Kadangi išsėtinė sklerozė (IS) yra lėtinė būklė, kurios gali būti nenuspėjama, sutelkiant dėmesį į naudingus sveikatos įpročius yra pagrindinis būdas sumažinti tokias problemas kaip nuovargis ir skausmas.
Tai, ką valgote, gali būti pagrindinė gyvenimo būdo dalis. Vienas valgymo planas, į kurį atkreiptas dėmesys dėl jo galimo vaidmens mažinant paūmėjimą, yra nevalgius imituojanti dieta.
Čia apžvelkime, ką tai reiškia, galimą naudą MS ir ką reikia žinoti, jei ketinate pabandyti.
Kas yra nevalgius imituojanti dieta?
Dieta yra 5 dienų augalinė, labai mažai kalorijų turinčių valgių programa, kurią sukūrė „ProLon“ - kompanija, įkurta daktaro Valterio Longo, kuris taip pat yra Pietų Kalifornijos universiteto Los Andžele ilgaamžiškumo instituto direktorius.
5 dienų programa yra sukurta tiekti 34–54 procentus įprasto kalorijų kiekio ir yra skirta pakartoti laikui bėgant.
Pavyzdžiui, „Prolon“ svetainėje rekomenduojama nutukusiems ar antsvorį turintiems žmonėms vieną mėnesį 5 dienas iš eilės atlikti 3 mėnesius iš eilės, o sveiko svorio žmonėms, kurie reguliariai sportuoja, atlikti 1–2 ciklus per metus.
Dieta vadinama nevalgymu imituojantis nes skirtingai nei tikrasis pasninkas, kai jūs einate be jokio maisto tam tikrą laiką, tai reikalauja suvalgyti 1 090 kalorijų 1 dieną ir apie 725 kalorijas 2–5 dienomis, daugiausia dėmesio skiriant mažai angliavandenių turinčiam ir riebiam maistui.
„Tai reiškia, kad jūsų kūnas bus nevalgęs, bet nebus prastai maitinamas“, - sako dietologė Sofia Norton, RD, kuri specializuojasi mažai angliavandenių vartojančiame maiste, įskaitant ketogeninę dietą.
Maisto pasirinkimai apima riešutų batonėlius, kopūstų spirgučius ir alyvuoges.
Galima nauda sergantiems IS
Kai kas nors serga IS, mielinas, atsakingas už nervinių impulsų vykdymą visoje nervų sistemoje, pažeidžiamas imuninių ląstelių, dar vadinamų T ląstelėmis, sako Laura O’Connor, RDN, registruota dietologė Huntingtono ligoninėje Niujorke.
Nevalgius imituojančia dieta siekiama sumažinti priešuždegiminių T ląstelių skaičių, dėl kurio atsinaujina mielinas.
Tai svarbu, nes mielinas veikia kaip apvalkalas aplink nervus, įskaitant tuos, kurie yra smegenyse ir nugaros smegenyse.
Mielinas yra pagrindinis taikinys IS, ir kai jis yra pažeistas, tai sukelia neurologines problemas, taip pat skausmą ir kitus simptomus.
Kai vartojate labai nedaug kalorijų, kaip tai darytumėte nevalgius imituojančios dietos metu, tai sukelia stresą organizme ir išsiskiria streso hormoną kortizolį. Tai savo ruožtu gali sunaikinti tas imunines ląsteles, sako Bansari Acharya, RDN, dietologė, besispecializuojanti lėtinėmis ligomis.
"Šis procesas gali atrodyti žalingas, bet iš tikrųjų skatina naujų, sveikų ląstelių gamybą", - sako ji. "Tai gali būti ypač perspektyvu žmonėms, sergantiems IS, nes tai yra progresuojanti autoimuninė liga, todėl naujų ląstelių sukūrimas gali būti didelė nauda."
Kokie įrodymai?
Daktaro Longo ir jo komandos atlikti 60 žmonių, sergančių IS, tyrimai parodė, kad 7 dienų badavimo mėgdžiojimo ciklas, po kurio 6 mėnesius truko Viduržemio jūros dieta, pagerino gyvenimo kokybę, įskaitant fizinę ir psichinę sveikatą.
Dieta, imituojanti nevalgius, taip pat paskatino daugiau kaip 20 procentų sumažinti bendrą T ląstelių skaičių 72 procentams pacientų, o tai galėjo sumažinti simptomus.
Nors šis tyrimas yra perspektyvus, jis buvo atliktas su nedaugeliu dalyvių, sako Colleen Chiariello, RDN, vyriausioji klinikinė dietologė Syosset ligoninėje Niujorke.
Kai kuriuos padarinius taip pat galėjo paskatinti Viduržemio jūros dieta, kurioje yra daug vaisių, daržovių, gerųjų riebalų, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų, o ne pasninkas, imituojantis dietą atskirai.
Tai reiškia, kad pagrindinis dietos trūkumas yra ribotas jos veiksmingumo tyrimas, priduria O'Connor.
Norint sužinoti realias išvadas apie trumpalaikį ir ilgalaikį jos poveikį IS simptomams, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Prieš bandant
Kadangi planas apima konkretų kalorijų skaičių 5 dienoms, ar tai reiškia, kad galite tiesiog pabandyti namuose savarankiškai, jei tik stebite suvartojimą?
Nėra gera mintis.
Daktaras Longo tai pasakė pranešime spaudai apie dietą: „Mes nenorime, kad pacientai bandytų tai padaryti namuose, nedalyvaujant savo specialistui arba nesuprasdami, kad reikalingi didesni tyrimai, kad patvirtintume, jog dieta, kaip gydymas , yra veiksminga nuo išsėtinės sklerozės ar kitų autoimunizmų “.
Taip dramatiškai pakeisti valgymo planą, net tik 5 dienas, reikia patariant sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, žinančiam jūsų MS vaistus ir simptomus.
Taip pat būtina, kad ekspertas padėtų jums sužinoti, ką valgyti, kad būtų išvengta nepakankamos mitybos ir kaip vėliau pereiti prie Viduržemio jūros valgymo stiliaus ar kitokio mitybos įpročio.
Elizabeth Millard gyvena Minesotoje su savo partnere Karla ir jų ūkinių gyvūnų žvėryne. Jos darbai pasirodė įvairiuose leidiniuose, įskaitant „SELF“, „Doctor's Ask“, „HealthCentral“, „Runner’s World“, „Prevention“, „Livestrong“, „Medscape“ ir daugelyje kitų. Joje galite rasti ją ir per daug kačių nuotraukų „Instagram“.
.jpg)
