Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Koks jaučiamas veršelių skausmas
Blauzdą sudaro du raumenys - gastrocnemius ir padas. Šie raumenys susitinka ties Achilo sausgysle, kuri tvirtinasi tiesiai prie kulno. Bet koks kojos ar pėdos judesys naudoja šiuos raumenis.
Blauzdos skausmas kiekvienam žmogui skiriasi, tačiau paprastai jis jaučiasi kaip bukas, skausmingas ar aštrus skausmas, kartais su spaudimu, blauzdos gale. Simptomai, kurie gali rodyti sunkesnę būklę, yra šie:
- patinimas
- neįprastas veršelio vėsumas ar blyški spalva
- blauzdos ir kojos dilgčiojimas ar tirpimas
- kojos silpnumas
- skysčių kaupimas
- blauzdos paraudimas, šiluma ir švelnumas
Jei be blauzdų skausmo turite ir bet kurį iš šių simptomų, turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją.
Blauzdos skausmas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, įskaitant per didelį raumenų darbą, mėšlungį ir pėdų būklę. Nors daugumą veršelių skausmo atvejų galima gydyti namuose, dėl kitų priežasčių gali prireikti skubios medicininės pagalbos.
1. Raumenų mėšlungis
Raumenų mėšlungis yra staigus, skausmingas raumenų susitraukimas. Jie gali būti trumpi arba trukti kelias minutes vienu metu. Mėšlungis yra dažnas, ir juos paprastai sukelia mankšta daugiau nei įprasta arba atliekami nauji pratimai.
Mėšlungį taip pat gali sukelti dehidracija, raumenų sužalojimai ir mineralų trūkumas. Rimtesnės raumenų mėšlungio priežastys yra šios:
- inkstų nepakankamumas
- hipotirozė
- alkoholizmas
- diabetas
- sunki periferinių kraujagyslių liga
Sunkesniais atvejais dėl riboto kraujo tekėjimo į kūno dalis ir kitų rimtų sveikatos sutrikimų gali atsirasti raumenų mėšlungis.
2. Raumenų įtempimas
Raumenų įtempimai dažniausiai atsiranda dėl nuovargio, per didelio ar netinkamo raumens naudojimo. Pavyzdžiui, pradėjus naudoti naują mankštos režimą arba didinant pratimus, kurie stipriai įtraukia kojas, pvz., Bėgimą, plaukimą, važiavimą dviračiu ir jėgos kilnojimą, galite apkrauti blauzdos raumenį.
Paprastai pajusite raumenų patempimą, kai jis atsiranda, ir pastebėsite staiga atsiradusį skausmą, skausmą ir ribotą judesių amplitudę.
Lengvas ar vidutinio sunkumo padermes galima sėkmingai gydyti namuose ledu, šiluma ir priešuždegiminiais vaistais. Dėl sunkių įtampų ar ašarų gali prireikti gydymo.
3. Achilo sausgyslė
Achilo sausgyslę sukelia per didelis Achilo sausgyslės naudojimas, įtempimas ar stresas. Dažni simptomai yra sausgyslės uždegimas, skausmas kojos gale, patinimas ir ribotas judesio diapazonas lenkiant pėdą. Paprastos namų procedūros, tokios kaip R.I.C.E. (poilsis, ledas, suspausti, pakelti) gali padėti.
Jei gydymas namuose neveikia arba skausmas stiprėja, svarbu kreiptis į gydytoją.
4. Išialgija
Išialgija yra problemų dėl sėdimojo nervo, kuris valdo blauzdos ir kelio nugaros raumenis. Tai gali sukelti skausmą, tirpimą ir dilgčiojimą apatinėje nugaros dalyje, kuris gali ištiesti koją iki blauzdos ir kitų raumenų.
Sunkesniais atvejais išialgijai gydyti gali prireikti operacijos. Patikrinkite šiuos šešis ruožus, norėdami palengvinti išialgiją.
5. Kontūzija
Kontūzija arba mėlynė yra traumos, pavyzdžiui, kritimo, pjūvio ar smūgio, rezultatas. Dėl traumos kapiliarai po oda sprogsta, o tai sukelia spalvos pasikeitimą. Mėlynės paprastai gyja pačios.
Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite nepaaiškinamų mėlynių ar mėlynių, kurios vėl atsiranda toje pačioje vietoje be traumų.
6. Diabetinė periferinė neuropatija
Diabetinė periferinė neuropatija (DPN) yra nervų pažeidimo forma, veikianti kojas, kojas, rankas ir rankas. Ši būklė yra dažna diabeto komplikacija, atsirandanti dėl per didelio cukraus kiekio kraujyje, genetinių veiksnių ar nervų uždegimo. Kiti DPN simptomai yra:
- Aštrus skausmas
- mėšlungis
- raumenų silpnumas
- pusiausvyros ir koordinacijos praradimas
- nutirpimas
- pablogėjęs pojūtis (sumažėjęs gebėjimas jausti skausmą ar temperatūros pokyčius)
7. Giliųjų venų trombozė
Giliųjų venų trombozė (DVT) yra kraujo krešulio susidarymas rankos ar kojos giliosiose venose, įskaitant blauzdą. Yra daugybė veiksnių ir sąlygų, galinčių sukelti DVT. Kai kurie apima ilgą laiką sėdėjimą, vaistų komplikacijas ir rūkymą.
DVT simptomai yra šie:
- matomos venos paveiktoje srityje
- patinimas
- kojų jautrumas
- odos spalvos pasikeitimas
- blauzdos šilumos pojūtis
Jei atsiranda DVT simptomų, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją.
8. Skyrių sindromas
Skyrių sindromas yra rimta būklė, kuri atsiranda, kai raumenų skyriuje susidaro didelis slėgis. Paprastai tai įvyksta po to, kai patyrėte didelę srities traumą, pvz., Lūžį ar lūžusį kaulą.
Skyrių sindromo simptomai gali būti:
- stiprus skausmas, kuris po poilsio ar vaistų nepagerėja
- nutirpimas
- sunku perkelti paveiktą zoną
- pastebimas pažeisto raumens išsipūtimas
Namų gynimo priemonės veršelių skausmui malšinti
Blauzdos skausmo gydymo metodai skiriasi priklausomai nuo priežasties, tačiau daugumą priežasčių galima pašalinti namuose. Veršelių skausmams, kuriuos sukelia per didelis vartojimas ar lengva ar vidutinio sunkumo trauma, pateikiame keletą patarimų:
- R.I.C.E. (poilsis, ledas, suspaudimas ir aukštis). Kojos apledėjimas ir pakėlimas yra du įprasti R.I.C.E. kurie naudingi esant blauzdų skausmui. Pabandykite pakelti koją širdies lygyje ar virš jos, kad sumažėtų patinimas. Gali padėti ir ledo paketo uždėjimas 20 minučių intervalais.
- Nereceptiniai vaistai. Blauzdos skausmas taip pat gali būti malšinamas įprastais skausmą malšinančiais vaistais, tokiais kaip ibuprofenas ar naproksenas. „Amazon“ galite įsigyti skausmo malšintuvų.
- Tempimas. Lengvas tempimas gali padėti sumažinti blauzdos skausmą. Po to, kai simptomai šiek tiek sumažės, turėtumėte ištempti blauzdos raumenis. Bendri pratimai tai pasiekti apima:
- veršelių auginimas
- Žemyn nukreiptas šuo
- tiesus blauzdos tempimas
Norėdami sužinoti daugiau, patikrinkite šiuos kojų ir kulkšnių tempimus.
Dėl rimtesnių sužalojimų gydytojas gali rekomenduoti kineziterapiją.
Dėl blauzdos skausmo, kurį sukelia tokios ligos kaip DVT, skyrių sindromas ar DPN, reikės medicininės intervencijos, įskaitant operaciją ir vaistus.
Jei skausmas sustiprėja arba per kelias dienas neslūgsta, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju.
Prevencija
Štai keli patarimai, kurie turėtų padėti užkirsti kelią veršelių skausmui:
- Ištempkite. Vienas iš svarbiausių veršelių skausmo prevencijos būdų yra tempimas. Tempimas prieš ir po visų treniruočių padeda suremontuoti ir sustiprinti blauzdą, taip išvengiant skausmo ir traumų ateityje. Įsitikinkite, kad turite pakankamai laiko pailsėti tarp treniruočių, kad palengvintumėte raumenų atstatymą ir augimą.
- Likite hidratuotas. Hidratacijos palaikymas yra dar vienas pagrindinis būdas išvengti blauzdų skausmo. Taip yra todėl, kad dehidracija tiesiogiai prisideda prie raumenų mėšlungio. Peržiūrėkite dar septynis geriamojo pakankamai vandens privalumus.
- Palaipsniui didinkite mankštą. Pradedant ar didinant mankštą svarbu tai daryti palaipsniui. Per staigus aktyvumo padidinimas gali sužeisti. Rasite mankštos planą internete arba dirbkite su treneriu.
.jpg)
