Kaip gydyti tricepso sausgyslę

Tricepso sausgyslė yra jūsų tricepso sausgyslės uždegimas, tai yra stora jungiamojo audinio juosta, jungianti jūsų tricepso raumenį su alkūnės galu. Tricepso raumenį naudojate norėdami tiesinti ranką atgal, kai ją sulenkiate.

Tricepso sausgyslių uždegimą gali sukelti per didelis vartojimas, dažnai dėl su darbu susijusios veiklos ar sporto, pavyzdžiui, metant beisbolą. Tai taip pat gali atsirasti dėl staigaus sausgyslės sužalojimo.

Yra kelios skirtingos tricepso sausgyslių gydymo rekomendacijos ir kuri bus naudojama, priklausys nuo būklės sunkumo. Apžvelkime keletą žemiau pateiktų gydymo galimybių.

Pirmos eilės gydymas

Pirmos eilės tricepso sausgyslių gydymas skirtas sumažinti skausmą ir uždegimą, tuo pačiu užkertant kelią tolesniam sužalojimui.

Akronimą RICE svarbu atsiminti, kai iš pradžių gydomas tricepso sausgyslių uždegimas:

• R - poilsis. Venkite judesių ar veiklos, kuri gali dar labiau sudirginti ar pažeisti jūsų tricepso sausgyslę.
• Aš - ledas. Kelis kartus per dieną maždaug 20 minučių tepkite ledu pažeistą vietą, kad sumažintumėte skausmą ir patinimą.
• C - suspaudimas. Norėdami suspausti ir palaikyti vietą, naudokite tvarsčius ar įvyniojimus, kol patinimas sumažės.
• E - pakelti. Pažeistą vietą laikykite pakeltą virš širdies lygio, kad padėtų patinti.

Be to, nereceptiniai vaistai nuo uždegimo gali būti naudojami skausmui ir patinimui padėti. Keletas pavyzdžių yra ibuprofenas (Advil, Motrin), naprokseno natris (Aleve) ir aspirinas.

Atminkite, kad vaikams niekada negalima duoti aspirino, nes tai gali sukelti rimtą būklę, vadinamą Reye sindromu.

Vaistai

Jei pirmosios eilės gydymas neveikia, gydytojas gali rekomenduoti keletą papildomų vaistų tricepso sausgyslių gydymui.

Kortikosteroidų injekcijos

Kortikosteroidų injekcijos gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Gydytojas suleis vaistus į jūsų tricepso sausgyslę.

Šis gydymas nerekomenduojamas nuo sausgyslių, trukusių ilgiau nei tris mėnesius, nes pakartotinių steroidinių injekcijų vartojimas gali susilpninti sausgyslę ir padidinti tolesnio sužalojimo riziką.

Trombocitais praturtintos plazmos (PRP) injekcija

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti trombocitais praturtintą plazmos (PRP) injekciją nuo jūsų sausgyslių uždegimo. PRP apima kraujo mėginio paėmimą, tada trombocitų ir kitų kraujo veiksnių, susijusių su gijimu, išskyrimą.

Šis preparatas suleidžiamas į jūsų tricepso sausgyslę. Kadangi sausgyslės aprūpinamos krauju, injekcija gali padėti aprūpinti maistinėmis medžiagomis, kad paskatintų atstatymo procesą.

Fizinė terapija

Fizinė terapija taip pat gali būti galimybė padėti gydyti jūsų tricepso sausgyslę. Daugiausia dėmesio skiriama kruopščiai parinktų pratimų programos naudojimui, kad padėtų sustiprinti ir ištempti jūsų tricepso sausgyslę.

Toliau pateikiami keli paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti, pavyzdžiai. Labai svarbu nepamiršti pasikalbėti su savo gydytoju prieš atliekant bet kurį iš šių pratimų, nes per greitai atlikus tam tikrus judesius po traumos jūsų būklė gali pablogėti.

Alkūnė sulenkti ir ištiesinti

1. Užmerkite rankas į palaidus kumščius šonuose.
2. Pakelkite abi rankas aukštyn, kad jos būtų maždaug pečių lygyje.
3. Lėtai nuleiskite rankas, tiesdami alkūnę, kol rankos vėl bus jūsų šonuose.
4. Pakartokite 10–20 kartų.

Prancūzijos ruožas

1. Atsistoję suglauskite pirštus ir pakelkite rankas virš galvos.
2. Laikydami rankas suglaustas ir alkūnes prie ausų, nuleiskite rankas už galvos ir bandykite paliesti viršutinę nugaros dalį.
3. Laikykite nuleistą padėtį 15–20 sekundžių.
4. Pakartokite 3–6 kartus.

Statinis tricepsas išsitempia

1. Sulenkite sužeistą ranką taip, kad alkūnė būtų 90 laipsnių kampu. Šioje padėtyje jūsų ranka turėtų būti kumštis, delnas nukreiptas į vidų.
2. Sulenktos rankos kumščiu nuspauskite atvirą kitos rankos delną, sugriežtindami tricepso raumenis sužeistos rankos gale.
3. Laikykite 5 sekundes.
4. Pakartokite 10 kartų, neskausmingai sugriežtindami savo tricepsą.

Rankšluosčių atsparumas

1. Laikykite po vieną rankšluosčio galą rankose.
2. Atsistokite sužeista ranka virš galvos, o kita - už nugaros.
3. Pakelkite sužeistą ranką link lubų, o kita ranka švelniai nuleiskite rankšluostį.
4. Laikykite padėtį 10 sekundžių.
5. Pakartokite 10 kartų.

Chirurgija

Pageidautina, kad tricepso sausgyslė būtų gydoma konservatyvesniais gydymo būdais, tokiais kaip poilsis, vaistai ir kineziterapija.

Tačiau jei jūsų tricepso sausgyslė yra labai pažeista arba kiti metodai nepasiteisino, jums gali prireikti operacijos, kad atitaisytumėte pažeistą sausgyslę. Tai paprastai rekomenduojama tais atvejais, kai sausgyslė yra iš dalies arba visiškai suplyšusi.

Sausgyslių taisymas

Tricepso sausgyslių taisymu siekiama vėl pritvirtinti pažeistą sausgyslę prie alkūnės srities, vadinamos olecranonu. Olecranonas yra jūsų alkūnkaulio dalis, vienas iš ilgų dilbio kaulų. Procedūra paprastai atliekama taikant bendrą anesteziją, tai reiškia, kad operacijos metu būsite be sąmonės.

Pažeista ranka imobilizuojama ir atliekamas pjūvis. Kruopščiai apnuoginus sausgyslę, į kaulą dedami įrankiai, vadinami kaulų inkarais arba siuvimo inkarais, kurie susiūtų sausgyslių pagalba pritvirtina olekranoną.

Transplantantas

Tais atvejais, kai sausgyslės negalima pataisyti tiesiai į kaulą, gali prireikti transplantato. Kai tai atsitiks, sausgyslės dalis iš kažkur kitur jūsų kūne naudojama siekiant padėti ištaisyti pažeistą sausgyslę.

Po operacijos jūsų ranka bus imobilizuota įtvare ar petnešoje. Savo sveikimo metu taip pat turėsite konkrečių fizinės ar darbo terapijos pratimų, kuriuos turėsite atlikti, kad atgautumėte rankos jėgą ir judesio amplitudę.

Priežastys

Tricepso sausgyslė gali vystytis lėtai arba staiga dėl ūmaus sužalojimo.

Pasikartojantis perdozavimas gali sukelti sausgyslių stresą ir sukelti mažas ašaras. Didėjant ašarų kiekiui, gali atsirasti skausmas ir uždegimas.

Keletas judesių, galinčių sukelti tricepso sausgyslių uždegimą, pavyzdžiai yra beisbolo metimas, plaktuko naudojimas ar treniruoklių salėje presų atlikimas.

Be to, dėl tam tikrų veiksnių gali padidėti tendinito atsiradimo rizika, įskaitant:

• greitai padidėja, kaip sunku ar dažnai atliekate pasikartojantį judesį
• netinkamai sušilti ar pasitempti, ypač prieš sportuojant ar sportuojant
• naudojant netinkamą techniką atliekant pasikartojantį judesį
• naudojant anabolinius steroidus
• turintys lėtinę būklę, tokią kaip diabetas ar reumatoidinis artritas

Tricepso sausgyslių uždegimą taip pat gali sukelti ūminis sužalojimas, pavyzdžiui, kritimas ant ištiestos rankos arba sulenktos rankos staigus tiesimas.

Svarbu, kad bet kokios rūšies sausgyslės būtų tinkamai gydomos. Jei taip nėra, jums gali kilti didesnis, rimtesnis sužalojimas ar ašara.

Simptomai

Kai kurie simptomai, rodantys, kad galite sirgti tricepso sausgysle, yra šie:

• tricepso, peties ar alkūnės skausmas
• skausmas, atsirandantis naudojant tricepso raumenis
• ribotas judesio diapazonas rankoje
• žasto gale, šalia alkūnės, išsipūtimas ar patinimas
• tricepso, alkūnės ar peties silpnumas
• sprogstantis triukšmas ar jausmas traumos metu

Pasveikimas

Dauguma žmonių, sergančių tricepso sausgyslių uždegimu, pasveiks tinkamai.

Lengvos bylos

Labai lengvam sausgyslių uždegimo atvejui palengvinti gali prireikti kelių dienų poilsio, apledėjimo ir nebiržinio skausmo malšinimo, o vidutinio sunkumo ar sunkesniais atvejais gali prireikti savaičių ar net mėnesių.

Jei jums reikalinga operacija tricepso sausgyslei pataisyti, jūsų sveikimas apims pradinį imobilizacijos laikotarpį, po kurio bus atliekama kineziterapija ar darbo terapija. Tikslas yra palaipsniui didinti pažeistos rankos stiprumą ir judesio amplitudę.

Vidutinio sunkumo ir sunkūs atvejai

Vieno atvejo tyrimo metu buvo pranešta, kad pacientas, kuriam atliekama plyšusio tricepso sausgyslės operacija, praėjus šešiems mėnesiams po operacijos visiškai pasveiko. Tačiau taip pat gali sumažėti pažeistos rankos jėga ar judesio amplitudė.

Nepaisant jūsų tendinito sunkumo, svarbu atsiminti, kad visi gydo skirtingu greičiu. Visada turėtumėte būti tikri, kad atidžiai laikotės savo gydymo plano.

Be to, labai svarbu prie visos veiklos grįžti lėtai. Jei grįšite per anksti, rizikuojate pabloginti traumą.

Kada kreiptis į gydytoją

Daugelis tricepso sausgyslių atvejų gali išspręsti naudojant pirmosios eilės priežiūros priemones. Tačiau kai kuriais atvejais jums gali tekti kreiptis į gydytoją, kad aptartų jūsų būklę ir kaip ją veiksmingiau gydyti.

Jei praėjo kelios dienos ir simptomai nepagerėja tinkamai prižiūrint save, pradeda blogėti ar trukdo kasdieninei veiklai, turėtumėte apsilankyti pas savo gydytoją.

Esmė

Yra daugybė tricepso sausgyslių gydymo būdų, įskaitant:

• poilsis ir apledėjimas
• kineziterapijos pratimai
• vaistai
• operacija

Labai lengvas sausgyslių uždegimas gali palengvėti kelias gydymo namuose dienas, o vidutinio sunkumo ir sunkiais atvejais išgydyti gali prireikti kelių savaičių ar kartais mėnesių. Svarbu atsiminti, kad visi gydo skirtingai, ir atidžiai laikytis savo gydymo plano.