Dehidratacija įvyksta, kai jūsų kūnas praranda daugiau skysčių, nei jis sugeria.
Jūsų kūnui vandens reikia įvairiems procesams, įskaitant temperatūros reguliavimą, atliekų šalinimą ir sąnarių sutepimą.
Būti hidratuotam yra ypač svarbu senstant. Vyresniam dehidruotam suaugusiajam gali būti didesnė tokių komplikacijų rizika:
- vidurių užkietėjimas
- elektrolitų disbalansas
- inkstų sutrikimai
- pusiausvyros praradimas
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kodėl vyresnio amžiaus žmonės labiau linkę į dehidrataciją, simptomus, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį, ir ką galite padaryti, kad išvengtumėte dehidratacijos.
Vyresni suaugusieji ir dehidracija
Vyresni suaugusieji yra labiau linkę į dehidrataciją dėl kelių priežasčių.
Dehidratacijos rizikos veiksniai vyresnio amžiaus žmonėms
- Viso kūno skysčių sumažėjimas. Senstant skysčių kiekis mūsų kūnuose pradeda mažėti. Tai reiškia, kad senstant jūsų kūnas gali naudoti mažiau vandens atsargų.
- Sumažėjęs troškulio atsakas. Troškulys yra jūsų kūno būdas pranešti, kad jums reikia vandens. Tačiau kadangi su amžiumi troškulio reakcija silpnėja, vyresni suaugusieji gali nežinoti, kad reikia gerti.
- Sumažėjusi inkstų funkcija. Inkstų funkcija senstant gali silpnėti, o tai reiškia, kad šlapinantis gali netekti daugiau vandens.
- Sveikatos būklė ir vaistai. Kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms yra pagrindinės sveikatos būklės arba jie vartoja vaistus. Kai kuriais atvejais dėl šių sąlygų ar vaistų gali padidėti vandens praradimas šlapinantis.
Kas gali sukelti dehidrataciją?
Dehidratacija gali sukelti įvairias priežastis. Žemiau yra keletas dažniausiai pasitaikančių dehidratacijos priežasčių vyresnio amžiaus žmonėms:
- Šilumos poveikis. Laiko praleidimas karštomis ar drėgnomis sąlygomis gali sukelti padidėjusį skysčių praradimą prakaituojant.
- Liga. Susirgimas tokiais simptomais kaip karščiavimas, vėmimas ar viduriavimas gali sukelti dehidraciją.
- Mobilumo problemos. Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems judėjimo problemų, gali būti sunkiau patiems gauti vandens.
- Pagrindinės sveikatos sąlygos. Dėl kai kurių pagrindinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar inkstų liga, galite prarasti daugiau skysčių nei įprasta.
- Vaistai. Kai kurių vaistų šalutinis poveikis gali būti padidėjęs šlapinimasis, dėl kurio gali netekti skysčių. Kai kurie vaistų, galinčių sukelti padidėjusį šlapinimąsi, pavyzdžiai yra diuretikai ir tam tikri vaistai nuo kraujospūdžio.
Į kokius simptomus reikia atkreipti dėmesį?
Kai kurie bendri dehidratacijos požymiai ir simptomai yra šie:
- sausa burna
- nuovargis ar nuovargis
- įdubusios akys
- šlapinimosi sumažėjimas
- šlapimas yra tamsesnės nei įprasta spalvos
- raumenų mėšlungis
- svaigulys ar apsvaigimas
Dėl rimtesnių dehidracijos simptomų reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Šie simptomai yra:
- greitas širdies ritmas
- judėjimo ar vaikščiojimo sutrikimai
- sumišimas ar dezorientacija
- alpsta
- viduriavimas ar vėmimas, trunkantis ilgiau nei 24 valandas
Jei dehidracija negydoma, tai gali sukelti rimtų komplikacijų, tokių kaip:
- šlapimo ir inkstų problemos, įskaitant šlapimo takų infekcijas, inkstų akmenis ir net inkstų nepakankamumą
- traukuliai dėl mažo kalio ir natrio kiekio
- šilumos išsekimas ar šilumos smūgis
- hipovoleminis šokas - gyvybei pavojinga komplikacija, dėl kurios sumažėja kraujo spaudimas ir deguonies lygis dėl mažo kraujo kiekio
Kokios yra gydymo galimybės?
Dehidratacijos gydymas apima prarastų skysčių pakeitimą. Esant lengvam ar vidutiniam dehidravimui, tai apima geriamąjį vandenį ar kitus skysčius, pavyzdžiui, sultis ar sultinius.
Kartais vėmimas ar viduriavimas gali labai prarasti elektrolitus, taip pat ir vandenį. Šiose situacijose gali būti naudinga gerti gėrimus, kuriuose yra elektrolitų. Pavyzdžiui, sportiniai gėrimai ir „Pedialyte“.
Jei dehidracija sunkesnė, gali prireikti hospitalizacijos. Esant tokiai situacijai, skysčiai ir elektrolitai bus švirkščiami į veną.
Patarimai, kaip išvengti dehidratacijos
Jei esate vyresnis suaugęs žmogus, šie patarimai gali padėti išlikti gerai hidratuotam:
- Stenkitės gerti vandenį visą dieną. Kiti gėrimai, kurie taip pat gali padėti hidratuoti, yra pienas, aromatintas gazuotas vanduo ir vaisių sultys su mažu cukraus kiekiu. Kavą ir arbatą gerkite nedaug, nes jos gali turėti diuretikų poveikį.
- Jei sunku išgerti per daug skysčių vienu metu, gerkite mažus gurkšnius.
- Pabandykite į savo racioną įtraukti maisto produktus, kuriuose yra daugiau vandens. Keletas pavyzdžių yra arbūzas, agurkai, salierai, braškės ir mažai natrio turintys sultiniai ar sriubos.
- Jei jums atrodo, kad vanduo nėra labai patrauklus, pabandykite pridėti citrinos ar kalkių gabaliuką ar išspausti, kad pridėtumėte skonio.
- Planuokite išgerti daugiau vandens, jei ilgesnį laiką būsite lauke karštomis ar drėgnomis sąlygomis arba jei sportuosite.
- Jei sergate tokiais simptomais kaip karščiavimas, vėmimas ar viduriavimas, būtinai gerkite daugiau skysčių nei įprasta.
- Jei turite pagrindinę sveikatos būklę, pasitarkite su savo gydytoju apie konkrečius skysčių ir skysčių poreikius.
Jei esate vyresnio amžiaus asmens slaugytojas, galite atlikti šiuos veiksmus, kad išvengtumėte dehidratacijos:
- Priminkite, kad jie drėkina visą dieną, ypač valgymo metu ir po fizinio krūvio ar krūvio.
- Laikykite vandenį tose vietose, kur jis yra prieinamas ir lengvai pasiekiamas.
- Įgyvendinkite lengvesnį patekimą į vonios kambarį, jei jie susirūpinę dėl to, kad išgėrę skysčių laiku nepateksite į tualetą.
Esmė
Vyresni suaugusieji yra labiau linkę į dehidrataciją. Tam yra daugybė priežasčių, įskaitant mažesnį skysčių kiekį organizme, sumažėjusį troškulio atsaką ir vaistus ar pagrindines sveikatos sąlygas.
Dehidratacijos simptomų atpažinimas yra svarbus, kad galėtumėte stengtis pakeisti prarastus skysčius. Atkreipkite dėmesį į tokius simptomus kaip burnos džiūvimas, nuovargis, tamsios spalvos šlapimas ir apsvaigimas.
Dehidratacijos gydymas apima prarastų skysčių pakeitimą.Siekdami išvengti dehidratacijos, galite stengtis reguliariai vartoti skysčius visą dieną. Tai gali būti vanduo, sultys, sultiniai ar maisto produktai, kuriuose yra daug vandens.
Jei nesate tikri dėl drėkinimo poreikių, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kiek vandens turėtumėte gerti kiekvieną dieną.
