Ar rūkant piktžoles tikrai lieknėjate?

Nepriklausomai nuo to, ar jūs kada nors rūkėte žolę, tikriausiai girdėjote apie munčus - tą didžiulį potraukį valgyti visus užkandžius po rūkymo žolėje.

Tačiau kiti prisiekia, kad rūkydami piktžoles, jie ne tik mažiau valgo, bet ir numeta svorio.

Marihuanos vartojimas Gegužė būti siejamas su mažesniu kūno svoriu, tačiau tai nėra taip paprasta, kaip atrodo.

Čia apžvelkime, ką darome ir nežinome apie piktžolių rūkymo ir svorio santykį.

Ar tyrimas iš tikrųjų susieja marihuaną su svorio metimu?

Daug triukšmo, susijusio su rūkomomis piktžolėmis dėl svorio, kyla dėl 2011 m. Atliktų dviejų tyrimų apžvalgos.Autoriai padarė išvadą, kad nutukimas buvo didesnis tarp žmonių, kurie pranešė, kad nevartoja marihuanos, palyginti su rodikliais tarp tų, kurie vartojo marihuaną mažiausiai 3 dienas per savaitę.

Netrukus prieš šių rezultatų paskelbimą tyrimas, kuriame buvo tiriamas kanapių ir jaunų žmonių nutukimo ryšys, padarė panašias išvadas.

Visai neseniai atlikus kanapių vartojimo ir kūno masės indekso (KMI) santykio metaanalizę paaiškėjo, kad kanapių vartotojų KMI ir nutukimo rodikliai buvo žymiai mažesni, tačiau padidėjo kalorijų kiekis.

Svarbu prisiminti, kad šis tyrimas tiesiog rodo, kad yra keletas ryšių tarp marihuanos vartojimo ir mažesnio kūno svorio. Neaišku, kas slypi šioje sąsajoje, ir nėra pakankamai įrodymų teigti, kad marihuanos vartojimas yra veiksmingas būdas numesti svorį. Be to, vartojant marihuaną, kyla rizika ir trūkumai (apie tai vėliau).

Koks yra tų tyrimo rezultatų motyvas?

Ekspertai turi keletą teorijų, kodėl marihuanos vartojimas yra susijęs su sumažėjusiu KMI ir mažesne nutukimo rizika.

Tai gali padidinti mobilumą

Tinkamai naudojant, marihuana gali palengvinti skausmo ir standumo simptomus. Tai reiškia, kad žmonės, turintys judėjimo problemų, gali pastebėti, kad gali būti aktyvesni vartodami marihuaną.

Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti mažiau gėrimų

Kai kurie ekspertai įtaria, kad jaunesni žmonės, vartojantys marihuaną, gali vartoti mažiau alkoholio nei tie, kurie nevartoja. Tai reiškia, kad jie nevartoja kalorijų iš alkoholinių gėrimų, o tai gali padėti sumažinti KMI.

Tai gali sumažinti stresą

Streso valgymas yra labai realus dalykas. Tyrimai rodo, kad žmonės labiau persivalgo ir pasiekia komforto maisto, kai patiria stresą.

Ne paslaptis, kad piktžolė gali palengvinti nerimą ir padėti nuraminti, kai jaučiate stresą. Kai kurie mano, kad kai kuriems žmonėms tai gali pakeisti stresą.

Tai gali pagerinti miegą

Blogas miegas gali būti svorio padidėjimo veiksnys. Yra keletas įrodymų, kad kanapės gali pagerinti nemigą. Be to, tai gali padėti sumažinti stresą ir skausmą - du pagrindinius blogo miego kaltininkus.

Tai gali padidinti medžiagų apykaitą

Yra keletas įrodymų, kad kanapės sąveikauja su 1 kanabinoido receptoriumi, kuris vaidina svarbų vaidmenį metabolizme ir maisto vartojime. Didelis kanapių kiekis padidina medžiagų apykaitą ir sumažina energijos kaupimąsi, todėl KMI yra mažesnis.

Marihuanos vartojimas nesukelia staigaus svorio kritimo. Tačiau ekspertai tuo tiki Gegužė padėti kai kuriems pagrindiniams veiksniams, kurie gali prisidėti prie kai kurių žmonių svorio augimo.

Norint visiškai suprasti ryšį tarp marihuanos vartojimo ir svorio, reikia daug daugiau tyrimų.

O kaip su visu „munchiu“?

Tyrimai apie marihuaną ir svorio netekimą kai kuriuos žmones užklumpa nuo seno ryšio tarp marihuanos ir didelio užkandžiavimo.

Iš tiesų, neseniai atliktas tyrimas parodė, kad JAV valstijose, kuriose marihuana dabar yra legali, išaugo nepageidaujamo maisto, kurį autoriai daugiausia apibrėžė kaip traškučius, sausainius ir ledus, pardavimai.

Kaip žmonės gali valgyti daugiau ir mesti svorį rūkydami žolę? Tyrėjai vis dar bando išsiaiškinti specifiką, tačiau pusiausvyros tarp dviejų pagrindinių marihuanos kanabinoidų gali būti tam tikras paaiškinimas.

Įrodyta, kad THC, psichoaktyvus junginys, sukeliantis piktžolių „aukštą“, sukelia alkį. Tai priežastis, kodėl žmonės kartais vartoja kanapes kaip apetito stimuliatorių.

Kita vertus, atrodo, kad CBD neutralizuoja tam tikrus THC padarinius, įskaitant apetitą skatinančius ir nuotaikos pokyčius.

Koks laimikis?

Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad tyrimas rodo, kad piktžolių rūkymas yra geras būdas numesti svorį. Tačiau nėra įrodymų, kad vartojant marihuaną tiesiogiai sukelia svorio kritimą.

Tai gali prisidėti netiesiogiai padedant spręsti tam tikrus klausimus, įskaitant lėtinį skausmą ir blogą miegą, kurie gali prisidėti prie didesnio kūno svorio.

Be to, vartojant marihuaną nėra rizikos, ypač jei ją rūkote.

Amerikos plaučių asociacijos duomenimis, marihuanos dūmuose yra daug tų pačių dirgiklių, toksinų ir vėžį sukeliančių veiksnių kaip tabako dūmuose.

Kadangi piktžolių rūkaliai įkvepia giliau ir ilgiau sulaiko dūmus, per kvėpavimą jie susiduria su daugiau deguto nei cigarečių rūkaliai.

Laikui bėgant, piktžolių rūkymas pažeidžia jūsų plaučius ir kvėpavimo takus, sumažina kvėpavimo funkciją ir padidina riziką susirgti plaučių infekcijomis ir net plaučių vėžiu.

Tai taip pat gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, o tai trukdo jūsų kūno gebėjimui kovoti su ligomis.

Tada iškyla visas netinkamo naudojimo ir priklausomybės klausimas. Remiantis naujausiais duomenimis, iki 30 proc. Vartotojų turi tam tikrą marihuanos vartojimo sutrikimą. Ypač rizikuojama jaunesniais žmonėmis, ypač tais, kurie vartoja marihuaną iki 18 metų amžiaus.

Esmė

Nors yra tam tikrų įrodymų, kad piktžolių rūkymas gali paveikti svorį, reikia atlikti daug daugiau tyrimų.

Be to, rūkymas vis tiek daro daugiau žalos nei naudos, net jei tai tik marihuana. Marihuanos naudojimas naudojant nerūkymo metodus gali būti naudingas sveikatai, tačiau jis nerekomenduojamas metant svorį.