Tvarkaraščio pavyzdžių siuntimas ir kaip sukurti sau tinkamą

Dauguma žindyti užsibrėžusių tėvų įsivaizduoja, kad tai daro tiesiai prie krūties - glaudžia savo mažylį ant rankų ir maitina.

Bet ne taip žindymas nuolat atrodo visiems tėvams. Daugelis galų gale pumpuoja visą, ne visą darbo dieną arba trumpą laiką.

Tikrai gali būti nelengva žinoti, kaip tiksliai pritaikyti pomėgį savo užimtam gyvenimui ir kaip tai išgyventi (ir miegoti!). Pateikėme keletą pasiūlymų dėl skirtingų siurbimo tvarkaraščių, atsižvelgiant į jūsų konkrečius poreikius.

Kaip sukurti siurbimo grafiką?

Jei siurbimas yra tai, ką tikitės daryti reguliariai, suprantama, kad norėtumėte sugebėti sukurti tam tikrą rutiną. Tokiu būdu galite susisteminti savo dieną ir įsitikinti, kad pumpuojate pieno kiekį, kurio reikia pašerti ar laikyti kūdikiui.

Žindantys tėvai pumpuoja savo motinos pieną dėl daugelio priežasčių, o jūsų siurbimo grafikas iš tikrųjų priklausys nuo jūsų pumpavimo priežasties. Pavyzdžiui:

• Jei siurbiate neišnešiotą kūdikį, kuris negali ateiti prie krūties, greičiausiai pumpuosite tik jūs. Tai reikš pumpavimą visą parą, taip pat ir nakties viduryje.
• Galbūt norėsite susikurti atsargas, kad galėtumėte grįžti į darbą, todėl tarp slaugos sesijų su savo kūdikiu pomposite.
• Jei jus domina siurbimas, kad padidintumėte savo tiekimą arba siurbtumėte retkarčiais nakčiai naktį, jums gali neprireikti tikslaus tvarkaraščio, tačiau galbūt norėsite vadovautis geriausio siurbimo laiko rekomendacijomis.

Skirtingiems poreikiams reikia skirtingo tvarkaraščio, todėl kurdami jums tinkantį tvarkaraštį svarbu nepamiršti savo asmeninių tikslų.

Visi žindantys tėvai yra skirtingi

Visi žindantys tėvai yra skirtingi ir motinos pieną gamina skirtingu greičiu. Viskas priklauso nuo jūsų motinos pieno laikymo pajėgumų, ir tai gali skirtis.

Kai kurie žmonės gali pumpuoti daug uncijų vienu metu ir praleisti kelias valandas tarp pumpavimo sesijų. Kiti žmonės kiekvieną kartą negauna tiek pieno, tiek juos reikia pumpuoti dažniau.

Vis dėlto dauguma sieks to paties tikslo - pagaminti kiekį, kurio kūdikiui reikia suvalgyti per 24 valandas, o tai yra maždaug 25–30 uncijos 1–6 mėnesių kūdikiui.

Stenkitės nelyginti savęs su kitais žmonėmis ir pabandykite susitikti su savimi ten, kur esate. Pagrindinis jūsų tikslas sudaryti tvarkaraštį yra išsiurbti kūdikiui reikalingą pieną per 24 valandas ir pasiekti savo siurbimo tikslus.

Kai kurie krūtimi maitinantys tėvai nesitiki, kad gaus pilną pieno kiekį, kol bus toli nuo savo kūdikio arba negalės žindyti dėl kokių nors priežasčių. Jie gali pasirinkti papildyti donoro motinos pienu ar mišiniais, todėl jų pumpavimo tikslai gali skirtis nuo išskirtinio siurblio.

Kada turėtumėte pradėti pumpuoti?

Jūsų konkreti pumpavimo situacija ir tikslai lems, kai pradėsite pumpuoti kūdikį.

• Jei kūdikis gimdamas negali žindyti, turėsite nedelsdami pradėti siurbti, kad sukurtumėte ir palaikytumėte savo atsargas.
• Jei pumpuojate tikėdamiesi grįžti į darbą, paprastai galite pradėti pumpuoti 3–4 savaites iki grįžimo, kad pradėtumėte kaupti savo šaldiklio saugyklą.
• Jei tik kartais pumpuojate - norėdami palengvinti įsiplieskimą, mastitą, padidinti savo atsargas ar vykti retkarčiais, iš tikrųjų nereikia iš anksto planuoti savo siurblio grafiko.

Siurbimo grafikų pavyzdžiai

Kai kalbame apie siurbimo tvarkaraščius ir siūlome pavyzdžių, labai svarbu pažymėti, kad tai tik įmanoma tvarkaraščius.

Vėlgi, kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kai kuriems žmonėms reiks pumpuoti daugiau ar rečiau, kad gautų reikiamą pieno kiekį. Negana to, jūsų siurbimo grafikas greičiausiai pasikeis bėgant laikui, kūnui ir kūdikiui prisitaikant.

Taigi naudokitės šiais tvarkaraščiais kaip vadovu, bet taip pat pakoreguokite juos pagal savo poreikius.

Išskirtiniai siurbimo grafikai

Kai turite naujagimį, per 24 valandas, įskaitant vidurnaktį, turėsite pumpuoti maždaug 8–12 kartų. Kiekvienam siurbimo seansui turėtumėte skirti maždaug 15–20 minučių.

Išskirtinis pumpavimas naujagimio tvarkaraščiui

• 7 val.
• 9 val.
• 11 val.
• 1 val.
• 15 val.
• 17 val.
• 19 val.
• 10 val.
• 3 val.

Kai jūsų kūdikis auga ir ypač pereinant prie kieto maisto, greičiausiai nereikės pumpuoti taip dažnai, o jūs netgi galėsite nustoti pumpuoti vidurnaktį.

Vis dėlto jūs norite tolygiai paskirstyti savo pumpavimo sesijas ir įsitikinkite, kad pumpuojate ryte, nes jūsų tiekimas paprastai yra didžiausias. Galbūt galėsite sumažinti kiekvieną kartą pumpuojamų minučių skaičių, jei vis tiek galėsite pagaminti tiek pieno.

Išskirtinis siurbimas vyresnio amžiaus kūdikiui

• 7 val.
• 9 val.
• 14 val.
• 17 val.
• 8 vakaro.
• 11 val.
• 5 val.

Siurblys pastatyti šaldiklio laikiklį

Siurbimas statyti likučius paprastai reiškia pompavimą tarp žindymo sesijų su jūsų kūdikiu. Galite būti namuose, mėgautis paskutinėmis keliomis motinystės atostogų savaitėmis, todėl galite jaustis įtempti, kad tilptumėte į šias pumpavimo sesijas. Tačiau paprastai tam reikia tik kelių seansų per dieną.

Dauguma krūtimi maitinančių tėvų pumpuojasi rytais, kai jų krūtys yra ypač pilnos. Jums gali kilti susirūpinimas dėl galimybės pumpuoti tiek, kad būtų galima laikyti ir patenkinti dabartinius jūsų kūdikio poreikius. Pabandykite pumpuoti apie 30–60 minučių po slaugos. Maždaug po 3 dienų reguliaraus pumpavimo jūsų kūnas padidins savo atsargas.

Šaldymo kameros pastatymo grafikas

• 7 val. (Slaugytoja)
• 8 val. (Siurblys)
• 10 val. (Slaugytoja)
• 11 val. (Siurblys)
• 1 val. (slaugytoja)
• 16 val. (slaugytoja)
• 19 val. (slaugytoja)
• 10 val. (slaugytoja)
• 2 val. (Slaugytoja)
• 5 val. (Slaugytoja)

Siurbimas darbo grafike

Jūsų siurbimo darbo grafikas greičiausiai bus panašus į jūsų įprastą žindymo grafiką, nors žindantys tėvai dažnai pastebi, kad darbe jie gali pumpuoti šiek tiek rečiau nei namuose, jei tik kiekvieną kartą pumpuodami pumpuoja pakankamai laiko (maždaug 15 minučių per laiką).

Tiek slaugos tiek prieš, tiek po darbo gali padėti sumažinti siurbimo darbe skaičių.

Siurbimo darbe grafikas

• 7 val. (Slaugos kūdikis)
• 10 val. (Siurblys darbe)
• 14 val. (siurblys darbe)
• 17:30 val. (slaugytoja)
• 8 vakaro. (slaugytoja)
• 11 val. (slaugytoja)
• 2 val. (Slaugytoja)
• 5 val. (Slaugytoja)

Elektros siurbimo grafikas

Elektros siurbimas yra technika, naudojama žmonėms, norintiems padidinti tiekimą. Tai imituoja tai, kad kūdikiai dažnai maitinami augimo metu, kad padidintų tėvų aprūpinimą.

Tai reiškia, kad reikia išsirinkti laiko dalį, kai krūtinė pumpuojama trumpam, dažnai - kartais net kelis kartus per valandą. Dauguma siurblių naudotojų siurbliui varyti pasirenka valandą ar dvi per dieną.

Elektros siurbimo grafikas

• 20 minučių pumpuojama
• 10 minučių poilsis
• 10 minučių pumpuojama
• 10 minučių poilsis
• 15 minučių pumpuojama
• 10 minučių poilsis

Tęskite ciklą valandą ar dvi, priklausomai nuo jūsų poreikių ir laiko.

Kaip galite maksimaliai išnaudoti savo siurbimo grafiką?

Mes jo neapdorosime: pumpavimas gali būti iššūkis. Galų gale, kai jūs įvaldysite fiksavimą, slaugyti krūtį dažnai yra lengviau nei pumpuoti.

Kūdikio glaudimas iš arti išlaisvina geros savijautos hormonus, įskaitant tuos, kurie padeda gaminti pieną ir nuvilti. Tačiau yra būdų, kaip pumpuoti darbą ir jums.

Patarimai, kaip sėkmingai pumpuoti:

• Naudokite dvigubą elektrinį siurblį. Galimybė pumpuoti iš abiejų krūtų vienu metu yra puikus tiekimas.
• Apsvarstykite galimybę išsinuomoti ligoninės lygio siurblį, jei siurbiate pirmenybę arba siurbiate tik dėl maksimalios galios ir patogumo.
• Įsitikinkite, kad jūsų siurbimo flanšas tinkamai pritvirtintas. Pernelyg laisvas tinkamumas gali apsunkinti pakankamo pieno kiekio pumpavimą. Per stiprus tvirtinimas gali sukelti skausmą ir spenelių pažeidimus.
• Sureguliuokite siurblio greitį ir trukmę, kad atitiktų jūsų poreikius. Paprastai jūs pradedate važiuoti didesniu greičiu, kad sužadintumėte nuleidimą, tada pereikite prie lėtesnio greičio, kai matote, kad jūsų pienas nuleistas. Tai imituoja kūdikio žindymo modelius ties krūtimi.
• Tarp šėrimo siurblio dalis nuplaukite muilu ir vandeniu, kad daiktai būtų švarūs ir tvarkingi. Jei turite preemie ar mediciniškai trapų vaiką, norėsite laikytis griežtų sterilizavimo būdų.
• Išpumpuokite vieną pusę slaugydami kūdikį iš kitos pusės, jei esate namuose, kol pumpuojate, ir turite kūdikį, kuris maitina krūtimi. Žindantys tėvai dažnai pastebi, kad tokiu būdu gamina daugiau pieno, nes jų kūdikis padeda sukelti nusileidimo refleksą.
• Jei esate pasirengęs atpratinti nuo pumpavimo, darykite tai palaipsniui, atsisakydami vieno seanso kas kelias dienas. Tai sumažina jūsų tikimybę užsitraukti arba susirgti užsikimšusiu lataku ar mastitu.
• Valgydami reguliariai valgykite maistą ir būkite hidratuoti - pumpuodami, kaip ir maitindami krūtimi, galite tapti labiau alkani ir ištroškę. Po ranka laikykite sveikus užkandžius (supjaustytus vaisius ir daržoves, humusą ir krekerius) ir vandens butelį.

Atimti

Siurbimas jūsų kūdikiui gali būti sudėtingas, tačiau jis tikrai neturi žįsti (skirtas kalambūras!).

Įprasta, kad pumpuojantys tėvai patiria nusivylimą. Apsvarstykite galimybę prisijungti prie maitinimo krūtimi grupės, kad sužinotumėte, kaip kiti žindantys tėvai susidorojo su šiais iššūkiais. Taip pat galite rasti internetinių palaikymo grupių tėvų pumpavimui.

Kartais pumpuojant gali prireikti ir nedidelės ekspertų pagalbos. Jei pakeliui kyla kokių nors problemų, apsvarstykite galimybę kreiptis į maitinimo krūtimi specialistą, pvz., Savanorišką žindymo patarėją ar žindymo konsultantą.

Jei atrodo, kad jūsų siurblys ar bet kuri jo dalis neveikia, visada galite paskambinti savo siurblio gamintojui - jie paprastai turi klientų aptarnavimo atstovus, kurie gali su jumis pašalinti triktis ir padaryti siurblį sklandesne.