Sveikata ir sveikata kiekvieną iš mūsų paliečia skirtingai. Tai yra vieno žmogaus istorija.
Kai mano vaikas nori kažko, jis to ir nori dabar. Aišku, jis gali būti šiek tiek išlepintas, bet didžioji jo dalis bent jau jam yra tai, kad jis negali įveikti nerimo erdvėje tarp vieno stimuliuojančio įvykio ir kito. Nuobodulys, tyla ir jo laukimas iš esmės yra tas pats, kas mirtis.
Aš žinau, kad buvau toks, bent jau tam tikru laipsniu, būdamas vaikas, tačiau mano sūnus turi papildomą iššūkį dėl vis labiau „greito pasitenkinimo“ gyvenimo būdo.
Šiais laikais tai ne tik mūsų vaikai; net suaugę žmonės pasiekia tašką, kai jaučiasi turintys tai, ko nori ir turi dabar. Norėdami pamatyti įrodymus, piko metu turite žiūrėti į bet kurią „Starbucks“ liniją.
Pagrindinis įgūdis, galintis padėti mums reaguoti į tai, kad nuolat nesiseka, yra emocinis intelektas.
Emocinį intelektą puikiai parodė 1960-ųjų „zefyro eksperimentas“, kurio metu vaikai (3–5 metų) buvo patalpinti į kambarį su vienu zefyru ir jiems buvo pasakyta, kad jei jie susilaikytų nuo jo nevalgymo, kol tyrinėtojas trumpam išeis iš kambario, jie bus apdovanotas dviem zefyrais.
Tai, kas įvyko, buvo absoliučiai žavinga, taip pat įžvalga apie vaikų eksponuojamų santūrumo ir mąstymo galimybių diapazoną. Vieni vaikai kantriai sėdėjo, kiti laižė zefyrą, bet jo nevalgė.
Kai kurie šliaužė po stalu, kad „pasislėptų“ nuo zefyro pagundos. Ir visada kai kurie tiesiog tiesiai valgė zefyrą, praradę antrąjį skanėstą.
Vaikai, kurie valgė pirmąjį zefyrą, techniškai „pasirinko“ tai padaryti, tačiau kai esi toks jaunas, nepaprastai sunku padaryti pauzę tarp stimulo ir tavo reakcijos į jį, ypač jei tai susijęs su dideliu noru. Vaikai, kurie rodė daugiau santūrumo ir sugebėjo ištverti antrojo zefyro laukimą, demonstravo emocinį intelektą; kuris galiausiai yra gebėjimas suvokti, valdyti ir reikšti emocijas.
Taigi, kaip jūs galite sužinoti, ar jūsų paties vaikas turi emocinį intelektą? O ką galite padaryti, kad tai pagerintumėte?
5 pagrindiniai emocinio intelekto elementai:
- savivoka
- savireguliacija
- motyvacija
- empatija
- socialiniai įgūdžiai
Laukimo žaidimas
Mano sūnus tikrai dirba su šiuo įgūdžiu. Jis žino, kad turėtų laukti ir gauti geresnį atlygį, bet dažnai to nedaro. Spėju, kad jis tiesiog negali susitvarkyti su emocijų intensyvumu, nesvarbu, ar tai noras, pasibjaurėjimas, nuobodulys, ar kas tu turi. Kas vakarą nurodau, kad po to, kai jis palaistys augalus ir nusiprausęs po dušu, jis galės žiūrėti vieną mėgstamiausių laidų.
Nuolat jis praleidžia 15 minučių dejuodamas dėl to, kad pirmiausia turi nusiprausti, gaišdamas laiką, kurį galėtų praleisti žiūrėdamas laidą. Pastebėjau, kai aš jį paruošiu, ypač važiuodamas namo, ir paaiškinu, kad jei jis eis tiesiai nusiprausti, jis turės papildomo laiko žiūrėti, jis yra daug labiau linkęs sutikti su mano logika ir tai padaryti.
Mano teorija yra ta, kad kai mes esame automobilyje, jis negalvoja apie televizorių. Jam neįvyksta stipri emocija, kuri temdo jo samprotavimo galimybes (kurias jis tikrai turi išskirtiniu laipsniu). Jis mato logiką ir sutinka, kad, taip, geriau iš pradžių nusiprausti po dušu ir tada žiūrėti televizorių. Nesunku sutikti su hipotetika.
Tada, kai grįšime namo, jis užbėgs į viršų, palaistys augalus - ko šiaip taip neprotestuoja - ir pakrypęs į dušą blaškysis dėl kelių dalykų. Bet jokio pasipriešinimo, jokio tirpimo.
Laikydamiesi nuoseklumo
Tomis dienomis, kai esu išsiblaškęs ir pamirštu jį paruošti, jis patenka į vidų, pamato televizorių ir jo akyse nustoja egzistuoti pasaulis. Kai jis paprašo žiūrėti, o aš pirmiausia primenu nusiprausti, jis mato mane kaip savo giliausio, intensyviausio troškimo engėją. Paprastai tai nėra neteisėta jo reakcija.
Akivaizdu, kad jo paruošimas iš anksto yra geras būdas pritraukti jį prie idėjos ir išvengti emocinio sprogimo, nes jis jau tikisi tam tikro rezultato ir dar nėra prisirišęs prie kito. Tikiuosi, kad šis delsimas padės jam automatiškai prisitaikyti prie panašių situacijų, kai jis gali suvokti logiką, kodėl viskas daroma taip, kaip yra.
Galų gale norėčiau jį išmokyti, kaip reaguoti su emociniu intelektu, net kai tos intensyvios emocijos jau kyla. Pajusti stiprų norą, baimę ar baimę ir vis tiek reaguoti vieningai, dauguma suaugusiųjų, įskaitant mane, vis dar kovoja.
Anksti įskiepydamas jam įgūdžių ar bent sėklų, duodu jam įrankių, kurių jam reikės, kad jis galėtų tinkamai pasirinkti sunkiose situacijose per visą savo gyvenimą.
Nors jis to nedaro kiekvieną kartą (ar net dažniausiai), kad jaučiasi piktas, liūdnas, nusivylęs ir pan., Tai, kad jis kada nors daro tai ir jis toks jaunas jaučiasi man kaip laimėjimas. Tai liudija, kiek iš tikrųjų mūsų vaikai įsisavina svarbias pamokas, kurias mes jiems mokome, ir kodėl - nors neturėtume tikėtis tobulumo - turėtume prisiminti, kokie jie iš tikrųjų yra protingi, prisitaikantys ir potencialo kupini asmenys.
Šis straipsnis iš pradžių pasirodė čia.
Crystal Hoshaw yra ilgametis jogos praktikas ir papildomos medicinos entuziastas. Didžiąją savo gyvenimo dalį ji studijavo ajurvedą, Rytų filosofiją ir meditaciją. Kristalas tiki, kad sveikata kyla klausant kūno ir švelniai bei atjaučiant jį į pusiausvyros būseną. Daugiau apie ją galite sužinoti jos tinklaraštyje,Mažiau nei tobula tėvystė.
.jpg)
