Suprasti ankilozuojantį spondilitą
Ankilozuojantis spondilitas (AS) yra artrito forma, sukelianti stuburo sąnarių uždegimą.
Labiausiai paveikti sąnariai, kuriuose stuburas susitinka su dubeniu. Ši būklė taip pat gali paveikti vietas, kuriose sausgyslės ir raiščiai tvirtinasi prie kaulų.
Tai gali sukelti uždegimą kitose kūno vietose, tokiose kaip:
- pečius
- šonkauliai
- klubai
- keliai
- pėdas
- akys
- žandikaulis
- žarnynas
- širdis (retai)
- plaučiai (reti)
AS natūralūs ir tradiciniai gydymo būdai gali padėti pašalinti AS simptomus.
Ankilozuojančio spondilito simptomai
Daugelis AS sergančių žmonių jaučia standumą ir skausmus apatinėje nugaros dalyje. Šis skausmas gali būti pavienis ir būti įvairaus stiprumo. Šie simptomai gali pereiti į viršutinę stuburo dalį.
Kiti simptomai skiriasi kiekvienam asmeniui ir gali apimti:
- lankstumo praradimas
- stuburo sintezė
- neryškus matymas
- jautrumas šviesai
- raudonos, ašarojančios akys
- akių skausmas
- sumažėjęs plaučių pajėgumas
- sunku kvėpuoti
- cauda equina sindromas, kuris veikia jutimą stuburo juosmenyje
- bendras blogas jausmas
- skrandžio ar žarnyno problemos
Nors AS progresuoja, ne visi patirs stuburo suliejimą ar sunkias komplikacijas.
AS simptomai moterims gali būti netipiški. Pavyzdžiui, simptomai gali prasidėti kakle, o ne apatinėje nugaros dalyje.
Natūralūs ankilozinio spondilito gydymo būdai
AS yra lėtinė būklė. Šiuo metu nėra vaistų, tačiau gydymas gali palengvinti simptomus, tokius kaip skausmas ir sustingimas. Gydymas taip pat gali sumažinti paūmėjimą.
Natūralūs gydymo būdai gali būti naudojami atskirai arba naudojant tradicinius AS gydymo būdus.
Šie 10 natūralių gydymo būdų gali padėti palengvinti simptomus:
1. Tempimas
Tempimas padeda sukurti lankstumą ir gali sumažinti skausmą. Apsvarstykite galimybę į savo kasdienybę įtraukti stuburo ar apatinės nugaros dalies (pvz., Bagažinės pasukimo) atkarpas.
2. Šilumos terapija
Norėdami sumažinti standumą ir skausmą, pažeistą vietą uždėkite karšto vandens buteliu ar šildymo pagalvėle. Taip pat galite naudoti drėgną arba sausą šilumą. Taip pat gali padėti šilta vonia, ypač prieš mankštą.
Nenaudokite šilumos terapijos nepasitarę su gydytoju, jei turite:
- diabetas
- giliųjų venų trombozė (DVT)
- kraujagyslių ligos
- atvira žaizda
- odos liga, tokia kaip dermatitas
3. Šalčio terapija
Ledo, šalto gelio ar šaldytų daržovių maišo uždėjimas ant skausmingų sąnarių gali padėti sumažinti patinimą. Po fizinio krūvio šalčio terapija gali padėti sumažinti uždegimą.
Nenaudokite ledo daugiau nei 20 minučių vienu metu. Jei turite kraujotakos problemų, prieš pradėdami naudoti šalčio terapiją, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
4. Akupunktūra
Akupunktūra yra papildoma terapija, kurios metu plonos adatos įterpiamos į tam tikrus odos taškus. Manoma, kad tai suaktyvina skausmą malšinančius jūsų kūno hormonus.
Šiaurės Amerikoje vis daugiau priimta naudoti akupunktūrą. Kai kurie tyrimai rodo, kad akupunktūra malšina AS skausmą.
2019 m. Tyrimų, kuriuose buvo ištirti 70 klinikinių tyrimų, apžvalga ir kitos ataskaitos parodė, kad akupunktūra paprastai buvo saugi ir veiksminga intervencija skausmui mažinti.
Tačiau akupunktūros ir AS tyrimai buvo laikomi neįtikinamais, todėl reikia daugiau tyrimų.
5. Masažo terapija
Masažas padeda atsipalaiduoti. Tai taip pat gali padėti jaustis lankstesniam ar „laisvesniam“, kad galėtumėte sportuoti ar pasitempti.
Masažas gali sukelti skausmą švelniose vietose aplink stuburą. Jei taip atsitiktų, venkite tų vietų ir naudokite tik lengvą masažą, kol skausmas pagerės.
6. Judėjimas
Kuo daugiau sėdėsite, tuo kietesni greičiausiai jausitės. Reguliariai atsikelkite, judėkite ir pasitempkite. Jei dirbate ant stalo, kas valandą darykite pertrauką „atsikelkite ir judėkite“.
7. Mankšta
Švelnios mankštos programos, tokios kaip joga ir pilatesas, puikiai tinka AS, nes jose yra įtempimas. Plaukimas taip pat gali būti naudingas, nes tai lengvai veikia jūsų sąnarius.
Pratimų stiprinimas su svoriais gali padėti auginti raumenis, kurie palaiko AS paveiktus sąnarius.
Pasitarkite su savo gydytoju ar kineziterapeutu, kad nustatytumėte geriausią mankštos planą.
8. Aleksandro technika
Geros laikysenos praktika yra labai svarbi AS, nes tai gali paveikti jūsų nugarą. Aleksandro technika moko jus žinoti savo laikyseną visą dieną.
Tai taip pat moko, kaip ištaisyti blogą laikyseną, ir gali būti naudinga žmonėms, sergantiems AS. Norėdami rasti kvalifikuotą mokytoją, apsilankykite oficialioje svetainėje.
9. TENS terapija
Transkutaninės elektrinės nervų stimuliacijos (TENS) terapija naudoja elektros srovę skausmui valdyti.
Elektrodai paprastai prijungiami prie TENS aparato ir dedami skausmo vietoje. Manoma, kad kai TENS stimuliuoja nervus, tai viršija kūno skausmo signalus.
Kineziterapeutas gali išmokyti TENS technikos, kad galėtumėte ir toliau ją naudoti namuose.
10. Mesti rūkyti
Rūkaliams, ypač vyrams, kyla didesnė AS pažeidimų dėl stuburo rizika nei nerūkantiems. Metimas rūkyti ne tik padeda sumažinti AS žalą, bet ir pagerina bendrą jūsų sveikatą.
Mesti rūkyti nėra lengva. Gaukite visą palaikymą, kurį galite gauti. „Smokefree.gov“ yra puiki vieta pradėti.
Natūralūs miego pagerinimo būdai
Geras miegas dažnai gali būti sunkiai pasiekiamas tikslas, jei turite AS. Naktį skausmas gali būti blogesnis dėl nepakankamos patalynės.
Čiužinys turėtų laikyti stuburą tiesiai, kai gulėsite ant šono. Čiužinys taip pat turėtų leisti stuburui turėti „S kreivę“, kai gulite ant nugaros.
Išbandykite šiuos gero nakties miego patarimus:
- Naudokite vidutinio kietumo čiužinį, kuris gali suformuoti jūsų stuburo formą.
- Naudokite tik tiek pagalvių, kad kaklas būtų sulygintas.
- Naudokite šilumos terapiją prieš miegą, kad sumažintumėte skausmą.
- Nemiegokite su pagalve tarp kojų.
Tradiciniai gydymo būdai
Tradiciniai gydymo būdai taip pat gali suvaldyti skausmą, sumažinti standumą ir padėti išvengti paūmėjimų. Gali būti naudojami keli vaistų tipai.
Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU)
NVNU padeda sumažinti skausmą. Keletas pavyzdžių:
- ibuprofenas (Advil, Motrin)
- naproksenas (Aleve)
- aspirinas
Kortikosteroidai
Gydytojas gali skirti kortikosteroidus, jei AS simptomai yra sunkūs ir neatsako į kitus vaistus. Kortikosteroidai taip pat padeda sumažinti uždegimą ir skausmą.
Kortikosteroidai paprastai švirkščiami į pažeistą sąnarį, kad greitai būtų malšinamas skausmas. Dėl šalutinio poveikio šie vaistai yra skirti trumpalaikiam vartojimui.
Pavyzdžiui, prednizonas (Deltasone, Rayos) ir prednizolonas (Omnipred).
Ligą modifikuojantys antireumatiniai vaistai (DMARD)
DMARD gali padėti sulėtinti uždegiminį procesą. Pavyzdžiui, sulfasalazinas (azulfidinas) ir metotreksatas (Rheumatrex, Trexall).
Šie vaistai naudojami ilgalaikiam gydymui.
Biologiniai ir biologiškai panašūs
Biologiniai agentai gali blokuoti uždegimą sukeliančius baltymus. Maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino septynis skirtingus biologinius vaistus AS gydymui:
- adalimumabas (Humira)
- certolizumabo pegolis (Cimzia)
- etanerceptas („Enbrel“)
- golimumabas (Simponi)
- infliksimabas (Remicade)
- ixekizumabas (Taltzas)
- secukinumabas (Cosentyx)
Šie vaistai švirkščiami arba leidžiami į veną.
Taip pat yra biologiškai panašių. Šie vaistai nėra tiksli biologinių medžiagų kopija, tačiau jie buvo sukurti taip, kad sukeltų tą patį poveikį. Šie biologiškai panašūs elementai buvo patvirtinti FDA AS:
„Enbrel“ biopanašūs
- etanerceptas-szzs (Erelzi)
- etanerceptas-ykro (Eticovo)
Humira biologiškai panašūs
- adalimumabas-adazas (Hyrimoz)
- adalimumabas-adbm (Cyltezo)
- adalimumabas-afzb (Abrilada)
- adalimumab-atto (Amjevita)
- adalimumabas-bwwdas (Hadlima)
Remicade biosimilars
- infliksimabas-abda (Renflexis)
- infliksimabas-axxq (Avsola)
- infliksimabas-dyybas („Inflectra“)
- infliximab-qbtx („Ixifi“)
Tačiau vieninteliai du šiuo metu prieinami JAV vartotojai yra „Remicade“ biosimilarai „Renflexis“ ir „Inflectra“. Tai daugiausia dėl biologinių medžiagų gamintojų turimų patentų.
Ankilozuojančio spondilito priežastys
Tiksli AS priežastis nežinoma, nors genetika vaidina svarbų vaidmenį. Genetinio žymens HLA-B27 yra daugiau nei 95 proc. Kaukaziečių, sergančių AS. Ši genų asociacija skiriasi įvairiose etninėse ir rasinėse grupėse.
Apskritai, turint HLA-B27 geną, AS išsivystymo rizika gali būti 30 proc. Daugelis žmonių, turinčių šį genetinį žymeklį, nesivysto AS, ir jūs neturite būti teigiami HLA-B27, kad turėtumėte AS.
Daugiau nei 60 genų gali turėti ryšį su AS. Kai šie genai susijungia su bakterine infekcija ar kitu aplinkos veiksniu, jie gali sukelti AS. Šioje srityje reikia atlikti daugiau tyrimų.
Rizikos veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti
AS paprastai prasideda paauglystėje ar jaunystėje ir tęsiasi visą gyvenimą. Tai pasitaiko dažniau vyrams nei moterims. Todėl, jei esate paauglys ar jaunas suaugęs vyras, rizika susirgti AS yra didesnė.
Kiti rizikos veiksniai yra:
- šeimos šeimos istorija
- turintis HLA-B27 genetinį žymeklį
- dažna virškinimo trakto infekcija
„Outlook“
Nors daugumai žmonių AS reikalinga tam tikra medicininė terapija, natūralūs vaistai taip pat gali padėti sumažinti simptomus.
Ne visos natūralios priemonės ir alternatyvūs gydymo būdai tinka visiems, turintiems AS. Kai kuriems žmonėms gali pasisekti joga ir akupunktūra. Kiti gali jaustis geriau naudodami šalčio terapiją ir masažą.
Svarbu pasitarti su savo gydytoju apie vaistus ir bet kokias natūralias priemones ar alternatyvius gydymo būdus, kuriuos svarstote.
Jei jaučiate bet kokį šalutinį poveikį ar skausmą, susijusį su šiomis terapijomis, kuo greičiau pasitarkite su gydytoju.
