Ar šiais laikais jūs ir pieninė nesusitvarkote? Nesijaudink, tu ne vienas. Nuo 30 iki 50 milijonų amerikiečių turi tam tikrą laktozės netoleravimą.
Pieno produktų mažinimas arba jų pašalinimas gali būti puikus tikslas, tačiau jei turite smaližių, idėja atsisakyti sūrio pyrago ar ledų gali skambėti kaip absoliutus kankinimas. Tai neturi būti.
Peržiūrėkite toliau pateiktus šokolado desertų, vaisių desertų ir kitų saldžių patiekalų receptus.
1. Juodojo šokolado lazdyno riešutų pyragas su šviežiomis braškėmis
Šis visiškai žalias, be kepimo šokoladinis pyragas su ganache įdaru yra visiškai nuodėmingas. Visas šis desertas yra toks kreminis, nepatikėsite, kad nėra nė lašo pieno.
Peržiūrėkite receptą „Bare Root Girl“.
2. Šokoladiniai puodai de Crème
Šiuose šokolado puoduose de crème iš tikrųjų nėra „kremo“. Vietoj to, kokosų pienas pakeičia pieninę, o visame recepte yra tik penki ingredientai. Be to, šis receptas yra draugiškas paleo- ir šokolado mėgėjams.
Peržiūrėkite receptą Elanos sandėliuke.
3. Vokiškas šokoladinis pyragas
Šis turtingas, tamsus ir pražūtingai šokoladinis pyragas yra panašus į jo tradicinį atitikmenį iki traškaus kokoso įdaro. Niekada neatspėjai, kad tai be pieno.
Peržiūrėkite receptą „Dairy Freed“.
4. Neapdoroti kakaviniai triufeliai
Jei esate šokolado mėgėjas, jums patiks šie triufeliai, pagaminti iš „supermaisto“ žalios kakavos, kurioje yra daugiau antioksidantų nei šarminėje ar olandiškai perdirbtoje kakavoje.
Peržiūrėkite receptą „Sollunoje“.
5. 11 ingredientų pyragas „Oreo“
Anakardžių kremas pakeičia plaktą grietinėlę šiame sveikame pyragėlyje, pagamintame iš garsiojo nespalvoto slapuko. Pateikiamos kelios matavimo variacijos, tinkančios visiems gomuriams. Tai taip pat yra be grūdų, be kiaušinių ir be cukraus, todėl nesijausite kalta, kai grįšite sekundėms atgal.
Peržiūrėkite receptą „Grynai dvyniai“.
6. Žalios plonos mėtos pipirmėčių paplotėliai
Tai yra neapdorota, veganiška, mažai cukraus turinti vieno mylimiausių Amerikos sausainių versija. Padaukite šokoladu, kad pagamintumėte savo pipirmėčių pyragą!
Peržiūrėkite receptą „Rawmazing“.
7. „Vegan Blackberry Brownies“
Derinant gervuoges ir šokoladą, šie rudieji pyragaičiai tampa nepakartojami. Gali tekti nebevartoti visos keptuvės.
Peržiūrėkite receptą „The Friendly Fig“.
8. Žalias mėlynių sūrio pyragas
Kaip ir daugeliui žalių desertų, šiam receptui reikia riešutų ir jam reikia šiek tiek daugiau paruošti nei įprastam sūrio pyragui. Tačiau nėra jokio kepimo.
Galite pradėti ruošti šį desertą dieną prieš tai, nes keletą daiktų kelioms valandoms reikia užšaldyti. Jūsų darbo rezultatas - kreminis, dekadentiškas desertas, kupinas antioksidantų.
Peržiūrėkite receptą „Deliciously Ella“.
9. „Paleo Peach Pie Popsicles“
Šis paprastas receptas puikiai tinka mėgautis persikais kauliukų sezono įkarštyje. Drąsiai naudokite pasirinktą saldiklį.
Peržiūrėkite receptą Holly būtų, jei ji galėtų.
10. Kriaušių-migdolų pyragas
Šis gražus kriaušių pyragas yra „Showstopper“, kurį galite atsinešti į kitą puodą. Net nereikia jiems sakyti, kad be pieno.
Peržiūrėkite receptą „Big Girls Small Kitchen“.
11. Panna Cotta su braškių balzaminiu kompotu
Šis klasikinis itališkas desertas praranda pieno produktus, tačiau nė viena iš subtilios tekstūros, ko tikimasi iš panna cotta. Dėl braškių ir balzamiko acto užpylimo susidaro puikus poravimas, kuris neapsunkina saldumo.
Peržiūrėkite receptą „Nom Nom Paleo“.
12. Paleo braškių ledai su rabarbarų sūkuriu
Jei šį sezoną pasisekė rasti rabarbarų ir braškių vietiniame ūkininkų turguje, šis receptas išsaugo visus vasaros skonius kokosų pieno pagrinde.
Peržiūrėkite receptą puslapyje „Mano natūrali šeima“.
13. Vasaros karščiavimas Braškių kalkės Granitas
Granita yra pusiau užšaldytas, nekaloringas itališkas desertas, kuris puikiai tinka vasaros mėnesiams. Keturi ingredientai sudaro šį beveik be vargo gydymą. Drąsiai naudokite pasirinktą skystą saldiklį.
Peržiūrėkite receptą „Oh She Glows“.
14. Uogų mangų saulėtekio pyragaičiai
Šie šaldyti vaisių pyragai tikrai atrodo kaip saulėtekis, o jų skonis - kaip vasaros. Kai pamatysite, kaip paprasta pasigaminti šį gražų pyragą, būsite užsikabinęs.
Peržiūrėkite receptą „The Fitchen“.
15. Mango sorbetas
Sorbetai yra puiki alternatyva ledams be pieno. Trys ingredientai ir ledų virimo aparatas (arba šiek tiek alkūnių tepalo) yra viskas, ko jums reikia norint pagaminti šį atogrąžų mangų skanėstą.
Peržiūrėkite receptą „Anja's Food 4 Thought“.
16. Lemon Meringue Pie (indelyje)
Šis klasikinio citrinų meringue pyrago atnaujinimas yra puikus vietoje pakartojamas, atėmus tradicinio recepto pieną, glitimą ir cukrų!
Be to, pyragas stiklainyje? Šis receptas uždirba papildomų taškų už porcijos kontrolę.
Peržiūrėkite receptą „Wake The Wolves“.
17. Citrinų batonėliai be glitimo
„Retro“ kepinių parankiniai yra be pieno ir glitimo, o šie palaimingi citrinų batonėliai skonis kaip absoliutus saulė.
Peržiūrėkite receptą „Noshtastic“.
18. Praktiškai „Paleo Pecan“ moliūgų pyrago pudingas
Kokosų pieno, moliūgų tyrės ir prieskonių vedybos daro šį be pieno, veganų ir paleo pudingą jaukų ir jaukų.
Peržiūrėkite receptą „Slim Pickin's Kitchen“.
19. Cinamono cukraus mini spurgos bandelės
Obuolių padažas ir pienas be pieno neleidžia šiems bandeliams išsausėti. Pabandykite susieti šias bandeles su kavos puodeliu.
Peržiūrėkite receptą „Mama be pieno“.
20. Imbieriniai ciberžolės slapukai
Imbieras ir ciberžolė turi daug naudos sveikatai. Jie padeda virškinti ir gali padėti sumažinti uždegimą. Apsvarstykite, ar šie mieli sausainiai yra jūsų dienos mitybos skatinimas.
Peržiūrėkite receptą „Kate's Healthy“ spintelėje.
21. Veganų spinduliuojanti orchidėja Alfajores
Šis veganiškas argentiniečių klasikinių sausainių variantas yra puikus fuksijos atspalvis, nes jame yra violetinės saldžiosios bulvės. Kokosų pienas „dolce de leche“ pakeičia tą tradicinį pieno įdarą, kad sukurtų skanų sausainį be pieno.
Peržiūrėkite receptą „Vegan Miam“.
Atimti
Sąmoningos pastangos nutraukti pieną nebūtinai reiškia atsisakyti sočių ir kreminių desertų. Didėjant veganiškų, žalių ir paleo dietų populiarumui, be pieno produktų receptai labai išaugo.
Laikykitės „dėžutės“ požiūrio, išbandydami keletą šių puikių, be pieno turinčių desertų, taip pat galite išgerti savo pieno neturinčio pyrago ir jį valgyti.
.jpg)
