Kartais raktas į tinkamą pagalbą yra žinojimas, kur ieškoti.
Kūdikis atvyko ir pripažinkime: Jūs esate piktžolėse.
Mes visi žinome, kad po gimdymo yra netvarkinga, nesandari ir miego trūksta. Bet štai, kartais tai yra šiek tiek (arba daug) sudėtingiau. Štai tada reikia padaryti pauzę, kalbėtis su savimi kuo malonesniu balsu ir paklausti: ar jau laikas padėti?
Kai eis sunkiau, nesmulkink. Ne dabar. Vietoj to, vadovaukitės šia schema, kad sužinotumėte, ko jums reikia, kad ketvirtasis trimestras virstų iš nerimą keliančio į pergalingą.
Sužinokite daugiau apie savo išteklius
Pogimdyminė dūla yra išmokyta laikyti vietą jums, suteikti praktinę paramą ir įvertinti ar nukreipti jus pas specialistus.
Mažylis turėtų pradėti miegoti maždaug 3–4 mėnesius. Prieš tai tvarkaraščiai labai skiriasi ir miego treniruotės nerekomenduojamos. Jei nerimaujate, pasitarkite su vaikų miego konsultantu, kuris gali padėti nustatyti gerus miego įpročius.
Jei jūsų psichinė sveikata nėra tokia, kokia galėtų būti, gali būti tinkamas laikas kreiptis į perinatalinį terapeutą arba apsilankyti „Postpartum Support International“, kur rasite vietos psichikos sveikatos išteklių ir palaikymo internetu.
Kova su žindymu nėra netikėta, nes tiek jūs, tiek jūsų kūdikis mokosi naujų įgūdžių. Laktacijos specialistas gali įvertinti situaciją ir pateikti rekomendacijas. Apsilankykite Tarptautinės žindymo konsultantų asociacijos tinklalapyje, kad rastumėte žindymo specialistą šalia savęs.
Paskirkite konsultaciją su dubens dugno terapeutu, kuris yra atestuotas atlikti vidaus darbus, jei jaučiate nuolatinį skausmą, šlapimo nelaikymą ar kovojate su grįžimu prie seksualinės veiklos.
Na vizitai yra puiku, bet nereikia laukti. Jei kyla problemų dėl jūsų kūdikio sveikatos, suplanuokite apsilankymą pas kūdikio pediatrą, kad nustatytumėte ir gydytumėte susirūpinimą.
Mandy Major yra motina, sertifikuota po gimdymo doula PCD (DONA) ir viena iš įkūrėjų Pagrindinis rūpestis, nuotolinės sveikatos startuolis, siūlantis nuotolinę doulos priežiūrą naujiems tėvams. Sekite paskui @majorcaredoulas.
