Daugelis iš mūsų vaizduoja tipišką mokyklos kiemo priekabiautoją, kai galvojame apie kontroliuojantį asmenį. Galėtume įsivaizduoti ką nors, kas agresyviai liepia kitiems daryti tai, ko jie nori.
Tačiau yra daug subtilesnių ženklų, apie kuriuos galbūt nežinote, ir toks elgesys neapsiriboja tik romantiniais santykiais. Kontroliuojantys žmonės pasirodo visose gyvenimo srityse - bendradarbiai, viršininkai, draugai, šeima ir net nepažįstami žmonės.
Jei galų gale jausitės mažas, susigėdęs ar pažemintas, kai tik susisieksite su jais, gali būti laikas atsitraukti ir iš naujo įvertinti, su kuo praleidžiate laiką.
Štai 12 ženklų, kurie gali reikšti, kad kažkas turi kontroliuojančią asmenybę.
Jie priverčia jus galvoti, kad viskas yra jūsų kaltė
Tave kaltina dėl smulkių dalykų, su kuriais neturi nieko bendro. Jei kažkas negerai, jie imasi aukos vaidmens ir priverčia jus patikėti, kad esate atsakingas už dalykus, kurie nepriklauso nuo jūsų.
Pokalbyje galite išgirsti „viskas dėl jūsų kaltės“ arba „neturėtumėte to padaryti“.
Jie jus visą laiką kritikuoja
Kontroliuojantis asmuo bandys pakenkti jūsų pasitikėjimui, kalbėdamas apie jus privačiai ar viešai.
Štai keli šių metodų pavyzdžiai:
- perdėti savo trūkumus darbe (pavyzdžiui, el. laiške visada nurodykite klaidas)
- niekada nepripažįsti, kai ką nors darai teisingai
- tampa neracionaliai piktas, jei neatsiliepiate iš karto telefonu
- juokaudamas apie tave juokais kitų akivaizdoje
- kritikuodamas, kaip rengiesi ar kalbi
Jie nenori, kad matytum mylimus žmones
Reikalauti savo dėmesio nuolatos ir palaipsniui atskirti jus nuo draugų ir šeimos yra kontrolės metodas. Jie bandys jus visus pasilikti sau skųsdamiesi, kaip dažnai jūs bendraujate su tam tikrais draugais ar šeimos nariais.
Bet tai ne visada akivaizdu. Jie gali tiesiog žvilgčioti į tave, kai telefonu su artimaisiais, arba dejuoja, kai eini praleisti laiko su šeima.
Jie išlaiko rezultatą
Jie visada tikisi kažko mainais ir priverčia jaustis kaltu, jei nedarai to, ko nori. Jie saugo skirtukus kiekvienam smulkmenai.
Jei jie vieną vakarą sumokėjo už jūsų vakarienę arba leido jums nukristi, pavyzdžiui, pas juos, jie tai pakartos. Jie taip pat gali pasistengti pasirodyti pernelyg dosnūs, kad išlaikytumėte jus skolingą.
Jie apšviečia tave
Jie nepakankamai įvertina jūsų patirtį meluodami ar kaltindami jus pernelyg jautriais. Jei jus nervina kažkas, ką jie jums pasakė praėjusią savaitę, jie paneigs, kad kada nors tai pasakėte ir kad visa tai jūsų galvoje. Jūs pradedate antrą kartą spėlioti save.
Tarkime, įtariate, kad artimas draugas skleidžia melagingus gandus apie jus. Atsakydami jie pasakys, kad jūs įsivaizduojate dalykus ar kaltinate ką nors kitą, nepaisant galimų įrodymų.
Skaitykite daugiau apie dujinį apšvietimą.
Jie kuria dramą
Jei darbe laimėjote daug, kontroliuojantis asmuo gali tuoj pat pakeisti temą ir niūniuoti dėl kažko, kas tą dieną juos nuliūdino, kad susigrąžintų jūsų dėmesį.
Jie taip pat gali sabotuoti jūsų santykius su kitais kaip būdas pakelti koją. Pavyzdžiui, jie gali be leidimo nufotografuoti jūsų privačius tekstus ir siųsti juos kitiems.
Jie tave gąsdina
Pernelyg kontroliuojantis asmuo gali nuolat elgtis pranašiau ir bandyti pakenkti jūsų reputacijai. Darbe tai gali atrodyti kaip bendradarbis, kuris visada pertraukia jus susitikimo metu, kad išsakytų savo nuomonę, arba viršininkas, kuris paniekinamai kalbasi su jumis savo bendraamžių akivaizdoje.
Jie taip pat gali juokauti grasindami grasinimais: „Jei iki rytojaus to nepateiksite, aš pradėsiu išvalyti jūsų stalą. Juokauju!"
Jie nusiteikę
Jie rodo drastiškus nuotaikos pokyčius - vieną akimirką jie tau perka dovanas ir tave giria pagyrimu, o kitą - elgiasi kaip priekabiautojai.
Galų gale jaučiate, kad vaikštote kiaušinių lukštais ir niekada nežinote, kur su jais stovite. Jie taip pat neprisiims atsakomybės ir nesakys „atsiprašau“, kai jus nuliūdins.
Jie nesiima atsakymo „ne“
Kontroliuojantis asmuo dažnai nepriims sveikų ribų ir bandys įtikinti ar spausti pakeisti nuomonę.
Jei sakėte, kad negalite susitikti šį savaitgalį, jie pasirodys nekviesti į jūsų namus. Arba jie atsisakys leisti jums anksti išeiti iš vakarėlio net sakę, kad jaučiatės blogai.
Jie nepagrįstai pavydūs
Jie visada nori jūsų nedalyto dėmesio ir būna nusiminę, kai planuojate planus su kitais.
Jie galėtu:
- kalbėti blogai ar neigiamai komentuoti apie jus ir jūsų draugus
- tardykite, kur einate ar ką matote
- murkti kiekvieną kartą, kai planuojate išeiti su kuo nors kitu
Jie bando jus pakeisti
Jie bandys suformuoti tave, kad atitiktų jų pačių interesus, spaudžiant tave pakeisti savo išvaizdą ar suknelę. Jie gali išmesti jūsų mėgstamus džinsus, kai esate darbe, arba atsisakyti išeiti iš namų, nebent esate apsirengę tam tikru būdu.
Jie gali rodyti piktnaudžiavimą
Jei manote, kad esate susijęs su aukščiau nurodytais ženklais, skirkite šiek tiek laiko ir būkite sąžiningas sau apie situaciją ir įvertinkite, ar šie kontroliniai modeliai tapo įžeidžiantys.
Paklauskite savęs, ar asmuo kontroliuoja jūsų laisvę ir autonomiją. Ar visą laiką jaučiatės įstrigę, dominuoja ir bijote? Ar jums rūpi jūsų saugumas?
Visa tai yra aiškios raudonos vėliavos, kad elgesys virto prievartine kontrole, smurto artimoje aplinkoje forma.
Jaustis laisvu būti savimi yra vienas iš svarbiausių jūsų tapatybės ir savivertės aspektų. Jokie romantiški santykiai, draugystė ar darbiniai santykiai neturėtų priversti jaustis mažu ar nesaugiu.
Atminkite, kad ir ką jie jums būtų sakę, niekas nėra jūsų kaltė ir jūs nusipelnėte geresnio nei gyventi taip.
Kaip gauti pagalbos
Jei norite sužinoti daugiau apie šių elgesio kontrolės modelių atpažinimą arba jei norėtumėte pasikalbėti su specialistu, kad gautumėte pagalbos, jei jūsų santykiai piktnaudžiauja, peržiūrėkite šiuos išteklius:
- Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje telefono linija yra prieinama visą parą ir teikia paslaugas telefonu (800-799-7233), kad padėtų jums įvertinti jūsų saugos lygį ir padėti atlikti tolesnius veiksmus.
- „Pathways to Safety International“ siūlo profesionalias konsultacijas ir teisinį gynimą.
- „Break the Cycle“ padeda jauniems žmonėms (nuo 12 iki 24 metų) išmokti nesveikų santykių požymių ir suteikia įrankių bei išteklių, leidžiančių naršyti saugias galimybes.
Cindy Lamothe yra laisvai samdoma žurnalistė, įsikūrusi Gvatemaloje. Ji dažnai rašo apie sveikatos, sveikatingumo ir žmogaus elgesio mokslo sankirtas. Ji parašyta „The Atlantic“, „New York Magazine“, „Teen Vogue“, „Quartz“, „The Washington Post“ ir daugeliui kitų. Surask ją adresu cindylamothe.com.
.jpg)
