip pat galite įsitempti, kai tuštinatės ir praleidote kietas, sausas išmatas.
Kaip ilgai galima praleisti be kakojimo?
Kiekvieno žmogaus kakavimo grafikas yra skirtingas. Kai kuriems tuštinimasis tris kartus per dieną yra normalu. Kiti gali kakoti tik tris kartus per savaitę. Tai irgi normalu.
Bet kiek tu gali eiti be kakoti? Kiekvienam žmogui jis skiriasi. Tačiau 2010 m. Atvejų tyrime aprašyta 55 metų moteris, kuri 75 dienas praleido be tuštinimosi.
Galbūt kai kurie žmonės praėjo ilgiau ir tai tiesiog nebuvo užfiksuota. Galbūt kiti žmonės nebūtų taip ilgai išsilaikę be rimtų komplikacijų.
Nepaisant to, nerekomenduojama ilgą laiką laikyti savo kakoje.
Kas atsitiks, jei nepagailėsite?
Jei ir toliau valgote, bet neužkandote, gali atsirasti išmatų pažeidimas. Tai yra didelis, tvirtas išmatų kaupimasis, kuris užstringa ir kurio negalima išstumti.
Kitas tuštinimosi nebuvimo rezultatas gali būti virškinimo trakto perforacija. Tai skylė, atsirandanti virškinimo trakte dėl išmatų pertekliaus spaudimo jūsų žarnyne.
Jei taip atsitinka ir išmatos patenka į pilvo ertmę, jos bakterijos gali sukelti sunkius ir net gyvybei pavojingus simptomus.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad padidėjusi išmatų apkrova storojoje žarnoje padidina bakterijų kiekį ir sukuria ilgalaikį storosios žarnos vidinio dangalo uždegimą. Tai yra vėžio rizikos veiksnys.
Tyrimas taip pat rodo, kad savanoriškas kaklo laikymas taip pat gali būti susijęs su apendicitu ir hemorojais.
Išmatų nelaikymas
Kai kuriais atvejais jūs negalėsite laikyti savo kako. Išmatų nelaikymas - tai dujų ar kakų kontrolės praradimas iki tokio lygio, kad sukelia nerimą ar diskomfortą.
Žmonės, patiriantys fekalijų nelaikymą, dažnai negali sustabdyti staigaus noro kakoti. Tai gali apsunkinti priėjimą prie tualeto, kol nevėlu.
Išmatų nelaikymas paprastai nėra jūsų galimybės kontroliuoti. Tai dažnai rodo, kad jūsų žarnyno kontrolės sistema veikia netinkamai, arba kažkas struktūriškai trukdo jos funkcijai.
Viena ar daugiau sąlygų gali sukelti išmatų nelaikymą, pavyzdžiui:
- tiesiosios žarnos raumenų pažeidimas
- nervų ar raumenų žala žarnyne ir tiesiojoje žarnoje dėl lėtinio vidurių užkietėjimo
- nervų pažeidimai nervams, kurie jaučia tiesiosios žarnos išmatas
- nervų pažeidimas, kontroliuojantis išangės sfinkterį
- tiesiosios žarnos prolapsas (tiesiosios žarnos lašai į išangę)
- rectocele (tiesiosios žarnos išsikiša per makštį)
- hemorojus, kuris neleidžia jūsų išangės visiškai uždaryti
Išmatų nelaikymas yra kažko rimto ženklas. Jei įtariate, kad jį turite, susisiekite su savo gydytoju.
Atimti
Kalbėti apie kaką gali būti gėdinga. Bet jei kyla problemų suvaldant norą kakoti, pasakykite apie tai savo gydytojui. Jie gali diagnozuoti visas pagrindines sąlygas, sukeliančias jūsų problemas, ir rasti jums tinkamą gydymą.
