Mes tikimės, kad maitinimas krūtimi turėtų vykti natūraliai, tiesa? Gimus kūdikiui, jie užsifiksuoja ant krūties ir voila! Gimsta slaugos santykiai.
Tačiau kai kuriems iš mūsų tai ne visada būna.
Mažas pieno kiekis per kelias pirmąsias žindymo savaites gali sukelti nervingą kūdikį, dėl kurio daugelis naujųjų tėvų tampa išsekę ir ieško būdų, kaip padidinti jų kiekį.
Vienas iš būdų, su kuriuo galite susidurti atlikdami tyrimą, yra alaus mielių naudojimas. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie alaus mieles ir žindymą.
Kas yra alaus mielės?
Alaus mielės (dar žinomos kaip Saccharomyces cerevisiae) yra mielių rūšis, kuri, be kita ko, dažnai naudojama kaip energijos stiprintojas, baltymų papildas ir imunitetą stiprinantis produktas. Jo galite rasti duonoje, aluje ir nereceptiniuose maisto papilduose.
Kaip maisto papildas, alaus mielėse yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant:
- selenas
- chromas
- kalio
- geležis
- cinkas
- magnis
- tiaminas (B-1)
- riboflavinas (B-2)
- niacinas (B-3)
- pantoteno rūgštis (B-5)
- piridoksinas (B-6)
- biotinas (B-7)
- folio rūgštis (B-9)
Kaip naudoti alaus mieles
Alaus mielės būna įvairių formų, įskaitant miltelius ir tabletes. Tai taip pat yra pagrindinis alaus ir duonos ingredientas, tačiau galbūt norėsite gerai pagalvoti, kol balnojate iki šešių pakuočių. Ligų kontrolės ir prevencijos centras pataria žindyti daugiau nei vieno gėrimo per dieną.
Tačiau alaus mielės kaip priedas gali būti naudingos. Nors mokslo trūksta ir nėra konkrečios dozavimo rekomendacijos, Andrea Tran, RN, IBCLC, sako, kad jei ketinate naudoti alaus mieles, geriausia pradėti nuo mažos dozės, stebėti šalutinį poveikį ir palaipsniui didinti, nes toleruojamas.
Moterims, norinčioms tikslaus kiekio, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC teigia, kad 3 šaukštai per dieną yra įprasta alaus mielių dozė. „Kai kurioms moterims tai yra labai karti, o kai kurie prekių ženklai yra geresni už kitus pagal skonį“, - sako ji.
Kaip ir „Tran“, „Hawk“ siūlo pradėti nuo mažesnių dozių ir suvartoti iki 3 šaukštų per dieną. Jei nesate rijimo tablečių mėgėjas, taip pat galite pridėti miltelių alaus mielių į keletą mėgstamiausių laktaciją skatinančių receptų.
Alaus mielių efektyvumas
Nors alaus mieles galite žinoti kaip ingredientą, naudojamą gaminant mėgstamą alų ar duoną, kalbant apie maitinimą krūtimi, jis laikomas galaktagogu. Galaktagogas yra viskas, kas skatina motinos pieno gamybą.
„Kai kurie žmonės mano, kad tai padeda padidinti pieno kiekį. Tačiau aš nežinau jokių klinikinių tyrimų, kurie galutinai parodo, kad taip yra. Vis dėlto daugelis moterų ir toliau juo naudojasi “, - sako medicinos mokslų daktarė Gina Posner,„ MemorialCare “Orange Coast medicinos centro pediatrė.
Tranas pabrėžia, kad kai žindanti motina bando padidinti pieno kiekį, ji dažnai išbando kelis papildus vienu metu. "Dėl to sunku nustatyti, ar tai buvo konkretus papildas, ar derinys, dėl kurio padidėjo pieno tiekimas", - sako ji.
Tiesą sakant, vienoje 2016 m. Literatūros apžvalgoje galaktagogų, tokių kaip alaus mielės, veiksmingumas buvo dviprasmiškas. Norint įvertinti galimų galaktagogų poveikį motinos pieno gamybai, reikia daugiau tyrimų.
Svarbiausia aprūpinant motinos pienu yra maitinti kūdikį pagal poreikį. „Pasiūla priklauso nuo paklausos, todėl kūdikio maitinimas yra svarbiausia jūsų turima priemonė“, - sako Hawkas.
Kai kurios moterys prisiekia galaktagogais, pavyzdžiui, alaus mielėmis, tačiau Hawkas sako, kad jos neveiks, jei nepakankamai maitinsite kūdikį. "Pirmas dalykas, kurį turėtų padaryti mama, susirūpinusi dėl savo atsargų, yra įsitikinti, kad ji maitina efektyviai ir pakankamai", - sako ji.
Nors žindymo metu svarbu maitinti pakankamai dažnai, pirmosios dienos po kūdikio gimimo yra ypač svarbus laikotarpis norint užtikrinti ilgalaikį pieno tiekimą.
Naujagimiai turėtų maitinti nuo 8 iki 12 kartų per dieną, pradedant iškart po jų gimimo. Jei jūsų kūdikis tai maitina dažnai per kelias pirmąsias savaites, jūsų pieno atsargos bus tokios, kad joms tektų tęsti.
Kur galima rasti?
Alaus mieles galite rasti maisto prekių parduotuvėje, sveiko maisto parduotuvėje ar internete. Natūropatijos gydytojai taip pat gali rekomenduoti jį kaip dalį gydymo ir parduoti ne savo kabinete.
Pirkdami miltelių pavidalo alaus mieles, įsitikinkite, kad etiketėje nėra pridėtų ingredientų. Pabandykite pasirinkti produktą, kuris yra 100 procentų alaus mielių.
Kai kurios alaus mielių kapsulės ar tabletės gali būti su kitomis žolelėmis, kurios padeda palaikyti žindymą. Jei svarstote apie kelių ingredientų papildą, prieš vartodami gaukite gydytojo ar akušerio pritarimą.
Alaus mielių taip pat galite rasti paruoštuose produktuose, pvz., Žindymo arbatoje ar žindymo sausainiuose. Dar kartą perskaitykite etiketę prieš pirkdami. Kai tik įmanoma, venkite produktų su užpildais, priedais, saldikliais ar cukrumi.
Ar yra alaus mielių šalutinis poveikis?
Posneris sako, kad alaus mielės yra įprastas papildas, kurį pasirenka daugelis žindančių motinų. "Nors atrodo saugu vartoti žindant, be jokių klinikinių įrodymų, patvirtinančių jo saugumą, aš primygtinai siūlau motinoms prieš vartojant aptarti su savo gydytoju (-ais), kad įsitikintų, jog supranta galimą alergijos sukeltą šalutinį poveikį."
Nors alaus mielės žindymo metu paprastai laikomos saugiomis, Tranas sako, kad venkite jų naudoti, jei:
- turite alergiją mielėms
- sergate cukriniu diabetu, nes tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje
- sergate Krono liga
- turite susilpnėjusią imuninę sistemą
- vartojate MAOI nuo depresijos
- vartoja priešgrybelinius vaistus
Net jei nesijaudinama dėl šalutinių poveikių, Nina Pegram, „IBCLC“ iš „SimpliFed“, primena naujoms mamoms, kad yra grobuoniškų produktų, kurie maitina jų nerimą, o už jų nėra jokių įrodymų. "Tai, ką mes žinome, dažniausiai veikia [siekiant pagerinti žindymo sėkmę], yra darbas su sertifikuotais valdybos laktacijos konsultantais", - sako ji.
Atimti
Dietos papildymas alaus mielėmis yra gana saugus. Tačiau, kaip ir daugeliui dalykų, prieš juos naudojant, visada verta gauti žalią šviesą iš savo kūdikio pediatro ar sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo.
Jei nerimaujate dėl pieno tiekimo, apsvarstykite galimybę dirbti su laktacijos konsultantu. Jie gali nustatyti, kodėl jūsų pieno tiekimas yra mažas, ir padėti sukurti planą, skatinantį gamybą.
Tuo tarpu maitinkite savo kūdikį kuo dažniau. Nors žindyti dažnai būna sunkiau, nei mes tikimės, mėgaukitės priglaudimais ir nepamirškite, kad bet koks pienas, kurį galite duoti savo kūdikiui, teikia milžinišką naudą.
.jpg)
