Erekcijos disfunkcija (ED) yra dažna būklė. Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas apskaičiavo, kad ED JAV serga 30 milijonų vyrų.
Nors yra vaistų, patvirtintų ED, daugelis žmonių gali pasirinkti naudoti natūralius metodus ir vaistažolių papildus. Vienas iš tokių papildų, apie kuriuos galbūt girdėjote, yra ajurvedos medicinoje naudojama žolė ashwagandha.
Nors ashwagandha gali turėti keletą galimų naudos sveikatai, įskaitant vyrų seksualinę sveikatą, dabartiniai moksliniai duomenys nepatvirtina jo naudojimo ED.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie ashwagandha ir ED, taip pat apie žolės galimą naudą ir šalutinį poveikį.
Koks yra tradicinis ir dabartinis ashwagandha vartojimas?
Ashwagandha naudojamas ajurvedos medicinoje kaip Rasayana, arba terapinis preparatas, naudojamas didinti bendrą sveikatą, didinti energijos lygį ir skatinti ilgaamžiškumą.
Ašvaganda laikoma afrodiziaku arba žolele, naudojama seksualiniam potraukiui, malonumui ar darbingumui pagerinti. Nors moksliniai tyrimai nepatvirtina vaistažolių naudojimo ED, jie gali būti veiksmingi esant žemam libido.
Ashwagandha taip pat buvo naudojamas tradicinėje medicinoje:
- nemiga
- nerimas
- reumatas
- vidurių užkietėjimas
- odos būklės, pavyzdžiui, virimas ir opos
- struma
- parazitinės kirmėlės
- gyvatės įkandimai
- didinant vaisingumą
Kokią naudą turi ashwagandha?
Buvo atlikti moksliniai tyrimai apie galimą ashwagandha naudą sveikatai. Tačiau nemažai šių tyrimų buvo atlikta mėgintuvėlyje (in vitro) arba su gyvūnais.
Nors reikalingi papildomi tyrimai, dabartiniai duomenys rodo, kad ashwagandha gali atlikti šiuos veiksmus:
- sumažinti uždegimą
- palengvinti skausmą
- padidinti energiją
- sumažinti stresą ar nerimą
- pagerinti miegą
- pagerinti atmintį
- sumažinti cukraus kiekį kraujyje
- slopinti kai kurių rūšių vėžinių ląstelių augimą
Ar yra tyrimų apie Ashwagandha dėl ED?
Apskritai buvo atlikta labai nedaug tyrimų, susijusių su ashwagandha vartojimo ED veiksmingumu. Panagrinėkime, ką ji sako iki šiol.
2002 m. Atliktame tyrime buvo tiriamas ashwagandha ekstrakto poveikis žiurkių patinams per savaitę. Tyrėjai nustatė, kad žiurkėms iš tikrųjų padidėjo ED, taip pat sumažėjo lytinis potraukis ir našumas.
2011 m. Tyrime buvo tiriamas ashwagandha naudojimas specifiniam ED tipui, vadinamam psichogeniniu ED, kuris pirmiausia susijęs su seksualiniu nerimu ir rūpesčiais dėl seksualinės veiklos.
Tyrimo metu 86 vyrai, turintys psichogeninę ED, 60 dienų vartojo arba ashwagandha, arba placebą. Apskritai Ashwagandha nesuteikė daugiau palengvėjimo ED nei placebas. Tos pačios tyrimų grupės 2014 m. Tolesnė analizė patvirtino šias išvadas.
Ašvaganda vyro reprodukcinei sistemai
Nors tyrimai neparodo, kad ashwagandha yra veiksmingas ED, jis gali turėti kitų pranašumų vyrų reprodukcinei sistemai. Tyrimai nuo 2018 m. Parodė, kad gali:
- pagerinti bendrą spermos kokybę
- padidinti spermatozoidų skaičių
- sustiprinti spermatozoidų judrumą
santraukaNors tyrimų yra nedaug, atrodo, kad ashwagandha nėra veiksminga ED. Iš tikrųjų tyrimai su gyvūnais rodo, kad tai gali skatinti ED ir mažesnį lytinį potraukį.
Ajurveda ir ED
Ajurveda yra senovės Indijos medicinos praktika, derinanti mitybos ir gyvenimo būdo praktiką su natūralia terapija. Jo tikslas - skatinti sveikatą ir ilgaamžiškumą, užtikrinant pusiausvyrą aplinkoje ir mintyse, kūne ir dvasioje.
Vajikarana ir ED
Ajurvedoje yra aštuoni skirtingi domenai. Kiekviena sritis orientuota į skirtingą sveikatos sritį. Tokios būklės, kaip ED, sprendžiamos Vajikarana srityje, kur pagrindinis dėmesys skiriamas seksualinei sveikatai ir reprodukcijai.
Vajikarana naudoja įvairius vaistus, kuriais siekiama sustiprinti seksualinę funkciją. Šios kompozicijos gali turėti įvairių natūralių ingredientų įvairovę ir manoma, kad jos veikia veikdamos smegenų pagumburį ir limbinę sistemą.
Kai kuriose Vajikarana formuluotėse gali būti ashwagandha. Papildomi augalų, kurie gali būti naudojami Vajikarana, pavyzdžiai:
- Saccharum officinarum, savotiškas cukranendrių
- Piper longum, įvairių pipirų
- Mucuna pruriens, atogrąžų pupelė
- Šparagai racemosus, įvairių šparagų
- Pueraria tuberosa, kudzu rūšis
Kiti ED papildai
Yra ir kitų žolelių papildų, kurie gali būti naudingi ED. Jie apima Panax ženšenis ir Pausinystalia yohimbe. Norint parodyti jų veiksmingumą, šalutinį poveikį ir saugumą, reikia daugiau tyrimų.
Kas yra ashwagandha?
Ashwagandha yra žolelių rūšis, natūraliai auganti Indijoje ir Pietryčių Azijoje. Jis dažnai naudojamas ajurvedos medicinoje.
Taip pat galite pamatyti ashwagandha, vadinamą Indijos ženšeniu arba žiemine vyšnia. Jo mokslinis pavadinimas yra Withania somnifera.
Paprastai augalo šaknis naudojama ajurvedos medicinoje. Tačiau galima naudoti ir lapus bei žiedus.
Ashwagandha ekstraktai gali turėti net 35 skirtingus cheminius komponentus. Iki šiol nebuvo nustatyta konkreti veiklioji medžiaga.
Ar ashwagandha turi šalutinį poveikį?
Apskritai, ashwagandha laikoma saugia. Kai kurie dažniausiai pranešami šalutiniai ashwagandha poveikiai yra šie:
- mieguistumas
- pykinimas ir vėmimas
- viduriavimas
- odos bėrimas
Keletas rečiau pasitaikančių šalutinių poveikių yra:
- svaigulys ar hiperaktyvumas
- sausa burna
- užgulta nosis
- kosulys
- sumažėjęs apetitas
- vidurių užkietėjimas
Kas turėtų vengti vartoti ashwagandha?
Prieš pradėdami vartoti ashwagandha, pasitarkite su savo gydytoju, jei turite:
- Diabetas. Ashwagandha gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
- Hipertirozė (per didelis skydliaukės aktyvumas). Ashwagandha gali padidinti skydliaukės hormono kiekį.
Venkite vartoti ashwagandha, jei:
- Esate nėščia ar maitinate krūtimi. Didelėmis Ashwagandha dozėmis gali būti kenksmingas besivystantis vaisius. Šiuo metu nėra tyrimų apie ashwagandha saugumą žindant.
- Vartoja raminamuosius vaistus. Kadangi pati ashwagandha kartais naudojama kaip raminamoji priemonė, venkite jos vartoti, jei vartojate tokius vaistus kaip benzodiazepinai, barbitūratai ar prieštraukuliniai vaistai.
- Sergate hormonams jautriu prostatos vėžiu. Ashwagandha gali padidinti hormono testosterono kiekį organizme.
Patarimai, kaip papildyti saugumą
Laikykitės žemiau pateiktų patarimų, kad saugiai naudotumėte ashwagandha ar kitus papildus.
- Pasitarkite su savo gydytoju. Gera taisyklė prieš pradedant vartoti bet kokį priedą, pasitarkite su savo gydytoju. Jie gali suteikti jums daugiau informacijos apie tai, kaip efektyviai jį naudoti, taip pat apie bet kokį susijusį šalutinį poveikį ar riziką.
- Vykdykite etiketės instrukcijas. Atidžiai vykdykite produkto etiketėje pateiktas instrukcijas. Nevartokite daugiau nei rekomenduojama paros dozė.
- Veskite žurnalą. Atkreipkite dėmesį, kiek papildo vartojate, kaip dažnai, ir kokius pastebite efektus.
- Jei reikia, nutraukite. Jei papildas sukelia neigiamą šalutinį poveikį arba atrodo, kad jis neveikia, nustokite jį vartoti.
Ką reikia žinoti ieškant ashwagandha
Tradiciškai ashwagandha ruošiamas kaip milteliai. Tada naudosite šiuos miltelius tonikui, kurį geriate.
Šiandien taip pat galite pastebėti, kad ashwagandha parduodama kaip tabletė ar tabletė, kurią vartojate per burną. Kai kurie gali nuspręsti vartoti ashwagandha nuo vieno iki trijų kartų per dieną, tačiau konkrečios dozavimo instrukcijos skirsis priklausomai nuo produkto.
Ashwagandha galite rasti internete arba apsilankę parduotuvėje, kurios specializacija yra sveikas maistas ar vitaminai.
Saugus apsipirkimas
Skirtingai nuo vaistų, papildams nereikia Maisto ir vaistų administracijos (FDA) patvirtinimo. Dėl šios priežasties jiems gali būti atliekami griežti bandymai, siekiant nustatyti jų saugumą ir efektyvumą.
Laikykitės žemiau pateiktų patarimų, kai perkate ashwagandha ar bet kurį kitą maisto papildą:
- Patikrinkite vardą. Įsitikinkite, kad produkto etiketėje pateiktas pavadinimas atitinka tai, ko ieškote. Be ashwagandha, etiketėje būtų galima pasakyti Withania somnifera arba indiškas ženšenis.
- Patikrinkite ingredientus. Etiketėje turėtų būti išvardyti visi ingredientai priede. Jei nesate tikri, kas yra ingredientas, kreipkitės į gydytoją arba vaistininką. Ingredientų taip pat galite ieškoti naudodami Nacionalinių sveikatos institutų tvarkomą maisto papildų etikečių duomenų bazę.
- Saugokitės pretenzijų. Būkite atsargūs dėl bet kokių teiginių apie produktą, kurie atrodo per geri, kad būtų tiesa, arba sakoma, kad jie gali gydyti tam tikrą sveikatos būklę.
- Atlikite savo tyrimus. Gaukite savo informaciją naudodami patikimus šaltinius. Viena pradžios vieta yra „PubMed“, puikus mokslo tyrimų šaltinis. Nacionalinis papildomos ir integruotos sveikatos centras taip pat gali būti naudingas informacijos šaltinis.
- Ieškokite antspaudų ir sertifikatų. Nors nepriklausoma įstaiga nereglamentuoja papildų standartų, kai kurios įmonės gali patikrinti savo produktų kiekį, išbandydamos juos nepriklausomoje laboratorijoje. Ieškokite antspaudo iš trečiųjų šalių organizacijos, tokios kaip „NSF International“ ir „USP“.
Išsinešimas
Ašvaganda yra žolė, naudojama kaip ajurvedos medicinos dalis. Tyrimai parodė, kad tai gali turėti keletą naudos sveikatai, pavyzdžiui, sumažinti nerimą, skatinti geresnį miegą ir sumažinti uždegimą.
Nors ashwagandha laikomas afrodiziaku, moksliniai tyrimai šiuo metu nepalaiko jo naudojimo ED.
Ashwagandha paprastai yra saugus ir turi keletą rimtų šalutinių poveikių. Jei svarstote apie ashwagandha kaip priedą, prieš naudodamiesi aptarkite galimą jo naudą ir riziką su savo gydytoju.
