Kas yra obuolių sidro acto detoksikacija?
Iki šiol galėjote pagalvoti, kad obuolių actas tinka tik salotoms ruošti. Tačiau žmonės visame pasaulyje naudoja obuolių actą daugeliu kitų, labiau medicininių būdų.
Tiesą sakant, daugelis netgi naudoja jį kaip pagrindinį ingredientą vadinamajame obuolių sidro acto detoksikate.
Detoxo idėja yra ta, kad žaliame, nefiltruotame obuolių sidro acte vis dar yra „motina“. Motinoje yra gerųjų žarnyno bakterijų, vitaminų, mineralų ir fermentų. Normalu, kad obuolių sidro actas su motina yra drumstas ar drumstas.
Obuolių sidro acto naudojimas detoksikacijai, dietai ar kitoms naudoms siekia tūkstančius metų. Kai kurie netgi tvirtina, kad medicinos tėvas Hipokratas dar 400 m. Pr. Kr. Propagavo jos sveikatos savybes.
Visai neseniai obuolių sidro acto gamintojai „Bragg“ reklamavo savo sveikatos privalumus nuo 1912 m.
Kokie yra obuolių sidro acto detoksikacijos privalumai?
Kūnas sugeba detoksikuotis. Nėra daug mokslinių tyrimų, patvirtinančių argumentą, kad detoksikacinės dietos pašalina toksinus iš organizmo.
Daugelis žmonių naudoja detoksikacinę dietą, norėdami pradėti keisti savo mitybą, pašalinti perdirbtus maisto produktus ir pristatyti sveikesnius sveikus maisto produktus.
Tariama nauda, kurią galite gauti iš obuolių sidro acto detoksikacijos, yra tiek vidinė, tiek išorinė. Jie įtraukia:
- duodant organizmui gerą fermentų dozę
- didinant kalio suvartojimą
- palaikant sveiką imuninę sistemą
- padeda kontroliuoti svorį
- skatinant pH pusiausvyrą organizme
- padeda sveikai virškinti
- pridedant gerų bakterijų žarnynui ir imuninei funkcijai
- padedantys pašalinti „dumblo toksinus“ iš organizmo
- raminanti odą ir padedanti ją išlaikyti sveiką
- gydantys spuogai, kai naudojami išoriškai
Galite išgirsti, kad obuolių sidro actas padeda sumažinti apetitą ir net deginti riebalus. Taip pat yra įrodymų, kad obuolių sidro acto įtraukimas į jūsų kasdienę veiklą gali padėti sergant 2 tipo cukriniu diabetu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu.
Kaip padaryti obuolių sidro acto detoksikaciją
Pagrindinis receptas yra toks:
- 1–2 šaukštai žalio, nefiltruoto obuolių sidro acto
- 8 uncijos išgryninto arba distiliuoto vandens
- 1-2 šaukštai saldiklio (ekologiškas medus, klevų sirupas arba 4 lašai Stevia)
Yra daug šio pagrindinio gėrimo variantų. Kai kurie apima citrinos sulčių įpylimą. Kiti įberia brūkšnį kajeno pipirų.
Naudodami obuolių sidro acto detoksikatorių, jūs reguliariai vartojate tokio tipo gėrimus nustatytą laiką - nuo kelių dienų iki mėnesio ar daugiau.
Daugelis žmonių nusprendžia jį vartoti tris kartus kiekvieną dieną: pabudę, rytą ir vėl vidurdienį.
Ar yra kokių nors tyrimų, kurie patvirtintų obuolių sidro acto detoksikaciją?
Nėra jokių oficialių tyrimų apie obuolių sidro actą kaip detoksikacijos dietos dalį.
Didžioji dalis informacijos, kurią rasite internete, yra grynai anekdotinė. Perskaitykite jį atsargiai. Bet tai nereiškia, kad nebuvo ištirtos obuolių sidro acto savybės sveikatai.
Pavyzdžiui, vis daugėja tyrimų, susijusių su obuolių sidro actu ir jo įtaka 2 tipo cukriniu diabetu.
Vieno nedidelio tyrimo metu šio ingrediento vartojimas sumažino gliukozės kiekį kraujyje ir insuliną 12 dalyvių, sergančių cukriniu diabetu. Negana to, padidėjo dalyvių sotumas suvalgius duonos.
Kalbant apie svorio metimą, yra keletas tyrimų, kurie palaiko obuolių sidro acto galias.
Vienas tyrimas atskleidė, kad nutukusios žiurkės, kasdien geriančios obuolių sidro actą, prarado daugiau kūno svorio ir riebalų masės nei kontrolinės grupės žiurkės. Taip pat žymiai sumažėjo žiurkių juosmens apimtis ir trigliceridų kiekis grupėse, vartojusiose obuolių actą.
Dar kitame tyrime obuolių sidro actas sumažino MTL, trigliceridų ir cholesterolio kiekį 19 žmonių, sergančių hiperlipidemija ar padidėjusiu riebalų kiekiu kraujyje.
Rezultatai rodo, kad reguliarus obuolių sidro acto vartojimas gali būti geras būdas išvengti aterosklerozės žmonėms, turintiems didelę riziką susirgti šia komplikacija ir kitomis širdies problemomis.
Tačiau šie tyrimai buvo atlikti arba su gyvūnais, arba su labai mažomis mėginių grupėmis. Vis dar reikalingi didesnio masto tyrimai su žmonėmis.
Kadangi obuolių sidro acto įrodymai daugiausia yra anekdotai, mes kuravome „Amazon“ apžvalgų komentarus, kuriuos paliko detoksikaciją išbandę žmonės:
Ką reikia žinoti prieš bandant šį detoksikaciją
Prieš pradėdami gurkšnoti daug obuolių sidro acto, įsitikinkite, kad jis praskiestas vandeniu. Gryna obuolių sidro actas yra rūgštus. Tai gali sugadinti dantų emalį ar net sudeginti burną ir gerklę.
Jei nuspręsite atlikti detoksikaciją, išgėrę acto, būtinai praskalaukite burną vandeniu. Galbūt net norėsite jį gerti per šiaudelį. Net ir vienos stiklinės per dieną gali pakakti, kad neigiamai paveiktumėte dantis.
Obuolių sidro actas taip pat gali sąveikauti su skirtingais vaistais ar papildais. Visų pirma, tai gali prisidėti prie mažo kalio kiekio, jei vartojate diuretikus ar insuliną.
Jei vartojate diuretikus ar insuliną, prieš pradėdami reguliariai vartoti obuolių sidro actą arba išbandyti detoksikaciją, pasitarkite su gydytoju.
Žmonės, išbandę obuolių sidro detoksikaciją, tikrai dalijasi, kad išgėrus gali pykinti ar pasireikšti diskomfortas skrandyje. Šis diskomfortas dažniausiai būna blogesnis ryto valandomis, kai skrandis tuščias.
Esmė
Nors nėra daugybės tyrimų, leidžiančių manyti, kad obuolių sidro actas yra stebuklingas vaistas nuo sveikatos, atsiliepimai ir atsiliepimai, kuriuos rasite internete, gali būti įtikinami.
Išbandyti obuolių sidro acto detoksiką greičiausiai yra saugu daugumai žmonių.
Galų gale geriausias būdas „detoksikuoti“ kūną gali būti nustoti vartoti cukrų ir perdirbtus maisto produktus bei valgyti sveiką mitybą, kurioje gausu visaverčio maisto, pavyzdžiui, šviežių vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų.
Jei vis dar domitės obuolių sidro actu, prieš įtraukdami šį ingredientą į savo dietą, verta pasitarti su gydytoju. Tai ypač pasakytina, jei vartojate vaistus ar papildus.
