Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Arbata „Senna“ yra populiari vaistažolių priemonė, kuri dažnai parduodama kaip vidurius laisvinanti priemonė, svorio metimo priemonė ir detoksikacijos metodas.
Tačiau yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių senos arbatos veiksmingumą daugeliui šių naudojimo būdų, išskyrus vidurių užkietėjimą.
Vis dėlto galbūt norėsite sužinoti apie šio gėrimo naudą ir saugumą.
Šiame straipsnyje paaiškinta viskas, ką reikia žinoti apie senos arbatą.
Kas yra senna?
Senna yra augalinis vaistas, pagamintas iš didelių ankštinių šeimos žydinčių augalų lapų, žiedų ir vaisių.
Iš senna augalų pagaminti ekstraktai ir arbatos nuo seno buvo naudojami kaip vidurius laisvinantys ir stimuliuojantys veiksniai tradicinėje žolelių medicinoje.
Kilusi iš Egipto, senna dabar auginama visame pasaulyje, įskaitant tokias šalis kaip Indija ir Somalis.
Dauguma komercinių produktų yra pagaminti iš Cassia acutifolia arba Cassia angustifolio, paprastai vadinamos atitinkamai Aleksandrijos ir Indijos senna.
Šiandien senna dažniausiai parduodama kaip arbata arba be recepto užkietėjęs vidurių užkietėjimas, tačiau ji kartais naudojama ir svorio metimo tabletėse bei gėrimuose.
santraukaSenna yra ankštinių augalų žolė, dažnai naudojama kaip vidurius laisvinantis vaistas. Be to, kartais jis pridedamas prie svorio metimo papildų.
Kaip naudojama senos arbata?
Dažniausiai senna arbata naudojama žarnyno stimuliacija ir vidurių užkietėjimo palengvinimas.
Pagrindiniai senna lapuose esantys aktyvūs junginiai yra žinomi kaip senna glikozidai arba sennozidai. Sennozidai negali būti absorbuojami virškinamajame trakte, tačiau žarnyno bakterijos gali juos skaidyti.
Šis sennozidų skilimas šiek tiek dirgina jūsų storosios žarnos ląsteles, o tai stimuliuoja žarnyno judėjimą ir sukelia vidurius.
Senna yra daugelio populiarių laisvų vidurių laisvinamųjų vaistų, tokių kaip „Ex-Lax“ ir „Nature's Remedy“, veiklioji medžiaga. Daugumai žmonių tai sužadins tuštinimąsi per 6–12 valandų.
Kiti galimi naudojimo būdai
Dėl vidurius paleidžiančio poveikio kai kurie žmonės naudoja sennos arbatą ruošdamiesi kolonoskopijoms.
Kai kurie žmonės taip pat gali naudoti senos arbatą, kad pašalintų diskomfortą, susijusį su hemorojumi.
Hemorojus yra patinę venos ir audiniai apatinėje tiesiosios žarnos dalyje, galintys sukelti kraujavimą, skausmą ir niežėjimą. Lėtinis vidurių užkietėjimas yra pagrindinė priežastis, o nedideli vidurių užkietėjimai gali dirginti jau egzistuojančius hemorojus.
Tačiau sennos veiksmingumas palengvinant hemorojaus simptomus nebuvo išsamiai ištirtas.
santraukaSenna pirmiausia naudojamas vidurių užkietėjimui palengvinti, tačiau kai kurie žmonės jį taip pat gali naudoti pasiruošdami kolonoskopijoms ir valdydami hemorojaus simptomus.
Senna arbatos nereikėtų vartoti metant svorį
Senna vis dažniau įtraukiama į žolelių arbatas ir papildus, kurie teigia, kad skatina medžiagų apykaitą ir skatina svorio metimą. Šie produktai dažnai vadinami „liesomis arbatomis“ arba „arbatinės arbatos“.
Tačiau jokie moksliniai duomenys nepatvirtina senna arbatos naudojimo bet kokiam detoksikacijos, valymo ar svorio metimo procesui.
Iš tikrųjų tokiu būdu vartoti senna arbatą gali būti labai pavojinga.
Senna nerekomenduojama vartoti dažnai ar ilgai, nes tai gali pakeisti normalią žarnyno audinio funkciją ir sukelti vidurius.
Negana to, neseniai atlikus tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 10 000 moterų, nustatyta, kad tiems, kurie svorio netekimui vartojo vidurius, 6 kartus dažniau pasireiškė valgymo sutrikimas.
Jei bandote numesti svorio, dietos ir gyvenimo būdo pakeitimai yra geriausi variantai - ne papildai ar vidurius paleidžiantys vaistai.
santraukaSenna dažnai parduodama kaip svorio metimo priemonė, tačiau nėra įrodymų, patvirtinančių šį poveikį. Dėl ilgalaikio pavojaus sveikatai neturėtumėte vartoti senna, norėdami numesti svorio.
Sauga, atsargumo priemonės ir šalutinis poveikis
Senna arbata paprastai laikoma saugia daugumai suaugusiųjų ir vyresnių nei 12 metų vaikų. Nepaisant to, ji kelia keletą pavojų ir šalutinį poveikį.
Dažniausias šalutinis poveikis yra skrandžio spazmai, pykinimas ir viduriavimas. Tačiau šie simptomai paprastai yra lengvi ir linkę išnykti gana greitai.
Kai kurie žmonės taip pat patiria alergines reakcijas į senną. Jei kada nors buvo reakcija į produktą, kuriame yra sennos, turėtumėte vengti senos arbatos.
Senna skirta trumpalaikiam vidurių užkietėjimo gydymui. Jūs neturėtumėte jo naudoti ilgiau nei 7 dienas iš eilės, nebent jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodė kitaip.
Ilgalaikis senos arbatos vartojimas gali sukelti vidurius, priklausomybę nuo elektrolitų, pakenkti kepenims.
Be to, senna gali neigiamai sąveikauti su tam tikrų rūšių vaistais, tokiais kaip:
- kraujo skiedikliai
- diuretikai
- steroidai
- saldymedžio šaknis
- vaistai nuo širdies ritmo
Jei sergate širdies liga, uždegimine žarnyno liga (IBD) ar kepenų liga, prieš pradėdami vartoti bet kokį senna produktą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes tai gali pabloginti šias sąlygas.
Senna paprastai nerekomenduojama nėščioms ar maitinančioms krūtimi moterims.
santraukaDažnas senna arbatos šalutinis poveikis yra skrandžio spazmai, viduriavimas ir pykinimas. Ilgiau vartojant, gali pasireikšti rimtesnis šalutinis poveikis, pvz., Kepenų pažeidimas.
Rekomenduojama dozė
Įprasta senna pagrįsto priedo dozė yra 15–30 mg per parą ne ilgiau kaip 1 savaitę.
Tačiau nėra aiškios senna arbatos dozavimo rekomendacijos.
Kur kas sunkiau nustatyti tikslią dozę, nes sennozidų koncentracija labai skiriasi priklausomai nuo to, kiek ilgai arbata keps.
Be to, daugelyje komercinių senna arbatų, ypač tų, kuriose yra žolelių mišinio, nenurodomas tikslus sunaudotų senos lapų kiekis.
Šiuo atveju saugiausias būdas yra laikytis pakuotės instrukcijų, kaip paruošti ir vartoti. Niekada nevartokite daugiau, nei nurodyta etiketėje.
santraukaNors nėra aiškių senna arbatos dozavimo gairių, neturėtumėte vartoti daugiau, nei nurodyta ant pakuotės.
Kaip paruošti senos arbatą namuose
Senna arbata dažnai apibūdinama kaip švelnaus, saldaus ir šiek tiek kartoko skonio. Skirtingai nuo daugelio kitų žolelių arbatų, ji pati savaime nėra ypač aromatinga.
Tačiau daugelyje komercinių arbatų senna derinama su kitomis žolelėmis, kurios gali pakeisti galutinį aromatą ir skonį.
Jei naudojate arbatos maišelius ar mišinį, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis.
Jei ruošiate senos arbatą nuo nulio, 1–2 gramus džiovintų senos lapų 10 minučių pamirkykite karštame vandenyje. Venkite gerti daugiau nei 2 porcijas per dieną.
Taip pat galite pridėti šiek tiek saldiklio, pavyzdžiui, medaus ar stevijos.
Pirkite senos arbatos internete.
santraukaJei naudojate arbatos maišelius ar mišinį, vadovaukitės pakuotės instrukcijomis. Naudodami sausus senos lapus, 1–2 gramus lapų 10 minučių pamirkykite karštame vandenyje.
Esmė
Senna arbata yra vaistažolių užpilas, reguliariai vartojamas vidurių užkietėjimui gydyti.
Nors kai kurie žmonės teigia, kad tai skatina svorio netekimą, neturėtumėte jo naudoti jokiame svorio netekimo ar valymo procese. Tai padarius, gali atsirasti vidurių laisvumas, pakenkti kepenims ir atsirasti kitų rimtų sveikatos problemų.
Senna arbata gali sukelti trumpalaikius skrandžio spazmus ir viduriavimą. Kad sumažintumėte neigiamo poveikio riziką, neturėtumėte jo gerti ilgiau kaip 7 dienas iš eilės.
.jpg)
