Kodėl aš per mėnesį karščiuoju blyksniais?

Karštas blyksnis yra trumpas, intensyvus šilumos pojūtis visame kūne, ypač ant veido, kaklo ir viršutinio liemens. Jie gali trukti vos kelias sekundes arba tęsti kelias minutes.

Kiti simptomai yra:

• raudona, paraudusi oda
• padidėjęs širdies ritmas
• stiprus prakaitavimas
• šaltkrėtis, kai praeina karšta blykstė

Daugelis žmonių karščio bangos sieja su menopauze, tačiau jos taip pat gali pasireikšti kaip menstruacinio ciklo dalis, kol dar nepasiekėte menopauzės.

Nors kartais jie gali reikšti pagrindinę sveikatos problemą, karščio bangos paprastai nerimauna, jei jos nėra kartu su kitais simptomais.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie karščio bangas menstruacijose, įskaitant priežastis, kodėl jos įvyksta, kada gali reikšti ankstyvą menopauzę, kaip jas valdyti ir kada kreiptis į gydytoją.

Kodėl jie vyksta?

Karščio bangos greičiausiai įvyksta dėl to, kad keičiasi hormonų kiekis jūsų kūne. Pavyzdžiui, menopauzės metu ir estrogeno, ir progesterono lygis krinta. Štai kodėl perimenopauzėje ar menopauzėje esantys asmenys dažnai patiria karščio bangos.

ar tai gali būti perimenopauzė?

Perimenopauzė paprastai pasireiškia 40-ies metų amžiaus, tačiau tai gali atsitikti ir 30-ies viduryje ar pabaigoje.

Panašūs hormoniniai pokyčiai taip pat vyksta per visą mėnesinių ciklą, sukeliantys priešmenstruacinio sindromo (PMS) simptomus, tarp kurių kai kuriems žmonėms yra karščio bangos.

Po ovuliacijos maždaug 14-ąją ciklo dieną progesterono lygis padidėja. Tai gali šiek tiek pakelti kūno temperatūrą, nors to galite ir nepastebėti.

Didėjant progesterono lygiui, estrogeno lygis mažėja. Šis sumažėjimas gali paveikti jūsų pagumburio - smegenų dalies - funkciją, kuri palaiko kūno temperatūros stabilumą.

Reaguodamas į mažesnį estrogeno kiekį, jūsų smegenys išskiria norepinefriną ir kitus hormonus, todėl jūsų smegenys gali būti dar jautresnės mažiems kūno temperatūros pokyčiams.

Dėl to jis gali siųsti signalus, priversiančius jūsų kūną prakaituoti, kad galėtumėte atvėsti - net jei to tikrai nereikia.

Ar tai gali būti ankstyva menopauzė?

Nors kai kuriems karščio bangos gali būti įprastas PMS simptomas, kitiems tai gali būti ankstyvos menopauzės, dabar žinomos kaip pirminis kiaušidžių nepakankamumas (POI), požymis.

LV sukelia menopauzės simptomus anksčiau nei jūsų 40–50 metų viduryje, kai paprastai pasireiškia menopauzė. Nepaisant būklės pavadinimo, ekspertai rado įrodymų, kad kiaušidės vis dar gali veikti su LV, tačiau ši funkcija nenuspėjama.

LV simptomai gali būti:

• nedažni ir nereguliarūs periodai
• karščio bangos ar prakaitavimas naktį
• nuotaikos pokyčiai
• sunku susikaupti
• mažiau domisi seksu
• skausmas sekso metu
• makšties sausumas

LV padidina ne tik širdies ligų ir kaulų lūžių riziką, bet ir dažnai sukelia nevaisingumą.

Jei turite LV simptomų ir žinote, kad galbūt norėsite turėti vaikų, patartina kuo greičiau paminėti savo simptomus savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Gydymasis POI gali padėti padidinti jūsų pastojimo galimybę ateityje.

Ar juos gali sukelti kažkas kitas?

Kai kuriais atvejais karščio bangos jūsų laikotarpiu gali būti kitokios medicininės problemos ar šalutinio vaisto vartojimo požymis.

Galimos pagrindinės karščio bangos, išskyrus menopauzę, priežastys:

• infekcijos, įskaitant lengvas ar įprastas infekcijas, taip pat rimtesnes, tokias kaip tuberkuliozė ar endokarditas
• skydliaukės būklės, įskaitant hipertiroidizmą, hipotirozę ar skydliaukės vėžį
• ŽIV
• žemas testosterono kiekis
• alkoholio vartojimo sutrikimas
• hipofizės ar pagumburio navikas
• vėžys ir vėžio gydymas

Nerimas ir stresas taip pat gali sukelti simptomus, panašius į karščio bangos. Pavyzdžiui, dėl adrenalino antplūdžio, kuris dažnai lydi nerimo ar streso reakciją, gali atsirasti odos paraudimas, padažnėjęs širdies ritmas ir padidėjęs prakaitavimas.

Taip pat galite gauti karščio bangos kaip šalutinis tam tikrų vaistų poveikis, įskaitant:

• nifedipinas
• nitroglicerinas
• niacinas
• vankomicinas
• kalcitoninas

Ar yra koks nors būdas juos valdyti?

Karščio bangos gali būti nepatogios, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite pabandyti padaryti juos labiau pakeliamus:

• Dietos pokyčiai. Sumažinkite kofeino, alkoholio (ypač raudonojo vyno), aštraus maisto, sendinto sūrio ir šokolado kiekį. Šie maisto produktai ir gėrimai gali sukelti karščio bangos ir gali juos dar labiau pabloginti.
• Išmeskite įprotį. Pabandykite mesti rūkyti. Rūkymas gali sustiprinti karščio bangas ir jas sustiprinti.
• Atsipalaiduok. Praktikuokite atsipalaidavimo metodus, įskaitant gilų kvėpavimą, jogą ir meditaciją. Atsipalaidavimas gali neturėti tiesioginės įtakos jūsų karščio bangoms, tačiau gali padėti lengviau juos valdyti ir pagerinti jūsų gyvenimo kokybę.
• Drėkinti. Visą dieną su savimi laikykite vėsų vandenį ir gerkite jį pajutę, kad įsiplieskia karštas blyksnis.
• Pratimas. Skirkite laiko mankštai daugelį dienų. Pakankamas fizinis krūvis gali būti naudingas sveikatai ir gali padėti sumažinti karščio bangų skaičių.
• Išbandykite akupunktūrą. Akupunktūra kai kuriems žmonėms padeda nuo karščio bangos, nors tai gali būti netiks visiems.
• Vartokite sojų. Sojoje yra fitoestrogenų - cheminės medžiagos, kuri jūsų organizme veikia kaip estrogenas. Reikia daugiau tyrimų, tačiau valgant soją gali padėti sumažėti karščio bangos. Gali padėti ir kiti maisto papildai.
• Dėvėkite sluoksnius. Būkite kietas apsirengęs sluoksniais. Pasirinkite lengvus, kvėpuojančius audinius, tokius kaip medvilnė. Jei įmanoma, palaikykite savo namų ir darbo aplinką vėsioje vietoje su ventiliatoriais ir atidarykite langus.
• Sandėliuokite savo šaldytuvą. Laikykite šaldytuve atvėsintą nedidelį rankšluostį, kurį uždėtumėte ant veido ar aplink kaklą, kai užgesite. Tam pačiam efektui taip pat galite naudoti vėsią skalbimo servetėlę arba šaltą kompresą.

Karščio bangos gali padėti gydyti ir medicininės procedūros, tokios kaip pakaitinė hormonų terapija ir mažos antidepresantų dozės.

Jei jums dažnai ar stipriai pasireiškia karščio bangos, kurios daro neigiamą įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, galite pasikalbėti su savo gydytoju apie galimas gydymo galimybes.

Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei karščio bangos pasireiškia tik prieš prasidedant mėnesinėms arba prasidėjus mėnesinėms ir neturite kitų neįprastų simptomų, greičiausiai nereikia per daug jaudintis. Vis dėlto gali būti verta kreiptis į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad būtų tikra.

Kai kuriais atvejais karščio bangos gali reikšti rimtą būklę. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei reguliariai karščiuojate kartu su:

• apetitas keičiasi
• sunku miegoti
• karščiavimas
• nepaaiškinamas svorio kritimas
• nepaaiškinamas bėrimas
• patinę limfmazgiai

Taip pat galite apsvarstyti pokalbį su terapeutu, ypač jei karščio bangos sukelia nuotaikos pokyčius arba padidina nerimo ar streso jausmą.

2014 m. Atliktas 140 moterų, sergančių karščio bangos ar naktiniu prakaitavimu, tyrimas parodė, kad kognityvinė elgesio terapija gali padėti pagerinti neigiamą karščio bangos poveikį.

Esmė

Kai kuriems karščio bangos gali būti įprastas PMS simptomas arba ženklas, kad artėja prie menopauzės. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti pagrindinės sveikatos būklės požymis.

Susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei periodiškai reguliariai pasireiškia karščio bangos, ypač jei jums yra 20 ar 30 metų.