Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jūsų kojos sunkiai dirba, kartais per dieną nueina tūkstančius žingsnių. Štai kodėl taip svarbu dėvėti teisingai tinkančius batus. Bet rasti tinkamą tinkamumą reiškia ne tik ilgis.
Batų plotis yra toks pat svarbus. Jei jūsų batai yra pernelyg prigludę, galite pakišti kojas ir likusį kūną, rizikuodami patekti į daugybę pėdų problemų.
Pažvelkime, kodėl batų plotis yra svarbus ir kaip įsitikinti, kad dėvite tinkamą tvirtinimą.
Kaip batai yra dydžiu pagal plotį?
Batų plotis matuojamas aplink priekinę koją, kuri paprastai yra plačiausia pėdos dalis. Ne visi batų prekių ženklai siūlo skirtingus pločius, todėl rasti batų, kurie yra platesni ar siauresni nei vidutiniškai, gali būti sunku.
Jungtinėse Valstijose batų plotis, svyruojantis nuo siauriausio iki plačiausio, yra: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE ir EEE. Siauri ir platūs batai taip pat skirstomi į porūšius, kuriuose papildoma raidė nurodo dar siauresnį ar platesnį plotį.
Vyriškų ir moteriškų batų plotis taip pat skiriasi. Pavyzdžiui, moters terpė yra B, o vyrų - D.
Jūsų skaitmeninis batų dydis šalia yra raidė, žyminti plotį. Daugelis batų lentynose yra vidutinio pločio, nebent esate specializuotoje batų parduotuvėje.
Kaip rasti tinkamo pločio batus
Tyrimai parodė, kad didelė dalis gyventojų - nuo 63 iki 72 procentų - aveda netinkamo dydžio avalynę.
Norėdami padėti rasti tinkamo pločio batus ir išvengti daugybės kojų problemų, susijusių su per ankštais batais, apsvarstykite šiuos dalykus:
- Kiekvieną kartą, kai perkate batus, išmatuokite kojas. Pasak Klivlando klinikos, bėgant laikui jūsų kojos keičiasi forma ir dydžiu. Nesirinkite batų pagal ankstesnius pirkinius ar dydį, kurį visada dėvėjote. Norėdami išmatuoti savo plotį, apvyniokite minkštą juostą aplink plačiausią pėdos vietą, pėda plokščia ant grindų.
- Pasimatuokite dienos pabaigoje. Jūsų kojos išsipučia ir nusėda visą dieną. Matavimas dienos pabaigoje, kai jūsų kojos yra didžiausios, gali padėti įsitikinti, kad nenuvertinate savo kojų pločio.
- Pritaikykite batus prie platesnės kojos. Daugelio žmonių viena koja yra didesnė už kitą. Matuodami batus išmatuokite abi kojas ir įsigykite batus pagal didesnės pėdos dydį.
- Nesikoncentruokite vien į batų dydį. Dydžiai skiriasi pagal prekės ženklus ir stilius, todėl vien to, kad esate 8B viename stiliuje, dar nereiškia, kad jūsų dydis yra kitame.
- Nesitikėkite, kad sulaužysite naujus batus. Jei batai netinkami, kai juos bandote, nepirkite jų, manydami, kad jie išsities. Jie turėtų tinkamai prisitaikyti nuo pat pradžios, kad išvengtumėte pėdų problemų ir skausmo.
- Atsistokite ir vaikščiokite su batais, kai juos bandote. Tai leidžia pėdai išsiskleisti pagal svorį ir padeda rasti batus, kurie netrina ir neslysta.
Dažnos pėdų problemos, kurias sukelia aptempti batai
Aptempti batai gali sugadinti kojų sveikatą ir netgi pakenkti visam laikui.
Kukurūzai ir nuospaudos
Aptempti batai yra dažna ragų ir nuospaudų priežastis. Šie stori, kieti odos sluoksniai atsiranda ant kojų ir kojų, reaguojant į spaudimą ir trintį, kuriuos dažniausiai sukelia per ankšti batai.
Kukurūzai susideda iš mažų, apvalių storos odos apskritimų, kurie paprastai išsivysto jūsų pirštų šonuose ar viršūnėse. Kalusai paprastai būna didesni už kukurūzus ir dažniausiai išsivysto ant pėdų dugno. Nors ir ne tokie skausmingi kaip kukurūzai, nuospaudos gali sukelti skausmą, kai jos yra pakankamai storos.
Kukurūzai ir nuospaudos dažniausiai išsivysto kaip apsauginė reakcija, kad jūsų oda nebūtų pažeista ar pūslėta dėl per ankštų batų sukeliamo slėgio.
Įaugę nagai
Įaugęs nagas atsiranda, kai nagų šonas išauga į aplinkinį minkštimą, dažniausiai į didįjį. Tai gali sukelti skausmą ir patinimą, taip pat gali užsikrėsti. Prigludę batai yra dažna įaugusių kojų nagų priežastis.
Be to, kad yra labai skausminga, kyla komplikacijų pavojus žmonėms, kurių kojų kraujotaka yra bloga.
Bunionai
Bunionai yra kaulų ir audinių padidėjimas aplink jūsų didžiojo piršto sąnarį. Jie dažnai atsiranda dėvint aptemptus batus.
Šios kaulinės rankenėlės gali užaugti gana didelės, todėl jūsų didelis pirštas pasisuka į vidų ir prispaudžia jūsų antrąjį pirštą. Rezultatas yra skausmas ir patinimas, kurie pablogėja avint batus.
Plaktuko pirštas
Plaktuko pirštas yra deformacija, dėl kurios pirštai lenkiasi ties viduriniu sąnariu. Paprastai pažeidžiamas antrasis, trečiasis ir ketvirtasis pirštai.
Žmonės, turintys plaktukinį pirštą, taip pat linkę į kukurūzus ir nuospaudas dėl to, kad pirštai trinasi į bato viršų.
Prigludę batai yra dažna plaktuko piršto priežastis, nes jie stumia jūsų pirštus į sulenktą padėtį. Negydant, kojos pirštas gali prarasti lankstumą ir sustingti, norint jį ištaisyti, reikia atlikti operaciją.
Naminės priemonės nuo skaudančių pėdų
Kai kurias pėdų problemas reikės ištaisyti. Tačiau esant mažiau sunkioms pėdų problemoms, konservatyvus gydymas gali padėti sumažinti skausmą ir užkirsti kelią simptomų pablogėjimui.
Štai keletas vaistų nuo skausmingų pėdų:
- Keiskite batus. Pirkite batus, kurių dydis ir stilius yra pakankamai platūs, kad jūsų kojos tilptų be spaudimo ir trinties. Venkite siaurų stilių ir aukštakulnių.
- Naudokite šaltą kompresą. Ledo tepimas ant kojų gali padėti sumažinti patinimą ir skausmą. Tai galite padaryti, 15–20 minučių vienu metu kelis kartus per dieną uždėdami šaltą kompresą ant skaudamos vietos.
- Pamirkykite kojas. „Epsom“ druskos pėdų mirkymas gali padėti nuraminti skaudančius raumenis ir sumažinti pėdų patinimą. Įpilkite vieną puodelį Epsom druskos į vonią šilto vandens ir pamirkykite kojas 20 minučių.
- Pasimėgaukite pėdų masažu. Atlikite pėdų masažą arba pamasažuokite savo kojas, kad sumažintumėte skausmą ir pagerintumėte kraujotaką. Galite pamasažuoti kojas rankomis arba išbandyti pėdų volelį, kurį rasite internete.
- Nereceptiniai (OTC) skausmo malšintuvai. Nebiržiniai priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, gali padėti nuo skausmo ir uždegimo, kurį sukelia aptempti batai.
- Įklotai ir vidpadžiai. Kukurūzų ir kalio pagalvėlių bei paminkštintų vidpadžių galite įsigyti internete ir vaistinėse. Tai suteikia papildomą amortizaciją jūsų batuose.
- Naudokite pemzą ar pėdų dildę. Dildė ar pemzos akmuo gali pašalinti negyvą odą nuo kojų ir atsikratyti nuospaudų. Pirmiausia pamirkius kojas šiltame vandenyje, oda gali būti minkštesnė, todėl ją lengviau pašalinti. Vėliau tepkite drėkinamuoju kremu, kad oda vėl neišsausėtų.
Kada kreiptis į gydytoją
Tinkamai pritaikyti batai gali palengvinti simptomus ir išvengti tolesnių problemų. Atsižvelgdami į simptomus, taip pat galite pasikalbėti su gydytoju.
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- turi nuolatinį pėdos skausmą, kuris nepagerėja pakeitus batus ir namų gynimo priemones
- pastebėkite, kad pasikeitė pirštų forma, pvz., buniono ar plaktuko pirštas
- turi piršto ar pėdos infekcijos požymių, tokių kaip paraudimas, patinimas ir pūliai
- turi patinę kojas ir kulkšnis
- sergate cukriniu diabetu arba turite problemų su pėdų kraujotaka
Esmė
Batų plotis vaidina svarbų vaidmenį užtikrinant jūsų kojų patogumą ir sveikatą. Dėvint per ankštus batus, jūsų kojos gali atsirasti spaudimas ir trintis, todėl gali kilti daug problemų su kojomis.
Amžius, sunkumas ir daugybė kitų veiksnių laikui bėgant gali pakeisti jūsų pėdų formą ir dydį. Profesionalus pritaikymas, kai perkate batus, gali padėti jums rasti tinkamiausią.
