Nesvarbu, ar prisimeni, ar ne, sapnuoji kiekvieną vakarą. Kartais jie būna laimingi, kartais liūdni, dažnai keistoki, o jei pasiseka, kartą per kurį sapnuosite seksualią svajonę.
Jie yra įprasta miego dalis - tuo užsiimame trečdalį savo gyvenimo. Nors ekspertai vis dar nesutaria, ką reiškia mūsų svajonės, tyrimai mums suteikė labai akį rėžiančios informacijos apie sapnus.
Čia yra 45 stebinantys faktai apie sapnus, pradedant įdomiais ir baigiant košmarais.
Kaip mes svajojame
1. REM yra saldus taškas
Ryškiausi mūsų sapnai įvyksta per greitą akių judesį (REM), kuris vyksta trumpais epizodais visą naktį, maždaug 90–120 minučių.
2. Rytas geresnis
Ilgesnės svajonės atsiranda ryto valandomis.
3. Savaitgaliai padeda prisiminti
Labiau tikėtina, kad sapnus prisiminsite savaitgaliais ar dienomis, kai miegate, nes kiekvienas REM miego epizodas yra ilgesnis nei paskutinis.
4. Jūsų raumenys yra paralyžiuoti
REM miego metu dauguma jūsų raumenų būna paralyžiuoti, kad išvengtumėte svajonių įgyvendinimo.
5. Dažniausiai pasitaiko paveikslėlių
Mes dažniausiai sapnuojame paveikslėliuose, o dauguma sapnų yra daugiausia vizualūs, mažai garso ar judesio.
6. Pasikartojantys sapnai turi temas
Pasikartojančios vaikų svajonės dažniausiai susijusios su:
- akistatos su gyvūnais ar pabaisomis
- fizinės agresijos
- krisdamas
- vijosi
7. Mes visi nesvajojame spalvų
Maždaug 12 procentų žmonių svajoja nespalvoti.
Ką sapnuojame
8. Keista yra normalu
Daugelis mūsų svajonių yra keistos, nes sapnuojant užsidaro smegenų dalis, atsakinga už dalykų įprasminimą.
9. Mūsų diena praneša apie mūsų svajones
Dauguma mūsų svajonių yra susijusios su mintimis ar įvykiais iš praėjusios ar dviejų dienų.
10. Veidai pažįstami
Pasak Stanfordo universiteto, tikriausiai svajojate tik apie veidus, kuriuos jau matėte asmeniškai ar per televiziją.
11. Mažas stresas reiškia laimingus sapnus
Labiau tikėtina, kad sapnuosite malonius sapnus, jei patiriate mažai streso ir jaučiatės patenkinti realiame gyvenime.
Sekso sapnai
12. Ne viskas yra taip, kaip atrodo
Ryto mediena neturi nieko bendra su seksualiomis svajonėmis ar stimuliavimu. Naktinis varpos pūtimas sukelia vyrų tris ar penkias erekcijas kiekvieną naktį, kai kurie trunka 30 minučių.
13. Moterys gali sapnuoti drėgnus sapnus
Drėgnus sapnus sapnuoja ne tik vyrai. Sapnuodamos seksą moterys gali išlaisvinti makšties išskyras nuo susijaudinimo ir net orgazmo.
14. Sekso sapnai nėra tokie įprasti
Tyrimų duomenimis, maždaug 4 procentai vyrų ir moterų svajoja apie seksą.
15. Sekso sapnai paprastai yra susiję su vienu dalyku
Dauguma su seksu susijusių svajonių yra apie lytinį aktą.
16. Miego padėtis yra svarbi
Greičiau svajojate apie seksą, jei miegate veidu į apačią.
17. Tai taip pat gali priversti svajoti apie kitus dalykus
Miegojimas veidu žemyn siejamas ne tik su daugiau sekso svajonių, bet ir su:
- yra uždarytas
- Rankiniai įrankiai
- būdamas nuogas
- būdamas užgniaužtas ir negalėdamas kvėpuoti
- plaukimas
18. Vyrai svajoja apie įvairovę
Vyrai svajoja apie seksą su keliais partneriais du kartus daugiau nei moterys.
19. Moterys svajoja apie įžymybes
Moterys dvigubai dažniau sapnuoja sekso svajones apie visuomenės veikėjus, palyginti su vyrais.
20. Miego seksas yra tikras
Miego lytiniai santykiai, dar vadinami sexsomnia, yra miego sutrikimai, panašiai kaip vaikščiojant miegant, išskyrus tai, kad užuot vaikščiojęs, miegodamas užsiima seksualiniu elgesiu, pvz., Masturbacija ar lytiniais santykiais.
Košmarai ir kita baisi medžiaga
21. Vaikai turi daugiau košmarų
Košmarai paprastai prasideda nuo 3 iki 6 metų ir sumažėja po 10 metų.
22. Moterys labiau linkusios į baisius sapnus
Moterys paauglių ir suaugusiųjų metais sapnuoja daugiau košmarų nei vyrai.
23. Košmarai būna panašiu metu naktį
Košmarai dažniausiai pasitaiko paskutinį trečdalį nakties.
24. Jūs galite turėti sąlygą
Jei turite pasikartojančių košmarų, kurie pasitaiko pakankamai dažnai ir yra pakankamai nerimą keliantys įtakos jūsų gebėjimui veikti, jums gali pasireikšti būklė, vadinama košmaro sutrikimu.
25. Miego paralyžius yra dalykas
Maždaug 8 procentai visų gyventojų patiria miego paralyžių, tai yra nesugebėjimas judėti, kai esate tarp miego ir pabudimo.
26. Jūsų jausmai išryškėja sapnuose
Pavyzdžiui, labiau tikėtina, kad patirsite neigiamų sapnų apie prarastą artimąjį, jei kamuoja potrauminiai simptomai, kaltė ar kaltės dėl jų mirties.
27. Atostogos gali būti grubios
Liūdesio sapnai, tai sapnai apie mirusius artimuosius, dažniau būna per šventes.
28. Naktiniai siaubai gali būti bauginantys
Naktiniai siaubai yra intensyvios baimės, riksmo ir net bėgimo ar agresyvaus miego epizodai.
29. Vaikai jų turi dažniau
Beveik 40 procentų vaikų turi naktinius siaubus, nors dauguma jų išauga paauglystėje.
30. Suaugusieji jų vis tiek gali turėti
Maždaug 3 procentai suaugusiųjų turi naktinius siaubus.
31. Valgyti vėlai nėra naudinga
Valgant prieš miegą košmarai yra labiau tikėtini, nes tai padidina medžiagų apykaitą, o tai rodo jūsų smegenis būti aktyvesnėmis.
32. Vaistai vaidina svarbų vaidmenį
Tam tikri vaistai, tokie kaip antidepresantai ir narkotikai, didina košmarų dažnį.
33. Neigiamos emocijos pridaro žalos
Tyrimų duomenimis, painiava, pasibjaurėjimas, liūdesys ir kaltė dažniausiai yra košmarų, o ne baimės varomoji jėga.
Atsitiktiniai šaunūs faktai
34. Mes visi matome dalykus
Aklieji sapnuose mato vaizdus.
35. Fido taip pat svajoja
Svajoja visi, įskaitant augintinius.
36. Mes esame užmaršūs
Žmonės pamiršta 95–99 procentus savo svajonių.
37. Mes daug svajojame
Vyresni nei 10 metų žmonės kiekvieną vakarą sapnuoja mažiausiai nuo keturių iki šešių sapnų.
38. Mes galime būti pranašiški
Kai kurie mano, kad sapnai gali nuspėti ateitį, nors nėra pakankamai įrodymų tai įrodyti.
39. Mes apsistojame ties neigiamu
Neigiami sapnai yra dažnesni nei teigiami.
40. Gali sugebėti suvaldyti savo svajones
Galbūt galėsite išmokti valdyti savo svajones, naudodamiesi aiškių sapnų metodais.
41. Miego pokalbiai paprastai nėra malonūs
Pagal 2017 m. Tyrimą keiksmai yra dažnas kalbėjimas miegant.
42. Staigūs raumenų spazmai nėra jūsų vaizduotė
Hipniniai trūkčiojimai yra stiprūs, staigūs smūgiai ar kritimo jausmas, atsirandantis tik tada, kai užmiegate.
43. Tai gali sukelti kritimo pojūčius
Hipniniai trūkčiojimai gali būti sapnų apie kritimą priežastis, kuri yra viena iš labiausiai paplitusių sapnų temų.
44. Dantų sapnai galėtų turėti didesnę prasmę
Svajones apie krentančius dantis gali lemti nenustatytas dantų dirginimas, pvz., Bruksizmas, o ne mirties nuojauta, kaip rodo senasis folkloras.
45. Pats neabejotiniausias faktas iš visų
Nors jie tai bandė išsiaiškinti nuo laiko pradžios, tyrėjai nežino, kodėl mes svajojame ar kokiam tikslui tai pasitarnauja, jei yra.
Sapnų psichologija
Visi vienu ar kitu metu susimąstė, ką reiškia jų sapnai.
Svajojimas yra plačiausiai tiriama kognityvinė būsena. Kai kurie ekspertai mano, kad sapnai neturi prasmės ir neatlieka jokios funkcijos, kiti mano, kad mūsų sapnai ką nors reiškia.
Yra keletas teorijų apie tai, ką reiškia sapnai, kai kurios iš labiau pripažintų teorijų:
- Psichoanalitinė teorija. Šioje teorijoje manoma, kad sapnai reiškia nesąmoningus norus, norų išsipildymą ir asmeninius konfliktus. Svajonės suteikia mums galimybę nesąmoningus norus įgyvendinti saugiai nerealiai, nes jų vykdymas realybėje būtų nepriimtinas.
- Aktyvinimo-sintezės teorija. Ši teorija, išpopuliarinta 1970-aisiais, rodo, kad sapnai yra tik jūsų smegenų šalutinis produktas, bandantis apdoroti atsitiktinius signalus iš jūsų limbinės sistemos, kuri susijusi su jūsų prisiminimais, emocijomis ir pojūčiais.
- Nuolatinio aktyvavimo teorija. Tai yra mintis, kad mūsų smegenys nuolat kaupia prisiminimus, net kai mes miegame. Tai rodo, kad mūsų svajonės suteikia vietą prisiminimams išsaugoti, o jos pereina nuo trumpalaikės atminties prie ilgalaikės atminties.
Šie vos pradeda braižyti sapnų aiškinimo teorijų paviršių. Štai keletas kitų įdomių sapnų prasmės teorijų:
- Sapnai yra grėsmių modeliavimas, padedantis pasiruošti susidūrus su grėsmėmis realiame gyvenime.
- Sapnai yra jūsų smegenų būdas rinkti ir išvalyti nenaudingą informaciją iš dienos, kad kitą dieną atsirastų vietos naujai informacijai.
- Svajoti grįžta prie evoliucinio gynybinio mechanizmo - žaisti negyvą kvailinant priešus. Tai paaiškina, kodėl sapnuojant mūsų kūnas yra paralyžiuotas, tačiau mūsų protas išlieka labai aktyvus.
Esmė
Ekspertai gali neturėti konkrečių atsakymų, kodėl sapnuojame ir kokią funkciją sapnai atlieka.
Mes žinome, kad visi sapnuoja, o net ir tikrai keisti mūsų sapnai yra visiškai normalūs.
