Kaip dažnai reikėtų keisti čiužinį?

Jei įdomu, ar laikas pakeisti čiužinį, ar ne, tada yra tikimybė, kad taip yra. Gali būti, kad nėra nustatytos taisyklės, kada reikia atlikti pakeitimus, tačiau galima lažintis, kad tikriausiai turi eiti nepatogus čiužinys ar akivaizdūs susidėvėjimo požymiai.

Kokios yra bendrosios gairės?

Kai kurios priežastys, dėl kurių gali tekti pakeisti čiužinį, yra:

• nusidėvėjimą
• triukšmingos spyruoklės
• raumenų sustingimas ryte
• pablogėjusi alergija ar astma, kurią gali sukelti dulkių erkutės ir alergenai
• miego ar sveikatos pokyčiai
• suteikdamas daugiau svorio čiužiniui

Žemiau sužinokite, kaip šie ir kiti veiksniai gali padėti jums nuspręsti, ar laikas įsigyti naują čiužinį.

Čiužinio gyvenimo trukmė yra maždaug 8 metai. Atsižvelgiant į čiužinio kokybę ir tipą, iš jo galite gauti daugiau ar mažiau laiko. Bet koks čiužinys, pagamintas iš kokybiškesnių medžiagų, greičiausiai tarnaus ilgiau.

Skiriasi jūsų perkamo čiužinio tipas.

Kokios yra bendrosios gairės?

Čiužinio gyvenimo trukmė yra maždaug 8 metai. Priklausomai nuo čiužinio kokybės ir tipo, galite gauti daugiau ar mažiau laiko iš jo. Bet koks čiužinys, pagamintas iš kokybiškesnių medžiagų, greičiausiai tarnaus ilgiau.

Skiriasi jūsų perkamo čiužinio tipas.

Innerspring

„Innerspring“ čiužinyje yra ritės atraminės sistemos, kurios padeda tolygiai paskirstyti jūsų svorį ant čiužinio.

Jie gali trukti iki 10 metų - kartais ilgiau, jei jie yra dvipusiai ir gali būti apversti, kad tolygiai pasiskirstytų nusidėvėjimas.

Atminties putos

Putplasčio čiužiniai yra skirtingų medžiagų ir tankio, o tai nulems, kaip jie gerai laikosi.

Kokybiškas atminties putplasčio čiužinys gali tinkamai tarnauti nuo 10 iki 15 metų, įskaitant reguliarų sukimąsi.

Lateksas

Latekso čiužinio patvarumas gali skirtis priklausomai nuo to, ar perkate sintetinį, ar organinį latekso čiužinį.

Pasak Miego pagalbos instituto, kai kuriems latekso čiužiniams suteikiama garantija net 20–25 metams.

Hibridas

Hibridiniai čiužiniai yra putplasčio ir vidinio čiužinio sintezė. Paprastai juose yra pagrindinis putplasčio sluoksnis, ritės atraminė sistema ir viršutinis putplasčio sluoksnis.

Jie tarnauja ne taip ilgai, kaip kitų tipų čiužiniai, tačiau ilgaamžiškumas priklauso nuo pagrindo putplasčio laipsnio ir ričių tipo.

Vidutiniškai hibridinį čiužinį reikia pakeisti po 6 metų.

Pagalvė ant viršaus

Pagalvė gali būti papildomas sluoksnis tarp jūsų ir jūsų čiužinio, tačiau tai nebūtinai padidins čiužinio gyvenimo trukmę. Papildomas minkštas sluoksnis laikui bėgant gali suskaidyti ir palikti nelygų miego paviršių.

Vandens dugnas

Vandens lovų čiužiniai yra dviejų tipų: kietosios ir minkštosios pusės. Kietieji čiužiniai yra tradicinis vinilinių lovų čiužinių tipas, o minkštieji - čiužiniai, supakuoti į putų „dėžę“ ir panašūs į kitus čiužinius.

Nors dabar mažiau populiarūs nei anksčiau, gali grįžti vandeniniai čiužiniai. Jie gali trukti nuo 5 iki 10 metų.

Gaukite keletą patarimų, kaip pasirinkti ilgalaikį čiužinį.

Kodėl reikia pakeisti čiužinį?

Yra kelios priežastys pakeisti čiužinį, o pagrindinė yra patogumas. Laikui bėgant, čiužinys gali prarasti savo formą ir pradėti kristi, susidarant kritimams ir gabalėliams. Nepatogus čiužinys gali sutrukdyti gerai išsimiegoti.

Nepakankamas miegas buvo susijęs su daugeliu ligų, įskaitant:

• širdies liga
• inkstų liga
• diabetas

Dulkių erkutės ir kiti alergenai taip pat kaupiasi čiužiniuose, o tai gali sukelti arba pabloginti alergiškų, astmos ir kitų kvėpavimo takų žmonių simptomus. 2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad čiužiniuose yra didžiausia dulkių erkių koncentracija namų ūkyje.

Kaip žinoti, kada laikas?

Jei pastebėsite bet kurį iš šių dalykų, gali būti laikas pakeisti čiužinį:

• Nusidėvėjimo požymiai. Dėvėjimo požymiai yra suglebimas, gabalėliai ir ritės, kurios jaučiamos per audinį.
• Triukšmingos spyruoklės. Spyruoklės, kurios girgžda judant, yra ženklas, kad ritės yra nusidėvėjusios ir nebeturi paramos, kurios turėtų būti.
• Raumenų sustingimas. Kai jūsų čiužinys nėra patogus ir nebepalaiko jūsų kūno taip, kaip tai darė, galite pabusti jausdamas skausmą ir standumą. 2009 m. Atliktas tyrimas parodė, kad nauji čiužiniai sumažino nugaros skausmus ir pagerino miegą. Peržiūrėkite šiuos patarimus, kaip pasirinkti čiužinį, kuris jums neskausmingas.
• Jūsų alergija ar astma pablogėjo. Čiužiniuose gyvena dauguma jūsų namuose esančių dulkių erkių ir alergenų. Tai gali sužlugdyti alergijas ir astmą. Reguliarus dulkių siurbimas ir čiužinio valymas gali padėti, tačiau jei pastebite, kad jūsų simptomai negerėja, atėjo laikas pokyčiams.
• Galite pajusti, kaip jūsų partneris juda. Senesnis čiužinys praras savo gebėjimą sumažinti judesio perdavimą, todėl partneriai jausis daugiau judantys čiužinyje, kai vienas žmogus apsivers ar išlipęs iš jo išlips iš lovos.
• Jūs pridedate daugiau svorio ant savo čiužinio. Svorio priaugimas ar miego partnerio pridėjimas gali paveikti senesnį čiužinį ir pakeisti jūsų miegą. Kai jūsų čiužinys turi išlaikyti daugiau svorio nei anksčiau, galite pastebėti pakeitimus, dėl kurių jis tampa mažiau patogus. (Įdomu, ar turėtumėte leisti savo šuniui miegoti su jumis naktį?)

Kaip galite priversti čiužinį ilgiau tarnauti?

Gali būti, kad pratęsite čiužinio tarnavimo laiką naudodamas tam tikrą papildomą atsargumą. Štai ką galite padaryti:

• Norėdami apsaugoti nuo išsiliejimo, dulkių ir šiukšlių, naudokite čiužinio apsaugą.
• Įsitikinkite, kad jūsų čiužinys yra tinkamai pritvirtintas tinkama dėžutės spyruokle ar pagrindu.
• Pasukite čiužinį kas 3–6 mėnesius, kad būtų užtikrintas tolygus dėvėjimasis.
• Išvalykite čiužinį, kaip nurodė gamintojas.
• Reguliariai atidarykite langus, kad būtų geriau vėdinama, o tai gali sumažinti dulkių ir drėgmės kaupimąsi.
• Judindami laikykite čiužinį vertikaliai, kad nesusiglamžytumėte ar nesugadintumėte spyruoklių.
• Laikykite naminius gyvūnus nuo lovos, kad sumažintumėte nagų ir kramtymo pažeidimų riziką.
• Neleiskite savo vaikams šokinėti ant lovos, nes tai gali sugadinti ritinius ir kitus čiužinio komponentus.
• Retkarčiais nuimkite paklodes ir čiužinių užvalkalus, kad išeitumėte iš čiužinio.

Reguliarus siurbimas gali padėti sumažinti alergenų ir dulkių erkių kiekį. Taip pat galite pabarstyti savo čiužinį soda ir išsiurbti po 24 valandų, kad pašalintumėte įstrigusią drėgmę ir kvapus.

Čiužiniai turėtų būti valomi kartą per metus, o prireikus - tarpai.

O kaip vartymas?

Jei turite dvipusį čiužinį, jo apvertimas kas 6 ar 12 mėnesių gali padėti paskirstyti drabužius, kad jis ilgiau išliktų patogus. Dauguma dabar gaminamų čiužinių yra vienpusiai ir jų nereikia apversti, pavyzdžiui, čiužiniai su pagalvėlėmis ir „memory foam“.

Pradėkite tobulo čiužinio paiešką

Išsinešimas

Maždaug trečdalį savo gyvenimo praleidžiate lovoje, o norint geresnės sveikatos labai svarbu gerai išsimiegoti. Gali būti viliojanti „tiesiog gyventi su“ senu ar netinkamu čiužiniu, tačiau jo pakeitimas gali suteikti milžiniškos naudos jūsų miegui ir sveikatai.

Nepaisant to, kad prižiūrite čiužinį, nuolat skauda, ​​pasikalbėkite su sveikatos specialistu ar specialistu apie tai, kas gali sukelti jūsų simptomus.