Apžvalga
Bipolinis sutrikimas yra psichinė būklė, galinti sukelti rimtus nuotaikos pokyčius.
Žmonės, turintys bipolinį sutrikimą, gali „cikliškai“ pereiti nuo pakilios nuotaikos (vadinamos manija ir hipomanija) iki itin prastos nuotaikos (depresija). Šie nuotaikos pokyčiai kartu su kitais bipolinio sutrikimo simptomais gali sukurti unikalų iššūkių rinkinį asmeniniame ir socialiniame gyvenime.
Bipolinis sutrikimas ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai gali apsunkinti asmens susiradimą, išsaugojimą ar darbą darbe, ypač jei simptomai šiuo metu veikia kasdienį funkcionavimą.
Vienos apklausos metu 88 procentai žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu ar depresija, teigė, kad jų būklė turėjo įtakos jų darbui. Apie 58 procentai jų iš viso metė darbą ne namuose.
Yra daug problemų, susijusių su bipoliniu sutrikimu ir darbo išsaugojimu. Tačiau ekspertai sako, kad darbas iš tikrųjų gali būti labai naudingas žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą.
Darbas gali suteikti žmonėms struktūros jausmą, sumažinti depresiją ir padidinti pasitikėjimą savimi. Tai gali padėti pagerinti bendrą nuotaiką ir suteikti jums daugiau galių.
Kokie yra geriausi darbai žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą?
Nėra tinkamo visiems tinkamo darbo. Tai galioja ir žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą.
Vietoj to, žmonės, turintys būklę, turėtų ieškoti darbo, kuris jiems tinka kaip asmeniui. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti nusprendžiant, koks darbas jums tinka:
Kokia yra darbo aplinka?
Ar šis darbas palaikys jūsų gyvenimo būdą ir padės jums augti kaip asmenybei, ar jis bus per sunkus streso ir nepastovių valandų požiūriu?
Daugeliui žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, rami ir rami darbo erdvė gali padėti išlaikyti reguliarius tvarkaraščius, kurie gali pagerinti bendrą veikimą.
Koks grafikas?
Darbas ne visą darbo dieną pagal pritaikomą grafiką gali būti naudingas žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą. Taip pat gali būti naudinga dirbti dieną.
Nakvynės ir naktinės pamainos ar darbai, dėl kurių reikia budėti naktį, gali būti netinkama mintis, nes miegas yra labai svarbus. Bipoliniu sutrikimu gali būti naudinga palaikyti normalų miego / pabudimo režimą.
Kokie bus jūsų bendradarbiai?
Ieškokite darbo, kuriame jūsų bendradarbiai turi vertybes, atitinkančias jūsų pačių vertybes, ir kurie taip pat palaiko darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, nes tai yra svarbu jūsų sveikatai ir gerovei.
Palaikančių bendradarbių turėjimas taip pat padeda jausti supratimą ir susidoroti stresinėse situacijose, todėl ieškokite tų, kurie jus palaikys.
Ar darbas yra kūrybingas?
Daugelis žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, geriausiai sekasi, kai turi darbą, kuriame gali būti kūrybingi. Gali būti naudinga rasti darbą, kuriame galėtumėte būti kūrybingi darbe, arba darbą, suteikiantį jums pakankamai laisvo laiko kūrybiniams projektams.
Atsakę į šiuos klausimus, turėtumėte šiek tiek įsigilinti, kad pabandytumėte geriau suprasti save, kad rastumėte darbą, kuris jums patiks.
Pagalvokite apie savo:
- interesus
- stipriosios pusės ir sugebėjimai
- įgūdžių
- asmenybės bruožai
- vertybes
- fizinė sveikata
- ribos, trigeriai ir kliūtys
Susiaurinę savo pasirinkimą, atlikite išsamesnius karjeros tyrimus. Galite sužinoti „O * NET“, kad sužinotumėte daugiau apie kiekvieno darbo ypatybes, įskaitant:
- darbo pareigos
- reikalingų įgūdžių
- reikalingas išsilavinimas ar mokymas
- reikalaujama licencija ar pažymėjimas
- įprastos darbo valandos
- darbo sąlygos (fiziniai poreikiai, aplinka ir streso lygis)
- atlyginimas ir išmokos
- galimybės žengti į priekį
- užimtumo perspektyvos
Jei nerandate sau tinkamo darbo, galbūt norėsite apsvarstyti galimybę pradėti savo verslą. Galite susikurti savo darbą, kuris suteikia daugiau kūrybiškumo ir lankstumo, nei galite rasti dirbdami kam nors kitam.
Tačiau jūsų verslas turi savo iššūkių. Priklausomai nuo to, ko manote, kad jums reikia, galite rinktis įprastą struktūrizuotą tvarkaraštį, jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu.
Kaip su darbu susijęs stresas gali paveikti asmenį, turintį bipolinį sutrikimą?
Kai kurios darbo aplinkos gali būti nenuspėjamos, sudėtingos ir sudėtingos.Visa tai gali sukelti stresą.
Bipolinį sutrikimą turinčiam asmeniui šis stresas gali turėti bendrą neigiamą poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai.
Norėdami valdyti stresą darbe:
- dažnai ir reguliariai darykite pertraukas, net jei nesate tikri, ar jums to reikia
- naudokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip gilus kvėpavimas ir meditacija, kad sumažintumėte stresą
- klausytis atpalaiduojančios muzikos ar gamtos garsų įrašo
- per pietus pasivaikščiokite aplink kvartalą
- susisiekite su palaikymo tinklu, jei jums reikia pagalbos
- jei reikia, pailsėkite nuo terapijos ir gydymo
Sveikos gyvensenos palaikymas taip pat gali padėti sumažinti darbinį stresą. Reguliariai sportuokite, sveikai maitinkitės, miegokite daug ir būtinai laikykitės savo gydymo plano.
Kokias teisėtas teises darbe turi asmuo, turintis bipolinį sutrikimą?
Teisiškai nereikia darbdaviui pasakyti jokios savo sveikatos informacijos, nebent galėtumėte pakenkti kitiems.
Nors šiandien žmonės atviriau diskutuoja apie psichines ligas, vis dar yra stigma. Tai neteisinga, tačiau žmonės gali su jumis elgtis kitaip, jei žino, kad turite psichinę būklę - ir tai gali apimti žmones, su kuriais dirbate.
Kita vertus, yra daug žmonių, kurie supranta psichinės sveikatos sąlygas ir iššūkius, kuriuos gali sukelti darbe. Dėl šios priežasties kai kuriais atvejais jums gali būti naudinga pasidalinti bipoline diagnoze su viršininku ir žmogiškųjų išteklių skyriumi.
Jei tie, kurie dirba su jumis, žino apie jūsų būklę, gali labiau tikėti, kad jus apgyvendins tokiu būdu, kuris sumažins jūsų stresą darbe ir padarys jūsų bendrą darbo patirtį malonesnę.
Niekas negali jūsų diskriminuoti dėl gyvenimo su bipoliniu sutrikimu darbo vietoje. Tai neteisėta.
Jei nuspręsite papasakoti darbdaviui apie savo sveikatos būklę, „Psichinės sveikatos darbai“ ir Nacionalinis psichinės ligos aljansas turi išteklių, kurie padės jums užmegzti šį pokalbį.
Judėti pirmyn
Kartais galėsite patys susirasti puikų darbą, bet jei turite problemų, jums gali būti labai naudinga kreiptis į profesionalų pagalbą.
Kai kurie nemokami ir nebrangūs pagalbos šaltiniai yra šie:
- profesinė reabilitacija
- tavo mokykla ar alma mater
- vyriausybės ar užimtumo tarnybos
Ne visada lengva rasti ir išlaikyti darbą, jei turite psichinės sveikatos būklę, kuri trikdo jūsų kasdienį funkcionavimą, tačiau įdėjus papildomų pastangų įmanoma rasti visavertį darbą.
Turėkite tai omenyje, kol eisite į priekį ieškodami darbo.
.jpg)
