Nacionalinio vėžio instituto duomenimis, maždaug trečdalis suaugusiųjų amerikiečių kasmet nudega, o daugiau kaip 33 000 šių nudegimų reikia apsilankyti skubios pagalbos skyriuje.
Jei turite blyškią odą arba daug laiko praleidžiate saulėje, padidėja deginimo pavojus. Apskritai sunkesni nudegimai užgyja ilgiau nei lengvesni nudegimai.
Kiti veiksniai, lemiantys, kaip greitai pasveiksite, yra tai, kaip gerai valdote saulės nudegimą ir ar turite būklę, kuri sulėtina žaizdų gijimą, pvz., Diabetą ar arterijų ligas.
Stebuklingų saulės nudegimų nėra, tačiau yra keletas būdų, kaip palaikyti natūralų kūno gijimo procesą. Pažvelkime į efektyviausius saulės nudegimo būdus.
Veiksniai, kontroliuojantys, kaip greitai išgydote nuo saulės nudegimo
Saulės nudegimus sukelia pernelyg didelis ultravioletinių (UV) spindulių poveikis. Kuo ilgiau jus veikia šie spinduliai, tuo didesnė tikimybė, kad jūsų oda degs. Žmonės, turintys tamsesnę odą, nedega taip greitai, kaip šviesesnės odos žmonės, nes jie gamina daugiau pigmento melanino, kuris apsaugo odą nuo UV spindulių pažeidimų.
Kuo stipriau degsite, tuo ilgiau užtruks, kol jūsų kūnas pakeis pažeistą odos sluoksnį. Lengvi saulės nudegimo simptomai paprastai palengvėja per 3–5 dienas, o sunkesni nudegimai gali trukti porą savaičių.
Greitis, kurį jūsų kūnas gali išgydyti, gali būti nulemtas genetiškai, tačiau svarbūs yra ir kiti veiksniai, pvz., Jūsų amžius ir bendra sveikata.
Sąlygos ir gyvenimo būdo įpročiai, silpninantys jūsų imuninę sistemą, taip pat gali sulėtinti jūsų kūno galimybes išgydyti nuo saulės nudegimo. Kai kurie iš jų apima:
- diabetas
- rūkymas
- nepakankama mityba
- nutukimas
- lėtinis stresas
- arterijų liga
- prasta apyvarta
Kaip greičiau išgydyti saulės nudegimą
Norėdami išgydyti nuo saulės nudegimo, turite suteikti savo kūnui laiko pakeisti pažeistą odą. Yra riba, kiek greitai jūsų kūnas gali pats išgydyti, tačiau jūs galite maksimaliai padidinti gijimo procesą ilsėdamiesi, palaikydami drėgmę ir drėkindami odą.
- Daug miego. Miego apribojimas sutrikdo jūsų organizmo tam tikrų citokinų gamybą, kurie padeda jūsų kūnui valdyti uždegimą. Šis sutrikimas gali neigiamai paveikti jūsų kūno galimybes išgydyti save.
- Venkite tabako vartojimo. Rūkymas ar kitų tabako formų vartojimas gali pakenkti jūsų kūno natūraliam gijimo procesui, skatindamas viso kūno uždegimą. Mesti mesti gali būti sunku, tačiau gydytojas gali padėti sukurti tau tinkantį nutraukimo planą.
- Venkite papildomo saulės poveikio. Saulės nudegimas nuo daugiau UV spindulių gali dar labiau pakenkti jūsų odai. Jei turite išeiti į lauką, pabandykite pridengti savo nudegimą drabužiais ir dėvėti apsaugos nuo saulės priemones.
- Taikyti alijošių. Alijošiuje yra medžiagos, vadinamos aloinu, kuri mažina uždegimą. Alavijas taip pat gali drėkinti odą ir užkirsti kelią lupimuisi.
- Vėsi vonia. Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja vėsioje vonioje ar duše, kad nuramintų odą. Po to, kai išdžius, palikite šiek tiek drėgmės ant odos, tada užtepkite drėkinamąjį kremą, kad sulaikytumėte vandenį.
- Patepkite hidrokortizono kremu. Hidrokortizono kremai naudojami patinimui, dirginimui ir niežuliui gydyti. Mayo klinika rekomenduoja tepti hidrokortizono kremą nuo stiprių nudegimų, siekiant suvaldyti patinimą ir skausmą.
- Likite hidratuotas. Saulės nudegimai atitraukia drėgmę nuo jūsų odos. Geriant daug skysčių ir elektrolitų, galima rehidratuoti odą.
- Išbandykite šaltą kompresą. Uždėjus šaltą kompresą ant odos netrukus po nudegimo, galite pašalinti odos perteklių ir sumažinti uždegimą.
- Išbandykite avižinių dribsnių vonią. Avižinių dribsnių vonia gali padėti nuraminti odą ir sumažinti dirginimą. Avižinių dribsnių vonią galite pasigaminti įmaišydami kelis šaukštus sodos ir maždaug puodelį avižų į vėsią vonią.
Kiti reikalavimai
Kai kurie žmonės teigia, kad ramunėlių arba praskiesto obuolių sidro acto tepimas ant jūsų odos gali padėti išgydyti saulės nudegimus. Tačiau šie metodai nebuvo moksliškai įrodyti.
Ar įmanoma per naktį atsikratyti saulės nudegimo paraudimo?
Vargu ar pavyks per naktį atsikratyti saulės nudegimo, net jei jūsų nudegimas yra palyginti lengvas. Daugumai nudegimų prireikia mažiausiai 3 dienų, kad jie būtų visiškai išgydyti, net tinkamai gydant.
Visos saulės nudegimo procedūros palaiko natūralų jūsų kūno gijimo procesą, kuris turi ribą, kaip greitai jis gali veikti.
Kada kreiptis į gydytoją dėl saulės nudegimo
Jei jūsų nudegimas saulėje yra lengvas, jis greičiausiai išgydys pats be gydymo. Tačiau jums gali tekti apsilankyti pas gydytoją, jei jūsų nudegimas yra sunkus.
Jei kuri nors iš šių aplinkybių yra teisinga, verta kreiptis į gydytoją:
- jūsų nudegimas pūslėse ar tampa patinęs
- prasideda karščiavimas arba pernelyg karšta savijauta
- jaučiate svaigulį, ligą ar nuovargį
- jums skauda galvą
- atsiranda raumenų mėšlungis
- saulės nudegimas yra kūdikiui ar mažyliui
Apsauga nuo saulės nudegimo
Vienintelis patikimas būdas greitai išgydyti nudegimą yra vengti jo gauti. Keletas būdų, kaip išvengti saulės nudegimo, yra šie:
- Ieškokite šešėlio. Ilgą laiką būnant saulėje, verta ieškoti šešėlio arba pasidaryti savo, atsinešant skėtį.
- Venkite saulėtiausios dienos dalies. UV spinduliai stipriausi vėlų rytą ir ankstyvą popietę, nuo 10 iki 16 val.
- Dėvėk kepure. Plataus krašto skrybėlė gali apsaugoti veidą, ausis ir kaklą nuo saulės poveikio.
- Akiniai nuo saulės. Akiniai nuo saulės apsaugo jūsų akis ir odą aplink akis nuo UV spindulių.
- Apsaugos nuo saulės priemonės. CDC rekomenduoja net debesuotomis dienomis dėvėti plataus spektro apsauginį kremą nuo saulės su bent SPF 15. Pakartotinai naudokite bent kas 2 valandas ir prieš naudodami patikrinkite galiojimo laiką.
Atimti
Saulės nudegimus sukelia per didelis UV spindulių poveikis. Stebuklingo vaisto nuo nudegimo išgydyti nėra, tačiau galbūt galėsite optimizuoti savo kūno gijimo procesą daug ilsėdamiesi, būdami hidratuoti ir tepdami odą alavijo ar kitų drėkiklių.
Jei turite stiprų saulės nudegimą, kuris pūslina arba sukelia pykinimą, verta apsilankyti pas gydytoją ir sužinoti, ar jums reikia papildomo gydymo.
.jpg)
