Nuo dvokiančių duobių iki plaukų slinkimo (jau nekalbant apie nerimą ir nevaldomas ašaras), po gimdymo galimi fiziniai ir psichiniai pokyčiai gali nustebinti. Mes jums duosime samtelį, kad nebūtumėte toks sukrėstas.
.jpg)
Nepriklausomai nuo to, kiek skaitote, kiek mamos draugų kalbate ar net su kiek doulų smegenų išsirenkate, sunku tiksliai žinoti, kaip sumažės jūsų darbas ir gimdymas.
Be to, nė viena nauja mama neturi krištolo rutulio, kuris parodytų jai, kaip atrodys gyvenimas po dienos, savaitės ar kelių mėnesių po gimdymo. Kartu su džiaugsmais sutikti savo mažylį į pasaulį ateina individualus įvairus paketas po gimdymo. Prašau, ar kitą kartą galime gauti „heads-up“?
Išgirskite, ką šios 20 mamų sako apie pogimdyvinius simptomus, kurie jas labiausiai nustebino.
Keistos kūno reakcijos
1. Pažodinis šaltkrėtis
„Šiuos nekontroliuojamus purtymus [po gimdymo šaltkrėtis] patyriau iškart po to, kai dukra buvo uždėta ant mano krūtinės. Mano akušerės sakė, kad visas adrenalinas jūsų kūne, kol jūs stumiate, gali jį sukelti, kai nustosite. Tai buvo laukinė. “ - Hannah B., Pietų Karolina
Profesionalų patarimas: pabandykite atsipalaiduoti, nes bandymas suvaldyti drebulį tik dar labiau pablogina - ir paprašykite papildomų antklodžių (arba atsineškite savo iš namų), jei jums jos neduodamos automatiškai.
2. Įtraukimo skolos
"Aš nežindžiau dėl medicininių priežasčių ir neįsivaizdavau, kaip skaudu būtų mano kūnui, jei to pieno neišleisiu". - Leigh H., Pietų Karolina
Pasiūlymo patarimas: Pieno gamyba bus sustabdyta, jei jūs to neišreiškiate ar slaugote, tačiau tuo tarpu galite gydyti užsikrėtimą vartodami skausmą malšinančius vaistus, kuriuos patvirtino jūsų dokumentas, ir kas valandą 15 minučių vienu metu uždėkite šaltą pakuotę krūtims. kaip reikia.
3. Prakaituota betė
„Dvi savaites po gimdymo naktimis prakaituoju beprotiškai. Vidury nakties man reikėjo persirengti ir patalynę, buvau tokia permirkusi “. - Caitlin D., Pietų Karolina
„Pro“ patarimas: mažesnis estrogeno kiekis ir organizmo bandymas atsikratyti skysčių pertekliaus gali sukelti naktinį prakaitavimą ar karščio bangas po gimdymo. Norėdami sutramdyti visą lašėjimą, pabandykite gerti šaltą vandenį (kuris padės išvengti dehidratacijos) ir darykite viską, kad atsipalaiduotumėte praktikuodami meditaciją ar gilaus kvėpavimo metodus.
4. Pee vakarėlis
„Net neįsivaizdavau, kad tiesiogine prasme šlapimo pūslės kontrolė bus per pirmąsias kelias savaites po gimdymo makštyje. Prisimenu, kaip ligoninėje juokiausi iš kažko, o tik šlapiniesi ir negalėjau sustoti! “ - Lauren B., Masačusetsas
„Pro“ patarimas: Jei nėštumo metu ir po jo kovojate su šlapimo nelaikymu ar kitomis dubens dugno problemomis, jums gali būti naudinga apsilankyti dubens dugno kineziterapeute, kuris gali padėti jums parengti tikslinį žaidimo planą, kaip sustiprinti šiuos pagrindinius paveiktus raumenis. pagal nėštumą ir gimdymą.
5. Gydantis pragaras
„Norėčiau žinoti, kiek gijimas iš tikrųjų gali trukti. Aš su savo pirmuoju ašarojau ašarą. Sekso metu verkiau 7 mėnesius. Norėjau išlįsti iš savo odos. Tai buvo siaubinga. Ir visi man kartojo, kad iki 6 savaičių turėjo būti gerai. “- Brittany G., Masačusetsas
Profesionalų patarimas: nors ašarojimas yra visiškai normalus dalykas, rimtai makšties plyšimui užgyti gali prireikti mėnesių, o skausmas neturėtų būti atmestas. Dubens dugno pratimai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą bei skausmą.
6. Suktukai ir garbanos
„Mano plaukai, kurie visada buvo natūraliai labai garbanoti, pradėjo augti tiesiai. Nustojus maitinti krūtimi, maždaug po pusantrų metų, vėl pasidarė garbanota. Tai nutiko mano dviems pirmiesiems, o šiuo metu esu tarp jo su trečiu numeriu “. - Aria E., Naujasis Hampšyras
„Pro“ patarimas: Hormonai, tokie kaip estrogenas, gali paveikti jūsų plaukų tekstūrą po gimdymo. Nors nuo 8-ojo dešimtmečio Cher iki Kim K. gali atrodyti drąsus, jūs nepriekaištingai rokuosite bet kurį stilių.
7. Iki pasimatymo, plaukai
„Norėčiau žinoti apie prakeiktą plaukų slinkimą ir tai, kad tai pakeis mano plaukų liniją visiems laikams“. - Ashleigh B., Teksasas
Pro patarimas: po gimdymo plaukų slinkimas, kurį sukelia krentantis estrogeno kiekis, laikui bėgant paprastai praeina. Bet jei tai išlieka arba nerimaujate, pasitarkite su savo gydytoju, kad pašalintumėte visas pagrindines problemas, tokias kaip hipotirozė ar geležies stokos anemija.
8. Bleh, maistas
„Po kiekvieno trijų gimdymų apetito neturėjau. Viskas, ką perskaičiau iš anksto, privertė mane galvoti, kad valgymas bus pats geriausias dalykas, ir man reikėjo suplanuoti didelį įmantrų patiekalą, bet iš tikrųjų turėjau priversti maistą nuleisti. “ - Mollie R., Pietų Karolina
Pro patarimas: tiek hormoniniai pokyčiai, tiek depresija po gimdymo gali būti minimalaus apetito po gimdymo priežastis. Jei apetitas neatsiranda per savaitę po gimdymo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
9. Kraujo vonia
„Niekas man nesakė, kiek laiko užtruks, kol ašarojau taip stipriai. Kad galite kraujuoti iki 6 savaičių iš eilės. Iš esmės, jūs esate išgyvenimo režime akimirką iškart po gimdymo “. - Jenni Q., Koloradas
Profesionalų patarimas: nors tai nėra jokia iškyla, kraujavimas po gimdymo yra normalus, kaip ir dėvint ypač absorbuojančius įklotus. Bet ei, bent jau tokios garsenybės kaip Amy Schumer ir Chrissy Teigen pavertė pogimdyminius drabužius mados pareiškimu.
10. Krentantys organai
„Neįsivaizdavau, kas yra prolapsas ir kad organai, turėję gyventi jūsų kūne, iš tikrųjų gali iškristi. Dar įdomiau, kiek nedaug gydytojų buvo išmanę ir kiek moterų diagnozuota. Tai paveikė kiekvieną mano gyvenimo sritį “. - Adrienne R., Masačusetsas
„Pro“ patarimas: gydymas ne visada reikalingas iškritusiai gimdai, tačiau nechirurginiai variantai apima dubens dugno pratimus ir pesaro dėvėjimą - prietaisą, kuris padeda stabilizuoti gimdą ir gimdos kaklelį.
11. Smirdančios duobės
„Kai po nujunkymo mano hormonai pasikeitė, pažastys smirdėjo 1000 skunksų galia!“ - Melissa R., Minesota
„Pro“ patarimas: Jūs jau žinote, kad galite naudoti dezodorantą ar antiperspirantus, kad sumažintumėte tą įžeidžiantį kvapą, tačiau galite išbandyti ir „pasidaryk pats“ dezodorantą.
Maitinimo klausimai
12. Spenelių skydai ir dar daugiau
„Mane nustebino, kaip sunku iš tikrųjų žindyti. Jūs skaitote knygas ir manote, kad jos tiesiog užsifiksuoja. Tačiau dažniausiai jų yra daug daugiau. Pirmąsias savaites turėjau naudoti spenelių skydą su pirmuoju, tada jie jaudinosi dėl jos priaugto svorio, todėl norėjo, kad pumpuočiau. Siurbliai tiesiog niekada neveikė tinkamai. Niekada negavau tiek daug per posėdį. Bet žinojau, kad maitinu ją, nes jei laukiausi, buvau apėmęs. Su kūdikiu Nr. 2 jis buvo daug sklandesnis, ir ji tiesiog užfiksavo, maitino ir priaugo. Bet vis tiek siurbimas daug negavo “. - Megan L., Merilandas
Profesionalų patarimas: jei jaučiatės nusivylęs dėl žindymo, apsvarstykite galimybę dirbti vienas su vienu su laktacijos konsultantu, kuris gali būti apdraustas jūsų draudimu.
13. Po gimdymo susitraukimai?
"Norėčiau žinoti, kad kai žindai iš pradžių, tu susitrauki ir kraujuoji, nes tavo gimda mažėja". - Emma L., Florida
Profesionalų patarimas: žindant jūsų kūnas gamina hormoną oksitociną, vadinamą „glamonės hormonu“. Tačiau jo paskirtis nėra visa šilta ir neryški: ji taip pat gali sukelti gimdos susitraukimus ir kraujavimą.
14. Maitinimas per
„Mano krūtys labai skaudėjo, kai maitinau krūtimi. Galų gale aš baigiau papildyti ir slaugyti. Norėčiau, kad daugiau žmonių būtų sakę, jog tai gerai, užuot teisę ir liepę labiau stengtis slaugyti. Taip pat linkiu, kad žmonės labiau palaikytų. Raginu mamas laikytis kartu ir gauti pagalbos, jei jums to reikia “. - Katie P., Virdžinija
Profesionalų patarimas: nepamirškite, kad nesvarbu, ką girdėtumėte, kiekvienas tėvas ir vaikas yra skirtingi ir maitinamas yra geriausias.
Emociniai iššūkiai
15. Ašaros ir baimės
„Maždaug mėnesį po gimdymo, kai tik žiūrėdavau į veidrodį, isteriškai pradėdavau verkti. Kažkodėl jaučiausi netekusi kūdikio - to nepadariau, nes nebevedėjau jos pilve. Pogimdyvinė depresija - ne juokas! Žinojau, kad tai gali būti blogai, ir mane įspėjo kitos mamos ir sveikatos priežiūros specialistai, bet nežinojau, koks yra sunkumas “. - Suzhanna D., Pietų Karolina
16. Netikėtas PPD
„Mano pogimdyvinė depresija nebuvo panaši į tradicinę PPD, apie kurią visi kalba. Aš nekenčiau savo kūdikio. Tiesą sakant, aš nenorėjau nieko kito, kaip tik paimti savo kūdikį ir pasislėpti, ir daugiau niekada nebegrįžti į darbą. Pavydėjau, kad mano vyras tapo namie tėčiu “. - Cori A., Arkanzasas
Profesionalų patarimas: Jei manote, kad turite pogimdyminę depresiją, nesidrovėkite pasikalbėti su savo gydytoju apie savo simptomus. Jie gali nukreipti jus į terapeutą ar kitus vietinius išteklius. Profesionalai gali padėti jums parengti individualų gydymo planą.
17. Nerimas po gimdymo
„Norėčiau žinoti apie nerimą po gimdymo. Aš žinojau viską apie PPD, bet po to, kai turėjau trečią vaiką, tik po 6 savaičių patikrinimo, kai juokavau apie „vėlyvą lizdą“, nes jaučiau poreikį pertvarkyti savo šaldiklį 3 valandą ryto ir mano gydytojas buvo toks: „Taip ... tam yra piliulių.“ Aš nemiegojau, nes bijojau, kad ji staiga nustos kvėpuoti, o kai miegosiu, sapnavau, kad ji mirė. Aš visa tai priskyriau jos NICU buvimui, kuris tikriausiai buvo sukėlėjas, bet nė nenumaniau, kad turėčiau gydyti PPA / PTSS. Aš praradau dalį savęs per tas 6 savaites, kurias po 3 metų vis dar bandau pasveikti “. - Chelsea W., Florida
„Pro“ patarimas: jei nerimaujate dėl nerimo po gimdymo, pasitarkite su savo gydytoju apie gydymo galimybes, įskaitant terapiją ir tikslingus vaistus.
18. Bet kaip su manimi?
„Sunkus miego trūkumas tiesiogine to žodžio prasme privertė mane haliucinuoti vieną naktį. Norėčiau žinoti, kad gerai prašyti pagalbos, kaip pamiršti pasirūpinti savimi (pamiršus nusiprausti, pavalgyti ir pan.), Kaip visi taip jaudinasi dėl kūdikio, kad žmonės pamiršta, jog tavo kūnas atsigauna po didžiulis traumuojantis įvykis “. - Amanda M., Nevada
Profesionalų patarimas: nedvejodami kreipkitės į šeimą ir draugus ir paprašykite palaikymo savo kūno ir proto labui. Aišku, pasaulyje yra žavingas naujas žmogus - jūsų kūno dėka ištvermingas nėštumas ir gimdymas, dėl kurio taip pat nėra ko čiaudėti. Jūs nusipelnėte poilsio, gydymo laiko ir visos pagalbos.
19. Mama gėda
„Nebuvau pasirengusi mamos sugėdinimo ar žmonių, kurie visada turi nuomonę, kaip auklėti mano vaiką.Stengiuosi neleisti to pasiekti, bet tai mane jaudina! Mano sūnus yra laimingas ir sveikas, o užuot padrąsintas ar plojęs, kartais atrodo, kad tai nedėkingas darbas. Bet mano sūnus yra dėkingas, ir aš jį už tai myliu! “- BriSha Jak, Merilandas
Profesionalų patarimas: žinokite, kad didžioji jūsų neigiamo neigiamumo dalis yra kitų žmonių nesaugumo projekcijos. Tai ne tu, o jie.
Kūno paveikslas
20. Jokio atšokimo
„Aš nežinojau, per kiek laiko iš tikrųjų reikia„ atšokti “. Iki nėštumo buvau gana mažytė. Visi man nuolat pasakojo, kaip aš atsimuščiau atgal. Vestuvės buvo suplanuotos 6 mėnesius po gimdymo, o aš jau įsigijau suknelę. Man 7 mėnesiai po gimdymo ir vis tiek netelpa į suknelę. Aš tikrai nemanau, kad mano kūnas kada nors bus toks pat. Tai buvo netikėtas veidas, kai nuolat girdėjau, kaip būsiu „pilvas“ ir „atsimušsiu atgal“. - Meaganas K., Arizona
Profesionalų patarimas: nors gali būti sunku filtruoti „grįžtamąjį“ triukšmą, darykite viską, kad sutelktumėte dėmesį į savo kelionę. Jūsų kūnas dabar kitoks, nes įrodė, kad jis yra supervalstybė. Skirkite laiko sau, nesvarbu, ar skaitote knygą (užaugusį romaną, tai yra!), Užsiregistruodami į naują mankštos pamoką, ar einate vakarieniauti, ir nebūkite per sunkūs sau.
Išsinešimas
Kiekvienos mamos patirtis po gimdymo ir emociniai, fiziniai ir psichiniai pokyčiai, su kuriais susiduriate po gimimo, yra unikalūs.
Tačiau nesvarbu, kokie gaivūs, laukiniai ar komplikuoti dalykai susilaukia, galite pasimėgauti žinodami, kad nesate vienišas.
Visiškai nėra gėda atsiremti į artimuosius, draugus ir savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl jums reikalingos individualizuotos paramos.
_2.jpg)
Maressa Brown yra žurnalistė, daugiau nei dešimtmetį aptarusi sveikatą, gyvenimo būdą ir astrologiją įvairiuose leidiniuose, įskaitant „The Washington Post“, „Cosmopolitan“, „Parents.com“, „Shape“, „Horoscope.com“, „Moters pasaulis“, „Geresni namai ir sodai“ ir „Moterų sveikata“. .
.jpg)
