Išmaniojo telefono naudojimas tualete turi tikrų nešvarių pasekmių jūsų sveikatai.
Ne taip seniai, kai Amerikos vonios kambariai buvo pripildyti šunų ausimis ir žurnalų nugarėlėmis - visa skaitymo medžiaga, kurios jums gali prireikti, kol dirbate savo verslą.
Tačiau šiais laikais popieriaus skaitymo medžiagos Džone tikriausiai yra gana mažai. 2015 m. Bevielio ryšio operatoriaus „Verizon“ apklausa rodo, kad 9 iš 10 žmonių į vonios kambarį atsineša savo išmanųjį telefoną.
Tik pagalvok, kiek kartų nešiojai telefoną į vonios kambarį? Kasdien? Kelis kartus per dieną?
Nors gali būti smagu užmušti laiką slenkant „Instagram“ ar tikrinant el. Paštą kakinant, išmaniojo telefono naudojimas tualete turi tikrų nešvarių pasekmių jūsų sveikatai.
Pernelyg didelis išangės spaudimas ir papildomos bakterijos sau
Pasirodo, tas visas sėdėjimas ir slinkimas iš tikrųjų yra gana blogas ir jūsų užpakaliui.
Ilgas sėdėjimas, kuris gali atsitikti, jei labai įsisavinsite savo išmanųjį telefoną, gali padidinti hemorojaus riziką. Konkrečių tyrimų dar nėra (nors klinikinis tyrimas yra vykdomas), tačiau vis tiek ekspertai yra susirūpinę.
Kolorektalinės chirurgijos gydytoja daktarė Karen Zaghiyan paaiškina: „Tai ne tikras išmaniojo telefono naudojimas. Greičiau užsitęsus ilgą laiką ant tualeto [nesvarbu, ar skaitote, ar tiesiog sėdite], tikrai gali atsirasti hemorojaus problemų “.
Čia svarbiausias išsinešimas yra ilgas sėdėjimas ant tualeto. Darykite tai per ilgai - ir per daug įsitempkite - ir tai gali "sukelti hemorojus pasinerti krauju, sukelti tokius simptomus kaip skausmas, patinimas ar kraujavimas", - teigė dr. Zaghiyan.
Daktaras Zaghiyanas pažymi: „Hemorojus yra venų išangės viduje ir išorėje rinkinys. Visi serga hemorojumi. Mes gimstame kartu su jais “.
Dar viena didelė rizika, naudojant savo išmanųjį telefoną, yra ta, kad galite jį užteršti fekalinėmis bakterijomis.
2017 m. Atliktas vidurinių mokyklų studentų mobiliųjų telefonų tyrimas parodė, kad telefonai taip pat gali naudotis E.coli ir kitos mikrobinės nastijos. Tiesą sakant, Didžiosios Britanijos pramonės tyrimas parodė, kad vidutinis išmaniojo telefono ekranas yra net nešvaresnis nei tualeto kėdė. Yuck.
Nors jūs galite būti laikantis švaros savo namuose, niekada nežinote, koks yra sanitarijos lygis viešuose vonios kambariuose, ypač tose vietose, kur daug žmonių praleidžia daug laiko, pavyzdžiui, biuruose ar kitose darbo vietose.
Išmaniųjų telefonų užterštumas gali būti susijęs su rankų plovimo įgūdžių trūkumu, hipotezė daktaras Marcosas Del Rosario, klinikos CERACOM klinikoje Kampeče (Meksika) urologas: „Užaugę suaugusieji vis dar nemoka plauti rankų. Visą laiką matau viešose voniose “.
Taigi, kaip tu turėtum pasišnekėti?
Norite išvengti užpakalio skausmo ir bakterijų šiurkštumo? Būkite šiek tiek atsargesni dėl vonios laiko.
Pirma, jūs tikrai turėtumėte sėdėti ant tualeto tik tiek laiko, kiek tik norėtumėte, sako dr. Zaghiyanas: „Jei po kelių minučių ant žarnos tuštinimasis nesukuriamas, neverskite jo. Verčiau atsikelkite ir eikite ką nors kita. Kai norėsite vėl eiti, galite grįžti į tualetą “.
Kakuodami turėtumėte praleisti nuo 1 iki 15 minučių - bet kas ilgiau gali reikšti vidurių užkietėjimo problemą. Venkite ilgai sėdėti ir nesitempti. Jei išsiblaškėte, pabandykite nustatyti laikmatį, kad žinotumėte, kada keltis ir judėti toliau, jei taip galima sakyti, nieko nepajudėjo.
Per ilgai sėdėjo? Apsvarstykite galimybę investuoti į bidė, kad nuvalę dugną (ar įsitempę) išvalytumėte dugną. Šiltas, suslėgtas vanduo iš bidės gali padėti palengvinti jūsų išangės raumenis.
Be abejo, naudodamiesi vonios kambariu, taip pat turėtumėte kruopščiai nusiplauti rankas, o ne tik po tuštinimosi.
Reikia atnaujinti rankų higieną? Ligų kontrolės ir prevencijos centro nurodymai plauti rankas yra išsamūs. Pagrindinis momentas: praleiskite mažiausiai 20 sekundžių šveisdami visas rankų dalis.
Ir jei jūs būtinai turite naudoti savo išmanųjį telefoną vonioje, įsitikinkite, kad po to, kai praplaunate, uždarykite tualeto sėdynę, sako dr. Del Rosario.
"Kiekvieno praplovimo metu išmatų dalelės skrieja į orą ir nusileidžia ant jūsų telefono ir kūno dalių, įskaitant dantų šepetėlį [jei esate savo namų vonios kambaryje]", - pažymi jis.
Jis priduria, kad taip pat svarbu kiekvieną dieną valyti telefoną - ne tik rankas - tokiomis servetėlėmis kaip „Lysol“ ar „Clorox“.
Carrie Murphy yra laisvai samdoma sveikatingumo ir sveikatingumo rašytoja bei sertifikuota gimimo doula Albukerkėje, Naujojoje Meksikoje. Jos darbai pasirodė ELLE, Moterų sveikata, Glamour, Tėvai ir kitose vietose.
