Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Nuo lengvo iki sunkaus, trintis gali būti tikras skausmas
Greitai artėjant karščio bangoms, kai kuriose jautriausiose vietose vyksta seniai patyręs, niuansuotas tvankios drėgmės, prakaito ir trinties derinys.
Taip, mes kalbame apie trintį — žodis, kuris kažkaip net nepatogiai skamba!
Gali būti, kad jūs jau esate susipažinęs su trintimi. Spektras gali apimti bet ką, pradedant skausmingu ar nemaloniu trinties rezultatu nuo odos ar drabužių, baigiant rimtesniais pūtimais ir bėrimais. Asmeniškai aš tai apibūdinu kaip sensacingą vaikščiojimą ant blogos pūslelės su smėliu jūsų batuose.
Gali atsirasti ir bet kurioje kūno vietoje, tačiau greičiausiai tai patirsite:
- pažastis
- šlaunys
- spenelių sritis
- kirkšnis
Ar kada teko tekėti vaikščioti, važiuoti dviračiu ar riedėti beveik bet kokį atstumą buvus vandens telkinyje, kol dar drėgnas nuo minėto vandens? Tada trinti greičiausiai jau yra jūsų pažįstamas. Tiesą sakant, jei jūs bet kokį judesį atliekate pakankamai dažnai, ji tikriausiai jau sena draugė.
Net jei nepasieksite paplūdimio, veikla nuo ilgų, šildomų pasivaikščiojimų iki pasivažinėjimo neįgaliųjų vežimėliais vis tiek gali sukelti drabužių nulupimą. Tam tikri audiniai, tokie kaip poliesteris ar viskozė, gali būti dar viena dažna priežastis.
Nesvarbu, kuo rezonuojate aukščiau, šis straipsnis skirtas jums: gausybė ištrinamų išteklių, patarimų ir gudrybių. Net jei iki šiol kažkaip išvengėte šio pragaro žemėje, niekada nežinote, kada jums gali prireikti išminties, mažinančios drėgmę ir trintį jautriose vietose.
Trinti jau juda? Štai ką galite padaryti
Per naktį palengvėjimas nuo įbrėžimo
- Prieš miegą patepkite atstatomuoju tepalu. Yra daugybė paprastų ir raminančių tepalų variantų, tokių kaip vazelinas ar A&D. Kai kuriems gerai veikė net kūdikių vystyklų bėrimo kremai. Naudojant jį prieš miegą, jis dirbs per naktį.
- Venkite tos vietos odos liesti ar trinti.
- Laikykitės kvapiųjų losjonų, muilų ar produktų su „aktyvikliais“, pavyzdžiui, glikolio rūgšties.
- Leiskite grynam orui atvėsti zoną arba naudokite ledo paketą.
Kaip gydyti kremais ar losjonu
- Nuplaukite pažeistą vietą.
- Švelniai naudokite prieskonius be kvapų, tada nuplaukite vandeniu. Vietą atsargiai nusausinkite švariu rankšluosčiu.
- Tepkite pasirinktą tepalą arba naudokite natūralų produktą, pavyzdžiui, alaviją, augalinį aliejų ar CBD taukmedžio sviestą.
Eksperimentuokite su tuo, kokia prevencija labiausiai tinka jūsų gyvenimo būdui
Prašome žinoti, kad visi šie punktai yra pasiūlymai ir kvietimai, kuriuos galite ištirti. Niekas niekada netinka visiems. Niekas, išskyrus jūs žinosite geriausią variantą savo kūnui!
Su tinkama apranga būkite sausas ir be trinties
Nors tai nėra apsirengimo vadovas, tam tikri drabužiai gali sušvelninti trintį.
Pagalvokite apie „drėgmę praleidžiantį“ audinį: Kasdieniams poreikiams pastebėjau, kad kvėpuojanti medvilnė ir audiniai, nesvarbu, ar tai marškiniai, kelnės, suknelės, ar liemenėlės ir apatiniai drabužiai, geriausiai jaučiasi prieš mano kūną ir jautrią odą. Tai leidžia išdžiūti bet kokiam prakaitui ar drėgmei, nedidinant trinties.
Pasak REI, „drėgmę praleidžiantis audinys turi du darbus: vienas greitai perkelia (nuvalo) prakaitą prie išorinio audinio paviršiaus, o kitas greitai džiūsta, kad jūsų prakaitas neprisotintų audinio“.
Taip pat naudinga galvoti už dėžutės su drabužiais. Norint nulupti odą į odą, drabužiams tiesiog reikia uždėti barjerą tarp jūsų odos. Pvz.: Jūsų viršutiniai drabužiai neturi būti drėgmės. Dėvėkite tuos šortus ar boksininkus po suknele ir kelnėmis.
Pagalvokite apie drabužių kirpimą: siūlės gali sulankstyti ir įsigilinti į jūsų odą. Pavyzdžiui, liemenėlės apvadas gali įsikasti į šonus ir trinti, kol atsiras paraudimas. Apsvarstykite drabužius su netradicinėmis siūlėmis, jei tai yra kaltininkas.
Pagalvokite apie užsiėmimą: Daugybė „treniruočių“ ir antblauzdžių gali būti formai tinkamos šveitimo formulės, priklausomai nuo užsiimamos veiklos. Norėdami to išvengti, naudokite anksčiau paminėtą audinio antgalį kaip laisvesnius drabužius ar drėgmę. audiniai gali padėti reguliuoti kūno temperatūrą be lipnios savijautos. (Taip gali ir deo ir anti-chafe lazdos, bet apie tai vėliau!)
Mano „Downward Dog“ poza ir aš galiu patvirtinti, kaip tinkama apranga buvo ypač naudinga, taip pat leisti sau dėvėti netradicinius jogos drabužių stilius (pavyzdžiui, aukštakaulio haremo kelnes). Tačiau mano teniso smūgiams reikia daugiau marškinėlių, kurių danga būtų po duobėmis, o šlaunims - elastano šortai.
Pagalvokite apie atsarginių kopijų nešiojimą: turėdami atsargines kopijas keliaudami, galėsite pasikeisti, kai tik atsiras diskomfortas. Paprastas drabužių persirengimas gali būti naudingas, jei norite subraižyti problemas ir nerimą. Kitas atsarginis variantas, kuris man padėjo, yra galvojimas apie apsirengimą sluoksniais. Viskas, kas turi atsirasti, gali prireikus.
Produktai, į kuriuos reikia investuoti
Dezodorantas (taip!): Mano mėgstamiausias prekės ženklas yra „Megababe“. Jų „Rosy Pits“ (18 USD) buvo pirmasis dezodorantas, kuris nepakenkė mano jautriai odai ir padeda pažeisti pažastis.
Tomas iš Meino (16 USD) natūralus dezodorantas taip pat yra nuostabus šaltinis. Jo kvapai yra levandų ir abrikosų kvapai, be kvapo.
Dar vienas seniai mėgstamas mano natūralus prekės ženklas yra „Dr. Hauschka“ (24 USD), mylimas ekologiškų ir natūralių odos priežiūros prekių ženklas. Jie turi šalavijų mėtų ir rožių dezodorantą, kuriame nėra aliuminio ir mažai alkoholio.
Talkiniai milteliai: Bet ne talkas, suinteresuotiesiems. „Megababe“ siūlo „Bust Dust“ (16 USD), visiškai natūralius (kaip ir visus jų produktus) ne talko miltelius, kuriuos galima pabarstyti jautriose vietose po krūtimis.
„Burt's Bees“ kūdikių dulkių milteliai (8,99 USD) taip pat yra nebrangus pasirinkimas, kuris yra pakankamai geras kūdikiams (toks greičiausiai pakankamai geras nepastoviai odai). „Lush“ siūlo tinkamai pavadintą „Silky Underwear“ (10,95 USD), kuriame yra drėgmę sugeriančių kukurūzų krakmolo ir kaolino kartu su drėkinamuoju kakavos sviestu, kad oda būtų švelni.
Be to, galite visiškai pasidaryti ir naudoti kukurūzų krakmolą. Tačiau būkite atsargūs dėl kryžminio užteršimo namuose esančiais produktais.
Specializuota kovos su įbrėžimais įranga: daugelis natūralių prekės ženklų siūlo kovos su lazda. Jie yra pakankamai maži, kad galėtų įsimesti į jūsų krepšį ir, jei reikia, atsargiai trinti visą dieną.
„Ivyverdure“ (16,50 USD) yra gražiai kvepiantis veganiškas ir ekologiškas variantas iš Jungtinės Karalystės. Recenzentai minėjo, kad jis pakankamai švelnus, kad vėl užteptų jau nudribusią odą.
Jei ieškote daugiau vietinės vaistinės varianto, neseniai atradau, kad egzistuoja „Gold Bond's Friction Defense“ (6,25 USD) - klasikinis prekės ženklas, galintis naudoti bet kokio dydžio kėbulus.
Pirmoji anti-chafe taisyklė? Venkite drėgmės ir trinties
Viskas, kas padidina drėgmę ir trintį jautriausiose vietose, bus skausmas. Leiskite sau patenkinti šių sričių poreikius, nepaisant kylančio pasipriešinimo ar gėdos, ir ieškokite palengvinančių išteklių, tokių, kokie buvo minėti aukščiau.
Pastaba: pagalvokite apie savo ploviklį! Pastebėjau, kad drabužių skalbimas natūraliais ir kvapais nesudarytuose skalbimo plovikliuose taip pat labai padėjo apsaugoti jautriausias mano vietas, užkertant kelią galimiems alerginiams bėrimams.
Siekis išlaisvinti gėdą, kurį visuomenė sieja su gniuždymu
Atminkite, kad tai, kad kažkas nebuvo laikoma socialiai priimtina viešai diskutuoti ar nebuvo atstovaujama pagrindinėje žiniasklaidoje, dar nereiškia, kad taip neturėtų būti - arba kad nėra tiek daug žmonių, kaip jūs, patiriančių tą patį skausmą taip pat.
Dažnai, kai egzistuoja marginalizuotame kūne, gėda gali kilti dėl visceralinės kūno patirties: pavyzdžiui, tiems, kurių kūnas yra riebus, tyčiojamasi dėl odos būklių ir dėl jų kaltinamas jų svoris, arba juodaodžiams, kurie patiria kitus pusė įbrėžimo kaip spalvos pasikeitimas ar randai.
Nesvarbu, koks jūsų kūno dydis, skaitydami šį straipsnį galite pastebėti vidinę fatfobiją. Tai suprantama! Dėl riebaus mito, susijusio su trintimi apskritai, svarbu pagerbti, kad ne tik dideli ar stori kūnai patiria trintį. Riebalų aktyvistų bendruomenė su meile sugalvojo terminą „chub rub“, jei turite šlaunų, spenelių, mastektomijos randų, kirkšnies srities ar pažastų, galite patirti šį nemalonų reiškinį.
Dėl spalvingų moterų vedamų judesių, tokių kaip riebalų aktyvumas ir kūno pozityvumas, ši skausminga patirtis tapo priimtinesnė kalbėti.
Trinties normalizavimas, kalbantis apie tai su žmonėmis, kuriais pasitiki, ir dalijimasis straipsniais, tokiais kaip šis (mirktelėjimas) yra iš tikrųjų pagrindas visai kūnui teigiamai visuomenei. Atviras bendravimas yra tai, kaip mes randame ir sukuriame daugiau sprendimų, kaip pereiti nuo išgyvenimo prie klestėjimo.
-village.jpg)
.jpg)
