Turiu išsėtinę sklerozę, o dėl baltųjų kraujo ląstelių trūkumo man kyla didesnė COVID-19 komplikacijų rizika.
Nuo kovo 6 d., Net prieš pradedant veikti namuose, Niujorke, aš buvau savo mažame Bruklino bute ir dariau viską, kad galėčiau būti saugus.
Per šį laiką mano vyras buvo mano langas į lauką. Iš tikrųjų mūsų buto langų matosi tik kiti apartamentai ir nedidelis lopinėlis žolės.
Kaip žurnalistė, atsiskyrimas nuo naujienų man visada buvo įprasta praktika. Mano mėgstamiausias žurnalistikos profesorius sakė, kad „naujienų kabinete naujienos nevyksta“.
Tačiau kai naujienų naujienos skuba iš viso pasaulio - o Niujorke žuvusiųjų skaičius tebėra didelis - naujienos vis artėja prie mano buto durų.
Praėjus daugiau nei 40 dienų neišėjus iš namų, rutina, į kurią patekau, tęsiasi.
Rytas: joga, kava ir „Cuomo“
Alexa mane pažadina ryte. Liepiu jai sustoti. Ji man sako orą, kaip aš ją užprogramavau. Nors nesiveržsiu į lauką, šios kasdienybės laikymasis mano rytui suteikia daugiau komforto ir susipažinimo.
Prieš atsikeldama iš lovos, aš peržiūriu socialinius kanalus savo telefone. Taip neramiai baigiau praėjusią dieną: daugiau blogų naujienų.
Po jogos ir pusryčių stebiu, kaip gubernatorius Andrew Cuomo praneša apie patvirtintų COVID-19 atvejų ir mirčių skaičių mano mieste ir valstijoje. Tai, kad mano vietos valdžia seka duomenis ir naudoja juos informuodama sprendimus, mane guodžia.
Popietė: būk ramus ir būsi informuotas
Mano pradiniai IS simptomai - nuovargis, tirpimas ir galvos skausmas - išnyksta visą dieną.
Kai kuriuos baisiausius simptomus, kuriuos turėjau praeityje, pavyzdžiui, regos pokyčius ir galvos svaigimą, sukėlė stresas. Aš dar neteko patirti nė vieno iš šių ekstremalių simptomų, kol pats buvau karantine, todėl labai svarbu išlaikyti save ramiai.
Vienas iš būdų tai padaryti yra kruopštus planavimas ir valymas, siekiant apriboti naujojo koronaviruso poveikį. Kai tik man ir vyrui reikia atverti duris į išorinį pasaulį, mes peržengiame savo planą, kuriame numatyta, kad mano vyras prieš atidarydamas duris užsideda kaukę.
Kai mums reikia maisto prekių, pripildau vežimėlių visose internetinėse paslaugose ir tikiuosi, kad bent vienoje jų bus pristatymo langas.
Po pristatymo dėžutės ar krepšiai laikomi priešais duris, kurios patenka tiesiai į mano 90 kvadratinių metrų virtuvę. Savo mažoje virtuvėje mes paskiriame „švarią zoną“ ir „nešvarią zoną“ maišeliams įdėti ir maistui iškrauti, prieš valydami maisto produktus ir juos padėdami.
Kaip ir mūsų virtuvėje yra tam skirtos zonos, aš priėmiau taisyklę (dėl savo emocinio proto) blogas naujienas laikyti viename namo kambaryje.
Mano miegamajame stebiu kasdienines Baltųjų rūmų instrukcijas ir nuolatinius įvairių naujienų kanalų srautus. Mes su vyru meiliai bardavomės dėl naujienų, kraujuojančių į netinkamą kambarį.
Naktis: susidoroti su maitintojo kaltė
Mano vyras teigė, kad svetainė yra jo „karantino“ zona. Vakarais šiame kambaryje valgome, žaidžiame vaizdo žaidimus ir žiūrime filmus.
Išgyvenusio žmogaus kaltė net „linksmybių kambaryje“ mane kamuoja. Kaip žmogus, kurio būklė yra stabili ir kuris gali likti namuose, jaučiuosi daugiausia saugus. Bet žinau, kad visiems mano draugams, gyvenantiems lėtinėmis ligomis, gali būti ne taip pasisekė.
Tai vienintelis kartas, kai buvau išlepinta, nes nebuvau „būtinas“ darbuotojas. Net karantino kambarys negali manęs apsaugoti nuo tų jausmų.
Miegas: geriausias MS vaistas
Miego problemos, susijusios su IS, yra dažnos, ir aš sužinojau, kiek miegas yra svarbus mano savijautai. Aš taip apsėsta miego, kad planuotoju stebiu, kiek miego.
Anksčiau miegoti buvo lengva. Anksčiau miego problemų turėjau tik tada, kai vartojau stimuliatorius nuo lėtinio nuovargio. Bet dabar miegoti sunku.
Miesto triukšmas nėra tas, kuris mane stabdo. Tai garsus, nuolatinis neteisingos informacijos srautas ir veiksmų stoka. Guliu budriai klausydamasi tuščios Flatbush prospekto aukštyn ir žemyn skambančių sirenų garsų.
Tai nėra naujas garsas, bet dabar jis yra tik garsas.
Molly Stark Dean daugiau nei dešimtmetį dirbo naujienų kabinetuose, optimizuodamas socialinės žiniasklaidos turinio strategiją: „CoinDesk“, „Reuters“, „CBS News Radio“, „mediabistro“ ir „Fox News Channel“. Molly baigė Niujorko universitetą ir įgijo žurnalistikos magistro laipsnį programos „Reporting the Nation“ programoje. NYU ji stažavosi „ABC News“ ir „USA Today“. Molly dėstė auditorijos tobulinimą Misūrio universiteto žurnalistikos mokyklos Kinijos programoje ir mediabistro. Galite ją rasti „Twitter“, „LinkedIn“arba Facebook.
.jpg)
