10 geriausių pagalvių geresniam miegui

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.

Greitas žvilgsnis į geriausias pagalves

• Geriausias pagalvės derinys: Originali „Casper“ pagalvė
• Geriausia nėštumo pagalvė: „Tempur-Pedic BodyPillow“
• Geriausia aušinimo pagalvė: „Tuft & Needle Original“ putplasčio pagalvė
• Geriausia pagalvė šoniniams pabėgiams: „Layla Kapok“ pagalvė
• Geriausia pagalvė nugaros miegantiems: „Brentwood Home Zuma“ putų pleišto pagalvė
• Geriausia ekologiška pagalvė: Avokado žalia pagalvė
• Geriausia atminties putų pagalvė: „Muse“ pagalvė
• Geriausia pagalvėlė skrandžio miegantiems asmenims: „Sealy Conform“ vidutinės atminties putų pagalvė
• Geriausia biudžeto pagalvė: „Wayfair Sleep Medium Memory Foam“ vėsinimo lovos pagalvė
• Geriausia kaklo skausmo pagalvė: „Sleep Number ComfortFit“ pagalvė (lenkta)

Pagalvė yra pagalvė, tiesa?

Na, ne visai taip.

Pagalvės gali atrodyti ir jaustis labai skirtingai, atsižvelgiant į jų medžiagą, miego padėtį, kuriai jos skirtos, ir bet kokias specialias jų ypatybes.

Miegojimas ant netinkamos pagalvės gali prisidėti prie galvos ir kaklo skausmų, o tai gali neleisti jums gauti kokybiško poilsio.

Ar jūsų dabartinės pagalvės buvo ilgiau, nei galite prisiminti? Ar jie geltoni, plokšti ar perpildyti? Jei taip, laikas pasakyti labanakt.

Tada patikrinkite mūsų 10 geriausių pagalvių rinkinių, kad galėtumėte pakeisti.

Kaip išsirinkome geriausias pagalves

Nauja pagalvė gali būti nedidelis pirkinys, tačiau jis yra svarbus. Mes atsižvelgėme į šiuos veiksnius, kad įsitikintume, jog rekomenduojame tik kokybiškas pagalves:

• Klientų atsiliepimai. Vartotojų atsiliepimai dažnai yra geriausias būdas sužinoti, kaip kažkas iš tikrųjų veikia, o pagalvės nėra išimtis. Mes naudojome apžvalgas, kad susiaurintume geriausių pagalvių paiešką ir įsitikintume, jog tie, kuriuos rekomenduojame, yra viskas, ko prekės ženklai juos privertė.
• Įmonės reputacija ir skaidrumas. Siekdami užtikrinti jūsų ramybę, mes dedame visas pastangas, kad rekomenduotume prekių ženklų, žinomų dėl produktų medžiagų ir konstrukcijos, produktus. Mes taip pat ieškome prekių ženklų, turinčių gerus klientų aptarnavimo reitingus.
• Įvairovė. Tikėdamiesi įtraukti ką nors, kas patenkintų kiekvieno poreikius, mes pasirinkome pagalves, pagamintas iš įvairių medžiagų, skirtingomis kainomis ir kiekvienam miego stiliui.

Kainodaros vadovas

Įprastoje universalinėje parduotuvėje esančios 2 pagalvės už 10 USD gali būti naudingos jūsų piniginei, tačiau jos gali ne daug padaryti jūsų miegui. Gerą nakties poilsį skatinančios pagalvės paprastai kainuoja šiek tiek daugiau.

Mūsų pasirinkimų kainos svyruoja nuo:

• $ = mažiau nei 60 USD
• $$ = $60–$120
• $$$ = viršija 120 USD

„Healthline“ renkasi geriausias pagalves

Geriausia kombinezona pagalvė

Originali „Casper“ pagalvė

• Kaina: $$
• Užpildo tipas: poliesterio mikropluoštas
• Aukštis: 7 coliai su 2 colių tarpikliu

Pagalvės pasirinkimas gali priklausyti nuo miego padėties, norimo komforto lygio ir pageidaujamo užpildo, be kitų veiksnių. Dėl to gana sunku rasti vieną geriausią kiekvienam tinkančią pagalvę. Vis dėlto, ši „Casper“ sintetinė pūkinė pagalvė yra geras pasirinkimas visiems pabėgiams.

Pagalvė, esanti pagalvėje, gali pasigirti tvirta vidine pagalve, kad būtų palaikoma, ir puria išorine pagalve, kad būtų patogiau. Bendrovė teigia, kad jie naudoja specialų procesą, kad kiekvieną pluošto klasterį įpūstų į dangą atskirai, o tai, jų teigimu, padaro pagalvę atsparią. Praleidžiantis medvilninis užvalkalas padeda orui tekėti per pagalvę, todėl miegodamas išliksite šaltas.

Kai kuriems apžvalgininkams šios pagalvės pasirodė per aukštos arba per tvirtos. Tačiau daugybė kitų apžvalgininkų dėl jų siautėja, vienu metu vadindami juos tvirtais, palaikančiais ir puriais. Keletas žmonių sako, kad geriau miega ant šių pagalvių ir atsibunda neskaudėdami galvos ir kaklo.

Recenzentams taip pat patinka, kad galite juos mesti į skalbimo mašiną - tiesiog laikykitės rekomenduojamų priežiūros instrukcijų, kad po plovimo jie būtų purūs.

Pirkite originalią „Casper“ pagalvę internetu.

Geriausia pagalvė nėštumui

„Tempur-Pedic“ kūno pagalvė

• Kaina: $$$
• Užpildo tipas: TEMPUR medžiaga
• Aukštis: 5,5 colio

Miegate dviese? Jums apskritai sunku iš tikrųjų miegoti? Nėštumas gali apsunkinti susirangymą įprastoje padėtyje, tačiau pagalvės, specialiai sukurtos palaikyti jūsų kūną, kai jis auga, gali labai pasikeisti.

Nėštumo pagalvės būna visų formų ir dydžių, tačiau paprastas „BodyPillow“ dizainas siūlo pagrindinį variantą nėštumui ir už jos ribų. Ši 48 colių pagalvė sukurta palaikyti ir sumažinti spaudimą nėštumo metu, kai esate raginami miegoti ant šono.

Unikali kompanijos TEMPUR medžiaga, pagaminta iš atvirų ląstelių viskoelastinės putos, yra sukurta tam, kad sušvelnintų jus, kai ji kontūruojasi su jūsų kūnu. Tačiau jis taip pat pakankamai reaguoja, kad išlaikytų formą reguliariai naudojant.

Apžvalgininkai šią pagalvę vadina „gyvenimą keičiančia“, sakydami, kad nėštumo metu tai padėjo jiems patogiai miegoti. Žmonės, patiriantys skausmą ir nugaros problemas, taip pat šypsosi dėl šios kūno pagalvės, sakydami, kad ji suteikia tinkamą pagalbą miegui pagerinti.

Keletas apžvalgininkų pastebi, kad pagalvė pradėjo gesti maždaug po metų ar ilgesnio sunaudojimo, tačiau jai suteikiama 5 metų garantija.

Pirkite „Tempur-Pedic BodyPillow“ internetu.

Geriausia aušinimo pagalvė

Originali putų pagalvė „Tuft & Needle“

• Kaina: $$
• Užpildo tipas: Putplastis
• Aukštis: 5 coliai

Kas nori pabusti su prakaitavusia galva? Ši „Tuft & Needle“ aušinimo pagalvė gali padėti išvengti baimės keliančio diskomforto.

Šios pagalvės putplastis yra specialiai supjaustytas, nelipdytas ar susmulkintas, kad būtų užtikrintas optimalus oro srautas ir palaikymas. Grafitas ir aušinamasis gelis įpurškia putplasčio, kad atitrauktų šilumą, kad liktumėte vėsesnis be vėl ir vėl turėdamas apversti pagalvę.

Keletas apžvalgininkų sako, kad tai ne viskas taip puiku, tačiau daugelis kitų giria aušinimo technologiją ir sako, kad ji tikrai veikia. Kai kurie žmonės užsimena apie cheminį kvapą, tačiau sako, kad jis išsisklaido po tam tikro vėdinimo.

Ši pagalvė sukurta taip, kad būtų patogus visoms miego pozicijoms, tačiau kai kuriems skrandžio pabėgiams palėpė (dar kitaip vadinama aukščio) gali būti per aukšta. Recenzentai mėgsta minkštumą ir tai, kaip pagalvė laikui bėgant palaiko savo formą.

Ypač nugaros ir šoniniai pabėgiai sako, kad ši pagalvė padėjo sušvelninti galvos ir kaklo skausmus ir pagerinti jų miegą. Nesate įsitikinęs? „Tuft & Needle“ 100 naktų miego bandymas suteikia jums galimybę miegoti ant jo tiesiogine ir perkeltine prasme.

Pirkite „Tuft & Needle“ originalią putų pagalvę internetu.

Geriausia pagalvė šoniniams pabėgiams

Layla Kapok pagalvė

• Kaina: $$
• Užpildo tipas: Putplastis ir kapoko pluoštas
• Aukštis: 7 coliai, reguliuojamas

Daugelis laimingų apžvalgininkų šią pagalvę vadina „tobula“ šoniniams pabėgiams. Jie tvirtina, kad tai patogus ir palaikantis, jis palaiko palėpę visą naktį ir pagerina kaklo bei pečių skausmus.

Reikia aukštos pagalvės? Plokščia pagalvė? „Layla“ pagalvė gali veikti bet kuriuo atveju. Jis yra įdarytas, bet dangtelis atsegamas, todėl jūs galite lengvai reguliuoti aukštį, kad miegant išlaikytumėte stuburo išlyginimą.

Pagalvė gaminama naudojant susmulkintas atminties putas ir kapokmedžio sėklų pluoštus, kurie padeda pagalvei suteikti minkštą, erdvų pojūtį. Keletas apžvalgininkų nueina taip toli, kad tai vadina „panašiu į debesį“.

Praleidžiantis dangtelis yra austas variu užpiltais siūlais, kurie, pasak bendrovės, padeda išvengti nemalonių kvapų ir įstrigusios šilumos. Keletas apžvalgininkų patvirtino, kad su šia pagalve miegojo vėsiau, nors keli žmonės nepastebėjo didelio vėsinančio efekto.

Keletas apžvalgininkų užsimena apie cheminį kvapą, kuris truko kelias dienas, todėl galbūt norėsite suplanuoti naujos pagalvės išleidimą prieš miegą. Jei nemėgstate pagalvės, galite ją grąžinti per 100 dienų.

Pirkite „Layla Kapok“ pagalvę internetu.

Geriausia pagalvė miegantiems nugaroje

„Brentwood Home Zuma“ putų pleišto pagalvė

• Kaina: $
• Užpildo tipas: Putplastis
• Aukštis: 7, 10 arba 12 colių

Jei miegate ant nugaros ir atrodo, kad ant standartinės pagalvės nepatogu, galite pagalvoti apie pleištinę pagalvę.

Jie yra šiek tiek neįprasti, tikri, tačiau pleištinės pagalvės gali suteikti tik reikiamą nuolydį ir atramą miegantiems miegams. Švelnus nuolydis padeda palaikyti galvą nesukeliant pečių ar kaklo skausmo, o tankios putos suteikia tvirtą komfortą.

Remiantis daugeliu teigiamų atsiliepimų, užpakaliniai pabėgiai mano, kad „Zuma“ pagalvė yra labai patogi. Recenzentai taip pat mano, kad tai naudinga esant kitiems miego sutrikimų šaltiniams, įskaitant skausmą po operacijos, GERL, knarkimą ir kvėpavimo sutrikimus. Kai kurie apžvalgininkai sako, kad pleištinės pagalvės net gerai tinka miegoti šone. Žmonės taip pat mėgsta cheminio kvapo trūkumą ir minkštą bambuko viskozės dangą.

Ši pagalvė yra trijų aukščių: 7, 10 arba 12 colių. „Brentwood Home“ siūlo 30 dienų bandomąją versiją, todėl galite pakeisti pagalvę, jei jūsų pirmasis pasirinkimas nėra teisingas.

Pirkite „Brentwood Home Zuma“ putų pleišto pagalvę internetu.

Geriausia ekologiška pagalvė

Avokado žalia pagalvė

• Kaina: $$
• Užpildo tipas: latekso ir kapoko pluoštas
• Aukštis: reguliuojamas

Organines pagalves gali būti sunku įsigyti, tačiau ši standartinė „Avocado Green“ pagalvė gali tiesiog baigti paiešką. Tai ne tik visiškai organiška iki medvilnės trikotažo dangtelio, bet ir veganų, rankų darbo ir „Greenguard Gold“ sertifikuota gaminti mažai teršalų.

Recenzentams patinka šios pagalvės palaikymas ir spaudimas. Jie vadina tai minkšta ir patogia, sakydami, kad ji išlieka tanki, nejaučiant nemaloniai tvirtos. Daugelis apžvalgininkų netgi sako, kad ši pagalvė padeda numalšinti kaklo, pečių ir nugaros skausmus.

Jei jūsų naujoji pagalvė jaučiasi per aukšta arba per plokščia, jokių problemų - galite lengvai reguliuoti aukštį. „Avocado Green“ netgi siunčia papildomą maišelį užpildo, kad pagalvę galėtumėte gauti taip, kaip jums patinka.

Keletas apžvalgininkų mano, kad ši pagalvė yra nepatogi ir nemėgsta latekso kvapo, tačiau dauguma žmonių mėgsta pagalvę. Iš daugiau nei 4000 apžvalgų jis įvertintas 4,5 žvaigždutėmis. Visose „Avocado Green“ pagalvėse taip pat yra 100 naktų miego bandymas, todėl galite jas išbandyti nerizikingai.

Pirkite „Avocado Green“ pagalvę internetu.

Geriausia atminties putų pagalvė

„Muse“ pagalvė

• Kaina: $$
• Užpildymo tipas: „Memory foam“
• Aukštis: 5, 6 arba 7 coliai

Ši putplasčio pagalvė yra žemo, vidutinio ar aukšto palėpės variantų, todėl jums yra „Muse“ pagalvė, nesvarbu, kokia būtų jūsų miego padėtis ar aukštis.

Šerdyje yra tankios formuotos putos, skirtos kontūriniam palaikymui, o susmulkintos putos ir pluoštai supa šerdį, kad pagalvė būtų minkšta ir kvėpuojanti.

Iš aušinančio audinio pagamintas dangtelis sukurtas tam, kad miegant būtų palaikoma patogi temperatūra, o keli apžvalgininkai patvirtina, kad ši aušinimo funkcija tikrai veikia. Tiesą sakant, kai kurie žmonės sako, kad tai pati šauniausia pagalvė, ant kurios jie miegojo.

Apskritai apžvalgininkai šią pagalvę vadina minkšta ir palaikančia, o keli žmonės netgi sako, kad tai padeda jiems pabusti be skausmo.

Pirkite „Muse“ pagalvę internetu.

Geriausia pagalvė miegantiems skrandyje

„Sealy Conform“ vidutinės atminties putų pagalvė

• Kaina: $
• Užpildymo tipas: „Memory foam“
• Aukštis: 5,75 colio

Daugelis skrandžio miegančiųjų atpažins pažįstamą kovą bandant ir nesugebant įsitaisyti ant per aukštos pagalvės, galiausiai nusivylus ją atstumti.

Miegant ant pilvo, lygesnė, vidutinė pagalvė dažnai gali pagerinti jūsų poilsį, o aukštesnė pagalvė gali sukelti diskomfortą ir skausmą. Apžvalgininkai sako, kad ši vidutinės atminties putplasčio pagalvė suteikia tik reikiamą komforto ir tvirtos atramos derinį skrandžiui ir mieguistiems miegams.

Keli apžvalgininkai manė, kad tai nepatogiai tvirta, tačiau daugelis žmonių tai vadina labai patogia. Keletas netgi sako, kad ši pagalvė padėjo pagerinti kaklo skausmus. Jame nėra jokios specialios aušinimo technologijos, išskyrus kvėpuojantį dangtelį, tačiau keli žmonės pažymi, kad ji išlieka vėsi, nepaisant.

Pirkite „Sealy Conform“ atminties putų pagalvę internetu.

Geriausia biudžeto pagalvė

„Wayfair Sleep Medium Memory Foam“ vėsinimo lovos pagalvė

• Kaina: $
• Užpildymo tipas: „Memory foam“
• Aukštis: 5 coliai

Ši pagrindinė „memory foam“ pagalvė turi apatinę palėpę, kuri gali būti patogi įvairiems pabėgiams. Remiantis apžvalgomis, keliems pilvo pabėgiams tai yra patogu, tačiau dauguma mieguistųjų mėgsta šią pagalvę miegui šone ir nugaroje.

Bendrovė teigia, kad putos pagalvėje užpilamos vėsinančiu geliu, kad miegas būtų vėsesnis. Manoma, kad ventiliacija pagalvėje padės skatinti oro srautą, todėl šilumos kišenės neprakaituoja naktį.

Keletas apžvalgininkų mano, kad ši pagalvė yra šiek tiek per tvirta, ir nedaugelis iš jų nemini didelio vėsinimo efekto. Vis dėlto daugeliui žmonių ši atminties putų pagalvė yra tvirta, tačiau minkšta, gera kaina.

Pirkite „Wayfair Sleep Medium Memory Foam“ vėsinimo lovos pagalvę internetu.

Geriausia pagalvė nuo kaklo skausmo

Miego numerio „ComfortFit“ pagalvė (lenkta)

• Kaina: $$
• Užpildo tipas: putų ir poliesterio pūkų alternatyva
• Aukštis: 3 coliai

2011 m. Atlikti tyrimai parodė, kad perėjimas prie naujos latekso, poliesterio ar putplasčio kontūro pagalvės gali sumažinti jūsų galimybę patirti kaklo skausmą pabudus. Lenkta „Comfort Number“ pagalvė iš „Sleep Number“ yra kontūruota ir pagaminta iš poliesterio - tai naudinga visiems.

Bendrovė rekomenduoja šią kvėpuojančią, hipoalerginę pagalvę ant šoninių ir galinių pabėgių, ypač tiems, kuriems reikia šiek tiek papildomos kaklo atramos. (Čia rasite daugiau pagalvių nuo kaklo skausmo.)

Ši pagalvė sujungia atminties putas ir sintetinį pūkų užpildą, kad užtikrintų tvirtą, bet ne per tvirtą atramą. Keletas apžvalgininkų teigia, kad tai tikrai padeda sušvelninti kaklo ir pečių skausmus bei ryto sąstingį.

Keletas žmonių mano, kad ši pagalvė yra šiek tiek per tvirta, tačiau kiti ją vadina minkšta ir patogia ir sako, kad tai yra „tobula“ pagalvė. Kiti mėgsta, kaip putos patenka į galvą ir išlieka vėsos per naktį.

Pirkite „Sleep Number ComfortFit“ pagalvę (išlenktą) internetu.

Pagalvių rūšys

Pirkti pagalves yra kažkas mokslo. Jūsų pagalvė turėtų jaustis patogiai, tačiau taip pat turėtų palaikyti miego padėtį. Suradus tik tinkamą pagalvę, dažnai užtrunka ilgas bandymų ir klaidų procesas, tačiau šis bendrų tipų vadovas gali padėti susiaurinti paiešką.

Pūkai ar plunksnos

Pagamintos iš žąsų ar ančių pūkų, šios pagalvės jaučiasi minkštos ir purios. Jie gali turėti aukštesnę palėpę, kad galėtų pradėti, tačiau naktį jie dažnai išsilygina ir daug nesiūlo palaikymo. Turėsite juos reguliariai pūkuoti ir pertvarkyti. Vis dėlto plunksnų pagalvės gali padėti nuo kaklo skausmo, nes jos atitinka jūsų kaklą.

Sintetinis pūkas

Kaip ir tikros pūkinės, alternatyvios pūkinės pagalvės jaučiasi gana minkštos, tačiau jos po kurio laiko yra linkusios prarasti savo formą. Sintetines pūkines pagalves galite naudoti bet kuriai miego padėčiai, tačiau jei miegate ant pilvo, rinkitės mažiau užpildytą.

Putplastis

Į šią kategoriją gali būti įtrauktos atminties putos arba paties prekės ženklo putplasčio mišinys, naudojant įvairias tvirtumo galimybes. Putų kontūrai iki galvos ir pečių formos, kad sušvelnintų jus ir sumažintų slėgį. Tai reiškia, kad putplasčio pagalvė gali būti ideali žmonėms, norintiems palengvinti skausmą ar diskomfortą.

Nors putos kartais gali sulaikyti šilumą, daugelyje pagalvių yra vėsinimo funkcijų, sukurtų padėti jums patogiau miegoti.

Lateksas

Kadangi lateksas turi daugiau atšokimo ir kvėpavimo galimybių nei atminties putos, apsvarstykite lateksą, jei miegate karštai arba jums reikia šiek tiek mažiau atitinkančios pagalvės. Lateksas taip pat yra ilgaamžiškesnis nei kitos putos, todėl jis sukuria ilgalaikę pagalvę.

Praleiskite šias pagalves, jei turite alergiją lateksui. Tačiau galite būti puikus pasirinkimas, jei esate jautrus dulkėms.

Susmulkintos putos arba lateksas

Šios pagalvės pasižymi didesniu kvėpavimu nei pagalvės, pagamintos iš vieno putplasčio. Juos taip pat lengviau formuoti, todėl jie gali būti geras pasirinkimas žmonėms, kurie nori labiau derlingos pagalvės.

Daugelis susmulkintų pagalvių taip pat gali būti sureguliuotos, todėl jūs galite labiau kontroliuoti aukštį. Vis dėlto galite pastebėti cheminį kvapą susmulkintomis pagalvėmis, todėl geriausia jas išvėdinti prieš miegant.

Poliesteris

Kaip jūsų pagrindinė pagalvė, ši nebrangi galimybė paprastai jaučiasi tvirtai. Šios pagalvės paprastai neteks ilgai tarnauti, o daugumai miegančių skrandžių jos bus šiek tiek per aukštos patogumui.

Kaip nusipirkti pagalvę

Pirkdami tinkamą pagalvę, turėtumėte atsižvelgti ne tik į dydį ir tipą. Turėkite omenyje šiuos svarbius elementus:

Miego padėtis

Jūsų ideali pagalvė gali priklausyti nuo to, ar miegate ant nugaros, pilvo, šono ar visų aukščiau išvardytų dalykų. Tinkama pagalvė padės tinkamai sulyginti stuburą, o tai būtina norint sveikai miegoti.

Šoniniai pabėgiai turėtų apsvarstyti storesnes pagalves, kurios gerai palaiko. Miegantys gale turėtų ieškoti minkštos pagalvės, suteikiančios kaklui švelnią išlinkimą. Skrandžio miegantiems žmonėms paprastai reikia lygesnių pagalvių.

Kėbulo tipas

Gera pagalvė skatins stuburo išlyginimą ir patogiai pašalins slėgį. Žmonėms su didesniais kūno rėmais gali prireikti didesnių, tvirtesnių pagalvių, kad būtų užtikrintas tinkamas aukščio, atramos ir svorio paskirstymo derinys.

Žmonės su mažesniais kūno rėmais gali ne taip gerai miegoti ant storesnių pagalvių, nes pagalvės tvirtumas ir aukštesnė palėpė gali sukelti diskomfortą ir skausmą.

Nugaros ir kaklo skausmai

Suapvalintos ar kontūrinės pagalvės dažnai numalšina kaklo skausmą, o tvirtesnės, pleišto formos pagalvės gali padėti atremti galvą nugaros skausmui malšinti. Pagalvė po keliais taip pat gali padėti pagerinti nugaros miegančiųjų nugaros skausmus.

Dabartinis čiužinys

Jūsų pagalvė ir čiužinys turėtų veikti kartu, kad sumažintų slėgį svarbiuose taškuose, pvz., Ant kaklo ir pečių, ir padėtų išlaikyti stuburo išlyginimą miegant. Ieškokite priešybių: tvirtas čiužinys, minkštesnė pagalvė ir atvirkščiai.

Palėpė / aukštis

Pagalvė su aukštesne lofte gali įtempti kaklą, kai miegate ant nugaros ar pilvo, tačiau ji gali gerai tikti šoniniams pabėgiams. Žemos palėpės pagalvėlės, kurių dydis yra 5 coliai ar mažiau, geriausiai tinka miegantiems skrandyje.

Jei nesate tikri, kuris aukštis jums labiausiai tinka, apsvarstykite reguliuojamą pagalvę. Tokiu būdu galite pašalinti tam tikrą užpildą, jei pastebite skausmą.

Tvirtumas

Galbūt norėtumėte, kad pagalvė jaustųsi konkrečiai, tačiau nepamirškite atsižvelgti į savo miego padėtį. Minkštos pagalvės idealiai tinka miegantiems skrandyje, o šoninės miegamosios vietos geriau tinka tvirtesnėms pagalvėms. Geriausio palaikymo atveju nugarėlės gali norėti apsvarstyti vidutinio kietumo pagalves.

Aušinimas

Jei miegate karštas, turite daug galimybių apsvarstyti galimybę naudoti vėsinančią pagalvę. Ieškokite gelio, fazę keičiančių audinių ir kvėpuojančios konstrukcijos.

Įmonės politika

Jei esate išrankus pagalvėms (ir nėra nieko blogo), ieškokite prekių ženklų, siūlančių bandomąjį laikotarpį. Be to, patikrinkite garantiją ir įsitikinkite, kad galite pakeisti savo pagalvę, jei ji nesuteikia gero palaikymo.

Atimti

Vieta, kur pailsite galvą, verta kruopščiai pagalvoti. Kokybiška pagalvė gali pagerinti jūsų miegą ir leisti rytą jaustis žvalesnei.

Vis dėlto naujos pagalvės gali neišspręsti visų miego problemų, todėl visada geriausia pasikalbėti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju apie bet kokį užsitęsusį skausmą ir diskomfortą.

Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.