Reguliarus siūlas vaidina svarbų vaidmenį atliekant dantų higieną. Kai praleidžiate siūlus, tarp dantų ir išilgai dantenų gali kauptis apnašos. Laikui bėgant tai gali padidinti dantų ėduonies ir dantenų ligų riziką.
Pasak Amerikos odontologų asociacijos (ADA), tarpdančių valikliai, tokie kaip siūlas, vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį pašalinant apnašas ir šiukšles iš vietų, kurių dantų šepetėlis negali pasiekti.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie pagrindinius siūlus ir kaip dažnai ir kada turėtumėte siūlus. Jei ieškote tarpdančių valymo tarpdančių valymui alternatyvų, mes taip pat turime tai.
Kokie yra siūlų pranašumai?
Išsikasti išliekantį spragintų kukurūzų gabalą ar pašalinti tarp dantų šiek tiek likusių špinatų jaučiasi tikrai gerai.
Tačiau ne tik tai, kad dantys ir dantenos atrodo gerai ir gerai, bet ir turi daug kitų privalumų. Pažvelkime į šiuos privalumus išsamiau.
1. Atsikrato apnašų
Plokštė yra bespalvė lipni plėvelė, kuri kaupiasi aplink dantis, tarp dantų ir išilgai dantenos. Nors sunku pamatyti, apnašos nėra tai, ko norisi ilgai užsibūti burnoje.
Plokštelės susidaro ant dantų ir aplink juos, kai burnoje esančios bakterijos maišosi su krakmolingais ar saldžiais maisto produktais ir gėrimais. Šios bakterijos išskiria rūgštis, kurios skaido angliavandenius. Jei nevalysite dantų, bakterijos, rūgštys ir angliavandeniai gali susimaišyti ir sudaryti apnašų plėvelę ant dantų ir aplink juos bei dantenas.
Plokštėje esančios bakterijos gali išskirti rūgštis, kurios puola jūsų dantų emalį. Jei šios rūgštys nepašalinamos teptuku ir siūlais, laikui bėgant gali atsirasti ertmių.
Negana to, apnašų kaupimasis gali sukietėti ir virsti dantų akmenimis, kurie kaupiasi palei jūsų dantenas. Kai tai atsitiks, padidinsite dantenų ligų atsiradimo riziką, teigia ADA.
Reguliarus siūlas gali padėti pašalinti maisto daleles iš jūsų dantų, taip pat apnašas, susikaupusias tarp jūsų dantų.
2. Sumažina ertmių riziką
Dėl dantų ėduonies gali atsirasti ertmė, dėl kurios kietame dantų paviršiuje atsiranda maža anga arba skylė, vadinama emaliu.
Nors šis procesas užtrunka, kuo daugiau apnašų turite ant dantų emalio, tuo didesnė rizika susirgti ertme.
Tarpdančių siūlas bent kartą per dieną gali padėti atsikratyti paslėptų maisto dalelių ir apnašų kaupimosi bei sumažinti dantų ėduonies riziką.
3. Padeda išvengti dantenų ligų
Gingivitas yra ankstyva dantenų ligų stadija. Vienas pirmųjų dantenų uždegimo požymių yra dantenų uždegimas. Jūsų dantenos taip pat gali kraujuoti, kai valote ar siūlu dantis.
Jei dantenų uždegimas negydomas, tai gali sukelti rimtesnę infekciją, vadinamą periodontitu. Tai gali sukelti dantenų atsitraukimą ar atitraukimą nuo dantų. Jūsų dantys gali prarasti kaulų atramą ir atsilaisvinti. Negydomas periodontitas gali sukelti uždegiminį atsaką visame kūne.
Dantų valymas du kartus per dieną ir dantų siūlas kartą per dieną gali padėti sumažinti dantenų ligų riziką. Profesionalus valymas, kurį kas 6 mėnesius atlieka jūsų odontologas, taip pat gali padėti išlaikyti jūsų dantenas sveikas.
4. Sumažina nemalonų kvapą
Nemalonus burnos kvapas (halitozė) yra dažna problema. Tačiau siūlas yra viena iš priemonių, kurią galite naudoti, kad išvengtumėte nemalonaus kvapo.
Kai maistas įstringa tarp dantų, jis pamažu pradeda gesti. Jei nepašalinsite maisto dalelių, tai gali sukelti kvapą.
Be to, jei aplink dantis arba tarp dantų kaupiasi apnašos ir pradeda eroduoti dantų emalis, tai gali sukelti ertmes ir dantenų ligas, kurios prisideda prie blogo kvapo.
5. Gali padėti jūsų širdžiai
Gera dantų higiena naudinga ne tik dantims ir dantenoms. Tai gali būti naudinga ir jūsų širdies sveikatai.
Remiantis dideliu 2019 m. Tyrimu, dalyviams, kurie laikėsi aukšto burnos higienos lygio, sumažėjo prieširdžių virpėjimo ir širdies nepakankamumo rizika.
Be to, Amerikos širdies asociacija teigia, kad ryšys tarp burnos ir širdies sveikatos gali būti labiau susijęs su sąsaja tarp burnos ir bendros jūsų kūno sveikatos.
Nepaisant to, dantų siūlas yra paprastas, nebrangus būdas pagerinti burnos higieną ir bendrą sveikatos būklę.
Kaip dažnai ir kada turėtumėte siūlus?
ADA rekomenduoja dantis valyti 2 minutes du kartus per dieną ir bent kartą per dieną valyti siūlus. Kai kurie žmonės mieliau renkasi siūlą ryto metu, o kitiems patinka vienas paskutinis valymas prieš miegą.
Paprastai rekomenduojama prieš valant dantis siūlu valyti. Kai valote siūlus, paprastai atlaisvinate maisto daleles ir apnašas aplink dantis. Tada dantų valymas padeda pašalinti apnašas ir daleles, kurias pašalinote iš dantų ir dantenų linijos.
Siūlų rūšys
Standartinis dantų siūlas paprastai būna dviejų rūšių: vaškuotas ir nevaškuotas. Pasirinkimas tarp dviejų dažnai priklauso nuo asmeninių pageidavimų, ypač todėl, kad ADA teigia, kad nėra skirtumo tarp šių dviejų tipų veiksmingumo. Jei jūsų dantys yra arčiau vienas kito arba yra suspausti, vaško danga gali palengvinti patekimą į tas ankštas vietas.
Siūlai taip pat yra juostos formos, kuri yra platesnė ir plokščia ir gerai veikia, jei turite dantų spragų.
Be to, jei turite petnešas, tiltelius ar spragas, galbūt norėsite išbandyti super siūlą. Šio tipo siūlai turi įprastą siūlų siūlą, kempinę siūlą ir dantų siūlų siūlą su standžiu galu.
Jei jums sunku naudoti tradicinius siūlus, galite išbandyti keletą siūlų, pavyzdžiui:
- vandens flossers
- oro žiedai
- tarpdančių šepetėliai
Šios priemonės leidžia naudoti vandenį, orą ar mažus šepetėlius, panašius į tušo lazdelę, šonams ir tarp dantų valyti.
Pasak ADA, visa tai yra priimtinos priemonės pašalinant maistą ir šiukšles iš dantų.
Kas dar svarbu gerai dantų sveikatai?
Dantų siūlas bent kartą per dieną yra tik vienas sveikos burnos higienos žingsnis. Kad dantų sveikata būtų optimali, taip pat turėtumėte apsvarstyti šiuos dalykus:
- Dantis valykite bent du kartus per dieną švelniu sukamuoju judesiu.
- Naudokite fluoro dantų pastą.
- Norėdami išvengti žalos dantenoms, naudokite minkštų šerių šepetėlį.
- Nepamirškite valyti liežuviu, kad pašalintumėte bakterijas.
- Apsvarstykite galimybę naudoti burnos skalavimo skystį su fluoru.
- Keiskite dantų šepetėlį ar dantų šepetėlio galvutę kas 3–4 mėnesius.
- Išgerkite stiklinę vandens po to, kai suvalgėte ar išgėrėte saldaus gėrimo, kuris padės pašalinti visas dantų ir dantenų cukraus ar maisto daleles.
- Valgykite gerai subalansuotą mitybą, kurioje yra daug vaisių ir daržovių, ir apribokite saldaus maisto bei gėrimų vartojimą.
- Du kartus per metus apsilankykite pas odontologą, kad atliktumėte įprastą valymą ir patikrinimus.
Esmė
Reguliarus dantų valymas yra gyvybiškai svarbi dantų sveikatos dalis. Be to, kad pašalinsite maistą ir šiukšles tarp dantų, reguliarus siūlas turi dar keletą svarbių privalumų.
Pašalindami maisto daleles ir neleisdami kauptis apnašoms, kiekvieną dieną siūlai gali sumažinti dantų ėduonies ir dantenų ligų riziką.
Siūlai taip pat gali užkirsti kelią maisto dygimui tarp dantų, o tai savo ruožtu gali padėti išvengti nemalonaus kvapo. Kai kurie įrodymai taip pat rodo, kad reguliarus dantų valymas ir valymas gali sumažinti širdies problemų riziką.
Stenkitės bent kartą per dieną valyti dantis, geriausia, prieš valydami dantis.
