Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Ką galite padaryti dėl išpūstų akių
Yra daug būdų, padedančių sumažinti patinimus aplink akis. Kai kurios priemonės yra paprastos, pavyzdžiui, gerti daugiau vandens. Kiti yra labiau susiję, pavyzdžiui, darosi kosmetines operacijas. Štai keletas patarimų ir gudrybių, kaip pabandyti atsikratyti paburkusių akių.
1. Išsimiegokite pakankamai
Reguliarus gero nakties miegas padės sumažinti išpūstas akis. Suaugusiesiems reikia apie 7–9 valandas miego per naktį. Kad įsitikintumėte, jog miegate pakankamai, susikurkite miego režimą ir jo laikykitės.
Svarbu prisiminti, kad jūsų miego režimas prasideda ilgai, kol atsigulėte miegoti. Norėdami gerai pailsėti, Mayo klinika siūlo:
- Laikykitės miego tvarkaraščio.
- Nustokite gerti kofeiną mažiausiai 6 valandas prieš miegą.
- Nustokite vartoti alkoholį netoli miego.
- Pabaikite valgyti vakarienę likus maždaug 3 valandoms iki miego.
- Baikite sportuoti kelias valandas prieš miegą.
- Išjunkite elektroniką 1–2 valandas prieš miegą.
2. Paremkite save
Miegokite su keliomis pagalvėmis po galva, kad skysčiai nesikauptų aplink akis. Jei negalite miegoti kampu ant pleištinės pagalvės ar pagalvių kamino, pabandykite šiek tiek pakelti lovos galvą, kad gautumėte tą patį efektą.
Įsigykite pleištinių pagalvių internetu.
Norėdami tai padaryti, padėkite knygų šūsnį ar kitą pleištą po savo lovos kojomis toje pusėje, kur remiatės galva. Jei pastebite skirtumą tarp to, kaip dažnai ar stipriai išpūstos jūsų akys, apsvarstykite stabilesnį sprendimą, pavyzdžiui, lovų pakėlimo.
Įsigykite lovų pakėlėjų internetu.
3. Kreipkitės į savo alergijas
Pasitarkite su savo gydytoju, jei turite alergiją ištisus metus ar sezoniškai. Alergija gali sukelti jūsų akių paraudimą, patinimą ir išpūtimą. Tai gali paskatinti labiau patrinti akis, o tai gali dar labiau paburkti.
Gydytojas gali padėti sukurti gydymo planą, kad palengvintų jūsų simptomus. Tai gali būti akių lašai ir nereceptiniai arba receptiniai vaistai.
4. Gerkite pakankamai vandens
Akių paburkimas gali būti dehidracijos rezultatas. Kad oda būtų sveika, būtinai gerkite daug vandens kiekvieną dieną. Bendra nykščio taisyklė - kasdien išgerti aštuonias 8 uncijos stiklines vandens.
Jei norite išlikti kelyje, apsvarstykite galimybę nustatyti valandinį priminimą telefone. Taip pat galite naudoti daugkartinio vandens buteliuką, pažymėtą konkrečiu laiku, kad galėtumėte gerti pakankamai vandens per dieną.
Pirkite laiko pažymėtus vandens butelius internete.
5. Venkite alkoholio
Stenkitės apriboti ar vengti alkoholio ir kitų gėrimų, kurie gali sukelti dehidraciją. Dėl dehidratacijos gali išsipūsti akys, todėl gali būti geriausia užgerti stikline vandens.
Jei jums atsibodo paprastas vanduo, jo užpilimas šviežiais vaisiais yra puikus būdas palaikyti hidrataciją ir žvalumą. Pabandykite pridėti pasirinktą vaisių į vandens buteliuką, kuriame užpilamas vanduo, kuris trunka visą dieną.
Įsigykite asmeninių vandens butelių internetu.
6. Perduokite druską
Valgant per daug druskos, organizme gali atsirasti papildomas skysčių susilaikymas. Tai taip pat gali sukelti kitų sveikatos problemų, tokių kaip didesnė širdies problemų ir insulto rizika.
Maisto ir vaistų administracijos (FDA) duomenimis, dabartinė natrio dienos vertė yra 2300 miligramų (mg). Tačiau Amerikos širdies asociacija rekomenduoja apriboti natrio kiekį iki 1500 mg per parą.
Daugiau nei 70 procentų natrio, randamo amerikietiškose dietose, gaunama iš perdirbtų ar restoranų maisto produktų. Norėdami sumažinti druskos vartojimą, venkite mėsos, sūrio, duonos ir kitų perdirbtų maisto produktų.
Fasuotuose maisto produktuose, pavyzdžiui, greitose sriubose, dažnai yra daug natrio. Skaitydami etiketes galite nustatyti per didelį druskos kiekį.
Verčiau valgykite daugiau visaverčio maisto, pavyzdžiui, šviežių daržovių ir vaisių.
7. Valgykite daugiau kalio
Kalis gali padėti sumažinti skysčių perteklių jūsų kūne, todėl galbūt norėsite padidinti kalio kiekį. Tai galite padaryti į savo racioną įtraukdami bananų, pupelių, jogurto ir lapinių žalumynų.
Jei jau valgote daug kalio turinčią dietą, pasitarkite su savo gydytoju, ar kalio kiekis yra toks, koks yra, ar galite drąsiai įtraukti kalio papildą į savo kasdienybę.
8. Naudokite vėsų kompresą
Galite sumažinti akių patinimą maždaug 10 minučių ant akių vokų palaikydami vėsią skalbimo servetėlę. Tai gali padėti pašalinti skysčių perteklių iš jūsų akių.
Žalios arba juodos arbatos maišelių kompresas taip pat gali padaryti apgaulę. Arbatoje yra antioksidantų ir kofeino, kurie gali sumažinti uždegimą ir sutraukti kraujagysles.
9. Išbandykite paakių kremą
Rinkoje yra daug paakių kremų, kurie gali palengvinti patinimus. Kai kurie ingredientai, kurių reikia ieškoti akių kremui, yra ramunėlės, agurkai ir arnika. Visi jie turi savybių, kurios gali sumažinti uždegimą ir stangrinti odą.
Akių kremai ir makiažas su kofeinu taip pat gali padėti sumažinti paburkusias akis.
10. Pasitarkite su savo gydytoju apie kosmetinę chirurgiją
Jei jūsų akių patinimas yra stiprus ir jei gyvenimo būdo pokyčiai ar kitos priemonės neveikia, galite apsvarstyti kosmetinę chirurgiją.
Viena operacijos rūšis yra blefaroplastika, tai yra vokų operacija. Šios procedūros metu gydytojas perkelia arba pašalina riebalų, raumenų ir odos perteklių jūsų akies voke.
Gydytojas taip pat gali turėti rekomendacijų dėl lazerio gydymo, cheminio šveitimo ar receptinių vaistų, padedančių rimtais paburkusių akių atvejais.
Kas sukelia išsipūtusias akis
Viena iš pagrindinių akių paburkimo priežasčių yra senėjimas. Jūsų akių oda yra labai plona, o tai padidina visus pokyčius, kurie gali pasireikšti jūsų kūne senstant.
Laikui bėgant akių vokų audiniai gali susilpnėti. Dėl to viršutinio voko riebalai gali nukristi, ilsėtis apatiniame voke.
Skystis taip pat gali labiau įstrigti apatiniame voke, kai senstate. Skysčių susilaikymas yra žinomas kaip edema. Plona oda aplink jūsų voką gali sukelti skysčių susilaikymą, todėl akys gali paburkti.
Ryte atsikėlę galite pastebėti, kad jūsų akys atrodo pūlingos. Tai gali būti edemos rezultatas. Pabudęs ir pradėdamas mirksėti, galite pastebėti, kad jūsų akys pradeda atrodyti mažiau papūstos.
Be senėjimo, yra ir kitų priežasčių, dėl kurių galite išpūsti akis, pavyzdžiui:
- genetika
- skysčių kaupimas
- alergijos
- per daug saulės
- nepakankamai miego
- nesveika mityba
- verksmas
- kitos sveikatos sąlygos
Kada kreiptis į savo gydytoją
Pūstos akys paprastai nėra rimtos sveikatos būklės požymis. Tačiau kreipkitės į gydytoją, jei turite:
- ilgai išsipūtusios akys
- skausmas, dirginimas ar stiprus patinimas akyje ar aplink ją
- simptomai kitose kūno vietose
Jei jaučiate šiuos simptomus, jūsų išsipūtusios akys gali būti rimtesnės sveikatos būklės požymis, pavyzdžiui:
- konjunktyvitas arba rausva akis
- blefaritas arba akių vokų uždegimas
- ptozė arba nuleisti akių vokai
- celiulitas
- dermatitas
- skydliaukės akių liga
Esmė
Jūs galite pastebėti išpūstas akis senstant ar dėl daugelio laikinų priežasčių, tokių kaip miego trūkumas, netinkama mityba ar sezoninės alergijos. Priėmus sveikos gyvensenos įpročius, jūsų akys patins per trumpą laiką.
Jei patiriate lėtinį akių patinimą, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes, pavyzdžiui, kosmetinę chirurgiją. Kai kuriais atvejais išpūstos akys gali būti rimtesnės būklės požymis. Kreipkitės į gydytoją, jei įtariate, kad išpūstos akys gali būti kažko kito ženklas.
.jpg)