Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Apžvalga
Jei kyla problemų reguliariai praleidžiant išmatas, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip turintis mažiau nei tris tuštinimus per savaitę.
Gaubtinės arba tiesiosios žarnos užsikimšimas gali sukelti buką skausmą, kuris tęsiasi nuo pilvo iki apatinės nugaros dalies. Kartais nugaros skausmas, kurį sukelia navikas ar infekcija, gali turėti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį.
Kitais atvejais apatinės nugaros dalies skausmas gali būti nesusijęs su vidurių užkietėjimu. Sužinoję daugiau apie šių ligų priežastis galite padėti nustatyti, ar jos susijusios.
Vidurių užkietėjimas sukelia
Vidurių užkietėjimą gali sukelti daugybė veiksnių, įskaitant jūsų mitybą, fizinį aktyvumą ir stresą. Nedidelis vidurių užkietėjimas dažniausiai siejamas su dieta. Dažniausios vidurių užkietėjimo priežastys:
- skaidulų trūkumas dietoje
- nėštumas ar hormoniniai pokyčiai
- dehidracija
- stuburo ar smegenų traumos
- žemas fizinio aktyvumo lygis
- stresas
- tam tikri vaistai
Apatinės nugaros dalies skausmas
Jei apatinės nugaros dalies skausmas yra bukas ir turite vidurių užkietėjimą, gali būti, kad jūsų nugaros skausmas ir vidurių užkietėjimas yra susiję. Išmatų atsarginės žarnos ar tiesiosios žarnos atsarginės kopijos gali sukelti diskomfortą jūsų nugaroje.
Jei jūsų nugaros skausmas yra stipresnis, tai gali būti dėl būklės, nesusijusios su jūsų vidurių užkietėjimu, pavyzdžiui:
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- stuburo smegenų pažeidimas
- Parkinsono liga
- užspaudė nervą nugaroje
- stuburo navikas
Jei jaučiate stiprų nugaros skausmą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Gydymas
Vidurių užkietėjimo gydymas paprastai susideda iš mitybos ar gyvenimo būdo pokyčių. Trumpalaikiam gydymui taip pat galite naudoti vidurius ar žvakes.
Pirkite vidurius dabar.
Štai keli įprasti gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali padėti palengvinti vidurių užkietėjimą:
- Į savo racioną įtraukite skaidulų. Viso grūdo duona ir daržovės, tokios kaip šparaginės pupelės, brokoliai ir žalieji žirniai, aprūpins jūsų kūną jam reikalingomis skaidulomis. Skaidulos padidins jūsų išmatų gebėjimą praeiti per žarnyną.
- Padidinkite vandens suvartojimą. Dehidratacija gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo. Sausą išmatą gali būti sunku praleisti. Stenkitės išgerti 64 uncijos vandens per dieną.
- Reguliariai mankštinkitės. Reguliariai sportuodami padidinsite raumenų naudojimą. Tai taip pat padidina jūsų žarnyno veiklą. Jei anksčiau turėjote problemų dėl mankštos, prieš pradėdami treniruočių režimą pasitarkite su savo gydytoju.
- Laikykitės tvarkaraščio. Jei bandote naudotis vonios kambariu kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, tai padidina tikimybę, kad jūsų kūnas reguliariai tuštinsis.
Gydydami vidurių užkietėjimą, apsvarstykite galimybę naudoti nereceptinius vaistus nuo skausmo ir šildymo pagalvėles nugaros skausmui malšinti. Jei vidurių užkietėjimas sėkmingai gydomas, o nugaros skausmas išlieka, kreipkitės į gydytoją, kaip diagnozuoti diskomforto priežastis apatinėje nugaros dalyje.
Kada turėtumėte kreiptis į savo gydytoją?
Jei po gydymo namuose simptomai yra sunkūs arba nepraeina, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Jei pasireiškia bet kuris iš šių reiškinių, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją:
- kraujas išmatose arba aplink tiesiąją žarną
- aštrus nugaros skausmas
- aštrus pilvo skausmas
- karščiavimas
- vėmimas
„Outlook“
Bukas apatinės nugaros dalies skausmas gali būti vidurių užkietėjimo simptomas.Padidėjus skaidulų kiekiui dietoje ir suvartotam vandeniui greičiausiai bus naudinga vidurių užkietėjimas. Nereceptiniai vidurius laisvinantys ir skausmą malšinantys vaistai dažnai gali palengvinti jūsų simptomus.
Jei jaučiate didžiulį skausmą, kraują išmatose ar kitus nerimą keliančius simptomus, turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir aptarti simptomų.
