Stresas yra gaila, bet dažnai neišvengiamas šalutinis mūsų užimto gyvenimo poveikis. Streso valdymo metodų naudojimas yra geras būdas kovoti su jo fiziniu, protiniu ir emociniu poveikiu.
Puikių patarimų, kaip tai padaryti, rasite geriausiuose šių metų tinklaraščiuose. Jie išsiskiria aktyviu ketinimu šviesti, įkvėpti ir įgalinti žmones, ieškančius streso.
Stresas ir nerimas pagal galvos erdvę
Tie, kurie nori išbandyti meditaciją, kad pašalintų stresą, ras patarimus „Headspace“. Yra programa, kurią galite išbandyti, arba galite užsiregistruoti svetainėje ir pradėti medituoti šiandien. Tinklaraštis taip pat siūlo vertingos informacijos, kaip surasti palengvėjimą. Naujausiuose įrašuose aptariama ugdanti verslą išeikvojanti veikla, patarimai, kaip susidoroti, kai politika jus jaudina, ir kaip sušvelninti finansinę įtampą.
Pokyčių švyturiai
Nors visų pirma skirta padėti empatijoms ir labai jautriems asmenims, taip pat galite sužinoti naudingų streso valdymo patarimų apie pokyčių švyturius. Čia rasite straipsnių, mokančių jus subalansuoti dovanojimą kitiems, neišsekinant savo psichinės ir fizinės sveikatos. Dauguma tinklaraščių pažymėti kaip skaitomi nuo 1 iki 2 minučių, o kai kurie - daug ilgesni. Ši funkcija gali padėti nustatyti svarbias skaitytinas temas pagal jūsų turimą laiką, o ne pridėti daugiau streso.
Amerikos streso institutas
Amerikos streso institutas (AIS) didina supratimą apie stresą ir jo poveikį sveikatai, nes ši ne pelno organizacija pirmą kartą buvo įkurta 1978 m. Šiandien jų tinklaraštyje yra naudingų patarimų ir informacijos apie streso valdymą ir prevenciją visiems šeimos nariams. amžiaus. Taip pat galite peržiūrėti konkrečias dominančias temas per paieškos juostą. Nesvarbu, ar ieškote informacijos, susijusios su stresu dėl traumos, santykių ar darbo vietos, AIS greičiausiai turės jums naudingą straipsnį, kurį galėsite perskaityti.
IQ matrica
Adamas Sicinskis yra paslaugos „IQ Matrix“, siūlančios minčių žemėlapius ir gyvenimo treniruotes, įkūrėjas. Tokie metodai gali padėti išmokti įveikti iššūkius ir vėliau didelį stresą. Tinklaraštyje galite sužinoti patarimų apie savigarbą ir savęs augimą, taip pat apie tai, kaip klestėti tiek asmeniškai, tiek profesionaliai netikrumo metu. Jei norite sužinoti apie minčių planavimą, sužinokite daugiau apie nemokamas narystės galimybes.
Pozityvumo tinklaraštis
„Pozityvumo tinklaraštį“ įkūrė Henrikas Edbergas, daug rašantis apie savivertės ir pozityvumo vaidmenį laimingam gyvenimui. Šioje svetainėje galite sužinoti apie jo asmeninio tobulėjimo patarimus, įskaitant būdus, kaip padidinti pasitikėjimą, dėmesingumą ir socialinius įgūdžius. Skaitytojai taip pat sužinos, kaip jie gali sumažinti stresą, atidėliojimą ir save sabotuojančias mintis. Henriko tinklaraščiai paprastai rašomi sąrašo formatu, kad būtų lengva juos skaityti, kai tik turite akimirką sau.
Mažasis Buda
Mažytis Buda gyvuoja nuo 2009 m., Jos misija yra padėti skaitytojams padidinti asmeninę ramybę ir laimę. Čia rasite įvairių bendraautorių parašytų straipsnių, tokių kaip meditacijos patarimai, traumų ir asmeninių iššūkių įveikimas, santykių patarimai ir kt. Kol esate tinklaraštyje, būtinai apsilankykite bendruomenės forume, kad susisiektumėte su kitais, kurie galbūt išgyvena panašias kovas.
Paprastas dėmesingumas
Sąmoningumas yra vienas efektyvių būdų sumažinti stresą padedant jums likti dabartyje. Jei norite patobulinti savo dėmesingumo metodus arba esate visiškai nauji praktikoje, galite gauti praktinių patarimų iš Paige Oldham ir jos tinklaraščio „Simple Mindfulness“. Paige daug rašo apie nerimo valdymą, neigiamą streso poveikį sveikatai, kaip padidinti asmeninę laimę ir kitas temas, susijusias su dėmesingumu pagrįstomis strategijomis. Ji taip pat aprašo, kaip galite pritaikyti tokias strategijas savo karjeroje, finansuose, namų gyvenime ir tarpusavio santykiuose.
Jei turite mėgstamiausią tinklaraštį, kurį norėtumėte paskirti, siųskite mums el. Laišką šiuo adresu: [email protected].
.jpg)
