Negalima paneigti, kad meilė gali padaryti tau daugybę klausimų, nesvarbu, ar esi ant kulnų, ar užstrigęs, ar visai nuneštas.
Norėdami išgirsti apie meilės efektus, nereikia daryti daug daugiau, nei pasiimti knygą ar įjungti radiją ar televizorių.
Net seniausia iki šiol atrasta parašyta meilės daina turi ką pridurti: „Tu mane pakerėjai, leisk man drebėti prieš tave“, - rašoma „Meilės dainos šu-sinui“ vertime, kuris datuojamas maždaug 2000 m.
Šiuolaikiškesnės žiniasklaidos pavyzdžius, įskaitant romantines komedijas ir sentimentalias pasakas apie sielos draugus, kartais gali būti šiek tiek sunku nuryti, ypač jei Kupidono strėlės jums ne taip smarkiai smogia.
Bet jei pats buvote įsimylėjęs, žinosite, kad retkarčiais perdėti visiškai nepraleidžia ženklo.
Daugelis žmonių meilę apibūdina kaip tai, ką jūs tiesiog turite išmokti atpažinti, kai ji įvyksta. Jei jums reikia šiek tiek pagalbos tame skyriuje, pateikite 15 signalinių efektų, kurių reikia ieškoti.
Tavo smegenys apie meilę
Kai galvoji apie meilę, tavo širdis gali būti pirmasis organas, kuris ateina į galvą.
Nors tokie terminai kaip „mąstymas širdimi“, „tu esi mano širdyje“ ir „širdis sujaudintas“, tai daro gana suprantamą, bet tu tikrai turi padėkoti savo smegenims - čia ir viskas.
Meilės sukelti smegenų pokyčiai, be abejo, turi įtakos jūsų nuotaikai ir elgesiui, kai šie jausmai yra nauji, tačiau kai kurie efektai praeina jau seniai po pirmojo meilės skaistalo, laikui bėgant toliau stiprinantys jūsų įsipareigojimą.
Štai keletas pagrindinių padarinių.
Euforija
Tas svaiginantis, euforiškas jaudulys, kurį jaučiate leisdamas laiką su mylimu žmogumi (arba matydamas jį kitoje patalpoje, ar girdėdamas jo vardą)? Šį visiškai įprastą įsimylėjimo poveikį galite atsekti iki neuromediatoriaus dopamino.
Jūsų smegenų atlygio sistema remiasi šia svarbia chemine medžiaga, kad sustiprintų malonų elgesį, įskaitant:
- valgymas
- klausausi muzikos
- lytinius santykius
- matydamas mylimus žmones
Norint sukelti dopamino išsiskyrimą, pakanka vien galvoti apie savo meilės objektą, todėl jaučiatės susijaudinęs ir trokštate padaryti viską, ko reikia, kad juos pamatytumėte.
Tada, kai iš tikrųjų juos matai, smegenys „apdovanoja“ daugiau dopamino, kurį patiri kaip didžiulį malonumą.
Tyrėjai mano, kad šis ciklas vaidina svarbų vaidmenį poravimosi elgesyje. Gerai jausdamiesi praleisdami laiką su mylimu žmogumi, labiau tikėtina, kad tai darysite.
Žvelgiant vien iš biologinės perspektyvos, tai yra svarbus pirmasis žingsnis pasirenkant idealų partnerį, su kuriuo būtų galima daugintis.
Prisirišimas ir saugumas
Kalbant apie meilę, dopaminas nėra vienintelis chemikalas šioje srityje. Oksitocino lygis taip pat padidėja, padidindamas prisirišimo, saugumo ir pasitikėjimo jausmą.
Štai kodėl jūs tikriausiai jaučiatės patogiai ir atsipalaidavę partnerio draugijoje, ypač kai jūsų meilė pavers pirmąjį ankstyvą skubėjimą. Šie jausmai gali atrodyti dar stipresni po prisilietimo, bučinių ar sekso. Tai oksitocinas darbe. Ne veltui jis pravardžiuojamas „meilės hormonu“.
Šis oksitocino išsiskyrimas iš dalies gali sustiprinti jūsų ryšį, nes tai gali sumažinti jūsų susidomėjimą kitais potencialiais partneriais. Trumpai tariant, kuo geriau jūsų partneris jaučiasi, tuo artimesnis jūs tikriausiai norėsite tapti.
Noras aukotis
Daugelis žmonių sutinka, kad meilė apima tam tikrą kompromisą ir auką.
Aukos gali būti įvairios: nuo mažų, pavyzdžiui, virtuvėje su kiaulpienių geltonais dažais vietoj robino kiaušinio mėlynos, iki gyvenimo pakeitimo. Pavyzdžiui, galite persikelti į šalį, net į kitą šalį, kad palaikytumėte savo partnerį.
Kai meilė klesti, galite labiau norėti aukoti šias aukas. Manoma, kad taip nutinka todėl, kad partneriai linkę tapti labiau sinchronizuotais, iš dalies dėl makšties nervo, kuris prasideda jūsų smegenyse ir vaidina svarbų vaidmenį nuo jūsų veido išraiškos iki širdies ritmo.
Šis derinimas gali padėti pastebėti, kai jie jaučiasi liūdni ar kenčia. Kadangi natūralu, kad norite, kad jūsų mylimas žmogus nepatirtų skausmo, dėl šios priežasties galite ką nors paaukoti.
Nuolatinės mintys
Ar žmogus, kurį mylite, yra jūsų mintyse priekyje ir centre? Gal jūs apie juos galvojate taip dažnai, kad jie net pradėjo rodytis jūsų svajonėse.
Tai iš dalies susiję su dopamino ciklu, kuris apdovanoja šias teigiamas mintis, tačiau 2005 m. Tyrimai rodo, kad galite padėkoti ir kitai savo smegenų daliai: priekinei cingulinei žievei.
Ekspertai susiejo šį smegenų regioną su obsesiniu-kompulsiniu elgesiu, kuris gali padėti paaiškinti, kodėl jūsų minčių intensyvumas ir dažnis gali atrodyti link obsesijos lygio.
Vis dėlto, kai pirmą kartą ką nors įsimyli, normalu, kad jis yra tavo pagrindinis dalykas. Tai gali sustiprinti jūsų norą praleisti laiką su jais, galbūt padidinant jūsų galimybes sėkmingai užmegzti santykius.
Mažiau streso
Ilgalaikė meilė yra nuolat susijusi su žemesniu streso lygiu.
Teigiami jausmai, susiję su oksitocino ir dopamino gamyba, gali padėti pagerinti jūsų nuotaiką. 2010 m. Atlikti tyrimai taip pat rodo, kad vienišiems žmonėms kortizolio, streso hormono, lygis gali būti didesnis nei santykius palaikančių žmonių.
Kas yra partneris, jei ne kažkas, prie kurio galima išlieti, tas, kuris gali turėti tavo nugarą? Todėl suprantama, kad mylimo žmogaus palaikymas ir draugystė gali padėti lengviau valdyti iššūkius keliančius gyvenimo įvykius.
Pavydas
Nors žmonės paprastai galvoja apie pavydą kaip apie kažką blogo, tai natūrali emocija, kuri gali padėti daugiau dėmesio skirti savo poreikiams ir jausmams.
Kitaip tariant, meilės sukeltas pavydas gali parodyti, kad turite tvirtai įsipareigoti savo partneriui ir nenorite jų prarasti.
Pavydas iš tikrųjų gali teigiamai paveikti jūsų santykius, skatindamas susirišimą ir prisirišimą, jei tik tuo naudojatės protingai.
Kai pastebite pavydžius jausmus, pirmiausia priminkite sau, kad jie yra normalūs. Tada pasidalykite jais su savo partneriu, o ne šnipinėkite ar pasyviai-agresyviai pasakykite apie jų elgesį.
Meilės poveikis jūsų kūnui
Nesvarbu, ar jaučiate meilę pirštuose, pirštuose ar aplinkui, ji pasirodys ir jūsų kūne.
Padidino aistrą
Įsimylėjęs gali jaustis gana geidulingas.
Dėl ko norisi jį nuolat įjungti? Čia pradeda veikti dar vienas hormonų rinkinys.Androgenai, hormonų grupė, į kurią įeina testosteronas, padidina jūsų sekso troškimą su mylimu žmogumi.
Lytiniai santykiai taip pat skatina šių hormonų gamybą, o tai gali sukelti ciklą, kurį sustiprina ir oksitocino bei dopamino išsiskyrimas.
Seksas su partneriu jaučiasi puikiai ir padidina artumą, todėl norėti daugiau yra visiškai normalu. Jokios žalos - seksas teikia daug naudos sveikatai.
Pagerėjo fizinė sveikata
Meilė, ypač meilė, kuri išsivysto į atsidavusius santykius, gali turėti teigiamą poveikį visai sveikatai.
Keletas šių privalumų yra:
- sumažėjusi širdies ligų rizika
- mažesnis kraujospūdis
- pagerėjo imuninė sveikata
- greitesnis atsigavimas po ligos
Ilgesnė gyvenimo trukmė
Meilūs santykiai gali padėti jums gyventi ilgiau.
2011 m. Tyrimai apžvelgė 95 straipsnius, kuriuose vienišų žmonių mirtingumas buvo lyginamas su vedusių ar gyvenusių su partneriais žmonių.
Apžvalgos autoriai rado įrodymų, leidžiančių manyti, kad vienišiems žmonėms buvo daug didesnė ankstyvos mirties rizika: 24 proc., Pagal kai kuriuos jų tyrimus.
2012 m. Tyrimas, kuriame dalyvavo 225 suaugusieji, kuriems buvo persodintas vainikinių arterijų šuntavimas, taip pat rado įrodymų, rodančių, kad meilė gali prailginti gyvenimą. Žmonės, kurie buvo susituokę, kai jiems buvo atlikta operacija, 2,5 karto dažniau gyveno po 15 metų.
Didelis pasitenkinimas santuoka dar labiau padidino šį rodiklį: Žmonės, kurie teigė esą labai patenkinti savo santuoka, 3,2 karto dažniau gyveno nei tie, kurie buvo mažiau patenkinti.
Skausmo malšinimas
Galbūt patirsite iš pirmų lūpų, kaip jūsų mylimojo mintys gali pagerinti jūsų nuotaiką, o galbūt net suteikti šiek tiek komforto ar jėgų, kai nesijaučiate gerai.
Šis efektas egzistuoja ne tik jūsų vaizduotėje, rodo nedidelis 2010 m.
Šiame tyrime buvo nagrinėjama 15 romantiškų santykių suaugusiųjų, užmegztų per praėjusius 9 mėnesius. Dalyviai patyrė vidutinį ar aukštą šiluminio skausmo lygį, atlikdami vieną iš trijų dalykų:
- atsakymas į žodžių susiejimo raginimą, kuris, kaip rodo ankstesni tyrimai, sumažina skausmą
- žiūrėdamas į patrauklios pažįstamos nuotrauką
- žiūrėdamas į jų romantiško partnerio nuotrauką
Jie teigė, kad atliekant blaškymosi užduotį mažiau skausmo ir žiūrėdamas į savo partnerio nuotrauką.
Tyrimo autoriai taip pat pažymėjo, kad žiūrint į partnerio nuotrauką buvo suaktyvinta smegenų atlygio sistema, o tai rodo, kad šis aktyvinimas gali sumažinti jūsų skausmo suvokimą.
O neigiamas poveikis?
Lovesick, lovelorn, nuo širdies: šie žodžiai tik parodo, kad meilė ne visada jaučiasi nuostabi.
Žinodamas apie mažiau nei teigiamą meilės poveikį, gali būti lengviau juos stebėti, kad jie nepakenktų tau ar tavo pradedantiems santykiams.
Padidėjęs stresas
Ilgalaikiuose, atsidavusiuose santykiuose stresas laikui bėgant linkęs mažėti.
Tačiau pirmą kartą įsimylėjus jūsų stresas paprastai padidėja. Tai logiška; įsimylėjęs gali pasijusti gana aukšto lygio situacija, ypač prieš žinant, kaip jaučiasi kitas žmogus.
Mažas stresas ne visada yra blogas dalykas, nes tai gali paskatinti tave siekti meilės.
Jei nieko negalite padaryti, nes su nerimu laukiate, kol jie imsis koketiško pokalbio, kurį praėjote naktį, vis dėlto galite turėti šiek tiek problemų.
Fiziniai simptomai
Jūsų kūnas reaguoja į meilės stresą gamindamas norepinefriną ir adrenaliną - tuos pačius hormonus, kuriuos organizmas išskiria susidūręs su pavojumi ar kitomis krizėmis.
Šie hormonai gali sukelti daugybę fizinių simptomų, pavyzdžiui, tą skrandžio jausmą. „Drugeliai“ gali atrodyti gražiai ir neabejotinai - tol, kol jie nepajus, kad reikia mesti.
Kai pamatai ar net tik pagalvoji apie mylimą žmogų, jautiesi įsitempęs ir nervingas. Tavo širdis pradeda lenktyniauti, delnai prakaituoja ir veidas parausta. Galite jaustis šiek tiek drebantis. Tavo žodžiai gali atrodyti iš niekur.
Tai gali sukelti nerimą ir nepatogumą, net kai nėra nė vieno kito, su kuriuo labiau norėtumėte kalbėtis.
Miego ir apetito pokyčiai
Mėtymasis ir vartymasis, nes jūs negalite to ypatingo žmogaus išimti iš galvos? Įdomu, ką jie jaučia prieš tave? Galbūt jūs jau atradote, kad jie jaučiasi taip pat, bet nežinote, kada juos pamatysite toliau. Tai tik dar viena agonijos rūšis.
Nervingas skrandis taip pat gali jus išlaikyti ir sunku valgyti. Kai jūsų mintys siejasi su meile, maistas gali atrodyti visiškai nesvarbus.
Greitai besikeičiantis hormonų lygis, be abejo, gali paveikti jūsų apetitą ir gebėjimą miegoti, tačiau gerai maitindamiesi ir užtikrindami pakankamai poilsio, galėsite jaustis labiau pasirengę susidoroti su viskuo, kas nutiks.
Blogas sprendimas
Ar kada nors padarei ką nors kvailo (galbūt šiek tiek pavojingo), norėdamas padaryti įspūdį mylimam žmogui? Gal pasielgėte negalvodamas ir padarėte tai, ko niekada nesvarstėte.
Tu ne vienintelis.
Kai patiriate intensyvią meilę, jūsų smegenų dalys, atsakingos už tai, kad padėtumėte aptikti pavojų (amigdala) ir priimti sprendimus (priekinė skiltis), pereina į laikiną žiemos miegą, todėl jums trūksta šių esminių įgūdžių.
Taigi, jei geriausio draugo gimtadienio proga nusprendėte prisipažinti meilėje šimto žmonių akivaizdoje, pasekmės gali būti ne kas kita, kaip tikrai gėdinga istorija, kurios pabaigos niekada neišgirsite.
Tačiau šis teismo sprendimo nebuvimas gali turėti ir rimtesnių pasekmių, pavyzdžiui, apsunkinti raudonų vėliavų atpažinimą.
Meilės priklausomybė
Daug diskutuojama, ar žmonės gali tapti priklausomi nuo meilės.
Trumpai tariant, tai yra įmanoma patirti euforinį ankstyvosios meilės ar idealizuoto romantiško prisirišimo etapą.
Žmonės, turintys vadinamąsias meilės priklausomybes, taip pat gali pajusti poreikį pereiti iš santykių, kai nebesijaučia „įsimylėję“.
Jei pastebėsite šiuos ženklus, gali būti laikas trumpam pailsėti nuo meilės ir pasimatymų. Kalbėjimasis su terapeutu gali padėti jums sužinoti daugiau apie šį modelį.
Esmė
Daugelis žmonių sutinka, kad meilė yra daugiau viso kūno patirtis nei paprasta proto būsena.
Tačiau nors meilė gali jaustis nuostabi, ji taip pat gali padaryti jus varganą, ypač kai jūsų jausmai lieka neatsakyti.
Terapeutas visada gali pasiūlyti palaikymą, kai meilė jus labiau kamuoja, o ne pakelia.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
