Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Įrišimas į krūtinę leidžia daugeliui žmonių autentiškiau išreikšti save, suteikiant didesnį lyties ar kūno suderinamumo jausmą ir pasitikėjimą savo išvaizda.
Šie privalumai gali palaikyti savigarbą ir tapatybės patvirtinimą, taip pat padėti suvaldyti krūtinės disforiją, kuri yra kieno nors kančia, susijusi su krūtine.
Sprendžiant, ar krūtinės rišimas jums tinka, svarbu atsižvelgti ir į teigiamus rezultatus, ir į galimą riziką.
Tai gali padėti pasirinkti pagrįstus krūtinę privalančius sprendimus, atsižvelgiant į įvairius būdus, kuriais ši praktika gali paveikti jūsų kūną, fizinę sveikatą ir emocinę savijautą.
Kas tai tiksliai?
Krūtinės rišimas, dar vadinamas rišimu, reiškia jūsų krūtinės audinio suspaudimo ar sumažinimo procesą, kad būtų sukurta lygesnė krūtinės išvaizda.
Nors krūtinės rišimas gali būti dažniau praktikuojamas tarp translyčių, nebinarių ir androginiškų žmonių, sprendimas surišti krūtinę iš tikrųjų nenurodo ir nenustato tapatybės.
Krūtinės rišimas skirtas tiems, kurie kartais ar reguliariai nori išlyginti ar sumažinti krūtinės išvaizdą.
Kodėl žmonės tai daro?
Žmonės suriša krūtinę dėl daugelio priežasčių.
Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- paslėpti ar sumažinti krūtinę, kad būtų lygesnė išvaizda
- valdyti lyties disforiją, įskaitant krūtinės disforiją ir socialinę disforiją
- palaikyti psichinę sveikatą
- vaidybai, vaidmenų žaidimui ar vaidybai
- patvirtinti lyties tapatumą ar išraišką
- estetinė pirmenybė
- kad lengviau tilptų į „vyrams“ skirtus drabužius
- pateikti ar būti suvoktam kaip vyriškas ar vyras
Ar yra įvairių susirišimo būdų?
Labiausiai paplitę produktai ir strategijos, kuriuos žmonės naudoja susirišdami, yra šie:
- marškinių klojimas
- komerciniai segtuvai arba kompresiniai viršeliai
- sportinės viršūnės ar liemenėlės, kurios kartais būna sluoksniuotos papildomai atramai ar suspaudimui
- kinetinės juostos, skirtos odai sukibti ir palaikyti audinius
Komerciniai krūtinės segtuvai ir kompresiniai viršeliai yra įvairių dizaino ir spalvų, tačiau paprastai jie priskiriami vienai iš šių trijų kategorijų:
- sumažinant suspaudimo viršūnes, panašias į sportines liemenėles
- trumpi arba pusės ilgio segtuvai, apkarpyti virš pilvo mygtuko
- ilgi, pilno ilgio segtuvai, dengiantys juosmenį
Dėvint segtuvą svarbu rasti tinkamą savo kūno stilių ir dydį.
Tai priklausys nuo:
- savo tikslus dėl šio konkretaus rišiklio
- jūsų kūno tipas
- kas tau gerai atrodo tiek fiziškai, tiek emociškai
Daugumos segtuvų suspaudimo lygis yra tvirtesnis nei kitų apatinių.
Kaip žinoti, ką pasirinkti?
Tinkamai pridedamas rišiklis neturėtų tinkamai sukelti odos dirginimo, fizinio skausmo ar perteklinio diskomforto.
Per mažo rišiklio dėvėjimas gali sukelti:
- diskomfortas ir skausmas
- kvėpavimo problemos
- odos, šonkaulių ar plaučių pažeidimai
Svarbu perskaityti pardavėjo dydžio vadovą ir matavimo instrukcijas, kad įsitikintumėte, jog užsisakote rišiklį, kuris pasiekia jūsų tikslus, tuo pačiu sukeldamas mažiausiai sveikatos problemų.
Net atlikus išsamų tyrimą, tinkamo rišiklio radimas gali šiek tiek eksperimentuoti ir, tikėtina, porą grąžinti lėšų, todėl prieš įsigydami pirkinį, būtinai patikrinkite parduotuvės grąžinimo politiką.
Darykite viską, kad viso proceso metu būkite kantrūs sau ir malonūs savo kūnui.
Kaip gauti tikslų matavimą?
Norėdami išmatuoti savo krūtinę komerciniam segtuvui ar kompresui, suraskite lanksčią matavimo juostą.
Jei neturite, galite naudoti eilutę ir matuoti eilutės ilgį naudodami spausdinamą liniuotę.
Pirmiausia uždėkite lanksčią matavimo juostą ar virvelę prie apnuogintos krūtinės ir apvyniokite ją iki galo.
Tada atkreipkite dėmesį į šiuos matavimus:
- žemiau pažasties, kur prasideda krūtinės audinys
- didžiausias arba plačiausias krūtinės taškas
- po krūtinės audiniu, kur gali sėdėti liemenėlės juosta
Tada išmatuokite atstumą tarp pečių, taškas į tašką (o ne visą kelią).
Atlikę šiuos matavimus, palyginkite juos su tuo, ką matote savo pardavėjo dydžių lentelėje.
Ypatingą dėmesį skirkite matavimui, kuris atspindi plačiausią krūtinės vietą. Paprastai tai yra matas, kurį nurodo „krūtinės dydis“.
Jei matavimai dydžių lentelėje yra tarp dydžių, pasirinkite didesnį dydį.
Daugelis prekės ženklų yra įpratę pateikti klausimus apie dydį ir stilius, todėl nedvejodami kreipkitės į klientų palaikymo tarnybą, kad gautumėte daugiau informacijos.
Kur galima nusipirkti?
Prieš dešimtmetį galėjo būti tik keletas įmonių, kurios gamino juostas ir drabužius, skirtus specialiai krūtinei išlyginti.
Dabar yra daugybė galimybių.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių ir gerbiamų krūtinės įrišimo pardavėjų yra:
- gc2b
- Underworks
- „FLAVNT Streetwear“
- „myDUUBLE“ DIZAINAS
- „TransTape“
Yra daugybė kitų internetinių parduotuvių, tokių kaip „Amazon“, „FTM Essentials“ ir „Transguy Supply“, turinčios ne vieną prekės ženklą ir stilių.
Krūtinės segtuvai nėra dažnai parduodami plytų ir skiedinių parduotuvėse (kol kas!).
Jei jūsų biudžetas yra ribotas arba jums reikia nemokamo rišiklio, yra programų, kurios gali padėti.
Pavyzdžiui, „Binder Drive“ suteikia nemokamų segtuvų juodaodžiams trans- ir nebinariniams žmonėms Jungtinėse Valstijose.
„Point of Pride“ nemokama krūtinės segtuvų donorystės programa suteikia nemokamus segtuvus krūtinei visiems trans asmenims, negalintiems jų sau leisti ar saugiai įsigyti.
Kaip jūs jį naudojate?
Kaip naudosite savo krūtinės segtuvą, priklausys nuo pasirinkto segtuvo tipo.
Įrišimas kinetine juostele
Kiekvieno žmogaus oda skirtingai reaguoja į klijus, todėl, jei planuojate naudoti kinetinę juostą, pradėkite nuo nedidelės bandomosios juostelės uždėjimo ant numatytos vietos.
Tai leis jums atkreipti dėmesį į bet kokį skausmą, niežėjimą ar kitą dirginimą, prieš eidami į priekį su visa programa.
Prieš nuspręsdami dėl tolesnių veiksmų, visą 24 valandas stebėkite bandymo juostelės plotą.
Dirginimas gali būti geras požymis, kad pasirinkta juosta - arba apskritai juosta - nėra geriausias būdas jums.
Jei viskas atrodo gerai, esate pasirengę pateikti išsamią paraišką.
Norėdami apsaugoti šią jautrią vietą nuo juostos klijų, pradėkite spenelį uždengti minkšta marle ar audiniu.
Juosta paprastai dedama juostelėmis su sluoksniais, kurie sutampa, kad krūtinė būtų pilnai padengta.
Užklijuodami juosteles, spauskite krūtinės audinį žemyn ir link pažastų. Tai leis jums uždėti juostą su įtempimu, reikalingu audiniui laikyti šioje žemyn esančioje padėtyje.
Įdėjus juostas, patrinkite juostą, kad suaktyvintumėte klijus. Kinetines juostas galima nešioti iki 4–5 dienų.
Kai būsite pasirengę nuimti juostelę, prisotinkite juostas natūraliais aliejais (pvz., Kokosų ar alyvuogių aliejumi) arba karštu muiluotu vandeniu. Tai padės juostai švelniau nulupti ir sumažinti galimą dirginimą.
Dėvėti komercinį segtuvą arba suspaudimo viršų
Paprasčiausias būdas naudoti komercinį segtuvą ar suspaudimo viršų yra uždėti jį iš vidaus ir aukštyn kojomis. Tai gali atrodyti kvaila, bet tai veikia!
Pirmiausia įeikite į rišiklio apačią ir patraukite ją iki pilvo ar kelnių linijos. Rankų skylutes pakabinę link kojų, siekite krūtinės segtuvo rankos skylių ir patraukite drabužį iki pečių.
Šiuo proceso metu jūsų krūtinės segtuvas turėtų būti dešine puse į viršų ir dešine puse į vidų (užuot apverstas aukštyn ir į išorę).
Stumdami spenelį ir krūtinės audinį link pažasties, segtuvo apačią ir krūtinę galite pritaikyti savo asmeniniams poreikiams.
Tai padės jums pasiekti lygesnę krūtinės formą, kurios ieškote.
Komercinių segtuvų negalima dėvėti ilgiau kaip 8 valandas iš eilės arba miegant.
Ar galite nuolat dėvėti?
Pagrindinis tyrimas apie surišimą krūtinėje ir sveikatos rezultatus suaugusiems žmonėms parodė, kad dažnai ilgesnį laiką susiejimas yra susijęs su padidėjusia su privalomumu susijusių sveikatos problemų rizika.
Jei surišdami jaučiate padidėjusį pasitikėjimą savo kūnu ir išvaizda, gali būti pagunda kuo labiau jį dėvėti. Deja, yra atvejų, kai nerekomenduojama rišti krūtinės, todėl jų reikėtų vengti.
Paprastai nerekomenduojama dėvėti pilno ar didelio suspaudimo rišiklio sportuojant ar sportuojant. Rišiklis gali slopinti gilų kvėpavimą, judrumą ir prakaitavimą, susijusį su fiziniu krūviu.
Žvelgiant iš fizinės sveikatos perspektyvos, sportinės viršutinės dalies ar drabužio su lengvesniu suspaudimu dėvėjimas dažnai yra saugiausias pasirinkimas fizinės veiklos metu.
Ar yra kokių nors šalutinių poveikių, į kuriuos reikia atsižvelgti?
Yra žinoma emocinė nauda ir fizinė rizika, susijusi su krūtinės rišimu. Tačiau šiuo metu nėra jokių ilgalaikių tyrimų, kaip privalomas poveikis gali būti:
- kūnas
- lyties disforija
- savigarba
- bendros psichinės sveikatos
Žymiausias krūtinės įrišimo tyrimas rodo internetinės apklausos, kurioje dalyvavo 1 800 dalyvių, duomenis, iš kurių 79,5 proc.
Pagal 2017 m. Straipsnį, paskelbtą naudojant šiuos tyrimo duomenis, 97,2 proc. Žmonių pranešė bent apie vieną neigiamą rezultatą, susijusį su krūtinės ląstos surišimu.
Dažniausiai pranešta apie šalutinį poveikį:
- nugaros skausmas
- perkaitimas
- krūtinės skausmas
- dusulys
- niežulys
- prasta laikysena
- pečių skausmas
Žmonės su didesnėmis krūtinėmis dažniau pranešė apie tokias odos problemas kaip:
- švelnumas
- audinio pakitimai
- niežulys
- aknė
Nepaisant šių neigiamų fizinių padarinių, tie, kurie nusprendžia, kad įpareigojimas jiems tinka, dažnai praneša:
- padidėjęs savęs vertinimas
- sumažėjusi lyties disforija, nerimas ir savižudiški jausmai
Viena svarbi išvada, kuri ne visada įtraukiama į bendruomenės išteklius, rodo, kad komerciniai krūtinės segtuvai, tokie kaip aukščiau išvardytų pardavėjų, yra metodas, kuris dažniausiai susijęs su neigiamais fiziniais rezultatais.
Metodai, susiję su mažiausiai neigiamo šalutinio poveikio, yra marškinių sluoksniavimas ir sportinių viršutinių ar neopreninių kompresinių drabužių dėvėjimas.
Kaip sumažinti šalutinio poveikio riziką
Siekdami sumažinti su įrišimu susijusią riziką ir rūpesčius, mokslininkai ir medicinos specialistai pabrėžia tinkamo rišiklio stiliaus ir dydžio suradimą savo kūnui.
Darant dažnai rišiklių pertraukas ir laisvas dienas, jūsų kūnas ir plaučiai suteiks laisvą kvėpavimo ir judėjimo laisvę.
Pasirinkus rišamąjį medžiagą iš kvėpuojančių medžiagų ir dažnai ją plaunant, galima sumažinti grybelinių infekcijų ir bėrimų riziką.
Jei ketinate susieti ar jau reguliariai įrišate, gali būti naudinga pasikalbėti su gydytoju ar kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie atsargumo priemones, kurių turėtumėte imtis, ir būdus, kaip prižiūrėti savo kūną.
Tai padarius, ateityje bus sukurta erdvė pokalbiams apie galimą neigiamą šalutinį poveikį.
Įrišimas COVID-19 metu
Su COVID-19 susijusios aplinkybės gali turėti įtakos sveikatai tiems, kurie susiriša krūtinę.
Susitarimas dėl COVID-19
Nors tikimasi, kad žmonėms, kurie jungiasi, nėra didesnė infekcijos rizika, surišimas patiriant su COVID-19 susijusius simptomus gali sustiprinti simptomus ir infekciją.
Štai kodėl geriausia vengti įrišimo, jei sergate.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad žmonėms, kurie jungiasi ir kuriems jau yra kvėpavimo takų, tokių kaip astma, yra daug didesnė COVID-19 komplikacijų rizika.
COVID-19 simptomų valdymas
Reguliariai praktikuojant gilų kvėpavimą ir tempimą galima sumažinti skausmą ir sumažinti kaklo, nugaros ir šonkaulių narvo pažeidimus, kurie gali atsirasti dėl intensyvaus kosulio.
Jei nemanote, kad galite visiškai išvengti įrišimo patirdami simptomus, susijusius su COVID-19, apsvarstykite galimybę keletą kartų pakeisti savo įrišimo būdą ir įprastą tvarką.
Per šį laiką gali būti naudinga sumažinti:
- krūtinės suspaudimo lygis
- laiko, praleisto nešiojant segtuvą
- dienų, praleistų nešiojant segtuvą, skaičius
Norint geriau paremti ir nukreipti žmones, norinčius priimti sveikus ir pagrįstus krūtinės įpareigojančius sprendimus, reikia atlikti papildomus tyrimus, kaip susieti gali paveikti fizinę ir psichinę sveikatą.
Esmė
Turėdami tikslią informaciją ir tinkamai pasinaudodami sveikata besirūpinančiomis galimybėmis, galite kontroliuoti savo kūną ir saviraišką.
Tikimės, kad šis šaltinis padės jums labiau pasitikėti priimant sprendimą įpareigoti tokiu būdu, kuris jums tinka.
Mere Abrams yra mokslininkė, rašytoja, pedagogė, konsultantė ir licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja, pasiekianti pasaulinę auditoriją viešojo kalbėjimo, leidinių, socialinės žiniasklaidos (@meretheir) ir lyčių terapijos bei palaikymo paslaugų praktikos svetainėje onlinegendercare.com. Mere naudojasi savo asmenine patirtimi ir įvairia profesine patirtimi, kad padėtų asmenims, tyrinėjantiems lytį, ir padėtų institucijoms, organizacijoms ir įmonėms padidinti lyčių raštingumą ir nustatyti galimybes parodyti lyčių įtraukimą į produktus, paslaugas, programas, projektus ir turinį.
