Antrojo tipo diabeto valdymas gali būti daug darbo. Gydytojas gali rekomenduoti pakeisti dietą, mankštos įpročius ir bendrą gyvenimo būdą. Taip pat greičiausiai turėsite vartoti vaistus cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti.
Tačiau nereikia viso to daryti vienam.
Gavę palaikymą iš savo draugų, šeimos ir artimųjų, galite padėti išlaikyti savo būseną ir pakelti nuotaiką. Tačiau taip pat svarbu sulaukti palaikymo iš kitų žmonių, gyvenančių diabetu.
Kiti, sergantys 2 tipo cukriniu diabetu, tiesiogiai supranta, ką išgyvenate.
Palaikymo internetu grupės yra pagrindinis palaikymo šaltinis šiais laikais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įvairius palaikymo tipus, kuriuos galite rasti internete, ir kaip geriausiai pasinaudoti šiomis internetinėmis grupėmis.
Pagalbos grupės paieška
Interneto paieška gali būti kiek pribloškianti. Laimei, vyriausybės ir ne pelno organizacijos, tokios kaip Amerikos diabeto asociacija (ADA) ir Ligos kontrolės ir prevencijos centrai (CDC), palengvino procesą, priimdamos savo palaikymo grupes žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Tai puiki vieta pradėti rinkti informaciją. Iš ten galite išbandyti šiuos palaikymo paieškos būdus.
Socialinė žiniasklaida
Galite lengvai užmegzti ryšį su kitais diabetu gyvenančiais žmonėmis per socialinės žiniasklaidos platformas, tokias kaip „Twitter“ ir „Facebook“.
Pvz., „Twitter“ ieškokite naudodami grotažymes, tokias kaip # type2diabetes arba #diabetes. „Facebook“ paieška „diabetu“ padės rasti aktyvių grupių žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, turintiems įvairių specialių pomėgių.
Vienas iš pavyzdžių yra „Healthline“ puslapis „Gyvenimas su diabetu“ „Facebook“ tinkle.
Klauskite savo sveikatos priežiūros komandos
Jūsų sveikatos priežiūros komanda gali turėti keletą rekomendacijų internetinei palaikymo grupei. Paskambinkite savo gydytojo kabinetui arba per kitą susitikimą paklauskite, ar jie gali nukreipti jus į kokias nors virtualias grupes.
Pradėk savo
Jei visa kita nepavyksta, galite net įsteigti savo palaikymo grupę.
Pabandykite sukurti socialinių tinklų pokalbių grupę, kad susisiektumėte su diabetu gyvenančiais vietiniais gyventojais. Paprašykite draugų ir šeimos narių rasti naujų žmonių, kuriuos norėtumėte pakviesti.
Jūs netgi galite susitarti susitikti kas kelis mėnesius - net jei tai tiesiog virtualiai - ir kalbėti apie tai, kaip viskas vyksta.
Virtuali palaikymo grupės
Yra keletas programų, kurias galima nemokamai atsisiųsti „iOS“ ir „Android“. Jie siekia suteikti virtualią vietą diabetu sergantiems žmonėms bendrauti.
Virtualios pagalbos grupių, skirtų diabetui, programų pavyzdžiai:
- Rūpestingumas
- „T2D Healthline“ („Android“, „iOS“)
- Diabeto forumas
Diabeto organizacijos
Diabeto organizacijos, įskaitant ne pelno organizacijas ir vyriausybines organizacijas, yra dar vienas šaltinis diabetu sergantiems žmonėms.
ADA internetinė palaikymo bendruomenė yra puiki vieta rasti palaikymą.
Kitos sveikatos organizacijos, teikiančios palaikymo paslaugas 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms, yra šios:
- Diabeto priežiūros ir švietimo specialistų asociacija (ADCES)
- CDC
- Kolegijos diabeto tinklas
- Endokrininė draugija
- Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas (NIDDK)
Forumai
Forumai yra tam skirta vieta, kur galima užduoti klausimus, dalytis naujienomis, skelbti asmenines istorijas ir daug daugiau.
Diskusijos dažnai organizuojamos pagal kategorijas, pvz., Maistas ir dieta, patarimai mankštai, naujienos ir tyrimai apie diabetą, psichinė sveikata ir kt.
Čia yra keletas diabeto forumų, prie kurių galite prisijungti, pavyzdžių:
- Diabeto dienos forumas
- Diabeto seserys
- TuDiabetas
- Protingi pacientai
- „MyFitnessPal“ forumai
Privalumai palaikyti ryšį
Palaikydami ryšį su kitais per internetines palaikymo grupes galite gauti daug privalumų.
2019 m. Tyrimai parodė, kad internetinės diabeto palaikymo grupės:
- pagerinti narių gyvenimo kokybę dalijantis patirtimi
- pateikti naudingų patarimų, kaip savarankiškai valdyti diabetą
- pasiūlyti savo nariams bendruomeniškumo ir įgalinimo jausmą
Papildomi internetinio palaikymo grupių palaikymo pranašumai yra šie:
- išgirsti kitų žmonių pasakojimus, žinias ar patirtį dėl diabeto
- pasidalinti savo istorijomis, žiniomis ar patirtimi
- gauti praktinių žinių ir patarimų, kaip lengviau valdyti diabetą
- jaučiasi mažiau izoliuotas ar vienas
- užmegzti ryšius su kitais žmonėmis ir netgi tvirtą draugystę
- dalijimasis psichinės sveikatos įveikimo strategijomis
- semtis maistingo maisto ruošimo idėjų
- sužinoti apie mankštos planus ar strategijas, kaip laikytis treniruočių plano
- gauti motyvaciją ir atskaitomybę už tai, kad laikotės savo tikslų
- gailėdamasis ir padrąsindamas tomis dienomis, kai esi nusivylęs ar jautiesi emocingas
- vienas pirmųjų sužinojo apie naujus diabeto tyrimus, technologijas ir gydymo būdus
Vienas internetinių palaikymo grupių įspėjimas yra tas, kad jūs negalite garantuoti, kad medicinos patarimai ir informacija, kurią gaunate iš kitų, visada yra tiksli. Visada pasitarkite su savo gydytoju, jei nesate tikri dėl patarimo, kurį jums duoda kažkas kitas.
Išsinešimas
Pagalbos internetu bendruomenių nauda yra begalinė. Jei sergate diabetu, internetinė palaikymo bendruomenė gali būti trūkstama grandis į jūsų fizinę ir emocinę sveikatą.
Nesvarbu, ar tai yra dietos ir mankštos patarimai, ar užuojauta ir draugystė, bendravimas su žmonėmis, kurie supranta, ką jūs patiriate, gali būti galingas šaltinis jūsų gyvenimo kokybei pagerinti ir jūsų būklei valdyti.
-machine-do.jpg)
