Stiprūs, sveiki nagai gali būti geros sveikatos rodiklis, tačiau kartais mūsų nagai nėra tokie stiprūs, kaip norėtume.
Geros naujienos yra tai, kad mes visada galime pakeisti savo gyvenimo būdą ir įpročius, kad sustiprintume nagus ir patektume juos ten, kur norėtume. Čia yra keletas patarimų, kuriuos galite naudoti, kad greitai sutvirtintumėte nagus.
1. Paimkite biotino papildą
Biotinas (taip pat žinomas kaip vitaminas H ir vitaminas B-7) yra vienas iš B grupės vitaminų. Kadangi jis tirpsta vandenyje, organizmas jo nelaiko, todėl turite užtikrinti, kad jį vartosite kasdien.
Biotinas gali padėti sustiprinti plaukus ir nagus, taip pat padėti tinkamai veikti kūno nervų sistemai. Jo galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip sardinės, virti kiaušiniai ir ankštiniai augalai, arba galite vartoti B grupės vitaminą ar priedą.
Prieš pradėdami vartoti biotino priedą, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad įsitikintumėte, jog jis jums saugus.
2. Sumažinkite vandens poveikį
Per daug mirkant vandenyje nagai gali tapti silpni ir trapūs. Plaudami indus, dėvėkite pirštines ir maudydamiesi stenkitės, kad rankos nepatektų į vandenį.
Žinoma, ne visada įmanoma išvengti panardinimo rankose, tačiau apie tai reikia atkreipti dėmesį.
3. Likite hidratuotas
Gerti pakankamai vandens yra būtina sveikatai, o nagų sveikata nėra išimtis. Be pakankamos drėgmės nagai gali tapti trapūs, lengvai lūžinėti ir luptis. Gerdami pakankamai vandens, jie gali išlaikyti drėgmę ir išlikti stiprūs.
4. Atkreipkite dėmesį į savo mitybą
Įsitikinkite, kad valgote sveikai ir įvairiai, taip pat vartojate multivitaminus su mineralais. Dieta, kurioje trūksta svarbiausių vitaminų ir mineralų, gali paveikti visą kūną, įskaitant nagus.
5. Būkite atsargūs dėl naudojamų produktų
Daugelyje nagų lakų ar procedūrų yra stiprių cheminių medžiagų, kurios iš tikrųjų gali susilpninti nagus. Reikėtų vengti nagų lako valiklio, kuriame yra acetono, nes jis gali pakenkti nagams.
Ieškokite netoksiškų nagų lakų ir mirkymo priemonių bei lako valiklio be acetono.
6. Jei įmanoma, venkite gelinių ar akrilinių nagų
Nors tai įvardijama kaip lengva alternatyva tiems, kuriems sunku auginti nagus, dažnas jų naudojimas gali nulupti nagus, o tai silpnina. Jei turite jų gauti, nedėvėkite jų nuolat.
Gelio lakavimui reikalingų ultravioletinių spindulių poveikis buvo nustatytas kaip vėžio rizikos veiksnys, nors ekspozicija yra kur kas mažesnė, nei gaunama naudojant UV įdegio įrangą. Poveikis taip pat sendina odą, kuri palaiko sveiką nagą.
7. Suteikite nagams pertrauką nuo lakavimo
Nors nagų lakas atrodo gražiai, nagai turi kvėpuoti. Nuolatinis lakas, net netoksiškas lakas, gali susilpninti nagą.
Maždaug savaitę dėvėję nagų laką, pašalinkite nagų laką lako valikliu be acetono, o po to leiskite nagams lakuoti savaitę.
8. Laikykite nagus trumpesnėje pusėje
Ilgi nagai yra labiau linkę lūžti ir užstrigti ant daiktų, tuo tarpu trumpesni nagai rečiau skilinėjami, trūkinėjami ar skilinėjami, padėdami juos išlaikyti tvirtus.
9. Nenaudokite nagų dalykams atlikti
Vietoj to, naudokite pirštų pagalvėles, kad atidarytumėte soda skardinę, arba naudokite sąvaržėlę, kad pasiektumėte ką nors mažoje erdvėje. Naudojant nagus kaip įrankius, gali lūžti ir skilti, o tai savo ruožtu gali susilpninti nagą.
10. Nagus naudokite losjonu
Pašalinę laką arba jei manote, kad esate nepakankamai hidratuotas, ant rankų naudokite rankų kremą, būtinai drėkindami nagus. Tai galite padaryti kiekvieną kartą nusiprausdami rankas.
11. Venkite produktų džiovinimo
Jei naudojate rankų dezinfekavimo priemonę, stenkitės, kad jos nepatektų ant nagų, ir nepersistenkite. Nuolatinis rankų dezinfekavimo priemonės gali būti pražūtingos nagams. Taip yra todėl, kad dezinfekavimo priemonė sausina nagus (ir rankas), todėl nagai tampa trapūs.
12. Pakeiskite nagų dildymo būdą
„One Direction“ - tai ne tik berniukų grupės pavadinimas! Nagų dildymas judant pirmyn ir atgal, kaip pjūklas, iš tikrųjų gali susilpninti nagus. Dildykite tik viena kryptimi ir lengvai eikite į nagų šonus, nes per daug padengiant nagus, nagai gali susilpnėti.
13. Valymo priemones naudokite atsargiai
Valydami aplink namus mūvėkite gumines pirštines. Daugelyje valymo priemonių ar valymo servetėlių yra chemikalų, kurie gali susilpninti nagą. Pirštinės padeda išvengti kontakto su šiomis cheminėmis medžiagomis.
14. Atidžiau pažvelkite į savo šampūną
Jei naudojate šampūną, kuris džiūsta arba kuriuo siekiama pašalinti aliejų (tai yra riebiems plaukams), tai gali išdžiūti nagus ir sukelti silpnus ar trapius nagus. Pabandykite porą savaičių pakeisti šampūną ir pažiūrėkite, ar pastebite skirtumą.
15. Pasitarkite su savo gydytoju
Jei kelias savaites bandėte kelis dalykus ir nepastebėjote jokių nagų pokyčių, kreipkitės į dermatologą. Jie gali pažvelgti į jūsų nagus ir užduoti klausimus apie jūsų kasdienybę ir bendrą sveikatą.
Jei reikia, jie gali paskirti receptinį nagų gydymą, kuris gali padėti sustiprinti nagus.
Atkreipkite dėmesį į savo nagus
Mūsų nagai gali siųsti daugybę pranešimų kitiems, o silpni ar trapūs nagai gali priversti jus susivokti. Laimei, yra daugybė dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte ir pagerintumėte nagus.
Jei išbandėte įvairias priemones ir niekas nepadeda, kreipkitės į gydytoją. Gali būti pagrindinė būklė, sukelianti plonus ar trapius nagus, ir tik gydydami pagrindinę priežastį, jūsų nagai vėl galės sustiprėti.
