Ką reikia žinoti apie rūgšties refliuksą ir raugėjimą

Rūgšties refliuksas atsiranda, kai rūgštis iš skrandžio teka atgal į stemplę į burną. Dažni rūgšties refliukso epizodai gali būti būklės, vadinamos gastroezofaginio refliukso liga (GERL), požymiai.

GERL yra labai dažnas. Nacionalinio diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų instituto (NIDDK) duomenimis, ja serga maždaug 20 procentų žmonių JAV.

GERL simptomai yra rėmuo, pykinimas ir rūgštus skonis burnos gale. Burpingas taip pat susijęs su rūgšties refliuksu ir GERL. Visų pirma žmonės, turintys GERL, dažnai praneša apie dažną raugėjimą.

Panagrinėkime, kaip jungiasi rūgšties refliuksas ir raugėjimas, priežastys ir ką galite padaryti, kad palengvėtų raugėjimas.

Ar rūgšties refliuksas gali sukelti jūsų plyšimą?

Burpingas įvyksta, kai nurytas oras patenka iš viršutinio virškinamojo trakto. Tai visiškai įprastas reiškinys, kuris padeda atsikratyti pilvo oro pertekliaus.

Remiantis 2020 m. Apžvalga, normalu, kad sveikas žmogus išsipučia iki 30 kartų per dieną. Bet dėl ​​rūgšties refliukso galite dažniau išsižioti.

Viena iš priežasčių, kodėl padidėjo raugėjimas, yra tai, kad rūgšties refliuksas padidina rijimą. Žmonės, patyrę rūgšties refliuksą ir rėmenį, dažniausiai dažniau ir didesniais kiekiais praryja orą, o tai sukelia trūkimą.

Be rūgšties refliukso, jūsų mityba ir gyvenimo būdas, taip pat tam tikros sveikatos būklės ir vaistai taip pat gali turėti įtakos jūsų raupui.

Dieta

Yra žinoma, kad kai kurie maisto produktai sukelia raugėjimą.

Tai apima gazuotus gėrimus, alų, kofeiną ir daug skaidulų, krakmolo ar cukraus turinčius maisto produktus, tokius kaip:

• pupelės ir lęšiai
• tam tikros daržovės, įskaitant žirnius, svogūnus, grybus, kopūstus, brokolius ir žiedinius kopūstus
• kai kurie vaisiai, pavyzdžiui, bananai
• pilno grūdo

Gyvenimo įpročiai

Jūsų kasdieniai įpročiai taip pat gali sukelti raugėjimą. Įpročiai, susiję su pertekliniu raugėjimu, yra rūkymas, pastilių čiulpimas ir kramtomoji guma.

Kalbėjimas valgant, greitas valgymas ir šiaudų vartojimas gerti taip pat gali padidinti raugėjimą. Dėvėti netinkamai tinkamus protezus yra dar viena priežastis, dėl kurios atsiranda raugėjimas.

Nerimas ir hiperventiliacija, dėl kurių galite greičiau kvėpuoti, taip pat gali sukelti dažnesnį ataugimą.

Medicinos sąlygos

Jei dažnai burpuojate nepatirdami rūgšties refliukso ar rėmens, kaltininkė gali būti kita virškinimo trakto liga.

Kai kurios sąlygos, susijusios su dažnu raugėjimu, yra:

• aerofagija
• celiakija
• vidurių užkietėjimas
• gastritas
• gastroparezė
• Helicobacter pylori (H. pylori) infekcija
• nevirškinimas (dispepsija)
• dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
• laktozės netoleravimas
• pepsinės opos
• atrajojimo sutrikimas

Šias sąlygas paprastai lydi kiti simptomai, išskyrus raugėjimą.

Jei turite kitų simptomų, išskyrus raugėjimą, susitarkite su savo gydytoju, kad gautumėte tinkamą diagnozę ir tinkamą gydymo būdą.

Vaistai

Tam tikri įprasti vaistai, įskaitant vidurius laisvinančius ir nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), gali nurodyti dujas ir raugėjimą kaip šalutinį poveikį.

Namų gynimo priemonės

Jei pastebėsite, kad po valgio esate linkę daug burpuoti, šie namų gynimo būdai gali padėti palengvinti ar sumažinti raugėjimą:

• Pavalgę eikite pasivaikščioti. Po valgio lengvas fizinis aktyvumas gali padėti pernešti maistą virškinamuoju traktu.
• Paimkite antacidinį vaistą. Jei jūsų raugėjimą lydi rūgšties refliuksas ar rėmuo, gali padėti nereceptinis antacidas.
• Išbandykite vaistus nuo dujų. Nereceptiniuose vaistuose, tokiuose kaip „Gas-X“ ir „Mylanta Gas“, yra simetikono, kuris padeda jūsų skrandyje susirišti dujų burbuliukams. Todėl galite ne taip dažnai burbėti.
• Kramtykite pankolio sėklas. Tam tikrose kultūrose žmonės pavalgę kramto pankolio sėklas, kad pagerintų jų virškinimą. Nors moksliškai neįrodyta, pankolio sėklos nesukelia rimto šalutinio poveikio pavojaus.
• Gerk arbatą. Kai kurios žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių ir imbiero arbata, gali pagerinti raugėjimą, susijusį su virškinimo sutrikimais ir rūgšties refliuksu.

Kaip išvengti raugėjimo

Raktas norint sumažinti burbuliavimo dažnumą yra apriboti oro prarijimo kiekį, ypač valgant ir geriant.

Šie patarimai gali padėti sumažinti jūsų burbėjimą:

• Lėtinkite, kol valgote ir geriate.
• Venkite kalbėti, kol kramtote maistą.
• Stenkitės negurkšnoti gėrimų ir venkite šiaudelių.
• Valgykite mažesnius patiekalus.
• Pabandykite sumažinti kramtomąją gumą ir pastiles.

Be to, kad atkreipiate dėmesį į savo valgymo ir gėrimo įpročius, taip pat gali padėti sumažinti jūsų burbėjimą:

• Pabandykite sumažinti maisto produktus ir gėrimus, kurie, kaip žinia, sukelia rūgšties refliuksą ir raugėjimą.
• Mesti rūkyti. Įkvėpdamas cigarečių dūmų, jūs taip pat praryjate orą.
• Pabandykite sutelkti dėmesį į kvėpavimą lėčiau. Gali padėti tokios terapijos kaip diafragminis kvėpavimas, pakaitinis šnervės kvėpavimas, dėžutės kvėpavimas ir meditacija.

Nustatyta, kad sumažinus skrandžio rūgštį sumažėja raugėjimas. 2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad famotidinas, vaistas, nukreiptas į rūgšties refliuksą, taip pat sumažino raugėjimo dažnį.

Kada reikia pasirūpinti

Atskirai raugėjimas paprastai nesukelia nerimo. Tačiau jei tai pradeda trukdyti jūsų kasdieniam gyvenimui, galite apsvarstyti galimybę apie tai pasikalbėti su savo gydytoju.

Jūs turėtumėte neabejotinai pasikalbėti su savo gydytoju, jei dažnai raugiant atsiranda kitų simptomų, tokių kaip rėmuo, pilvo skausmas ar pykinimas. Tai gali reikšti pagrindinę virškinimo trakto problemą.

Dėl rauginimo, kurį sukelia rūgšties refliuksas, jūsų gydytojas greičiausiai pasiūlys derinti vaistus, dietą ir gyvenimo būdą, kad būtų nukreiptas rūgšties perteklius. Dažni vaistai nuo rūgšties refliukso yra antacidiniai vaistai, H2 blokatoriai ir protonų siurblio inhibitoriai (PPI).

Esmė

Rūgštinis refliuksas gali priversti jus dažniau burbėti. To priežastis yra ta, kad rūgštinis refliuksas padidina rijimą. Tai, savo ruožtu, gali sukelti orą dažniau ir didesniais kiekiais.

Rūgšties refliukso gydymas nereceptiniais antacidiniais vaistais gali padėti sumažinti raugėjimą. Taip pat galite sumažinti savo raugėjimo dažnį keičiant gyvenimo būdą ir mitybą.

Jei nereceptiniai antacidiniai vaistai nepadeda arba jei jūsų raugėjimą lydi kiti simptomai, rekomenduojama kreiptis į gydytoją, kad sužinotumėte, ar jūsų raugėjimas atsirado dėl kokios nors kitos būklės.