Nerimas apėmė mano pirmąjį nėštumą, tačiau taip neturi būti

Dviejų vaikų mama dalijasi, kaip nėštumas gali jaustis dramatiškai skirtingas - priklausomai nuo jūsų mąstysenos.

Spoksojau į dvi rausvas linijas, tarsi bandyčiau iššifruoti paslėptą žinutę. Nuo pat darželio svajojau būti nėščia - bet atrodė neįmanoma suvokti, kad tai išsipildė.

Tai buvo labai norimas nėštumas. Kai pastojau, aktyviai bandėme kūdikio. Tačiau užuot šokinėjęs iš džiaugsmo, sėdėjau nagrinėdamas testą, tikrindamas jo tikslumą. Tai buvo pirmasis mano nurodymas, kad nerimas nuspalvins mano nėštumo patirtį.

Kai pasakiau tėvams, kad esu nėščia, greitai tai kvalifikavau. „Aš nėščia - bet dar nesijaudink. Mano PCOS kelia didesnę persileidimo riziką “. Aš bijojau jaustis laiminga dėl to, tarsi tai galėtų pakreipti nėštumą.

Aš nuo pat vaikystės gyvenau su nerimu ir OKS, kurios abi paradoksaliai didėja, kai man nutinka gerų dalykų. Nėštumas buvo didžiausias mano noras, ir su siaubu prisipažinau sau, kad tai pildosi, nes bijojau, kad tai gali būti atimta iš manęs.

Laukia, kol kažkas negerai

Kiekvieną nėštumo priemonę laikiau rimtai rimta. Dėl mano PCOS (policistinių kiaušidžių sindromo) padidėjo rizika susirgti nėštumo diabetu, todėl iš savo dietos išbraukiau visą cukrų ir šlamštą. Aš valgiau taip įkyriai sveikai, kad iškart po kūdikio gimimo svėriau 15 svarų mažiau nei tada, kai pastojau.

Ėmiausi drungnų dušų, kad neperkaitinčiau kūdikio. Paprašiau sub-parduotuvės žmonių naudoti naują peilį, kuris supjaustytų mano daržovių patiekalą, jei ant pirmojo liktų pietų mėsos likučių. Paskambinau į nėštumo telefono liniją, norėdama paklausti, ar kvapiosios žvakės gali pakenkti mano kūdikiui, ir vis tiek neuždegiau, kai man pasakė, kad tai daryti yra visiškai saugu.

Jei praleisčiau daugiau nei 2 valandas be vandens, buvau tikra, kad dehidratuosiu ir rizikuosiu ankstyvu darbu. Nerimavau, kad praleidus valgį ar užkandį ar vieną prenatalinį vitaminą, mano kūdikis negalės gauti pakankamai maistinių medžiagų. Kartą pabudau gulėdama ant nugaros ir panikavau, kad savo kūdikiui nutraukiau deguonį. Aš net nustojau glostyti savo katę, jei nėščioms moterims skirtas įspėjimas nevalyti šiukšlių dėžučių būtų pritaikytas pačiai katei.

Išėjau iš darbo ir dienas praleidau apsėstas: „Ar tai normalu?“ Gyvenau internetinėse nėštumo bendruomenėse, įsitikinau, kad esu visiškai naujausia apie visą informaciją ir aiškiai ja vadovaujuosi. Bet koks mano kūno trūkčiojimas išsiuntė man žinutes, kurios kada nors buvo nėščios, ir paklausiau, ar turėčiau jaudintis.

Mano nėštumas turėjo būti lengvas. Neturėjau rytinės ligos. Man nebuvo nejauku net paskutinėmis savaitėmis. Fiziškai jaučiausi puikiai. Objektyviai vertinant, mano nėštumas buvo vėjelis. Net mano gydytoja man pasakė, kad nėštumas sutinka su mano kūnu ir kad man nėštumas yra geresnis nei daugumai.

Bet aš vis tiek negalėjau tuo mėgautis. Tiksliau, atsisakiau leisti sau mėgautis.

Aš atsisakiau nieko pirkti kūdikiui ar leisti niekam dovanas, kol buvau praėjęs 30 savaičių. Aš atsisakiau turėti kūdikio dušą prieš gimstant kūdikiui dėl tos pačios priežasties. Negalėjau sau leisti pripažinti, kad šis kūdikis ateina ir jam bus gerai. Negalėjau atsipalaiduoti.

Pagaliau tai įvyko

Likus dviem dienoms iki mano termino, aš pagimdžiau visiškai sveiką 8 svarų berniuką. Tik po to, kai jis buvo čia ir saugus, supratau, kad nerimas apvogė mane mėgautis nėštumo stebuklu.

Aš norėjau, kad turėčiau kūdikio dušą. Norėjau, kad praleisčiau mažiau laiko apsėsti atsargumo priemonių ir daugiau laiko džiaugtis augančiu pilvu. Norėjau grįžti į praeitį ir nuraminti save, kad viskas bus gerai ir kad gerai būti laimingam.

Kai po 4 metų atradau, kad vėl esu nėščia, viskas buvo kitaip.

Aš vis dar valgiau sveikai, vengiau pietų mėsos ir minkšto sūrio bei laikiausi įprastų atsargumo priemonių - bet jei norėjau kartais spurgos, tai ir suvalgiau. Dirbau iki pilno laikotarpio ir užsiėmiau beveik kiekviena veikla, kurią atlikau iki nėštumo. Aš žinojau, kad nėštumo metu čia ir ten maži tvinai yra normalūs, ir neleidau jiems panikuoti.

Neapsimetinėsiu, kad antrojo nėštumo metu vis tiek nejaučiau padidėjusio nerimo. Aš vis dar nerimavau, dažnai įkyriai. Nepaisant nerimo, leidau sau mėgautis nėštumu.

Nelaukiau, kol po 20 savaičių pasakosiu žmonėms. Aš išdidžiai apie tai paskelbiau iškart po mūsų 12 savaičių trukmės ultragarso ir linksmai apie tai reguliariai kalbėjau. Man patiko būti nėščia ir su malonumu galvoju apie antrąjį nėštumą. Aš pagimdžiau dar vieną sveiką 8 kilogramų kūdikį.

Antrasis nėštumas mane išmokė, kad įmanoma turėti nerimo sutrikimą ir vis tiek mėgautis nėščia. Nors nėštumo metu tam tikras nerimas yra įprastas - tai didelis dalykas, vykstantis jūsų kūne! - obsesinis nerimas iki to laiko, kai esate įkyrus arba neleidžiate mėgautis nėštumu, yra problema.

Jei manote, kad esate susijęs su pirmuoju nėštumu, pasitarkite su gydytoju. Su šia patirtimi nesate vienas ir jūsų gydytojas gali padėti jums rasti strategijas, kaip valdyti jūsų nerimą ir kurios yra saugios nėštumui.

Nėštumo nerimo valdymas

Jei manote, kad nerimaujate dėl kažko, kas nėra ekstremali situacija, užsirašykite. Laikykite klausimų sąrašą, kurį užduokite savo gydytojui ar akušerei per kitą susitikimą - tada leiskite jam eiti. Prieš kitą susitikimą pažiūrėkite į sąrašą ir sužinokite, ar jūs vis dar rūpinatės šiais dalykais, ir jei taip, paklauskite jų. Pažadu, kad gydytojai ir akušerės yra įpratę girdėti apie kiekvieną nėštumo problemą knygoje. Esu tikras, kad asmeniškai jų visų paklausiau.

Pabandykite sau priminti, kad dera mėgautis šiuo savo gyvenimo laiku. Nesvarbu, ar esate laimingas, ar ne, nėštumo baigčiai įtakos neturi. Paneigus nėštumo džiaugsmą, nėštumas nėra geresnis ir atvirkščiai. Tai sunku, nes nerimas dažnai yra neracionalus. Bet jei galite tuo save nuraminti, tai padarys didelį skirtumą.

Pasitikėk savo žarnynu. Jei kažkas jaučiasi ne taip, nereikia to atmesti kaip tik nerimo. Įvertinkite, ar tai kažkas, dėl ko reikėtų nedelsiant kreiptis. Jei manote, kad dabar reikia tai spręsti, pvz., Vaisiaus judėjimo trūkumas ar dar kas nors, kas nesijaučia teisinga, paskambinkite savo gydytojui ar akušerei arba eikite į ligoninę patikrinti. Gerai, jei galvojate ramiai, net jei dėl to jaučiate paranojiką. Bet kai žinosite, kad viskas gerai, pabandykite vėl susitelkti ties tuo, kas jums patinka nėštumo metu.

Nėštumas gali būti nuostabi patirtis, net kai kyla nerimas. Nors nerimas gali prislopinti tam tikrą nėštumo švytėjimą, visiškai įmanoma tuo pačiu metu patirti nerimą ir jaudulį dėl jūsų viduje augančio gyvenimo.

Heather M. Jones yra rašytoja Toronte. Ji rašo apie vaikų auklėjimą, negalią, kūno įvaizdį, psichinę sveikatą ir socialinį teisingumą. Daugiau jos darbų galima rasti jos svetainėje.