Ar masturbacija gali sukelti depresiją ar ją gydyti?
Masturbacija yra sveika, normali seksualinė veikla. Daugelis žmonių reguliariai masturbuoja dėl malonumo, seksualinių ieškojimų ar linksmybių. Masturbacija turi daug teigiamų privalumų, įskaitant streso malšinimą, geresnę nuotaiką ir didesnį atsipalaidavimą.
Tačiau masturbacija kartais siejama su kaltės jausmu ir depresija. Taip nėra todėl, kad masturbacija sukelia depresiją. Užtat tikėtina, nes religinės ir kultūrinės tradicijos malonumo sau ir masturbaciją kartais sieja su tokiais jausmais kaip gėda ir nuodėmė.
Masturbacija nėra amoralu ar bloga. Tai normali lytinės išraiškos priemonė.
Masturbacija taip pat negydo depresijos, nors ir gali palengvinti tam tikrą stresą. Tačiau tarp depresijos ir jūsų lytinio potraukio yra ryšys. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau.
Depresija ir masturbacija
Keletas tyrimų ištyrė masturbacijos ir psichinės sveikatos ryšį. Daugumoje tyrimų buvo nagrinėjamas lytinių santykių ir psichinės sveikatos santykis. Anekdotiniai pranešimai apie masturbaciją ir psichinę sveikatą pateikiami nedažnai.
Keli egzistuojantys tyrimai rodo, kad masturbacija nesukelia depresijos. Vietoj to, ryšys tarp jų siejamas su kaltės jausmu ir nerimu. Daugelis kultūrinių ir religinių normų bei įsitikinimų kelia didžiulę gėdą seksualiniam elgesiui už tradicinio vyro ir moters santykių. Tai apima ir masturbaciją.
Masturbacijos ir gėdos ar kaltės ryšys gali sukelti nerimo jausmą. Laikui bėgant tai gali sukelti depresiją.
Bet kokia depresija ar nerimas, kurį jaučiate po masturbacijos, greičiausiai yra kultūrinių ar religinių tradicijų, kurias įsisavinai per savo gyvenimą, rezultatas. Gydytojas ar terapeutas gali padėti rasti sveikesnę šios bendros seksualinės veiklos pusiausvyrą ir sutikimą.
Kaip depresija veikia jūsų lytinį potraukį?
Depresija gali sumažinti jūsų norą seksui ar masturbacijai. Vieno tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad depresija sergantys dalyviai nurodė ir mažesnį lytinį potraukį, ir didesnį noro laipsnį. Kitas tyrimas parodė, kad vyresnio amžiaus paaugliams būdingi dideli depresijos epizodai gali sukelti silpnesnį seksualinį funkcionavimą, ypač vyrams.
Depresija gali sukelti kitą seksualinę problemą: erekcijos disfunkciją (ED). Vienas tyrimas parodė, kad dažniausiai vyresnių nei 40 metų vyrų ED priežastis buvo psichogeninės problemos. Tai apima depresiją, stresą ir nerimą.
Masturbacijos nauda
Masturbacija yra sveika veikla. Tai turi tiek fizinės, tiek psichinės naudos. Jie apima:
- didesnis lytinis potraukis
- malonumo ir pasitenkinimo jausmas
- pagerėjo nuotaika
- didesnis atsipalaidavimas
- malšinantis stresą ir nerimą
- su įtampa susijusios įtampos sušvelninimas
- paleidžiant seksualinę įtampą
- geriau miegoti
- geresnį savo kūno supratimą
- geresnis ryšys su jūsų seksualinėmis nuostatomis
Šalutinis masturbacijos poveikis
Masturbacija retai sukelia fizinį šalutinį poveikį. Žmonės, kurie naudoja per didelį spaudimą, gali jausti skausmą. Panašiai berniukai ar vyrai, kurie masturbuoja gulėdami veidu į apačią, gali per daug spausti savo varpą ir nervus. Tai gali sukelti ED ir sensacijos praradimą.
Dažnas masturbavimas gali nulupti. Tepimas gali to išvengti.
Nors diagnozė yra prieštaringa, kai kurie mano, kad priklausomybė nuo masturbacijos ar sekso yra įmanoma.Priklausomybė atsiranda tada, kai jūsų kūnas trokšta medžiagos ar elgesio tiek, kad tai trukdytų jūsų kasdieniam gyvenimui. Žmonės, priklausomi nuo šios veiklos, pastebi, kad noras masturbuotis nutraukia jų kasdienę veiklą.
Jei turite priklausomybę, masturbacija gali paskatinti jus:
- praleisti darbą
- ignoruoti darbus
- kitaip venkite savo atsakomybės
Priklausomybė nuo masturbacijos taip pat gali neigiamai paveikti santykius. Jei manote, kad esate priklausomas nuo masturbacijos, kreipkitės pagalbos į profesionalą.
Kada kreiptis pagalbos
Jei jaučiatės prislėgtas, pasitarkite su gydytoju. Jie gali jus nuraminti, kad masturbacija yra normali ir sveika veikla. Jie taip pat gali su jumis kurti geresnius santykius su savo seksualumu.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali nukreipti jus į terapeutą ar psichologą. Kai kurie terapeutai specializuojasi seksualinės sveikatos klausimais. Jie gali padėti jums nustatyti, kas sukelia nerimą ir depresiją, kurią jaučiate masturbuodamiesi. Jie taip pat gali parengti gydymo planą, kuris padės išvengti šių jausmų ateityje.
Jei jums diagnozuota depresija, keli variantai gali padėti palengvinti simptomus ir šalutinį poveikį. Jie apima:
- pokalbių terapija
- receptiniai vaistai
- kognityvinė elgesio terapija
- situacijos valdymo įgūdžiai
Receptiniai vaistai nuo depresijos gali paveikti jūsų lytinį potraukį. Nors tai gali sumažinti jūsų norą masturbuotis, tai nepanaikina jausmų galimybės. Svarbu turėti platų požiūrį į depresijos, susijusios su masturbacija, gydymą.
Patarimai, kaip valdyti depresiją
Be vaistų ar terapijos, šiuos įgūdžius galite naudoti depresijai valdyti ar simptomams palengvinti. Šie veiksmai apima:
- Užrašykite savo jausmus. Žurnalas yra puikus būdas išreikšti savo jausmus ir darbą per savo emocijas ir mintis. Tai padaryti gali padėti ir nuotaikos stebėjimo programos.
- Praktikuojamas pozityvus mąstymas. Jūsų terapeutas ar gydytojas gali nuraminti, kad masturbacija yra normalu.
- Rūpinimasis savo kūnu. Viena iš visų laikų geriausių savipagalbos priemonių yra rūpinimasis savimi. Miegokite pakankamai, gerai valgykite ir reguliariai judėkite. Rūpinimasis savo kūnu gali padėti rūpintis jūsų protu.
- Ryšys su draugais. Žmonių tarpusavio bendravimas yra sveikas dėl daugelio priežasčių. Ieškokite draugų ar patarėjų, kurie gali būti padrąsinimo ir palaikymo šaltinis.
- Pagalbos grupės paieška. Draugai ir šeimos nariai yra naudingi. Tačiau kartais reikia atskaitomybės iš išorės šaltinio. Kreipkitės į savo gydytoją, terapeutą ar vietinę ligoninę dėl pagalbos ar atskaitomybės grupių.
Atimti
Masturbacija yra įprasta ir saugi seksualinė veikla. Tai malonu daryti patiems, bet taip pat gali būti labai smagu su partneriu.
Kai kurie žmonės patiria kaltę ir depresiją, nes jie masturbuojasi. Tai dažnai atsiranda dėl tradicijų, sakančių, kad masturbacija yra bloga arba amorali. Jei masturbuodami patiriate šiuos jausmus, pasitarkite su gydytoju. Jie gali padėti suprasti, kad masturbacija yra sveika.
Jie taip pat gali padėti susidoroti su depresijos jausmu, kurį patiriate masturbacijos metu.
