Marihuana ir nerimas: tai komplikuota

Jei gyvenate su nerimu, tikriausiai susidūrėte su keletu teiginių, susijusių su marihuanos vartojimu nerimo simptomams gydyti.

Daugybė žmonių mano, kad marihuana yra naudinga nerimui. 2017 m. Atlikta nacionalinė apklausa, kurioje dalyvavo daugiau nei 9000 amerikiečių, parodė, kad 81 proc. Manė, kad marihuana turi vieną ar daugiau naudos sveikatai. Beveik pusė šių respondentų kaip vieną iš šių galimų privalumų įvardijo „nerimą, stresą ir depresijos palengvėjimą“.

Tačiau atrodo, kad yra tiek pat žmonių, kurie sako, kad marihuana kelia nerimą blogiau.

Taigi, kokia tiesa? Ar marihuana yra gera ar bloga nerimui? Apvalinome tyrimus ir pakalbėjome su keliais terapeutais, kad gautume atsakymų.

Pirma, pastaba apie CBD ir THC

Prieš patekdami į marihuanos ir nerimo ypatumus, svarbu suprasti, kad marihuanoje yra dvi pagrindinės veikliosios medžiagos - THC ir CBD.

Trumpai tariant:

• THC yra psichoaktyvus junginys, atsakingas už „aukštąjį“, susijusį su marihuana.
• BĮK yra psichozės neturintis junginys, naudojamas įvairiems galimiems terapiniams tikslams.

Sužinokite daugiau apie skirtumus tarp CBD ir THC.

Kaip tai gali padėti

Neabejotina, kad daugelis žmonių vartoja marihuaną nerimui.

„Daugelis klientų, su kuriais dirbau, pranešė, kad nerimui sumažinti naudoja kanapes, įskaitant THC, CBD ar abu, - sako Sarah Peace, licencijuota patarėja Olimpijoje, Vašingtone.

Dažniausiai pranešama apie marihuanos vartojimo naudą:

• padidėjęs ramybės jausmas
• pagerėjo atsipalaidavimas
• geriau miegoti

„Peace“ teigia, kad jos klientai kartu su kitais pranešė apie šią naudą, įskaitant didesnę ramybę ir simptomų, kuriuos jie laikė nepakeliamais, sumažėjimą.

„Peace“ paaiškina, kad jos klientai pranešė, kad ypač marihuana padeda palengvinti simptomus:

• agorafobija
• socialinis nerimas
• potrauminio streso sutrikimas (PTSS), įskaitant prisiminimus ar reakcijas į traumas
• panikos sutrikimas
• fobijos
• miego sutrikimai, susiję su nerimu

Tai, ką Peace mato savo praktikoje, prilygsta daugumai esamų tyrimų apie marihuaną ir nerimą.

2015 m. Apžvalga remia BĮK kaip potencialiai naudingą nerimo, ypač socialinio nerimo, gydymą. Yra keletas įrodymų, kad THC taip pat gali padėti mažomis dozėmis.

Vis dėlto tai nėra visiškas gydymas. Vietoj to, dauguma žmonių teigia, kad tai padeda sumažinti bendrą jų nerimą.

„Pavyzdžiui, kažkas gali patirti tik vieną panikos priepuolį per dieną, o ne kelis. O gal jie gali apsipirkti maisto prekių parduotuvėse su dideliu, bet valdomu nerimu, kai anksčiau negalėjo išeiti iš namų “, - aiškina Peace.

Kaip tai gali pakenkti

Nors panašu, kad marihuana padeda nerimą keliantiems žmonėms, kitiems ji daro priešingą poveikį. Kai kurie paprasčiausiai nepastebi jokio poveikio, o kiti jaučia blogėjančius simptomus.

Kas slypi už šio neatitikimo?

THC, psichoaktyvus junginys marihuanoje, atrodo, yra didelis veiksnys. Didelis THC kiekis buvo susijęs su padidėjusiais nerimo simptomais, tokiais kaip padidėjęs širdies susitraukimų dažnis ir mintys apie lenktynes.

Be to, atrodo, kad marihuana neturi tokio pat ilgalaikio poveikio kaip ir kiti nerimo gydymo būdai, įskaitant psichoterapiją ar vaistus. Marihuanos vartojimas gali suteikti tam reikalingą laikiną palengvėjimą, tačiau tai nėra ilgalaikis gydymo būdas.

"Manau, kad kanapės, kaip ir kiti vaistai, gali suteikti paramą", - sako Peace. „Bet jei nebus pakeisti gyvenimo būdas ar vidinis darbas dėl psichinės sveikatos, jei jūsų stresoriai ar nerimo veiksniai išlieka, jūsų nerimas greičiausiai išliks tam tikra forma“.

Kiti dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti

Nors marihuana gali atrodyti kaip būdas išvengti galimo šalutinio poveikio, susijusio su receptiniais vaistais, vis dėlto yra keletas minusų.

Neigiamas šalutinis poveikis

Jie apima:

• padidėjęs širdies ritmas
• padidėjęs prakaitavimas
• lenktynės ar kilpinės mintys
• susikaupimo ar trumpalaikės atminties problemos
• dirglumas ar kiti nuotaikos pokyčiai
• paranoja
• haliucinacijos ir kiti psichozės simptomai
• sumišimas, smegenų rūkas ar „nutirpusi“ būsena
• sumažėjo motyvacija
• sunku miegoti

Rūkymo rizika

Rūkymas ir garuojanti marihuana gali sukelti plaučių dirginimą ir kvėpavimo sutrikimus, be to, padidėja rizika susirgti tam tikromis vėžio rūšimis.

Be to, garavimas yra susijęs su neseniai padidėjusiu gyvybei pavojingu plaučių pažeidimu.

Priklausomybė ir priklausomybė

Priešingai populiariems įsitikinimams, vartojant marihuaną galima ir priklausomybės, ir priklausomybės.

„Peace“ dalijasi tuo, kad kai kuriems jos klientams sunku rasti ribą tarp vartojimo medicinoje ir netinkamo vartojimo kasdien ar reguliariai vartojant kanapes.

„Tie, kurie dažnai naudoja save, kad nutirptų save ar nesirūpintų stresą sukeliančiais dalykais, taip pat dažnai praneša, kad jaučiasi priklausomi nuo kanapių“, - sako Peace.

Legalus statusas

Naudodami marihuaną, taip pat turėsite atsižvelgti į savo valstybės įstatymus. Šiuo metu marihuana legaliai naudojama rekreacijai tik 11 valstijų, taip pat Kolumbijos apygardoje. Daugelis kitų valstybių leidžia vartoti medicininę marihuaną, tačiau tik tam tikromis formomis.

Jei jūsų valstybėje marihuana nėra legali, galite susidurti su teisinėmis pasekmėmis, net jei ją vartojate medicininei būklei, pavyzdžiui, nerimui, gydyti.

Patarimai saugiam naudojimui

Jei norėtumėte išbandyti marihuaną dėl nerimo, galite padaryti keletą dalykų, kad sumažintumėte riziką, kad ji pablogins jūsų nerimo simptomus.

Apsvarstykite šiuos patarimus:

• Eikite į CBD per THC. Jei esate naujas marihuanos vartotojas, pradėkite nuo produkto, kuriame yra tik CBD arba daug didesnis CBD ir THC santykis. Atminkite, kad dėl didesnio THC kiekio nerimo simptomai gali pablogėti.
• Eik lėtai. Pradėkite nuo mažos dozės. Skirkite jai daug laiko dirbti, kol naudosite daugiau.
• Marihuanos pirkite iš ambulatorijos. Apmokytas personalas gali pasiūlyti patarimų, susijusių su simptomais, kuriuos norite gydyti, ir padėti rasti jums tinkančią marihuanos rūšį. Pirkdami iš ambulatorijos, jūs taip pat žinote, kad gaunate teisėtą produktą.
• Žinokite apie sąveiką. Marihuana gali sąveikauti ar sumažinti receptinių ir be recepto įsigytų vaistų, įskaitant vitaminus ir papildus, veiksmingumą. Geriausia informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, jei vartojate marihuaną. Jei nesijaučiate tai darydami, taip pat galite pasikalbėti su vaistininku.
• Pasakykite savo terapeutui. Jei dirbate su terapeutu, nepamirškite juos taip pat užmegzti. Jie gali padėti įvertinti, ar tai veikia jūsų simptomus, ir pasiūlyti papildomų patarimų.

Esmė

Marihuana, ypač BĮK ir žemas THC, rodo galimą naudą laikinai sumažinant nerimo simptomus.

Jei nuspręsite išbandyti marihuaną, nepamirškite, kad kai kuriems žmonėms tai padidina nerimą. Tikrai niekaip negali žinoti, kaip tai paveiks tave, prieš tai bandant. Geriausia jį naudoti atsargiai ir laikytis mažesnių dozių.

Kiti nemedicininiai gydymo būdai taip pat gali padėti sumažinti nerimo simptomus. Jei ieškote alternatyvių gydymo būdų, apsvarstykite galimybę išbandyti kitus savęs priežiūros metodus, pvz .:

• joga
• kvėpavimo pratimai
• artėja meditacija ir dėmesingumas

Tai gali užtrukti šiek tiek bandymų ir klaidų, tačiau laikui bėgant galite rasti jums tinkantį gydymą.

Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.