Praradimas komiksuose ir filmuose padėjo man rasti erdvę, kur galėčiau suvaldyti savo sielvartą ir nerimą bei pradėti gydytis.
Nesu televizijos stebėtoja.
Tiesą sakant, aš iš tikrųjų paprastai esu griežtai nusiteikęs prieš televiziją, tai gali patvirtinti mano nepatenkintas vidurinės mokyklos mokinys.
Nemanau, kad tai atpalaiduoja, man atrodo, kad negaliu žiūrėti į laidą, nesusipratęs dėl šimtų kitų produktyvių dalykų, kuriuos galėčiau daryti, ir, jei aš tai žiūriu, man atrodo, kad man visada lieka nepaaiškinamas dalykas galvos skausmas. Taigi apskritai pasiskelbiau prieš televiziją.
Tada man pasidarė persileidimas.
Paskui kitą.
Du nėštumo netekimai buvo lyg užaugusi versija, kai nukrito į žaidimų aikštelę ir negali pakelti galvos. Aštrus, stulbinantis skausmas, kai vėjas išmušė iš tavęs ir nesupratai, kas vyksta.
Visiškai sąžiningai, mano persileidimai buvo mano pirmasis tikras įvadas į sielvartą ir aš neįsivaizdavau, kaip juo orientuotis. Ir labai nustebau, kad pirmą kartą gyvenime kreipiausi į televizorių, kuris man padėjo išgyventi netekčių sielvartą ir skausmą.
Keistu būdu televizija man tapo mažai tikėtinu terapijos šaltiniu tuo sunkiu gyvenimo laikotarpiu.
Kelionė per praradimą
Pirmasis mano persileidimas - po 4 sėkmingų nėštumų - pajuto, kad tai mane visiškai užklupo.
Kažkodėl, nepaisant to, kad žinau, koks yra nėštumo praradimas, ir žinodamas kelias moteris, kurios tai išgyveno, niekada negalvojau, kad tai nutiks man.
Taigi, kai tai įvyko, tai mane visiškai sudužo.
Tai mane niokojo taip, kad net praėjus 4 metams aš vis dar visiškai neatsigavau. Nesvarbu, ar žiūriu į hormoninį, fizinį ar emocinį poveikį - ar, greičiausiai, visų trijų derinį - tas praradimas mane labai pakeitė.
Kai pasijutome pasirengę bandyti dar kartą, praėjus kiek daugiau nei metams po nuostolių, aš iškart bijojau vėl prarasti tą nėštumą. Tai buvo paralyžiuota, gili baimė.
Dėl mano pirmojo pralaimėjimo ultragarsas buvo suplanuotas gana anksti, o patekti į tą tašką kankino. Tai buvo viskas, apie ką galėjau galvoti, ir jaučiau, kad negaliu tinkamai pasirūpinti savo vaikais ar būti jokiu būdu, forma ar forma savo gyvenime.
Mano mintis nuolat kankino baimė ir nerimas - tada, kai pagaliau patekome į ultragarso kabinetą, ekranas išdavė tai, ko visą laiką bijojau: širdis plaka per daug lėtai.
Mano akušerė man paaiškino, kad nors mano kūdikio širdis plakė, lėtas vaisiaus širdies plakimas reiškė persileidimą.
Niekada nepamiršiu skausmo, kai ekrane stebiu kovojančius savo kūdikio širdies plakimo mirksėjimus.
Tą dieną aš grįžau namo laukti, kol mirs mano kūdikis.
Laukimas kankino. Kadangi buvo širdies plakimas, tai tapo kankinančiu laukimo žaidimu. Nors visi statistiškai žinojome, kad tikriausiai persileisiu, vis tiek liko ta vilties liepsna, kad kūdikis išliks. Turėjome suteikti galimybę nėštumui ir palaukti dar kelias savaites, kol tikrai žinome.
Sunku paaiškinti, koks buvo tas laukimas. Tai buvo kankinantis, ir aš pajutau pilną visų įmanomų emocijų, kurias galėjai pagalvoti, spektrą tokiu intensyviu lygiu, kad man atrodė, jog aš suskaidysiu.
Per tą laiką nenorėjau nieko daugiau, kaip pabėgti nuo savo proto - ir savo kūno - ir aš kreipiausi į televizorių.
Kaip televizija padėjo man išgyventi sielvartą ir nerimą
Per tą laukimo laiką kreipiausi į televizorių būtent dėl visų priežasčių, kurių kažkada jos vengiau: tai buvo laiko švaistymo būdas, būdas pabėgti nuo savo proto, kelias į sugalvotą (jei visiškai klaidingą) pasaulį, kuriame juokas buvo galima suskaičiuoti vėžes, kad mane išlaikytų.
Man nesąmoningas televizijos pasaulio blaškymasis ir lengvumas, į kurį suklupau, jautėsi kaip balzamas mano palūžusiai sielai.
Trumpas atokvėpis, kurį man davė mano pasirodymai, leido man veikti, kad ir kaip sustingęs, kitose mano gyvenimo srityse. Ir kai galiausiai grįžome į gydytojo kabinetą, kad sužinotume, jog nėštumas baigėsi nuostolingai, aš dar kartą kreipiausi į televiziją, kad padėčiau rasti truputį lengvumo, prie kurio galėčiau prisikabinti.
Keista, kad sužinojau, kad aš ne vienas naudoju televizorių, norėdamas įveikti persileidimą.
Po keturių persileidimų, tarp jų dviejų nėštumo po gimdymo, ir gimus specialiųjų poreikių turinčiam sūnui su 22q11.2 ištrinimo sindromu, Courtney Hayes iš Arizonos televizorių naudojo kaip pagrindinę priemonę kovojant su nerimu po trauminio nėštumo, ypač kai ji pastojo dėl antras vaikas.
„Daug„ Netflix “ir trukdžių“, - sako ji, kaip per tą nėštumą susitvarkė su savo baimėmis. "Tylos akimirkos yra tada, kai tai gali būti sunaudojama".
Aš norėčiau išsiaiškinti, ką tiksliai turėjo omenyje Hayesas, kai praėjus metams po antrojo persileidimo aš vėl buvau nėščia - ir baimė ir nerimas, kurį jaučiau, buvo didžiulis.
Pajutau, kaip iš nerimo sprogsiu iš savo odos, ir, be viso to, turėjau neįgalų rytinį negalavimą, kuris buvo toks sunkus, net valydamas dantis ar praustis po dušu, privertė mane papiktinti.
Viskas, ką norėjau padaryti, buvo gulėti lovoje, bet atsigulimas sukėlė galvoje baimės ir nerimo demonus.
Taigi, televizoriaus balzamas vėl pateko į mano gyvenimą.
Kai tik mano vyras būdavo namuose, kad perimtų vaiko pareigas, aš pasitraukdavau į savo kambarį ir žiūrėdavau kiekvieną pasirodymą, kurį tik galėjai pagalvoti. Aš apsipratau tokiose „gera savijauta“ laidose kaip „Fuller House“ ir „Friends“ bei klasikiniuose filmuose, kurių niekada nemačiau, pavyzdžiui, „Jerry McGuire“ ir „When Harry Met Sally“.
Vengiau bet kokios laidos, kurioje užsimenama apie kūdikius ar nėštumą, o kai „Skambink akušerei“ pasirodė kaip naujas sezonas, aš beveik apsiverkiau.
Bet apskritai, tos valandos mano kambaryje įsitaisė, įtvirtindamos vieną dalyką, kurį turėjau energijos - žiūrėti laidą - jaučiau, kad jie mane išgyveno.
Dabar aš nesu persileidimo ar naršymo sielvarto ekspertas. Aš nesu treniruotas geriausiu būdu išgyventi akivaizdų nerimą ar gal net lengvą PTSS, kurį, žvelgdamas atgal, tikriausiai patyriau.
Bet aš žinau, kad kartais, būdamos mamos, mes darome viską, kad išgyventume turėdami psichinės sveikatos išteklius.
Amy Shuman, MSW, LICSW, DCSW, Vakarų Naujosios Anglijos universiteto patarėja, paaiškina, kad sielvarto ir netekties metu kam nors gali būti paguoda daugybė dalykų - nuo aromaterapijos iki raminančios muzikos ir pasvertų antklodžių.
Mano atveju kreiptis į televizorių, kad padėčiau susitvarkyti su emocijomis, iš tikrųjų buvo komforto forma. "Daugeliui žmonių tam tikros laidos atrodo paguodingos", - sako ji. - Tai gali būti panaši į jų pasvertą antklodę.
Nors nėra neteisingo ar teisingo būdo pereiti per sielvarto ir netekties tarpsnius, Shumanas mums primena, kad labai svarbu žinoti, jog jei „susidorojimo“ mechanizmas draudžia gyventi savo gyvenimą ar kaip nors neveiksnus, ar tai vyksta ilgą laiką, tai nebėra sveikas būdas susitvarkyti su savo emocijomis.
„Kai tai pradės trukdyti jūsų gebėjimui veikti, tuomet turėtumėte pamatyti tai, apie ką turėtumėte pamatyti profesionalą“, - sako ji.
Ir nors aš raginu bet kurį iš jūsų, skaitančių tai, prašau, Prašau pasikalbėkite su savo gydytoju apie visas savo emocijas išgyvenant nėštumą ir po jo, taip pat apie bet kokius vėlesnius nėštumus po to, aš tiesiog norėjau pasidalinti savo istorija ir pasakyti, kad jūs ne vienas, jei pastebite, kad paprasčiausiai ieškote būdo, kaip nutildyti emocijas trumpam, kad tai išgyventų.
Rasti ramybę
Nes visos šios kovos pabaigoje gera žinia yra ta, kad aš tai išgyvenau.
Aš daug naudojausi televizoriumi, kad galėčiau susidoroti ir atitraukti dėmesį nuo visų savo baimių ir rūpesčių bei fizinių sunkumų per pirmąjį nėštumo trimestrą po persileidimų, bet kai aš tai išgyvenau per tas pradines 13 savaičių, jautėsi lyg rūkas. pradėjo kelti.
Visą nėštumą kovojau su nerimu. Nuolat nerimavau dėl savo kūdikio praradimo. Bet po pirmo trimestro man nereikėjo beprotiško televizoriaus blaškymosi, kaip kadaise.
Ir po to, kai aš taip sakau ir išgyvenau vaivorykštės kūdikį, aš dabar einu kitu keliu nėštumo praradimo kelionėje. (Kadangi aš tvirtai tikiu, nėra pabaigos - tik kelias, kuriuo visi einame skirtingai.)
Dabar galiu pažvelgti į savo patirtį ir suteikti sau malonės.
Pasaulyje, kuris, atrodo, nori paskatinti moteris ir ypač motinas sutelkti dėmesį į dėmesingumą šiuo metu kaip į būdą gyventi visavertiškai, nustebau, kai man pavyko išvengti savo proto per keletą nepavojingų dalykų Televizijos laidos iš tikrųjų buvo netikėtas gydymo šaltinis.
Aš nedariau kažko „neteisingai“ norėdamas pabėgti nuo sunkių jausmų ir tikrai nebandžiau „pamiršti“ meilės kiekvienam nėštumui, man tiesiog reikėjo tam tikros atokvėpio nuo tamsos. kad nuolat kankino mano mintis.
Patirtis parodė, kad kalbant apie nėštumo praradimą - ir nėštumą po praradimo - visi skirtingai susidorosime, pasveiksime ir liūdėsime.
Paprasčiausiai nėra „teisingo“ ar „neteisingo“ būdo tai išgyventi.
Manau, kad svarbiausia žinoti, kada mums reikia laikino susidorojimo mechanizmo, kad galėtume įveikti, ir kada reikia kreiptis į specialistus.
O kaip man? Na, nebereikia švelnaus ekrano švytėjimo, kad atitraukčiau mane. Aš iškart grįžau į tai, kad esu menkutė, be ekrano mama, kurią mano vaikai pažino ir pamilo. (Ha.)
Bet aš amžinai būsiu dėkinga, kad tuo metu, kai man to labiausiai reikėjo, turėjau netikėtą šaltinį, kuris leido man erdvę ir laiką rasti būdą pasveikti.
Chaunie Brusie yra darbo ir gimdymo slaugytoja, tapusi rašytoja ir naujai nukaldinta 5 metų mama. Ji rašo apie viską, pradedant finansais, baigiant sveikata, ir kaip išgyventi ankstyvąsias auklėjimo dienas, kai viskas, ką gali padaryti, yra galvoti apie visą miegą, kurio nesi gauti. Sekite ją čia.
.jpg)
