Svarbūs gyvenimo įvykiai linkę išlikti jūsų atmintyje. Kai kurie gali sukelti laimę, kai juos prisimeni. Kiti gali sukelti mažiau malonių emocijų.
Galite sąmoningai stengtis išvengti minčių apie šiuos prisiminimus. Kita vertus, nuslopinti prisiminimai yra tie, kurie jūs nesąmoningai pamiršk. Šie prisiminimai paprastai apima kažkokią traumą ar giliai kankinantį įvykį.
Maury Josephas, klinikinis psichologas Vašingtone, paaiškina, kad kai jūsų smegenys užregistruoja kažką per daug nerimą keliančio dalyko, „tai numeta atmintį į„ nesąmoningą “zoną, proto sritį, apie kurią negalvojate“.
Tai skamba pakankamai paprastai, tačiau atminties slopinimo koncepcija yra prieštaringa, dėl kurios ekspertai ilgai diskutavo.
Iš kur kilo idėja?
Atminties represijų idėja atsirado dar Sigmundui Freudui 1800-ųjų pabaigoje. Teoriją jis pradėjo kurti po to, kai jo mokytojas dr. Josephas Breueris papasakojo apie pacientę Aną O.
Ji patyrė daug nepaaiškinamų simptomų. Gydant šiuos simptomus, ji pradėjo prisiminti nemalonius įvykius iš praeities, apie kuriuos anksčiau nebuvo atminties. Atgavus šiuos prisiminimus ir prakalbus apie juos, jos simptomai ėmė gerėti.
Froidas manė, kad atminties slopinimas buvo gynybos mechanizmas nuo trauminių įvykių. Simptomai, kurių nebuvo galima atsekti dėl aiškios priežasties, padarė išvadą, kilo iš nuslopintų prisiminimų. Jūs negalite prisiminti, kas nutiko, bet vis tiek jaučiate tai savo kūne.
Atminties represijų samprata vėl atgimė 1990-aisiais, kai vis daugiau suaugusiųjų ėmė pranešti apie prievartą prieš vaikus, apie kuriuos anksčiau nežinojo.
Kodėl tai prieštaringai vertinama?
Kai kurie psichinės sveikatos specialistai tiki smegenimis gali slopinti prisiminimus ir pasiūlyti terapiją, kad žmonės galėtų atgauti paslėptus prisiminimus. Kiti sutinka, kad represijos teoriškai gali būti įmanomos, nors nėra jokio konkretaus įrodymo.
Tačiau dauguma praktikuojančių psichologų, tyrėjų ir kitų šios srities ekspertų abejoja visa represuotų prisiminimų koncepcija. Net Freudas vėliau atrado daugelį dalykų, kuriuos jo klientai „prisiminė“ per psichoanalizės seansus, nebuvo tikri prisiminimai.
Visų pirma, „atmintis yra labai ydinga“, - sako Juozapas. "Tai priklauso nuo mūsų šališkumo, kaip mes jaučiamės šiuo metu ir kaip emociškai jautėmės įvykio metu".
Tai nereiškia, kad prisiminimai nėra naudingi tyrinėjant psichologines problemas ar sužinant apie kažkieno asmenybę. Tačiau jos nebūtinai turėtų būti laikomos konkrečiomis tiesomis.
Galiausiai yra faktas, kad greičiausiai niekada nesužinosime daug apie užgniaužtus prisiminimus, nes juos taip sunku ištirti ir įvertinti. Norėdami atlikti objektyvų ir kokybišką tyrimą, turėtumėte sukelti dalyvių traumą, o tai neetiška.
Kas yra represinė atminties terapija?
Nepaisant ginčų, susijusių su nuslopintais prisiminimais, kai kurie žmonės siūlo represuotą atminties terapiją. Jis skirtas pasiekti ir atgauti užgniaužtus prisiminimus, stengiantis palengvinti nepaaiškinamus simptomus.
Praktikai dažnai naudoja hipnozę, vadovaujamus vaizdus ar amžiaus regresijos metodus, kad padėtų žmonėms pasiekti prisiminimus.
Kai kurie konkretūs metodai apima:
- smegenų dėmėjimas
- somatinės transformacijos terapija
- pirminė terapija
- sensomotorinė psichoterapija
- Neurolingvistinis programavimas
- vidaus šeimos sistemų terapija
Moksliniai duomenys paprastai nepatvirtina šių metodų veiksmingumo.
Slopinama atminties terapija taip pat gali sukelti rimtų nenumatytų pasekmių, būtent klaidingų prisiminimų. Tai prisiminimai, sukurti per siūlymą ir koučingą.
Jie gali turėti neigiamos įtakos tiek juos patiriančiam asmeniui, tiek visiems, kurie gali būti su jais susiję, pavyzdžiui, šeimos nariui, įtariamam prievartos pagrindu dėl klaidingos atminties.
Kas dar galėtų paaiškinti reiškinį?
Taigi, kas slypi už nesuskaičiuojamų pranešimų apie žmones, pamiršusius svarbiausius įvykius, ypač tuos, kurie įvyko gyvenimo pradžioje? Yra keletas teorijų, galinčių paaiškinti, kodėl taip atsitinka.
Atsiribojimas
Žmonės dažnai susiduria su sunkia trauma atsiskirdami arba atsiribodami nuo to, kas vyksta. Šis atsiskyrimas gali sulieti, pakeisti ar užblokuoti įvykio atmintį.
Kai kurie ekspertai mano, kad vaikai, patyrę prievartą ar kitokią traumą, gali nesugebėti sukurti ar pasiekti prisiminimų įprastu būdu. Jie turi šio įvykio prisiminimus, tačiau gali jų nebeprisiminti, kol nebus vyresni ir geriau pasirengę kovoti su nelaime.
Neigimas
Kai neigiate įvykį, pasak Juozapo, jis niekada negali užsiregistruoti jūsų sąmonėje.
„Neigimas gali įvykti, kai kažkas yra taip traumuojanti, o jūsų mintis suerzina neleidžianti susidaryti nuotrauka“, - priduria jis.
Maury pateikia vaiko pavyzdį, kuris yra tėvų smurto šeimoje liudininkas. Jie gali laikinai pasitikrinti psichiškai. Todėl jų atmintyje gali nebūti „paveikslo“ apie tai, kas įvyko. Vis dėlto jie įsitempia žiūrėdami kovos sceną filme.
Pamiršimas
Galite neprisiminti įvykio, kol kažkas vėliau jūsų gyvenime nepaleis jūsų prisiminimų.
Bet iš tikrųjų neįmanoma žinoti, ar tavo smegenys nesąmoningai slopino atmintį, ar sąmoningai ją palaidojai, ar tiesiog pamiršai.
Nauja informacija
Juozapas siūlo, kad seni prisiminimai, apie kuriuos jau žinote, gali įgauti kitokią prasmę ir būti prasmingesni vėliau gyvenime. Šios naujos prasmės gali išryškėti terapijos metu arba tiesiog senstant ir įgyjant gyvenimo patirties.
Kai suvoksite atminties, kurios anksčiau nelaikėte traumuojančia, svarbą, tuomet galite tapti jos labai sunerimęs.
Ką daryti, jei jaučiu, kad turiu kažkokią nuslopintą atmintį?
Ir atmintis, ir traumos yra sudėtingos temos, kurias mokslininkai vis dar stengiasi suprasti. Pagrindiniai abiejų sričių ekspertai ir toliau tiria ryšius tarp jų.
Jei jaučiate, kad kyla sunkumų prisimenant ankstyvą atmintį arba neprisimenate trauminio įvykio, apie kurį žmonės pasakojo, apsvarstykite galimybę kreiptis į licencijuotą terapeutą.
Amerikos psichologų asociacija (APA) rekomenduoja ieškoti specialisto, mokančio gydyti specifinius simptomus, tokius kaip:
- nerimas
- somatiniai (fiziniai) simptomai
- depresija
Geras terapeutas padės jums tyrinėti prisiminimus ir jausmus, nenuvedant jūsų jokia konkrečia linkme.
Kalbėk
Pirmuosiuose susitikimuose nepamirškite nieko neįprasto, kurį patiriate tiek fiziškai, tiek protiškai. Nors kai kuriuos traumos simptomus lengva nustatyti, kiti gali būti subtilesni.
Kai kurie iš šių mažiau žinomų simptomų yra:
- miego problemos, įskaitant nemigą, nuovargį ar košmarus
- pražūties jausmai
- žema savivertė
- nuotaikos simptomai, tokie kaip pyktis, nerimas ir depresija
- sumišimas ar susikaupimo ir atminties problemos
- fiziniai simptomai, tokie kaip įsitempę ar skaudantys raumenys, nepaaiškinamas skausmas ar skrandžio sutrikimas
Turėkite omenyje, kad terapeutas niekada neturėtų jūsų treniruoti per atmintį. Jie neturėtų siūlyti, kad patyrėte prievartą, arba vesti jus į „nuslopintus“ prisiminimus, remiantis savo įsitikinimais apie tai, kas įvyko.
Jie taip pat turėtų būti nešališki. Etikos terapeutas iš karto nenurodys, kad jūsų simptomai yra piktnaudžiavimo rezultatas, tačiau jie taip pat visiškai nerašys galimybės, neskirdami laiko tai apsvarstyti terapijoje.
Esmė
Teoriškai atminties represijos gali įvykti, nors kiti prarastų prisiminimų paaiškinimai gali būti labiau tikėtini.
APA siūlo, kad nors prisiminimai apie traumas Gegužė represuoti ir vėliau susigrąžinti, tai atrodo labai retai.
APA taip pat atkreipia dėmesį į tai, kad ekspertai dar nepakankamai žino apie tai, kaip veikia atmintis, kad iš melagingos atminties būtų galima pasakyti tikrą atgautą atmintį, nebent kiti duomenys patvirtina atkurtą atmintį.
Psichikos sveikatos specialistams svarbu laikytis nešališko ir objektyvaus požiūrio į gydymą, kuris pagrįstas jūsų dabartine patirtimi.
Trauma gali turėti realų poveikį jūsų smegenims ir kūnui, tačiau gydant šiuos simptomus gali būti daugiau naudos nei ieškant prisiminimų, kurių iš tikrųjų gali nebūti.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
.jpg)
